Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 🚀5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu 🔥Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

[@aysetugbasengel]

☎️İstanbul için Bilgi ve Randevu: 0546 655 66 76 ➡️Kişiye Özel İlk Haftadan Zayıflatan Online Diyet Programları için: www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/

[@aysetugbasengel]

@@ozturkozturk4491 12 aydan önce emziren annelere detoks önermiyorum. Kanalımdan emziren anne diyeti adlı videoma göz atabilirsiniz veya emziren anne diyetisyen ayşe tuğba yazın youtube'ta direk çıkacaktır. Sevgiler.

[@donekesgin2245]

Ayşe hanim horbilayf urunleri kullanmak sakincalimi acaba bilgilendirirseniz sevinirim

[@mustafaparlak6371]

Hocam benim kilo vermem durdu ne yapmam lazim

[@dondunisakonukcu3543]

Bende veremiyorum hiç klo hocam

[@sevdagumus3302]

Ayşe hanım lütfen yardım edin kızım sizin diyet listelerinizi uygulayarak 58 kilodan 46 kiloya düştü 3 ayda ve ben onbeş gün önce tarttigimda 47 kiloydu 15 gün sonra tarttim 50 kilo olmuş amur işi ve benzeri şeyler vermedim gayet porsiyonlarini konturolli ama ayda bir cips veya sevdiği bir bisküvi veriyorum 15 gün içinde 4 kilo alması mümkün mü yoksa odemmi lütfen yardım edin ne yapmam lazım

[@yemektariflerim8216]

3 günlük Detoks yapacağım, kilo vermem durdu . Arada beğeninde motive olsun zaten yazacağım hergun 13 Mayıs 1. Gün 14 Mayıs 2. Gün 15 Mayıs 3. Gün

[@tugbaakman1564]

Yaptınız mı acaba

[@yemektariflerim8216]

Tuğba Akman evet yaptım . 2,5 kilo verdim şimdide tek öğüne başladım . Ama bu yeme biçimini yaşamımım her alanında kullanacağım . Bu arada verdiğimi geri almadım ama daha yeni verdim ve diyete devam ediyorum , bıraksaydım alırdım büyük ihtimalle

[@queenu9277]

Hangi detoksu uyguladın

[@yemektariflerim8216]

Queen U hani şey zencefil , ıspanak maydonoz elma karışımı sanırım 3 günlük bir detoxu

[@yemektariflerim8216]

Queen U bu arada kanalıma abone olur musunuz ? Sağlıklı diyet tarifleri paylaşmayı hedefliyorum bu süreçte

[@Beko_Selooffical]

Arkadaki Türk Bayrağı detayının güzelliği

[@Hasannnnn_53.98]

Motivasyon um düşünce hemen diyetisyen videoları izliyorum😅😅 2.5 ayda 22 kilo verdim 117 idim 95 şu an hedef 78 👍👍👍👍

[@hobbala8783]

Kastan kilo alıyorsundur🎉

[@RedPolina]

Tam da kilo vermemin durduğu dönemlerde,çok faydalı öneriler.Uygulamaya başlayacağım teşekkürler emeğinize sağlık

[@eylemilbas5941]

Basarabildiniz mi 😊

[@RedPolina]

@@eylemilbas5941 o zaman başarmıştım ama bırakınca tekrar aldim malesef

[@konsu45]

Ne kadarda doğru söylediniz spor yapmaktan uzak yaşıyoruz maalesef toplum olarak muzdaripiz ☹️

[@ozgurcankaya]

Evet sevgili hocam aynen öyle duruyor kilo verme sonrası ağır şekilde veriyorum

[@kerem3k333]

Benim her zaman hedefim haftada 1 kilo vermek oldu. 9 haftada 11 kilo kaybettim. İstemsiz olarak biraz önde gittiğim için sıkıntı yok. Yavaşlasa da kilo vermem, diyete devam. Ramazan ayında ne olacağı konusunda en ufak bir fikrim yok

[@busragulen6460]

Çok açıklayıcı ve yönlendirici videolar paylaşıyorsunuz . Tebrikler

[@kursatoncul6633]

Ben bir haftada 4 kg verdim.devam ediyorum kilo vermeye.Aslinda bu işin formulu belli.AZ YEMEK COK HAREKET.Hamur işini kesin biraktim.(Ekmek bile) gunde 3 L. Su.gazli iceceklerde uzak durdum.Saat 18:00 den sonra yemek yok.Yagli,tatli,kek borek kurabiye sizlere omur..En onemlisi KARARLI OLMAK.....

[@sudesimsek5934]

Sevdim bu kanalı zaten hepsi bildiğim şeyler ama en azından doğru ve mantıklı şeyler

[@serkanersoy8827]

Hocam den de kilo verdi hala diyetteyim ama Bi baktım iki kilo almışım. Şü nedenle ola bilir diye düşündum sarı leplebi cok yedimde

[@esrasavas1096]

Merhaba. Biz kadınların en önemli hayat döngüsünde menepoz da kilo almadan sağlıklı beslenmek ve kilo vermek için bir video hazırlarsanız çok sevinirim.

[@esratayyar7595]

Diyet yaparken halsizlestigim icim spor yapamiyorum 😔

[@kaptantemel9993]

spor yapmadığın için.

[@moonchild6277]

yeterli yemiyorsun demektir o zaman

[@neseerkaya1630]

Kan şekeriniz oynuyor galiba.Bence ölçtürün ve yumurta,yoğurt,meyve ve sebze yediğinizden emin olun.Gıdasız kalmayın.

[@arzukartalice6265]

oo ozaman yalnis birseyler yapiyorsun spor icinde enerjie gerek

[@nurnur8107]

Bende tam tersi daha enerjik oluyorum

[@ibrahimh.d.]

Vallahi tebrik ederim bu kadar detaylı bir video olacağını tahmin etmemiştim. Aklımdaki tüm soruları fazlasıyla cevaplamışsınız çok teşekkürler👏

[@birsenngizkum9248]

Bu soruya ilk defa elle tutulur cevaplar buldum, teşekkür ederim💐

[@kelebek204]

Selam herkese, benimde kilo vermem 4 ay kadar durdu. Sporu ekledim, rejimimi değiştirdim olmadı. Bunlar işe yaramayınca Ayşe Hanım'a sordum hatta bende:)) motivasyonumu kaybedince, 10 ya da 15 gün kadar rejimin dışına çıktım, hamburger ve pizzaya yöneldim. sonra 1-2 kiloyu geri alınca dedim noluyo kendine gel, dikkat et yediklerine, en azından gitmiyorsa bile kilo kontrolü yap da kilo alma tekrar dedim, yediklerime tekrar dikkat etmeye başladım. arkadaşlar bu aşamadan sonra kilo vermem tekrar başladı. ben düşük karbonhidratlı katı bir rejim yapmıştım en başta. "off" ya da "cheating day" dediğimiz rejime kısmen ara verilen günlerden koymamıştım, hızlı zayıflamak istediğim için. bazı diyetisyenlerin böyle bir günü neden koyduğunu da bu deneyimimle anlamış oldum:) Vücudu şaşırtın arada da kıtlık psikolojisine girmesin:))

[@aysetugbasengel]

Deneyiminizi paylaştığınız için çok teşekkürler. Umarım okuyunlara da faydalı olur. :)

[@aslhanyigit1419]

Merhaba bende annemin kilo vermesinr yardımcı olmaya çalışıyorum 12 kilo verdi onun da kilo vermesi durdu. Dediğiniz gibi bi hafta değiştirsem işe yarar mı acaba 😊

[@nrmn.k3217]

Bende kilom durdugunda tatli yedim ertdsi gun tartida üçyuz dörtyuź gr kadar vefdiğimi gördum bunu iki defa denedim ikiside başarili oldu.ama şuan gene durdu son beş kğ var.

[@salihayamankilic7595]

Ayşe Hanım o kadar güzel anlatmışsınız o kadar güzel anlatmışsınız ki adeta benim arayıp da günlerce internetten bulamadığım konulara değinmişsiniz ağzınıza Yüreğinize sağlık Çok teşekkür ediyorum Çok diyetisyen dinledim sizin gibi bu kadar net açık anlatan yoktur Helal olsun size Çünkü benim kilom da durmuştu Yaklaşık 3 haftadır bir buçuk kilo verdim Sizin şu an söylediklerinizi deneyeceğim Çok teşekkürler Allah razı olsun sizden

[@eylemilbas5941]

Basarabildiniz mi 😊

[@eliferdem7725]

5 hafta oldu diyet yapalı suan durdu kilo vermem.

[@kaptantemel9993]

yemek çeşidini değiştir..ve daha da azalt. bol su

[@ferihayildiz1481]

İki gündür bütün videolarınızı izledim çok mutluyum Allah razı olsun iyiki varsınız

[@velicanalklnc3360]

Kyk da beslenme hakkında video yapar mısınız

[@beyzaarslantas9682]

+1

[@sevgiparmaksiz8398]

Tatli asla aklıma gelmiyor ama kurabiye dediniz can evimden vurdunuz kurabiyelerim de çok güzel oluyor en sevdiğim şeyler ya😭

[@zhrahuseynova5839]

Xoş bulduk var olun 👍👍 maşallah

[@kaptantemel9993]

Arkadaşlar KİLO VERMEK İÇİN İLK ADIM İRADE ekmeği şekeri hayatımdan çıkarttım! EKMEĞİ ÇOK SEVERDİM bir anda kestim. sebze yemeğe başladım Hiç sevmediğim karnıbahar borokoli işte enginar yemeğe başladım ''günde iki öğün'' saat 10 yada 11 aksam saat 19.00 yada 19.30 da ''başka hiç bir yiyecek yemedim''mevcut kilom 84 kg dan 8 haftada (iki ay) 14 kg verdim ANCAK HER GÜN 7 İLA 8 KM TEMOLU YÜRÜYÜŞ YAPTIM idaal kilom 65 olması gerekiyormuş. 1.70 boyuma göre. ancak 2 ay ın son 3.5 gününde kilo vermem yavaşladı BİRAZCIK MORAL BOZUKLUĞU OLDU TABİ sanıyorum buda arada bir kendime ödül vermemden kaynaklandı arda atıştırdığımız meyva kuru yemiş fındık v.s kaloriyi yükseltiyor. bende inat bunlarıda kestim.şu an 69.5 hocanında dediği gibi ilk başlarda hızlı giden kilo yavaşladı ! PES ETTMEK YOK.. MİKTARI AZALTIN. EN ÖNEMLİSİDE İRADE İRADE. :) hocamın dedikleri çok doğru ama en önemlisi irade pes etmek yok sabredin 2. ay diğilmi . :)

[@gulsenoz3395]

16 kilo verdim kaldi 2 kilo, 2 aydan beri mola verdim ama ayni kilodayim 😊

[@nazifebozkurt346]

Nasıl kilo verdiniz bende vermek istiyorum kilo 5 kilo verdim bir ayda ama şimdi durdu

[@gulsenoz3395]

@@nazifebozkurt346 sabah kalkdigim da ac karnina 1 kase ılık suyun icine yarim limon sıktım ve ictim her sabah uyguladim gün icindede bol su tüketmeye baktim bol su derken 1 litre falan içebilirseniz daha çok icin ve ayriyetten bir iki gün önce hazirladigim 1 litrelik kürsüde içtim kürün icinde yine yarim limon ve bir küçük ceviz büyuklugunde zencefil attim bukadar .yemek lere gelince az yedim bir porsuyon akşam altidan sonra yemedim

[@gulsenoz3395]

@Esra Safa Nazife bozkurta yazdim okuyun lütfen umarim yardim ci olabilmişimdir

[@elesahbeles1256]

Yaklaşık 1aydır düzenli evde spor yapıyorum ekmeği kestim veremedim şimdi de yemeği iyice azalttım sporada devam ediyorum inşallah veririm alt tarafı 4 5 kilo vermek istiyorum olmuyo Bi türlü 😔

[@linda-mira2023.]

Ayy bendede ayni sorun artik biktim

[@selenmercann]

1 buçuk ayda 12 kilo verdim ve kilom vermem ciddi derecede yavaşladı dediklerinizi uyguluycam inşallah sonuç alırım.

[@furkandayi6966]

Bir önceki videonuzda bu konuyla ilgili soru sormustum meğer çok güzel bir video yayımlamışsınız teşekkürler hanimefendi

[@ebrarclk2956]

4 haftadır gram veremiyorum sinirlerimi bozuyo artık

[@muratakbulut9341]

Benimde ög

[@zubeydesarp1672]

Bende

[@nazeytunc784]

Porsiyonlarını küçült canım ben troit hastasiyim her şeyi yedim ama az 40 dakka yürüyüş çok güzel sarkmadansa kilo verdim yürüyüş ve her şeyden az yemek

[@eminesahin4323]

Merhaba hocam diyet yaparken ev yoğurdu mu yoksa yağsız market yoğurtumu tavsiye ediyorsunuz

[@Yasemin-esgin]

Yararli bilgileriniz ve akici konusmaniz harika 🙏🏻 bu guzel bilgileri bizimle paylastiginiz icin tesekkur ederim

[@sevgigurel7871]

ne kadar güzel anlatiyosun canım ya

[@hafizeyayla2505]

Cok samimisiniztebrikler devamli izliyorum.basardim hocam bilgilerinizle.saolun

[@hacerkorkmaz133]

Ben bunlari cok tecrube ettim ilk bir hafta sıkı bir diyet yaptim ve guzel ilerliyordu sonra 15 gun kilo vermem durdu akşam saat 9..10 gibi biraz findik yiyordum kesince tekrar kilo verdim farkinda olmadan bir avuc findigi yanlış saatte yemem . Birde bazen tartıda kilo vermiş görunmuyor ama kendimden biliyorum ellerim bileklerim inceliyor biliyorum kilo kaybettim ama bunun tartıda görunmemesinin sebebi yakilan yaglarimin daha atilamamasi bol su vee kocaman bir kase salata yada posaya ihtiyacım oluyor mesela buyuk bir tabaka bol lifli en guzeli ispanak yiyorum yada 2..3 gunluk detoks yapıyorum sizin verdiginiz cok guzel kurler var yogurt kurleri gibi ve duran daha atilmamış yaglar hızlı birsekilde atiliyor ayrica bayanlari özel gunlerinde ödem oluyor cok kilo vermeyede inanmıyorum o su kaybi olabilir cok kilolar kaybedince vucudun kendini kilitlemesi normal pes etmemek lazim sporla desteklemek lazim

[@yusifmemmedov7825]

Bunları öyrəndiyim çox gözəl oldu .çox sağ opun

[@dilekaksu7739]

Videolarınız çok bilgilendirici.teşekkür ederim.

[@FatimaMuhammedRahim]

YENE DE ALLAH RAZI OLSUN SİZDEN

[@aysetugbasengel]

İlginiz için teşekkürler, Sevgiler 🤗

[@FatimaMuhammedRahim]

@@aysetugbasengel TEBİ İZLİYORUM VE SİZLERE ÇOK ÇOK SAYGİLARİM VAR

[@FatimaMuhammedRahim]

CANİM BENİM BİLMİYORUM YENİ VİDEOLAR İNŞALLAH AMİN

[@dergu145]

Canan Karatay diyeti uyguluyorum iki öğün yiyiyorum bir ayda dört kilo verdim.

[@hakanceyhan4106]

Selamınaleyküm hocam kilo vermekle ilgili sizden ricam lütfen bize yiyeceklerimizle ilgili konuşurken protein karbonhidrat kalori v.s gibi söylemek yerine lütfen yiyeceklerin isimlerini söyleyin mesela elma ye armut yeme tavuk ye balık yeme gibi söylerseniz daha iyi olur diye düşünüyorum..kolay gelsin

[@hasretbas2538]

Sporcular için öneri videosu çekebilir misiniz neler yemeliyiz. Kiloyu düşürmek için. Çünkü sporda çok fazla enerfi harcanıyor ve açlık artıyor.

[@aysetugbasengel]

İlginiz için teşekkürler. Kanalımda yer alan sporcu diyeti adlı videoma göz atabilirsiniz. Sevgiler.

[@muratmammadov364]

Teşekurler dikata aldıqın uçun💋👍

[@gumusyaren3272]

Yatmadan önce pulbiberli yoğurt kilo aldirirmi

[@selmapolat9222]

Kiloyu verirken çok yavaş veriyorum alırken cabuk alıyorum artık yoruldum 1 ay dşyet yapıyorum 2 haftada alıyorum

[@hulyaduzel2816]

Hipo tirotler incinde ozel biyet vidoosu cekerseniz hem hipo tiroit hemkaraciger yaglanmasi Kandegerlerim asiri dusuk Depresuona girdim resmen

[@muveddetyilmaz4031]

Çök güzel açıklayıcı bilgiler teşekkürler

[@glchndmrts]

Çok güzel bilgiler içeren bir video emeğinize sağlık 🍀🙏

[@semaminoz]

Bir an 3 kilo aldım ve veremiyorum dediginizi deneyeceğim

[@Lord_Herbert]

94 kilodan 84 kiloya dustum ama bu hafta kilo veremedim.meyve ve ceviz yemeyi birakip tekrar denicem.

[@seldakucuksemerci4039]

Merhaba Ayşe hanım.yag yakan istah azaltan cay vb. Şeyler paylaşabilirmişsiniz? Birde kilo verdiren kahvaltı örnekleri verebilirmisiniz . Klasik kahvaltıdan sıkıldım da

[@aysetugbasengel]

İlerleyen videoda, güne başlarken yağ yaktıran kahvaltı tarifi paylaşıyor olacağım. İlginiz için teşekkürler 🤗

[@seldakucuksemerci4039]

@@aysetugbasengel teşekkür ederim

[@sulesanli3355]

Süper Olur Bende artik yumurta , salatalik yemekden Bikdim.. 😊

[@etibarnhmtov2810]

Meri çayi kilo verdiriyor

[@sulesanli3355]

Etibar Nəhmətov Tesekürler... Cayin adi Meri mi?

[@turkusahin426]

yüreğinize sağlık harikasınz

[@senaisdancing]

Başarılarınızın devamını dilerim,herkes için çok bilgilendirici bir paylaşım olmuş 💐

[@muhammetmcb3274]

Video yu izlerken kilo verdim valla saol hocam Allah razı olsun

[@deryaminusker1128]

Karşımdaki insani ciddiye alırım, onun icin bir şey yapmak isterim diyo :)) hocam diyorsa sana elbette bilseler yapacaksın. sağlıkçı bayen

[@nedretgungordu1717]

Çok teşekkür ederim değerli bilgileriniz için

[@mustafacem4751]

Kardeşlerim bu duraksama dönemini 1 günde bitirecek bi formül biliyorum kesin ama kesin ben ölüm diyeti yapıyorum günde bi salatalık tek yiyorum 5 kilo verdim 5.günde kilo vermem durdu o gün bir öğün çok yedim eskiden.nasil yiyorsaniz o gün Öyle yiyin ertesi günü tartidaki farkı görünce bana dua edeceksiniz😊dualarınız için şimdiden.sagolun 🌹😊

[@mustafacem4751]

Ha ertesi.gunu diyetinize devam edin

[@semraorman6264]

@@mustafacem4751 sence bu başlangıçta iyi olabilir ama vücut için kötü değil mi sonuçta proteine süte et yeşillik meyve bunlara ihtiyacımız var bakliyatlara sen kendine çok acımasız missin 😤 😃

[@mustafacem4751]

@@semraorman6264 insanlarin sana kilolu gözüyle bakmasından bıkarsan yaparsın

[@mustafacem4751]

@QWE Kral kardeşim ye gün boyu ye 2 3 kilo al

[@mustafacem4751]

@@semraorman6264 bir meçhule döndü benim hayatım:))

[@cnarbabajan8577]

Ya coh guzel anlatyosunuz super😘😘😘😘

[@esraesmer7302]

Hocam Tesekürlerrr harikasiniz gercekten 👍🏻👏🏻

[@hanifidemir9172]

Çook teşekkür ederim merak ettiklerimin hepsini açıklamıssınız sizi seviyoruz❤❤

[@azizasirova8280]

Mənde başladim diyete. haftada 5 kq getdi ama şimdi durdu.bu vidyo iyi geldi

[@nimetsahin4423]

cok güzel anlatiyorsunuz 👍☺

[@laylarajabli2912]

2 saat spor yapıyorum sabah 2 yumurta akşamda yağsız tavuklı salata ama kilo veremiyorum aksine alıyorum artık deliricem

[@fatihaydn2838]

Yağdan almadığın sürece sorun yok

[@kaptantemel9993]

Leyla hanım yumurtayı 1 e düşür günde iki öğün başaka yok ve her gün tempolu 1 saat yürüyüş yapın..yağsız tavuk ne kadar? salata ne kadar bunların porsiynu çok az 0lmalı çok az

[@laylarajabli2912]

@@kaptantemel9993 zaten az yiyorum bundan az yersem kas kaybederim ve sağlığıma zarar veririm 2 öğün 2 yağsız yumurta yağ yapmak veya salata 100 gram yağsız tavuk yiyorum zaten günde 500 kalori veriyorum sporla hepsine baktım kas oranım artmış yağ oranım düşmüş

[@kaptantemel9993]

@@laylarajabli2912 bak kardeşim kas mas kaybetmezsin 2 saat spor yapıyorum diyorsun. bir insan 1. sat10 dk da tempolu durmaksızın koşu badında.6.5 km hız ile yürürse ortalma 8 km yapaıyor buda 500 ila 5.50 Kchal yapar ben 2 ayda 15 kg verdim yağ şeker ekmek hayatımdan çıkarttım sabah 11. aksam 7 de yemek o kadar1 iki övün. ve he rgün tartı elektronik kaydeden tartı.akıllı elefona kaydeden övünlerinde 3 adeet çeşit olacak 4 değil! yemeklerim haftalık her öğün salata az tarhana kabak (kabağı rendeden geçir soğanla az yağ kavur) 2. gün balık salata brokoli haşlama üzerine sarımsaklı yoğurt sos.3 gün pazı yine kavur soğanla haşlama az çorba salata.4. gün bir parçat avuk 60 gr kızartma değil yine haşlama yağsız.derisi olmayacak. hep sebze bir ay devam et her gün tartıl ve (ekmek buğdaytam buğdday) ama yarımın yarısı kahvaltı her gün 1 yumurta yine salata kıvırcık 4 zeytin. ve mide şaşırıyor. ben 2 ayda 14 kg verdim 84 den 69 a düştüm ev halkı çok kilo verdin dedi boyum 1.70 şimdi 69 kg olduk 84 kg idim şimdi normal ama abartmıyorum haftada bir kendime ödül ne çok sevirorsan ben bir avuç fındık yada tayın helvası okadar..unutma hergün tartı suyu bol iç tartı diyorum çünkü o motive ediyor diyorsunki bugün yedikleirmin az daha altına düşmem gerekir tartıda ıkıyor birde tarılrken ne giyiyorsan hep o ağırlıkta o osun üzerinde bu arad da limonuda kahvaltıda eksik etme ben suyu hep limonlu içtim kahvaltıda limon tansiyon düşüklüğü yapabilir. bende yaptı tansiyonunuda kontrol et...şeker sıfır ekmek sıfır bak göreceksin ki nasıl kilo gidiyor ve akşam saat 19.00 dan sonra gram yemeyeceksin şayet yersen! yiyorsan! benide meşgul etme sayın hocamı da kendinide. karnıbahar brokoli pazı aklına ne yeşil geliyorsa zeytin yağı yemeklerde 1 yemek kaşığını geçemesin. nokta.. 1 ay sonra yaz birde imkanın var ise tam teşekküllü kan tahlili yaptırt ne eksik ne fazla görülür.

[@kaptantemel9993]

@@laylarajabli2912 bu arada 100 gr tavuğuda 60 gr ma düşür ölmezsin.. kırmızı etten uak dur. tavuk ve balık balığı yağsız katıkız yağlı kağıda sar fırına at 30 dk da kendi yağında pişer asla kızarrtma olmayacak. asla.

[@gururozturk1903]

Sevgili ayşe hanım çok çok teşekkür ederim ilginizden alakanizdan dolayı bir sizi çok beğeniyorum izliyorum birde taylan kümeli başka kimse yok Bu kadar özverili başarılı anlatım olamaz sonsuz teşekkürler:))) 💙💙❤❤

[@serdartekin1516]

3 haftada 5 kilo verdim ama 3 gundur 68.2 de kaldim ne yukari ne asagi su iciyorum spor yapiyorum

[@semraorman6264]

Nasil verdin

[@ketrypubgm1173]

Ayni Ben Ya

[@takva100]

Merhaba Tuğba hanım anlattiginiz sorunları yaşıyorum evet.81 kg ile başladım bir haftada 77.8 düştüm ama kilo vermem durdu.bu arada tatlı krizlerim feci boyutta 😔 tarçınlı yogurt hurmalı tarçınlı yogurt deniyorum ama kısa sureli bı düzelme oluyor.bu arada chia tohumu ile alakalı nasil bir yol izlemeliyiz.kafam bı konuda da karışık kimi kuru tuketilmez barsaklara yapismasi görülmüş.islama şeklinde olunca da ayni şey söz konusu olabilir mi.sizin görüşünüz nedir

[@mlgtyd5741]

Merhaba ben bir ay 20 gündür diyeteyim 4 kg tek verdim yaklaşık 20 gündür kilo vermem durdu önce de n bisküvi vb. Tarzı tek tük alırdım ve hareketsizlik var oda etkiler mi

[@gulsumerol1564]

Ayşe Tuba Hocam Bayram Sonrası Yağ yakan detoksunuzla 3 günde 2,400 gram verdim, not her gün yürüyüş yaptım bol su tükettim şeker kullanmadım☺️ Çok teşekkür ederim

[@begumunlu7132]

Merhaba tarifi verebilirmisiniz

[@ezeles5015]

Sizin tarifleriniz yapıyorum dediklerinizi de dinliyorum ramazanda kilo almadım vermedimde 75 kiloydum şimdi yemek yiyemiyorum acikmiyirum bile düzenli yiyorum çok yemiyorum ekmek yemiyorum şu anki kilom 66 bir ayda indi kendi kendine tsk

[@mesudegumussoy920]

Verdiğiniz bilği için teşekkür ederim💐💐💐💐💐❤️

[@aysetugbasengel]

İlginiz ve takibiniz için teşekkürler. Sevgiler 🤗

[@hacyatmaz1624]

Aralıklı oruca başladığım hafta çok iyi kilom gitti. Sonra bi' durur gibi oldu. Ben ilk başladığımda az yerken o ara çok yemeye başlamıştım ama orucun saatlerine dikkat ediyordum. Sonra kilom bir iki hafta orda kaldı. Reglden önceki bir hafta biraz kaçamak da yaptım. Regl başlayınca bende hem yememi kıstım hem de şekeri bıraktım. On gün kadar. Yine kilo kaybı oldu. Şimdide karnımda şişkinlik var gibi. Ne olduğunu bilmiyorum belki ödemdir. Vücudumda çeşitli diyetlerle kilo vermeye çalışıyorum. Hava çok sıcak diye spor hiç içimden gelmiyor.

[@havvacetiner2443]

Emzıren anneler için dıyet lıstenız var mı acaba ya da ne onerırsnz

[@golgegun4820]

Size cooook tesekkur ederim bu video bana motivasiya oldu, yorumumu okursaniz mutlu olurum

[@mervenur6333]

Allah razı olsun 😍

[@ZeynepAmaanormalolan]

Gerçekten bende de öyle oldu 15 kilo verdim bir buçuk ayda ama şuan durdu 🙄 veremiyorum ama şimdi ne yapmam gerektiğini biliyorum 😊

[@moonchild6277]

oha nasıl verdinn bir buçul ayda 15 kilo çok iyi

[@ZeynepAmaanormalolan]

@@moonchild6277 her gün spor salonuna gitmek bide yürüyerek eve gelmek 😃😃

[@suatertik487]

Ben 92 kiloyum 2 hafta boyunca koşu yaptım 2 saatlik ve diyetleri uyguluyordum fakat tartıya çıktım tartıldım ama aynı 92 kilo çıktı ben bıktım moralim bozuldu

[@ukalala]

Muazzam video sanırım gerçekten platoya girdik hocam. Ideal kiloma uzaktayım ve günlük 10 km tempolu yürüyüş yapıyoruz. Diyeti de az kalori alarak devam ediyoruz. 1 ay 6 gün oldu ama sanırım bu hafta kiloda çakılı kaldık. Kurlerinize bakıyor olucam. 1 hafta sonra tekrar Burda olucam.

[@ilaydaa2847]

@Ekrem KARAMAN sonuç nedir

[@musasarkaya5934]

Boyum 183 ve 125 kiloda sağlıksız bir diyetle 3 ayda 20 kilo verdim ve gut hastalığına yakaladım yaklaşık 5 yıldır 105 kilodan 137 kiloya tekrar çıktım şuna gene porsiyonları azaltarak 130 kiloya düştüm 5 gündür kilo durdu covit korkusu gut atağı korkusu motivasyonumun ve sağlığımın bozulmasından korkuyorum

[@nezihaziya2543]

Merhaba Ayşe hanım 55 yaşındayım aylardır diyetteyim ve 1gr oynamıyor tansiyon ve astım hastasıyım bunun için ne yapmalıyım

[@golgegun4820]

Diyete basladigim 2ay 10gundur. Bu 10gundur kilom gitmiyor cok moralsizdim, videonuzu izledim sorunun bende oldugunu buldum.Zaten 6dan sonra hicbir sey yemiyecem diye gunduz elime ne gecse atisdirirdim hep kucuk kucuk😓 birde cok tenbelim yuruyus yapmiyorum, sporda bazen geceler evde bir kac harekey

[@gulsen9903]

Merhaba Ayse hanim. cepte diyetisten app play store da ücretlimi? ve ücretliyse kaca? Sorumu cevaplarsaniz cok sevinirim.

[@tugbayuksek390]

Çok bilgilendirici teşekkürler 👏🏻

[@nurtennurten4332]

Leslie için ne düşünüyorsunuz.

[@alevaykutlu6460]

73 den 64 de dustum veremiyorum ne yapmam lazim

[@gurbettengurbetten5536]

Bende de aynı oldu 2ayda 20 verdim ve sonra hiç veremedim canım sıkılmaya başladı iyiki bu video izledim kendime geldim

[@user-rj5sm]

Doğum günümde bile pasta hamurişini yemedim. Şeker un ekmek hiç tüketmiyorum ama bugün bir tartıya çıktım hiç kilo vermemişim. O kadar morelim bozuldu ki her gün spor yapıyorum

[@reyhangur7847]

Ayni seyi bende yasadim cok uzgunum bende

[@user-rj5sm]

@@reyhangur7847 ben bıraktım ve çok kilo aldım bırakma sabret derim çok zor ama odağın tek kilo vermek olunca olmuyor ilgini başka şeylere ver

[@amilsfrov6360]

salam Ayşe hanım çox sağ olun meslehetlerniz için mende hal hazırda çeki vermek dayanıb meslehet görün xaiş ederim

[@defnedinc3990]

Kilo vermenin hiç başlayamamasina ne diyeceksiniz. Tüm vücutspor yapıyorum her gün düzenli ve sağlıklı besleniyorum ama iki haftada ancak 700 gram verebildim

[@gulsumalielisanli7567]

Merhaba bunu kolaylikla çözumu vardir.

[@darksaka4504]

Çok teşekkür ederim Ayşe Tuğba Hanım.Verdiginiz bilgiler çok işime yarayacak.♥️

[@onurelif4509]

Ayşe hanım ben 1 hafta oldu başlayalı 66 ıle basladım 3 kılo verdım 4 günde suan 63 um 3 gündür aynı kılodayım 5 kılo daha vermek ıstıyorum cunku ıdealım 58 Ekmek şeker asla yok yedıklerımde cok çok az ara öğün yapmıyorum bıse atıştırmıyorum sızce neden veremıyorum 🤨

[@Patishko]

23 nisanda diyete başladım 1 hafta öncesine kadar toplam 19-20 kg verdim ve son 1 haftadır direnç kiloma düştüm sanırım günlük 2 öğün yemeğim var diyetisyen eşliğinde ama direnç kilom için yardımcı olmuyor şu an diyetisyenim umarım bir an önce tekrar başlar düşmeye kilom

[@nazifecakmak3119]

benim metobolizmam çok yavaş hocam hızlandırmak için ne önerebilirsiniz teşekkürler

[@nazifebay1904]

Tiroidlere baktır

[@sudekutluer5410]

@@nazifebay1904 benim troidlerim yavaş ne yapmalıyım ben baktırdım

[@eminedereli8371]

Ayşe hanım ben secita pisikoloji hap kullaniyorum oda kilo aldırıyor bilgi verirseniz sevinirim

[@yavuzyaman7891]

Iyi aksamlar Ayşe hnm.Sabahleyin yürüyüş yapacak olsak kahvaltıdan öncemi yoksa sonramı yapsak daha verimli olur acaba?Bu konuda net bir bilgi varsa paylaşırsanız mutlu oluruz.Kolay gelsin.

[@nisanurcimen3150]

Yememek daha iyi

[@sedaoz8411]

96 tıdan 65 düştüm 75. Kiloda kilom durmuştu, Almanyada yaşıyorum ve ev doktoruma gittim sormuştum bana dedi aynı devam et diyetine gerçekden de 2,3 ay içinde geri kalan gitti nasıl gitti bende hiç anlamadım, bir anda eriyorsun 👏😃 Muhakkak geceleri aç yatmalısınız ve aç uyanmalısınız, kilo vermek ancak öyle oluyor çünkü, bu çok önemli diyette püf nokta

[@omerucer1780]

ne kkadar sürede verdin

[@sedaoz8411]

ömer üçer 7 ay sürdü, dahada kısa sürebilirdi, ama iki kere tatil yaptık otele vs gittik biraz oralarda kaçırınca süre uzadı

[@serifeaktas9057]

Hocam yoğurt hurma diyeti hakkında ne düşünüyorsunuz. Lütfen cevap verin. Yapmanın sakıncası var mı?

[@melekguveyler5770]

şerife Aktaş 4 gün sonunda tansiyonum fırladı bayılıyordum nerdeyse. 3 köfte yedim kendime geldim. Bendeki etkisi buydu malesef

[@serifeaktas9057]

@@melekguveyler5770 bende yaptım. 5 gün kadar yanlış hatırlamıyorsam 3 4 kg gitti ama bırakınca hemen geri aldım. Vucutta ne wksildide ı kadar kg gitti hemen geri geldi anlamadım. Boş iş miş gerçekten. Kusma noktasına geldim bıraktım

[@melekguveyler5770]

şerife Aktaş aynen bende 4 günde 3,5 kg verdim ama sonra geri alınıyor hiç sağlıklı değil

[@berkaysalas2114]

hız 1.5 ideal

[@berkay2453]

Aynı diyeti uygulama seviyesindeysek ve o diyeti degistirdikten sonra degistirdigimiz diyetle ne kadar devam etmemiz gerekiyor

[@TugbaKarasular]

Tugba hanim, Ben hem egzersiz hem diet yapiyorum dietisyen destekli ve aksatmiyorum fakat 3-4 aydir kilom 72-73 arasinda takildi. Sizin fikrinizi merak ediyourm sizce neden bu kadar uzun zaman durdu bu kilo vermem, hasimatom var ama yeni kontrol ettirdim normal tum degerlerim. Sizin deyiminize gore ben plato evresindeyim o zaman :)

[@aysecetinkaya1771]

Bir kere bana oldu 5. Maddeyi yapmıştım 1hafta sonra diyete başladım hemen kilom düşmüştü.

[@aleynaasaa370]

1,65 17 yaş 62 kiloydum diyet artı+yürüyüş yapıyordum hiç bir şey değişmiyordu bir bıraktım 1 ay sonra tekrar başladım 58 e düştüm tekrar başladım ama asla 1 kg bile düşmüyorum 1,5 aydır spor + yürüyüş git mi yor

[@asl7856]

naptın kilo vermen hızlandı mı

[@selmaylmaz3494]

Yavaşlama değil de baştan yavaş olma sebebi nedir acaba 1 ayda hiç bozmadan kaçamaksız sadece 2kg verdim 😢

[@Smyrnalıı]

Merhaba ! Veganlar veya Vejeteryanlar için de öneri videosu ya da tavsiye videosu çekebilir misiniz? Teşekkürler 🙏🏻