Ayşegül Demirsoy ile 15 Günde Forma Gir! ❣️ 7. Gün ❣️ Yaza Merhaba Antrenmanı

Yaz Geldi! Peki sen hazır mısın? Ayşegül Demirsoy ile sadece 15 günde yağ yakmak , kilo vermek, sıkılaşmak , güç kazanmak ve forma girmek ister misin?
Bugün kendin için bir iyilik ve bu etkili antrenman serisini mutlaka dene ❣️
Antrenmanımız direnç egzersizleri ve kardiyovasküler egzersizlerden oluşmaktadır. Zorluk derecesi her gün biraz daha artmaktadır.
Mekik, squat, lunge ve şınav gibi bir çok egzersiz ve Ayşegül Demirsoy'un etkili anlatımıyla bu yaza formda gir. Yağ yak , kilo ver , sıkılaş ve güç kazan. Üstelik sadece 15 günde!
Ayşegül Demirsoy ile 15 Günde Forma Gir - Yaza Merhaba Antrenmanı videomuzu beğendiyseniz lütfen beğen butonuna basmayı ve kanalı takip etmeyi unutmayın. Önümüzdeki videolarda görüşünceye dek, hoşçakalın...
Sevgiler,
Ayşegül Demirsoy

[@iremnursk3103]

Hocam motive edişiniz hareketleriniz bizle beraber tüm video boyunca tek tek yapışınız her şeyini harika ❤❤❤

[@ferhanergun310]

meerhaba hocam. evet sizi seviyorum. ramazan ayında aldığım kilolar için sayenizde bu seriye başladım. haftada 3 gün mutlaka ve 2 antrenmanızı peşpeşe yaparak ağır ama sıkılmadan 3 kilo verdim. 56 yaşındayım. benim yaşımda kilolar zor gidiyor ama inanın sonuçta gidiyor. teşekkürler

[@pinarkirmizioglu8827]

Bu seriyi 7 kez başa alıp yaptım ve harika forma girdim Ayşegül hocam 😍 yansın yağlar aksın dağlar diyerek sizinle şarkılar da söylüyorum ve çok eğleniyorum 🙈😁 geçen ünlü bir mağazada kıyafet denedim ve dışarı çıktım kabinden kadınlar sordular 😍 formunuzu neye borçlusunuz tabi bende Ayşegül hocama dedim hemen sayfanızı açtık orada bir sürü kadın üyeniz oldu o an 😍💋 sizi çok seviyoruuuz 😍😍😍

[@farkndamsn1733]

1 -0 dan büyüktür repliğiniz hep aklımda.Zorlansamda yapabildiğim kadar yapıyorum.Hiç yapmamaktan iyidir. Bu videoyu sonuna kadar izleyip yapabildim .Böyle serilerin devamı gelirse müthiş olur.

[@gkcnsrn6050]

Yine yine hep hep muhteşem can hoca❣️❣️

🥰🥰❣❣❣

[@baharsensoy9364]

Tek kelime ile harikasınız. Sayenizde sıkılmadan, zorlanmadan spor yapıyorum 🙏👏emeğinize sağlık Ayşegül hocam 🙏

[@GizemAydın-d9l]

Sizinle spor yaparken çok egleniyorum

[@demetozel2915]

Güzel kadın emeklerin için çok teşekkürler 🥰🥰

Çok çok sevgiler ❤

[@ilknurkozaan]

Hocam tek kelimeyle mükemmel siniz yarin son antrenmanımı yapıp basa döneceğim ❤ cok iyi yag yakiyor insllah istedigim kiloya ulaşırım

[@emineyumuk7752]

Antrenman sonunda su içinde kalıyorum çok severek yapıyorum hocam çok teşekkürler🎉

❤️emek

[@goktenurozcelik3326]

Hocam sizin videolarınızı yaparak, beslenmeme dikkat ederek sizin sayenizde 3 hafta gibi kısa bir sürede 6 kilo verdim. Videolarınız da yapılabilir hareketlerin olması ve motivasyonunuz sayesinde düzenli spor yapma alışkanlığı kazandım. Çok teşekkür ederim iyi ki varsınız ve iyi ki sizinle tanışmışım 🥰🥰🥰

[@serifekurt5316]

Egzersiz üzerine karın+iç bacak+zumba nabız 180 🤪 iki haftadır videolarınızdan yola çıkarak kendimce egzersizler yapıyodum zaten üzerine bu egzersizler ilaç gibi geldi kendimdeki değişimi farkediyorum sayenizde severek spor yapıyorum çok teşekkür ederim bunun için sizi seviyorum ❣️

[@nebahatkaya93]

Ben 7 24 sizi izlesem.sizinle.spor yapmak.okadar keyifliki cansınız 🥰🥰🥰🥰

[@sibeldemirbag8826]

Ayşegül hanım bu 1kademeyi bitirdim 2tura başladım.Cok güzel yag yakılıyor.🎉Çok teşekkürler bize hareketleri gisterdiginiz için ❤

[@havvaeltugral2187]

Hocam , ben skolyoz hastasıyım . Şuan büyüme evresinde , doktor schroth egzersizi yapmamı söyledi . Bu egzersizi biliyorsan bunun hakkında video çeker misin ? Çekersen çok mutlu olurum , iyi günler .

[@caglakarakullukcu]

Sizi seviyorum ❤

[@birgaripseyyahe]

Bugün de bitti 🎉

[@baharkalkan7967]

Sizi seviyorum İyiki denk geldim ❤

[@mervekumdakc7349]

Hocam yaktın beni hocam❤❤

[@zeydov5866]

Çoook güzel terlefim 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻👌👌

[@gunaycakroglu321]

Ve dört gözle beklediğim video gelmiş dizim biraz sorun çıkardı bugün ara tabi yürüyüş yapılacak yarın video ile güne başlıyorum hocam seviliyorsun 👍🏼👏❤️

[@user-sj9qv4nh8t]

Muhtesemsin!😍 Güzel bir diyet ile birlikte sizinle 1 ay icinde 10 kilo verdim ve dogum kilolarimdan kurtuldum. Tesekkurler🙏🏼

[@zeynepsavss]

Diyeti nasıl uyguladınız?

[@askulizm]

Yaptım 🙏🤗

❤️❤️❤️

[@zeynepsusam1615]

Süpersiniz,ter akıyor♥️

[@zubeydenur8042]

Önce leslie yapıyorum 30 dk daha sonra günlük sizin egzersizlerinizi yapıyorum şuan 6. Gündeyim kilom 60 dı başladığımda şuan 58.85 e düştü tabiki yemeyede dikkat ediyorum sonunda umarım istediğim sonuca ulaşırım

[@fatmade7674]

Seninle spor yapmak keyifli ...,

[@merveaysan2990]

Cok tatlisiniz hocam sizinle spor yapmak cok zevkli ♥️ insani acayip motive ediyorsunuz iyiki ciktiniz karsima

Çok çok teşekkür ederim ❤

[@damlamansuroglu1475]

harikasınız sizin sayenizde spora başladım sizi seviyoruz ailecee

[@aysema45]

Hocam muhteşem güzelsiniz 40 dk ısınma ile peşinden sadece bu videolara yaparak 5 kilomu vermiş olup karın çevrem 8 cm inceldi teşekkürler ❤

[@betul2448]

bunları yaparak ne kadar surede kilo verdiniz acaba

[@sibelozturk8258]

Süpersiniz hocamm😘😘😘

[@suleerbas530]

30dk leslie ustune sizin antremanlrıyapıyorum. Bazı hareketlerde zorlansamda pesetmek yok

[@birgaripseyyahe]

Leslie de iki haftada gördüğüm sıkılaşmaya Ayşegül hocanın derslerinde 4 5 günde görmeye başladım inanın Leslie den daha etkili tavsiye ederim

[@aysegulturhan7610]

Hocam iyiki sizle karşılaşmıştım cok cok ama çok teşekkürler seviyorum sizi 😘😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️

[@elifsagim13]

Bu setler evde egzersiz ile dehşet harika sırada dambıl egzersizim var 2set sonrası 💃💃💃💃

[@hatice553]

hocam bende sizi seviyorum valla pert oldum ama değdi teşekkürler 😮‍💨 rica etsem daha fazla ağırlık antrenmanı videoları çeker misiniz? 🤩

[@omur41]

Ablam vallaha sporun iyi geldiğini bilmesem yapacak halim yoktu ve bitirdim bunuda şükür.. ve yine mislendik. Regl sancısı bel ağrısı mide bulantısı bunlara nazaran aksatmiyoruz ve biraz ağrılarının hafiflediginide görüyorum.. bunu 3 yıldır deneyimlerim çok zorda kalmadan yapın arladaslar. Tavsiyem .. not:bu dönemde biraz fazla yorulabiliyorz 👊😆

[@fatmaalgul6206]

Bütün vücudumun yandığını hissettimmmm 7. Günde bitti 💪🙋

[@ipekc4347]

Kaç kılo verdiniz

[@ngrfyz]

İlkkk👍👍👍

❤❤

[@ngrfyz]

@ ❤️❤️😍

[@zhrahuseynova5839]

Salamalekum bacım var olun canım.Mən 106 kiloyam bu idmanı etsəm çəki ata bilərəmmi Azərbaycandan salamalekum 🌹💐👍

[@elayusmon6646]

Hocam sizi sevyorum😘

[@esraaras6306]

Hocam muhtesemsiniz 💕 sezaryan gobegi icinde seri yapin lutfen

[@memisuzundere2739]

valla hocam kac sac bas dağıldı valla 3 kez topladım kan ter icinde kaldim acidan beslebmek bu olsa gerek💜🤗🤗🤗😊

[@fatmabetulsurucu6699]

❤️ tüm iyi dileklerimiz sizinle çok teşekkürler ! 8. Dersi iple çekiyoruz..

[@aliozkaya1481]

Yine başarılı bir video Boodybangers megamix tam zumba olacak parça

[@elifylmaz4433]

Isınma +7. Gun+ ayakta karın egzersizleri videosu tamam ölüyorum hocam normal midir 😂😂😂 yanıyor

[@-bettyboopboop]

0:11 başladım ❤

[@aytakinhasanova4836]

👏👏👏👏👏❤

[@sensizolmaz3163]

❤❤❤❤

[@nazkaras7627]

Hocam yeni video gelmeyecek mi beklemedeyiz ama ❤️❤️

[@ezzog]

Seriyi baştan kaçıncı yapışım bilmiyorum ama bu 7. beni öldürüyor 😊

[@burcuataozu2002]

Degisim zamani serisini yapmadiysaniz o seriyi yapin derim .Yaza hazirlik serisinden daha etkili.Kolay gelsin

[@minefusundemirtas454]

👍

[@sevval10113]

8 gelse mi artık🥺

[@melek2947]

Ya önceden verdiğiniz ödevlerin linkini birakiyordunuz ama şimdi birakiyordunuz hangi video olduğunu bilemiyorum

[@havvayldz4950]

Sekizinci ders ne zaman gelecek

[@perihanyaylaci6408]

Gerçekten öbür setlerde bu kadar terlememiştim gerçekten bu çok güzeldi ve zevkliydi resmen sizinle kilo vermeyi sevdim teşekkürler size abone oldum bile 😍❤️

[@betulsarac8290]

Hocam emeğinize sağlık sizden ricam bu yaptığımız sporlarda ne kadar kalori harcadığınızıda yazabilir misiniz ortalama ne kadar kalori harcadığımı bilmek istiyorum ben

Lütfen antrenman öncesi ısınma videosunu uygula kzbin.info/www/bejne/j6nddJqLatZ-nck İstersen zumba ile isinabilirsin ve bitirdiğinde kendini iyi hissediyorsan bu video ile karın çalışmayı unutma. kzbin.info/www/bejne/jHi7ioZ6rNKtm5Y

[@nerminnermin5368]

Video altına eklenen videolar yok ücretli mi acaba

[@bedirekiran3201]

👍❤️❤️❤️❤️❤️

[@dilaranurgunay4702]

Bu egzersiz sonrası Öneri video görünmüyor?

[@semraagrcelik3305]

👍❤😓

[@bedirekiran3201]

👍🥰

[@elifasma9508]

Hocam diğer dersleriniz ne zaman gelecek

[@gulsahyelizakgunes4395]

Hocam bu derslerı kaç gün yapıp bır diğerine gecelım .yani bir dersı kaç gün yaptıktan sonra ıkıncı ye gecelım

[@meltemsar4737]

Daha başlamadım videoları inceliyorum aynı şeyi ben de düşündüm 15 gün 8 video olduğuna göre iki gün mü yapıyoruz aynı videoyu acaba keşke cevap verseniz taş hocamız 😊😍😍

[@elnurlizad6735]

hocam size Azerbeycandan yaziyorum. 1 sene once sezeryan oldum ve karnim kaldi bu haraketleri yapmam sakincali mi yoksa rahatlikla yapabilirmiyim. en cokta mekik plank gibi haraketleri

[@firavan3348]

Azərbaycandan salamlar seni seviyorum hocam. Hocam ben önce sizin karın egzersizinizden yapıyorum sonra 15 günlük şu spor proqramına geçiyirum yune aynı etki deyilmi?

[@Derya.cngzhn]

1 gun yapip 1 gub ara mi veriyorux yaparken hergub mu yapalim

[@melihademirbas4966]

Bugun spora başlayalı 7 gun oldu bacakların be omzumun agrıları normalmı bılemedım kendımı cok yorgun hıssedıyorum ama 7gunde bıle gobegım bayabı kuculdu buna ınanamadım

1 gün dinlenin lütfen ❤️

[@melihademirbas4966]

@ teşekkür ederim