Yoga Başlangıç Serisi - 2 | Yeni Başlayanlar İçin Evde Yoga

[@AyseYogaDynamics]

Merhaba💖 Uzun zamandır çok sık gelen bir soru: Bu videoları hangi düzende ne sıklıkla yapmalıyız? Sizin için aylarca uğraştık ve kolaylıkla ulaşabileceğiniz bir yoga programı hazırladık! “Her gün ne yapsam?” diye düşünmenize gerek kalmadan, aşağıdaki linklerden gün gün yapacaklarınıza ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz💖 5 HAFTALIK YOGA BAŞLANGIÇ PROGRAMI: ayseyogadynamics.com/5-hafta-yoga-baslangic-serisi/ 3 HAFTALIK YOGA ORTA SEVİYE PROGRAMI: ayseyogadynamics.com/3-hafta-orta-seviye-yoga-serisi/

[@Karanlikpresnses]

Hocam sizin kadar egilemiyorum 12.58 de olsun, ondan önceki köpek duruslarinda olsun ayaklari düz tuttugum an govdem çok mata yaklaşamiyor. Mesela gövdeyi yere koyup kollarla yarim kobraya geciste ben govdemi tam koyamiyorum m kobrayi yapiyorum. Yanlış mi yapmış oluyorum hareketlerin bir anlamı kalmamış mi oluyor ? Tersi bir etkisi mi olur ? Yoksa hic bir iyi yönde etkisi olmaz mi ? Boşuna mi yapıyorum?

[@sevincdemir1536]

Merhaba ayse hanim bir hafta 1 videoyu yaptim 2. Hafta 1 ve 2 birlikte denedim cok esnek degil vücudum bu hareketler biraz zorladı bazılarını hiç yapamadım ama yavaş yavaş denemelere devam ediyorum sizinle

[@elifyavuz3413]

Hocam merhaba 5 haftalık programa basladim fakat ikinci haftadan itibaren yapamadığım pozlar oluyor tam olarak ilerleyemiyorum ne önerirsiniz önce yapabilecegim vücudumu esnetebilecegim başka videolariniz var mı yardımcı olursanız çok sevinirim

[@xalidcabbarov]

😊

[@nilsualtiparmak]

Şimdiye kadar yoganın abartıldığını düşünürdüm ama gerçekten insanın ruhuna iyi gelen bi tarafı var

[@nurseandworse]

tam Allah belamı verdiği noktada yatış pozisyonları geliyor harika hazırlanmış hareketlerin sırası

[@Sevagul6870]

😂😂😂😂

[@su1314]

benim esgali ozetlemisin

[@umida520]

😂😂😂

[@banubasaran3192]

Ahha aynen ben

[@buketsolmaz-nu2vz]

😂

[@gt7880]

Ruh halimi aşırı kötü hissettiğim zaman başladım ve çok iyi geldi tüm gün enerjim normalde olduğundan çok yüksekti :)

[@haticeshn2495]

Vücudum için gerçekten iyi bir şey yaptığımı hissettim zorlandım ve bunun hazzını aldım buna aracı olduğunuz için çok teşekkür ederim 🥰

[@AyseYogaDynamics]

Çok sevindim ne demek 💖💫🌿

[@haticeshn2495]

@@ebru111 malesef hergün değil ama bulduğum her boşlukta yapmaya çalışıyorum

[@Karanlikpresnses]

Vücudunuzda sekillenme sıkılaşma yaptı mı ?

[@serinseren7779]

Hocaaaamm 😍 hareketlerin en zoru sevmediklerine, nefret ettiklerine bile sevgini paylaşmak .. Ama sayenizde daha mutlu hissediyorum hafifliyorumm❤

[@AyseYogaDynamics]

ne kadar güzel demişsin 🙏🏻💕

[@destinacavdar]

Anlatımın o kadar dinlendirici ve kanalın da o kadar güzel ki; iyi ki açmışsın canım Ayşe🖤

[@AyseYogaDynamics]

Canım Destina’m, ne güzel bir yorum bu, sen de iyi ki varsın bu platformda, harika kanalınla🥰♥️🌈🙏🏻

[@plutonbiri5887]

Gerçekten bedenim üzerinde çok etkisi oluyor her seansta biraz daha esniyor bedenim. Çok teşekkürler

[@benguerturan9131]

yogaya yeni basladim ve birakmayi hic dusunmuyorum, gercekten overrated oldugunu dusunuyordum fakat sizin de dediginiz gibi "dersin basinda nasildin simdi nasilsin" cok etkileyici ama cidden muazzam bir fark ruhen bedenen zihnen cok cok daha iyi hissettiriyor. olaganustu bi seymis yoga ayrica sizin anlatiminiz o kadar rahatlatici ki.. cok mutluyum, kendime bedenime bu iyiligi yapmamda araci oldugunuz icin tesekkur ediyorum ✨

[@ebruyildirim1036]

Selamlar, ilk videoyu 8 gün yapıp, 2 videoya geçtim, videoyu bitireli yarım saat oldu ve hala daha nefesimin vücudumda dolaştığını, ellerimden enerji akışını hissedebiliyorum, esnekliğim günden güne artıyor, çok çok teşekkür ederim, süper anlatım ❤️ sadece size ve yogama odaklanabildiğim bir hız, iyi ki varsınız, iyi ki karşıma çıktınız, çok çok teşekkür ederim 🙏 namaste

[@gamzetekedemirci8632]

Hemen 2. Videoya geçmemek daha iyimi olur tam esneyemedim çünkü

[@hilalkocak5026]

İkinci videom, daha önce düzenli olarak fitness yapmış olmama rağmen kaslarımın bu kadar gerilip gevsedigini ve yandığını hiç hissetmemistim. Sesiniz o kadar dinlendirici ki... Tüm negatif düşüncelerimi bir kenara bıraktım ve çok hafifledim. Şu an bu yorumu yazarken bile parmaklarımın ne kadar gevsedigini hissediyorum. Teşekkürler güzel enerjinizi paylaştığınız için. Tüm pozitif duygular sizinle olsun ❤️🖤 -Yorumu bitirip, oturup kedimi izleyince yaptığımız hareketlerin hemen hemen hepsinin bir benzerini kedimin de yaptığını gördüm. Fark ettim ki; yoga doğadan ilham alınmış resmen!!

[@AyseYogaDynamics]

Ben o kadar mutlu oldum ki böylesine güzel hissettirebildiğime🥺🙏🏻💖Tüm güzel enerjiler bizimle olsun, beraber nice yogalarımıza 🙏🏻♥️♥️

[@h.neslihankavukcu7944]

Harika! Kadın hastalıkları için başladım ama panik atağına da iyi geliyor 😊 dersleri hergün yapıyorum ve videoların devamını sabırsızlıkla bekliyorum. Teşekkür ederim 🌹

[@sevilak3689]

46 yaşında sayenizde yogayla tanıştım sizin gibi yapamıyorum ama moralimi bozmuyorum ben de bigün sizin kadar mükemmel yapabilmeyi umuyorum

[@umay2101]

Videoları daha sık atabilir misiniz sabırsızlıkla bekliyorum 😊🙏

[@AyseYogaDynamics]

yeni videom yayında ♥ ♥

[@hilalsakar8251]

Günün yorgunluğunu atmak için, basit görünen ama etkili bu ders ile rahatlamak tarifsiz... hissettiğim tüm pozitif duygularımla bolca sevgi bırakıyorum

[@AyseYogaDynamics]

🙏🏻💖💖💖🌺

[@tuugbba]

Birlikte headstand yapma umuduyla bekliyorum videolarınızı tesekkurler

[@bilgeakbalayan8591]

Koşudan sonra hamstiring esnetme videoları ararken kendimi bu videonun içinde buldum. O kadar iyi geldi ki bacaklarım pamuk gibi oldu, dizlerim fazla kilodan ağrıyordu o bile geçti. Gece pamuk gibi uyudum, sabah misler gibi uyandım. Tesadüfen bulduğum seriye devam edeceğim çok teşekkürler 🖤🖤🌱

[@gm-zi5jq]

dersin sonunda gözyaşlarım kendiliğinden akmaya başladı yoga gerçekten ruh halini tamamen değiştiriyor, bedendeki faydalarından bahsetmeme gerek bile yok🥲🫶🏻

[@elifrenalin]

Yaşadımmm

[@ummanaslan5506]

Gerçekten mükemmel bir program və haraketler. Bitirince kendimi çok dinç ve mutlu hiss ediyorum. Çok çok sağ olun. 2. Aşama - 20.12.2021 1.gün ✅ 2.gün ✅ 3.gün ❌ 4.gün ✅ 5.gün ❌ 6.gün ✅ 7.gün ✅ Veee 2.aşama da bitti 🥳🥳🥳 3. Aşama - 27.12.2021 1.gün ✅ 2.gün ✅ 3.gün ✅ 4.gün ✅ 5.gün ❌ 6.gün ✅ 7.gün ✅ 3. aşamaya geçiyorum. Elvada 2.hafta 🥳🥳🥳

[@bukzlarzayflayacak4402]

Belim çok ağrıyordu. Yogaya başladım sizinle tüm ağrılarım kayboldu. Gerisi stres ve korkularımın, kaygılarımın kaybolmasına 🙏❤️ çok teşekkürler iyi ki varsınız.

[@Fatma-et8bm]

Aradığım sayfayı buldum gerçekten çok rahatlatıcı ve seviyemize uygun teşekkürler 🥰 ily

[@sedefbeysan966]

Hocam ölüyorum sandım o neydi öyleeee.Bir haftadır yoga başlangıç serisi 1 i yapıyordum o baya tatlıydı geçiş beni baya çarptı 😂ama yogaya devam .Emeğiniz için çok teşekkürler.

[@ahsenkeskin8614]

Sabah yogası ardından bu videoyu yaptım. Toplamda bir saat gibi oluyor ama sanki egzersiz yapmadım dinlendim. Çok beğeniyorum videolarınızı. Günlük yapmaya çalışıyorum. Teşekkürler

[@melikeemektar5045]

her sabah aksatmadan 2 videoyu yapa yapa vucudumu senin sayende daha fazla sevmeye ve onemsemeye basladim iyi ki varsinn💞

[@NeslihanGönen-b2i]

O kadar güzel ki kendimi o kadar iyi hissediyorum ki anlatamam, keşke herkes bu farkındalığı yaşasa ve kendine bi iyilik yapıp bakış acısını değiştirse. Emekleriniz için çok teşekkürler 🤍🎊

[@sanubarbabazadeh575]

videonun sonunda yere uzanip nefes aldigim zaman aglamaya basladim.nasil bir rahatlamaysa artik.cok tesekkur ederim

[@nisan5005]

1. dersi açıklamadaki günlere uygun yaptım. şimdi 2. dersi 3 gündür yapıyorum. başladığımda ruhumun sıkıldığı bir dönemdeydim, az önce dersi bitirirken gülümseyerek bitirdiğimi ve beni duymamanıza rağmen teşekkür ettiğimi fark ettim. iiyi ki denk gelmişim size. çok ama çok teşekkürler..

[@aysunaslan3582]

Evde rahatlıkla uygulayabileceğim, faydalı bir yoga videosunu aylardır arıyordum. Fakat karşılaştığım videolarda anlatılanları dinlemekten yoga yaptığımı hissedemiyordum. Ta ki sizinle karşılaşana kadar :) oldukça net ve amacına uygun, videolarınıza bayıldım Ayşe hanım çok teşekkür ederim. Herkese tavsiye ediyorum.

[@AyseYogaDynamics]

Ah çok teşekkürler güzel yorumunuz için 🥰♥️🌺

[@CerenSoganc]

5 videoyu bitirdim iyice öğrenmek için tekrar başladım video serisine çok teşekkür ederim 7 gündür ruhen ve bedenen daha iyi hissediyorum.❤

[@elifrenalin]

Yogaya yeni başladım, aslında belimde platin olduğu için güçlenirim diye düşünüyordum. Ama sadece fiziksel değil mental olarak da cok rahatlattı. Ateist olduktan sonra dua ibadet gibi mentalime iyi gelen şeyleri de bırakmıştım. Şu an bunu yogada hissedebildim. psikolojik olarak rahatlamaya ihtiyacım vardı hem fiziksel hem de psikolojik olarak ikiye katlandı bu. Video sonunda stres hormonlarım kendiliğinden gözyaşı olarak aktı. Ben yolumu buldum, teşekkür ederim🎉

[@larasal265]

10. egzersiz gününden merhaba. Programa aktif uymuş biri olarak arada 3 gün dinlenme verdim. Daha esnek, daha kuvvetli hissediyorum. Kambur duruşumun artık daha iyi olduğunu düşünüyorum. Aldığım nefesi hissediyorum, sanki daha önce farkında değilmişim gibi. 10 gün içinde ufak tefek farklarım da olsa, her konuda olduğu için genel bir iyilik hali içindeyim. Emeğiniz için teşekkürler. :)

[@selin3618]

kilo verme ya da sıkılaşma gibi etkileri oldu mu

[@efrumetanrkulu3435]

ayyyy çokkk teşekkür ederim Ayşe Hanım, çok zamanında komutlar vererek güzel bir ders yaptınız. Çok iyi geliyor bana. Emeğinize sağlık :)

[@EsmanurAkkaya-vf9gb]

İlk videoyu daha beceremiyorken simdi ikinci videoya gecip aynı anda ikisini yapınca başardım be dedim içimden❣️kendimi o kadar huzurlu hissediyorum ki yaparken,dakika 5 dk gibiymis gibi geliyor artık💚🙏

[@LLOUDFAN]

Yogaya yeni başladım çok harika olmuş teşekkürler tüm vücudum açılmış esnemiş gibi pamuk gibi oldum saygılarımı sunuyorum ☺️😘

[@zeynepdemir7176]

Merhaba Ayşe. Senin videolarin ile yoga yapıyorum uzun zamandır. İlk basta sağlar sollar hep karıştı ama şimdi neredeyse ezbere yapıyorum. Bebek emzirmekten kamburum çıkmıştı 😊 şimdi vücut ağrılarim azaldi. Sana çok minnettarim.

[@The_oaker]

Selam Ayşe, iki gündür seninle yoga yapıyorum ve bana iyi geliyor adaş olmamız da ayrı Bi hoşuma gidiyor videoların için teşekkür ederim

[@ozgeataseven8675]

Nöbet sonrası yaptım. Bütün gecenin yorgunluğu gitti üzerimden. Daha dinç hissediyorum. Teşekkür ederim 🌸🎉

[@filiz_k]

Zorlanıyorum ama vücudumdaki değişim ve iyileşmeyi gördükçe motive oluyorum. Bacağımda ağrı vardı ama bu seriye başladığımın 2.haftası ağrı kalmadı. Teşekkür ederim video için ❤

[@gezenvegan314]

6 gündür hem meditasyon hem yoga yapıyorum küçüklüğümden beri olan bel ağrılarım geçmiş durumda. Mükemmel ❤🌌🌿🌟

[@gezenvegan314]

Ama bazı yerler çok zor geliyor düşüyorum dinleniyorum normal mi acaba mesela köpek pozisyonunda en fazla beş Saniye durabiliyorum ve bacaklarım da dik durmuyor

[@AyseYogaDynamics]

Çok normal, böyle devam edin o saniyeler dakikalara bile dönüşür 🌈

[@melisgungor4535]

Sizin videolarınız vücudumu o kadar rahatlatıyor ki hem ruhsal hem fiziksel. Çok teşekkür ederim sevgilerimi yolluyorum

[@yildizgalakside]

Seansın başıyla sonu arasındaki vücudumda gördüğüm ufak değişimler muazzam hissettiriyor :) Benim gibi esnekliği çok az olanlarda bile çok etkili

[@AyseYogaDynamics]

😍🥰♥️♥️

[@yarengemici5441]

3 aydır haftada minimum 2 bazen 3 kez yapıyorum ve baştaki zorlanmamla son dersin arasındaki hareketleri o rahat yapisim okadar net ki.. yapamadığım her hareketi çok kolay yapmaya başladım çok iyi geldi bedenime ❤

[@tugceceker3555]

Hareketler zor ama iyi gelen yanının olması çok güzel yogaya devammm ❤Ve Nedenini bilmediğim bir durumdan ötürü herkese sevgimi gönderirken ağlamaya başladım ve sonrasında bir rahatlama geldi.

[@Melike111]

Kendime ve bedenime vakit ayırmanın mutluluğunu yaşıyorum.tesekkur ederim ❤

[@Ninakpss]

Bu aşamaya bugün geçtim daha ve beni aşırı zorladı 😂 umarım ilk aşama gibi bu aşamayı da kolayca yapmaya başlarım ❤. Çok teşekkür ederim hocam ve kolaylıklar diliyorum çalışan arkadaşlara ❤😊

[@incimaalesef]

1. Yoga dersini 2 hafta yapıp buna geçtim çoğu hareketleri yapamıyorum 2 haftanın sonunda sizi bilgilendiricem

[@sulekaraata9153]

Ayşecim sana hep dua edicem,şükürler olsun🙏❤️

[@beyzacakmak4995]

Derslerinizi takip ediyorum bana çok iyi geliyor, mutlu oluyorum,gün boyu esnek olmak çok güzel bir duygu 😊çok teşekkür ederim 🙏😍🌺

[@AyseYogaDynamics]

nicelerimize♥️🧚🏻‍♀️

[@reclessmoan.]

Çok güzel ve yararlı videolarınız var. Stresi azaltıyor bunun farkına vara biliyorsunuz. Ama gürültülü bir aile ortamı olduğunda rahatlamak imkansız. Hele o evde babam gibi biri varsa😢

[@tayfunkyy]

İlk videoya göre biraz zorlandım ama ders bitince göğüs kafesimdeki esnekliği ve nefesimdeki rahatlığı hissetmek güzeldi. Teşekkürler. 🖤

[@edacengiz6385]

Bana yogayı sevdiren güzel kadın mutluluk hep seninle olsun 💞💞

[@ummanaslan5506]

1.hafta 1.gün ✅️ (10.09.2023) 2.gün ✅️ (12.09.2023) 3.gün ✅️ (15.09.2023) 4.gün ✅️ (18.09.2023) 5.gün ✅️ (19.09.2023) 6.gün ✅️ (25.09.2023) 7.gün ✅️ (26.09.2023) 8.gün ✅️ (28.09.2023)

[@zehraakarsu548]

En sevdiğim yoga kanalı oldu gerçekten çok başarılısınız daha sık video bekliyorum videonun başıyla sonu arasında kendimde çok güzel değişiklikler oluyor teşekkürler :)

[@AyseYogaDynamics]

çok sevindim 🥰🙏🏻 çok yakında gelecek devamı🦄🌈

[@Busra-vg1dk]

Bir saat dünyadan düşüncelerden uzak kalıyorum mükemmel olmus yaptıkça daha cok açıldığımı da hissediyorum mükemmel ❤

[@birdoktoradayi6034]

2.hafta 2.videonun ilk haftası 1.gün cok zorlandım ,bacaklarımın arkası ve ici kopacakmıs gibi oldu. 2.gün terlemekten ölüyom,normalde terlemem 3.zorlanmaya devam 4.gün yogayla olan mücadelemi verdim,devam!!!

[@berfincelik3485]

Daha sık video istiyoruuuuz 👏👌🏻👌🏻👌🏻

[@AyseYogaDynamics]

yeni videom yayında ♥♥♥

[@gulkaaliyeva6044]

Ben 1 part 1 haftada 2 sefer yaptım çok güzel hiss etdim emeğinize sağlık🥰 yarında bu 2ci parta gecicem❤️

[@kevsercure6879]

Gerçekten harikasın .... Adım adım çok güzel yaptırıyorsun, emeklerine sağlık =) iyi ki varsın

[@serrakocayaalc9522]

Emeğinize sağlık, nacizane akışlar başlangıç videosuna göre hızlı. ❤

[@betulaldemir8161]

Teşekkürler güzel emeğiniz için çok güzel bir seri sürekli yapmaya çalışıp bedenimi eğitiyorum. 🙏🏻

[@canqiz126]

Çok teşekkür ederim başlangıç serisini çektiğiniz ve bizlere rehber olduğunuz için şimdi bedenim de size çok teşekkür ediyor. Sayenizde bedenime vakit ayırıyorum. ❤️🌸🥰

[@AyseYogaDynamics]

Öyle çok sevindim ki, ben teşekkür ederim güzel yorumunuz için🥰♥️

[@sevgitanrkulu3390]

Birinci part çok zorlamadı ama ikinci kısım zorladı beni, emeğinize sağlık.. Bakalım nereye kadar gidicem çok merak ediyorum.

[@AyseYogaDynamics]

Bence gidersiniz asla pes etmeyin🥰💪🏻

[@seyma4986]

Dün senin birinci yoga başlangıç videonu izledim bugünde ikincisini yapıcaktım bu video çok iyi oldu teşekkürler 🤗

[@selimeersoy1938]

Belimde fıtık başlangıcı var uzun süredir hep hissediyodum bir süre 3-4 gün 1. Seri ve ikinci seriyi yaptım ve belim çok hafifledi yaşım genç ve kurtulamam dediğim şeyin bende çok hafifletmesi beni çok mutlu etti çok tşk ediyorum.sik bı şekilde devam edicem sonra azaltıp devam edicem ❤

[@selinavc9041]

Egzersizin sonunda serotonin sarhoşu oldum ya ağlayacaktım NE KADAR TEŞEKKÜR ETSEM AZ BU VİDEOLAR İÇİN❤

[@ennurnisakoyuncuvekedimia1515]

Sınav streslerine iyi geliyor:)

[@hediyesalc7636]

gerçekten senin sayende dinginleşebiliyorum ve kendime zaman ayırabiliyorumm

[@eraykosan6747]

Hocamm sen ne kadar tatli , muthis , harika, dunyanin 8. Harikasi bir insansin ❤️ sirt agrilarimdan ve depresyonumdan kurtulmama sebep oldun. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Derinoyuntv]

Çok güzel vücudum çok güzel esnedi @

[@rnyshn6016]

Panik atak krizleri geçirirken yoga yapmak geldi aklıma ve sizi açıp izledim birlikte yaptım çok iyi geldi hergün yapmayı planlıyorum

[@taexxcv]

Abla aşırı rahatladım çok teşekkür ederim❤❤❤

[@kubraakyaz5142]

yoga sonrası oluşan his mükemmel :) tesekkürler Hocam

[@saadetuslu8574]

Bir hafta oldu sizinle yogaya başladım. Çok rahatlatan bir şeymiş. Teşekkürler.

[@Tukutakatuk]

pratikler güzel çok teşekkürler ama sen de çok tatlısın bunu da eklemeden geçemeyeceğim 😍😍

[@AyseYogaDynamics]

Ay siz de öylee😍🥰🥰

[@dilberturgut2791]

İlk defa yapmama rağmen gerçekten bi rahatlama geldi teşekkür ederim 🙏

[@venusduyar]

Harikasınız☁️🌸🙏🏻 Namaste💟🌙

[@medineyldrm5251]

Keşke daha önce keşfetseymişim dediklerimden. Hayatıma ilaç gibi geldi yoga❤

[@salihanoor3682]

dersin başı ile sonu arasında aşırı derecede farklı hissediyorum ve bu güzel bir farklılık

[@zeynepsevdeuzum970]

ses tonunuz insanı çok rahatlatıyor gerçekten... umarım düzenli yaptığımda faydasını görürüm

[@AyseYogaDynamics]

Çok teşekkürler 🥰🙏🏻 düzenli yapın, kesinlikle gelişim olur güvenin bana 🧜🏻‍♀️

[@babypinky8097]

Gerçekten insanı heveslendiren, rahatlatan, huzur bulduran bir video çok teşekkür ederiz öğretmenimiz :)

[@AyseYogaDynamics]

Yaa 🙏🏻♥️♥️

[@neclagunes08]

Oh be 15 dk mi verip butun kaslarimin harekete gectigini hissettim 🥰😍cok tesekkuler birazdaha esnesem dahada guzel olcak bu ikinci ders🥰😍

[@solmasss]

Vaaauuu yoqanın sonunda çox rahat,fərəh, xoşbəxt hiss etdim özümü

[@melo-5286]

Ders cok guzel ve ogretici ama hareketler arasinda cok hizli gecis oluyor nefes kontrolumu kaybediyorum :(

[@amnaemroglu7708]

Harika çok güzel 💪😇🙏 devamını sabırsızlıkle bekliyorum çok teşekkür ederim❤😍🙏🙏

[@AyseYogaDynamics]

❤

[@blgn55]

Ders anlatımınız çok güzel videolar ve emeğiniz için size teşekkür ederim 😁♥️♥️♥️

[@AyseYogaDynamics]

Belgin Candemir rica ederim ❤️😇🌈

[@yasemingul398]

Benim gittiğim spordaki hocanın aynısını yaptırıyor hatta 2 derste yaptığımızı tek derste sıkıştırmış helal🎉

[@softa1884]

bu video için teşekkür ederim, iyi ki varsın 💙

[@ELİFALCİN-m9v]

o kadar memnunumki rahatlama konusu benim içimi açtı teşekürler

[@islaltndal2527]

Uzun zamandır yoga ya başlamayı düşünüyordum ama hep erteliyordum ilk denememi sizinle yaptım. Bu gün ikinci günüm ve harika hissediyorum devamını kesinlikle getireceğim teşekkür ederim. 😊 Ve bende değişik bir şey oluyor yoganın sonunda negatif enerjiyi at pozitifi içine çek dediğiniz yerden bitirene kadar ağlamak geliyor içimden ağlıyorum gerçekten sebebini çok merek ediyorum fikri olan biri aydınlatabilirmi 😂

[@aytac5588]

uzun zamandır spor yapmadığım için esnekliğimi kaybetmiştim o yüzden ikinci bölümde biraz zorlandım bedenimin esnediğini hissettim. 1+2 bölümü yapmak yorucu ola biliyor ama beden alışınca zorlamaz. esnek oldukca yoga rahatlatıyor

[@La_lia_la]

Ya biz teşekkür ederiz kendime senin sayende aslında yeni bir aktivite buldum lgs sürecinde iyi geliyor

[@gokselyalnbas7192]

Zamanın nasıl geçtiğini anlamadım.25 dakika da yoga nin tüm pratiğini yasattiniz teşekkür ederim

[@AsudeS.]

Çook teşekkürler harika bir yoga eğitmenisiniz❤

[@senanurkaya6561]

videolarınız...gerçekten harikasiniz

[@Lara_2500]

Herşey yolunda ama zorlandığım tek nokta Yaptıktan sonra ve yaparken dizlerimin titremesi. Bu bana hem mental olarak kötü hissettiriyor ve en önemlisi dengede durmada engel oluyor neredeyse en kolay denge gerektiren haraket zulüm haline geliyor benim için. Doktorun dediğine göre yaşıma nazaran romatizma derecem çok çok fazlaymış tedaviyle biraz azaldı ama geçmedi tam. Bundan mı yoksa başka faktörler ola bilir mi?

[@ozumasu9947]

Siz de benim gibi yeni başlamışsınız. Başka bir yerden başlamaya çalıştım ve son 10 gündğr bu kanaldayım. 1 buçuk açdır belki 2 aydır uğraşıyorum günden güne çok daha iyi oluyor. En başta videoları tamamşayamıyordum bile. Yani pes etöeden yapabildiğiniz kadarıyla uğraşın gün aşırı olarak yapın ilerlemeyi göreceksiniz pez etmeyin ♥️

[@Lara_2500]

@@ozumasu9947 @Özüm Asu 1 aydır yapıyorum haftada 3-4 kez ama dediğiniz gibi bazen videoları sonuna kadar tamamlayamıyorum. umarım bende sizin gibi ilerleme kaydederim 💗💗 pes etmek yok ❤️

[@SimgeDumlu]

gerçekten bayıldık annemle her akşam yapmaya karar verdik iyiki varsınız 😍🥰💕

[@cisemdemiralay1314]

2.ci seviyede baya zorlandım tam anlamıyla bacaklarım açılmıyor çok az geriliyor ilk kez 2seviyeye geçtim sanırım normaldir dimi .bu arada cokkk teşekkür ediyorum size harika videolar

[@muzikruhungdasdr4711]

Zorladım bende belim ayağım ağrıyor ya😕😔

[@sudee984]

@@muzikruhungdasdr4711 benim de belim agiriyo Allah kahretsin bide yarın onca yol yuricem nasıl olcak off

[@elmasirkesi7327]

@@sudee984 duruşlarda ağırlığını belki beline bindirmissindir benim de başlarda ağrıyordu ondan sonra fark ettim karın kaslarımı aktif tutmaya başlayınca belim hiç ağrımadı

[@ayseguluckardes5785]

sizi keşfetmek o kadar güzel ki🙏💓

[@ebrusahin5563]

Hızlı pratik seri şekilde olduğu için de insan sıkılmıyor ☄️💫🔥

[@steamdrs8674]

Ayse abla ben senin Yoga baslagic sevciyye 1 videonda zamani sayoyordum ki, geçsin amma simdise 26 dakikanın nasil gecdiniği anlayamadim.Cok guzeldi ❤