Az intuitív táplálkozásról

[@RekaFazakas-yq7yj]

Én csak pár hete követlek, hallgatom a régebbi videóidat és nagyon hálás vagyok értük. Szívesen hallanék tövvet a témáról.

[@orsolyi02]

20 évig próbálgattam a különböző fogyókúrákat, de a súlyom csak fölfelé kúszott. Végül arra jutottam, hogy nem ezek segítségével fogok lefogyni. Kerestem tovább a megoldást, és elkezdtem figyelni magamat. Rájöttem, hogy évek óta nem éreztem hogy milyen "tényleg éhesnek lenni", nem csak megkívánni az ennivalót, mert szép, mert ott van előttem, mert múltkor is olyan finom volt, mert olyan elégedett leszek utána. Így hát csak akkor ettem ha "tényleg" éhes voltam, és pici adagokat. 22 kilót fogytam másfél év alatt. Kisgyerekes anyuka vagyok. Több emberre főzök változatosan, így semmilyen diétát nem követtem. Köszönöm ezt a videót, mert megerősítés volt számomra, és kíváncsian várom a folytatást hogy még jobban elmerülhessek a témában.

[@tamasdenem7892]

Vagyis kalória deficitet használtál.

[@juditb.6715]

Engem ez a téma nagyon érdekel és a saját személyes tapasztalataid. Várom a további videókat a témában! 🙂

[@emesegyurisne866]

Kedves Réka! Engem nagyon érdekel és hálásan köszönöm!

[@kozmazoltanne9262]

Kedves Réka! Nagyon érdekes volt az előadásod! Szerintem sokunkat érint a téma. Szívesen hallanék róla még többet! Köszönöm szépen.

[@editgyorgybodor2971]

Köszönöm a videokat...nagyon szeretném el olvasni a tanulmanyod...

[@zsezsu6]

Érdekel engem is ez a téma. Szívesen hallgatnám a folytatást :) nagyon jók a videóid, köszönjük

[@edinakozma1608]

Gratulálok a Publikációdhoz és a díjhoz is Réka! Csak így tovább!♥️😉👍

[@CsabaBruce]

Én is várom ezzel a témával foglalkozó további videóidat. LIKE.

[@AndyandyabcUjvari]

Engem is érdekel.Nagyon örülnék további videoknak a témában.

[@torony1975]

Remélem làtod a kommentet. Nekem feljön az összes video. Itt Németországban is foglalkotnak vele. Vègighallgattam a seminart. Engem is èrdekel. Ès megtalàltam azt is, hogyan lehet ujbol megtanulni. A seminarba nem volt szó róla. Köszönöm neked

[@nyugdijmegoldas]

Nagyon jó téma! Bár először 20 kg-t szeretnék ledobni magamról. Viszont ahhoz, hogy a kívánt testsúly megmaradjon, az összhangot fontos megtalálni a rendszeres testmozgás mellett, és ennek egyik feltétele, hogy az érzelmi evés helyett megtanuljunk odafigyelni a testünk jelzéseire.

[@skorpionmerleg]

Szia Réka! Én csak most találtam rá erre a videódra, de nagyon érdekesnek találom. Biztosan sokakat éredekel ez az "új" megközelítés a táplálkozássak kapcsolatosan. Kérlek, ne hagyd abba. Készíts még ezzel kapcsolatos videókat. Szép napot Neked!

[@1kukorica]

Nagyon érdekelne, várjuk a részleteket! :)

[@adriennzsida2799]

Engem is érdekel! Várom a következő videót a témában😊köszi Réka

[@ilonahajas9490]

Szia Réka! Igen érdekel! Nagyon jók az előadásaid, sokat tanulok belőle.

[@monikavasarhelyi2078]

Kedves Réka! Én is várom a további videókat a témában! Köszönettel! :)

[@anna19671]

Engem érdekel az intuitiv táplálkozás! 53 évesen, 10 év paleo és Kb 7-8 hónap keto után, azt hiszem eljutottam arra a pontra, mikor nem okvetlenül ilyen szabályok szerint ennék/élnék, hanem a testem jelzéseire figyelve! Fiatalabb koromban nem fogyókúráztam, nem volt rá szükségem! 174 cm magas vagyok és a súlyom 62-65 kg között mozgott. Voltam 57 kg is, öszintén, úgy néztem ki, mint egy csontváz ruhában! 😁 A súlyommal 2007 óta van problémám, mert egy nögyógyász által felirt hormontablettát beszedtem 😫, amiért a mai napig falba tudnám verni a fejem! Meg azért is, hogy akkor nem hallgattam az anyura! Szeretem nézni a videóidat, sokat tanulok belölük! Várom á következö videót ebben a témában 🤗

[@melindadebreczeni1312]

Kedves Réka! Várom a további videókat a témában :-)

[@Szolara]

Érdekel, várom a folytatást!

[@Szabinamanocska]

Engem is nagyon érdekel ez a téma, és nagyon örülnék neki, ha lenne több videó róla.

[@zsuzsannatulinegyori5913]

Engem is érdekel a téma. Hogyan lehet "visszaszerezni" ezeket az ösztönös, természetes képességeket?

[@agnesmuller7453]

Kedves Réka! Elmondhatatlanul örülök ennek a videónak, és nagyon remélem, hogy lesz folytatása. :) Én 1-2 évvel ezelőtt találkoztam először ezzel a témával, és annyira magával ragadt, hogy elolvastam az Intuitive Eating című könyvet. Igen sokszor fogtam a fejem közben, mert többször magamra ismertem benne. Egyszerűnek tűnik ez, de egy krónikus fogyókúrázónak nem könnyű visszanyerni az éhség és jóllakottság érzésének képességét, és főleg bízni abban, hogy a teste tudja mire van szüksége. Szerintem sokunknak segítene több videó is ebben a témában, és a saját tapasztalatok is nagyon érdekelnének.

[@2Csicsu2]

Nagyon kíváncsivá tettél. Érdekel a téma.

[@Terminatrix0214]

Ez nagyon-nagyon érdekes téma. Vegre kilepunk a keto témákból. ❤❤🙏🙏

[@esztibaba21]

Nagyon várom a folytatást!

[@david_remete]

Kíváncsian várom a folytatást!

[@henriettahetenyi9449]

Nagyon èrdekes ez az irányzat, szeretnèk a tèmában további videókat is👍😀

Szia Henrietta! Azóta készült róla néhány videóm. Ajánlom ezt a sorozatot: kzbin.info/aero/PLoGh_acNAFoPUh-il6t11qUeWudGD7ojH

[@esztersimon5181]

Várom a következő videót a témáról! :)

[@eszterbalazs5790]

Szuperek a videoid! Tudomanyos es megis ertheto, kristalytisztan fogalmazol. Nagyon erdekelne a szemelyes torteneted es az intuitiv taplalkozas is. Varom a tovabbi videoidat.

[@Taushi28]

Engem is érdekelne a téma folytatása! :)

[@virginianote6239]

Érdekel ez a téma. Nagyon!

[@asztaloseva2716]

A kontroll, tervezés és az intuíció hogyan viszonyul egymáshoz a normálisnak, egészségesnek számító emberi táplálkozásban? Ez a téma szerintem megér egy videót.

[@csilladoka9961]

Engem is érdekel bővebben , szuper jó téma!

[@aidazavodszki641]

Szerintem rengeteg embert érdekel , én várom !

[@zsuszosszenetnemere3037]

Szia ! Engem is érdekel a téma, várom ! :)

[@testhossz]

Én is bátorítalak, hogy fejtsd ki az intuitív táplálkozással kapcsolatos tapasztalataidat, véleményedet. Sokunkat érdekel, noha nyilvánvaló, hogy aki a súlyával, egészségével reménytelen harcban áll, annak ez nem feltétlenül vonzó topik, hiszen a saját megérzéseivel rossz tapasztalatai vannak. Egy egészséges metabolizmus és egészséges pszichés viszonyulás az evéshez, vagy testképhez nagy valószínűség szerint intuitív étkezést is takar, de a kérdés, hogy lehet-e ezt a képességet fejleszteni hatékonyan és tudatosan? A diéták biztos hasznosak lehetnek visszatalálni erre az útra, mert pl. ha megszabadulsz a cukor függőségétől és szabályok segítségével egészségesebben eszel, idővel felélesztheted a saját jelzőrendszered... gondolom, de leírva minden marha logikus és egyszerű. Hajrá és köszi!

[@ritaszabo299]

Engem is érdekel a téma, legfőképp felszedni szeretnek pár kg-t. Vàrom a tovàbbi videókat

[@katautto3939]

Engem nagyon érdekel, főleg a legjobb barátnőm miatt, aki 30 éve fogyókúrázik és mondanom sem kell, hogy nem tud lefogyni. A te videóid hatására kezd szemléletet váltani és belátni, hogy a kiegyensúlyozott, egészséges étrend lesz számára is a követendő út. És érdekel magam miatt is, mert azon kívül, hogy nekem sem ártana leadni néhány kilót, a testem egyre inkább jelzi, hogy bizonyos dolgok nem esnek jól neki, ezért régóta foglalkoztat a gondolat, hogy változtassak egy hosszútávon követhető, szélsőségektől mentes életmód irányába. Úgyhogy nagyon várjuk az újabb videókat a témában :)

[@trisnails7137]

Én szeretném a folytatást

[@rabmarcsi]

Várjuk a folytatást a témában! :-)

[@anitanyikos9112]

Köszönjük Réka !

[@zsadanyiildiko7053]

Érdekel ez a téma (is)!

[@evastrobli3532]

Engem is nagyon érdekel!!!!

[@zsanettbogo]

Szia.Engem érdekel.Köszönöm.

[@dumspirospero1723]

Szia.Engem nagyon erdekel ez a téma IS...A fiam 3,5 éves es a ferjem is igy taplalkozik...eddig nem is igazan ertettem miért de most igy ezt a videot altva/hallva megertem miert is van igy.Mondjuk a fiamat megkinalgatom ezzel azzal de o pontosan tudja mikor egyen es mikor ne..ez mondjuk ram nem jellemző. EN inkabb a dietazos tipus vagyok,a pszihikai éhes...most epp ketogen étrenden. Minden esetre koszi a videot es szivesen neznek ezzel a temaval kapcsolatosat még.Szep napot.

[@gmbmusicofficial]

Erdekes tema, koszi a videot😊

[@sandornegyorfi2400]

Érdekel.

[@karocica]

Ahogy a szavaidbol kiveszem akkor kozepen ott a paleo elet, intuitivan az egeszseges etelekbol annyit enni amennyitol jol erezzuk magunkat es elegge kozel a ketohoz a zsiros allati etkezessel de sok zolddel rosttal, termeszwtes etelekkel

[@ferencnadj8512]

Kiváló.

[@varszegi_reka]

Szia! Végül is lett újabb videó a témában? A kutatásod is nagyon érdekelne és a kérdőív is 🙂 Lehetne róla többet tudni?

[@cohenkati]

Akkor most KETO vagy nem KETO ?

[@timeakovacsova7517]

engem érdekelne mert 15 éves koromtol szenvedek anorexiába,bulémia és már tele van a ....