Az emelkedőre futás előnyei, típusai, technikája

[@bealozer7359]

Köszönjük! Nagyon hasznos volt! És a felvételek lélegzetelállítóak! Az a vegetáció 💚

[@jozsatiha]

Nagyon hasznos videó és mind igaz...nem vagyok edző, de ezeket, amiket elmondtál, én is megtudom erősíteni :)

Köszi, sok sikert a futáshoz! :)

[@europaiertek]

Nagyon jó videó! Eddig nem tudtam, hogy miért esik jól a rövid távú intenzív emelkedőn való futás.

[@balassakatalin06]

Én nem készülök versenyre, csak hobbiból futok, jelenleg eléggé rapszodikusan. Lehet nem vagyok normális, de nagyon szeretem az emelkedőre futást 😀 biztos azért is, mert hegyen lakom, úgyhogy nagyjából lehetetlen is kihagyni 🤣. A Kamaraerdőben is rendszerint beiktatom. Szóval jó tudni, hogy ráadásul ennyire hasznos is!

Hajrá Kati! :) A rapszodikus remélem átvált rendszeresbe hamarosan ;)

[@balassakatalin06]

Igen, rajta vagyok. Csak sok az unoka és ezért kicsit nehéz összehozni, de ők is nőnek, szóval van remény 😀

[@MultiRonnie03]

Az ereszkedésnél mire érdemes figyelni?Kissebb lépésekkel vagy meg lehet ereszteni bátrabban,ahogy a csövön kifér?:)

Készítek erről is egy videót! ;)

[@kiskolega1]

Szia, engem csak az érdekelne, hogy készüljek fel a 2000 méter futásra. Rendőr fizikai felmérőre kell. Jó lenne 10 perc körül lefutni. Köszönöm válaszod.

Szia! Neten lehet találni ingyenes edzésterveket, ez az egyik megoldás, a másik, hogy egy futóedzőt keresel, aki edzéstervet készít. Ez egy elég összetett dolog, sok az egyéni változó, ezért nem igazán lehet tippeket adni. Vagyis a tipp az, hogy edzéstervre van szükség. :)

[@kiskolega1]

@ köszönöm

[@ritzhenrik]

Itt Egerben az Eged-hegyen 25%-os az emelkedés, köves ösvény. Ezen sokan nem is futnak, csak gyalogolnak. Ilyen meredekségnél nem is szabad futni?

[@norXDpk]

Ez, ebben a formában élvezhetetlen...

sajnálom :(

[@janoskatona1234]

Szerintem nem, sőt.. Sokkal hitelesebb egy dombon felfele lihegő futó, aki erről beszél, mint valaki, aki ül a nappalijában, és elmondja a frankót szépen artikulálva.

@@janoskatona1234 Köszi a megerősítést! ;)

[@norXDpk]

@@janoskatona1234 akkor én inkább felvenném magát a gyakorlatot, és alámondanám a szöveget... Azt én is tudom, milyen "felfelé lihegni" ... Nem attók hiteles.. (NEKEM..) 😉

[@biczo4]

Élvezkedni nem itt kell 😬