МАССА ЖИНАУ. Арық адамға қалай салмақ қосуға болады?

•Менің инстаграм парақшам: / azamat_sw
Арнамды қолдау, донат :(кез келген соммаға рақмет)
www.donationalerts.com/r/azam...
•Жарнама мен ұсыныс бойынша:
[e-mail]
•ВК группамыз: azamatsapar
•Менің ВК парақшам: kzstreetworkout
Видеоны достарыңызбен бөлісіп, лайк басуды және каналға жазылуды ұмытпаңыздар! Рақмет!

[@azamatsapar]

Достар, сіздердің қалдырған пікірлеріңіз бен басқан әрбір лайктарыңыз каналдың ары қарай дамуына үлкен үлес қоспақ. Сондықтан сіздерден қолдау күтеміз. Рақмет!

[@zubastic5128]

иоо тірісің ба брат, сарғвйғанша күттікқой

[@user-kl2ct7ot7v]

Колдауды беру ушин достар,Азамат пушканын видео ссылкасын таратайык!!! Созбен емес испен далелдейк 🤝🤝🤝

[@user-nr2wj2jh9g]

Программа тренировок истеші

[@user-eh2eg2ys9j]

Братан тренировка ға программа жасаш базалық жаттығуларды қосып үй жағдайында братан күтем оддуший бро шығарш видео қып ок жду💪💪💪✊

[@temakz3077]

Тек алға

[@azamatsapar]

Мені күткен жазылушыларым бар ма?

[@asylbekggg6213]

Барго брат

[@Ela55136]

Кнч

[@westbekon1881]

бар

[@erik2322]

Ұзақ күттік қо

[@user-hi2kc2qg1h]

Барго братан

[@derixyt9280]

Азамат Сапарды қаншалықты жақсы көреміз? -1-5 Жек коремиз -5-15 Болады -15-30 Орташа -30-50 Жаксы -50-100 Топ 1 -100+ ен мыкты жане ен пайдалы ютубер!

[@user-bw4kf8xw3z]

10000000000000000000

[@th7angel392]

1000000000000000000000000000000000000000000000000сила

[@omirzaqperdebek3748]

1000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

[@user-ck3un7io5y]

Топ

[@Gr_Dim4ik]

50

[@davidsuraganlive]

МАССА КЕРЕК АДАМДАР ЛАЙК БАСАЙЫҚ. 1 ЛАЙК=100Г БҰЛШЫҚ ЕТІ.

[@catsandboots3831]

сигил

[@user-xm9jo1xj7h]

@@catsandboots3831 өзңсгл

[@SUNKAR.I]

@@catsandboots3831 ааай оңбайсың?!

[@rustamakhmet8871]

🤣🤣🤣

[@user-ob9eg8tg6d]

Спорт жақсығой..арақ ішіп темекі тартып насывай атып көшеде қаңғырып ұрлық жасағанша ..спортпен шұғылданғанға не жетсін 💪

[@nursultannurzhan3671]

Носвайға тиспе еу носвайменде тренка жаса главный темекі арақ

[@user-wg1nn3yr3l]

@@nursultannurzhan3671 насывай зиян темекімен арақтан қарағанда оданша спортпен айналыс

[@RaiymbekEraly]

Ассалаумағалейкүм! Қайта оралуынмен брат ✊🇰🇿

[@RaiymbekEraly]

1

[@RaiymbekEraly]

Каналын керемет👍

[@angelff4987]

Ассалам алейкум сени КЫРГЫЗСТАН дан кором сага Рахмат 🇰🇬🇰🇿🇰🇬🇰🇿🇰🇬🇰🇿🇰🇬🇰🇿

[@taku_3878]

Скф шумкар боты!

[@angelff4987]

@@taku_3878 мен Скф эмесмин !!!

[@zanabayeva6058]

Уағалейкумассалам бауырым Қазақстаннан жалынды сәлем

[@talgat2538]

Жарайсың, Азамат Сапар. Тіл-көзден сақтасын.

[@UsertourerS]

Красавчик Бауырым таза КАЗАКША сойлеп тусирилген, тек кана АЛГА КАЗАХСТАН!!!☝👍👊✊🤲

[@QAZ-DUBFILMS]

Қысқаша айтқанда,масса жинау ережесі 1.Сапалы тамақ жеу,су көбірек ішу 2.Жақсы демалыс,өте маңыздысы түнгі ұйқы 3.Дұрыс жаттығу,орындау техникасын сақтау,салмақтан прогрессия

[@nurbeq7]

👍

[@arikkz7212]

Тамақтан бұрын істеу керек пе?

[@qazaq-wi9sc]

​@@arikkz7212жоқ тамақ жегенсон 30миннансон тамақ сінеді сол кезде жасайсын

[@user-hm5qh2vk1c]

Жарайсың!!! жігіттер қолдап жіберейік,қазақ тіліндегі мен көрген көнтенттердің сапалысы осы...

[@user-mc1pk4vl5x]

Салмақ қосу ережесі : 1) тамақ жеу және оны күннен күнге арттыру 2) тренировка (гантел, штанка, отжимания, турник, брусья) 3) уақытылы ұйқы 8 сағаттан кем ұйықтамау

[@aqylbek-smartboss]

Аллах береке берсін ісіңе ағасы✊🏼🤲

[@user-hq2zl7jv7o]

Сенин видеонды 2,3 жыл бурын коргем, тек алга блогерлик жолыны саттилик

[@user-sh7jp5wb3c]

Керемет видео екен. Азамат бауырым Алла саган жар болсын! Бастаган истин жемисин кор.

[@nurbeq7]

ҚАЗАҚ ЖІГІТТЕРІ ✊💪 Тек алға👍

[@marketingkazaksha]

БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-fk5uu3ff4c]

Жараисың алға

[@aldiyar_dimontiy1184]

Видео өте пайдалы масса жинау керек болып жатқан еді лайк және подписка🔥👍

[@anarbekkoishman8117]

Жарайсын бауырым! 💪💪🇰🇿

[@erasylkz9937]

Рахмет сізге, осыларды біле алмай жүр едім, енді осыларды жасайтын боламын✊✊💪

[@aldiyar_dimontiy1184]

100мың подписчик құтты болсың!✊✊✊

[@sayonara8150]

Азамат, КЕРЕМЕТ, РАХМЕТ!

[@lymanyoutube5299]

С возвращением, Азамат!

[@qazaqbala1995]

Рахмет улкен! Алға баса бер!

[@user-mw6oo6zs1e]

Мықты 💪

[@goshkol30]

Мықты, жалғастырабер✊

[@darkhankenzhebek7723]

Саттылык, бауырым ! Осындай бодибилдинг тематикасында казакша контент тусыретын блогерлар елымызде оте аз. Каналын осып дами берсын ! ✊🏻✊🏻👏🏻👏🏻👍🏻

[@marketingkazaksha]

БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏✊

[@syimykbaiyshbekov8357]

Азаматсын братишка Кыргызстандан салам болсун! Алга красавчик.

[@nurdosmamyrzhan251]

Ай жарайсың осип дами бер ✊

[@user-lc7sm8ue9c]

Дами берің! Енді көптеп видео салып турың

[@user-xj6gw2hx7d]

Каракалпакстаннан корип жатырмыз бауырым рахмет коз тимесин тусиникти ари накты кылып тусиндирип айттын бауырым

[@Nurhan01]

Ассалаумағалейкүм, Бауырым тек алға💪💪💪.

[@user-xd8of2by5c]

Красавчик!!!! Ісіңді тастама!

[@user-tq6ed4lq1l]

Анық нақты керек ті ақпарат .Нақты әрі айқындылық керегі осы керемет 👍

[@erdosxd1667]

Азамат аға сізді көп күттім

[@marketingkazaksha]

БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏

[@Ali-wt4nz]

Молодец Азамат тек қана алға🇰🇿

[@feaxsomff1978]

Мақтараал Сила , Менде мақтаралдан болам , Бауырым Бастысы алға , ☝🏻🇸🇦 Алла Разы болсын ☝🏻

[@user-tw6zk1bp6y]

Алла разы болсын Қазақ баурым 💪✊

[@mirzhanbegimsalov7009]

Дамый бер азамат бауырым

[@Ulanto]

Ассаляму алейкум Рахмет видео 👍🏽✊🏼🔥

[@qazfacts2654]

Алла разы болсын Азамат!

[@komayev]

Красавчик братан уважение сізге✊✊

[@nursnurs9995]

Красафчик оте пайдалы видео шыгыпты брат

[@user-wv2oi8kg5z]

Қазақша шығарылым көп болсын

[@askhatshortanbayev3445]

Жарайсың бауырым қазақшан тамаша екен👍

[@kairat7173]

Тиркелип жане лайк бастым

[@user-ms8bx7qo4g]

Жерлес екенбіз бауырым

[@user-fg3zs3gq8y]

100k кутты болсын брат

[@user-bn1su4ms3v]

Ай молодец Аза інім.

[@marketingkazaksha]

БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏

[@kadirnazarov143]

Отдуши дами беріңіз 🤟💪

[@BaibolKz]

Жәрайсың. Мықты алғааа

[@user-xv9dv7mz3h]

Азамат, красавчик! Рахмет за совет.

[@user-xr7wy2dv4z]

Қазақтың мақтанышы💪💪

[@editordima2704]

Көрмей жатып лайк ко✊✊✊

[@marketingkazaksha]

БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-mx9bz6xb3v]

Азамат оралуыңмен😍🔥❤

[@marketingkazaksha]

БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-lr2eh6wc6r]

Мойынды жаксы шыгарыпсын красавчик!

[@mereytaukhan7963]

Жақсы кеңестер!

[@user-vq1pv3no5e]

Балам жарайсың 👍👏

[@Shorts_Nurlan]

Алға биіктерге самға👍👍👍

[@rahym1068]

Красава бауыр!Оралуыңмен

[@user-sh6dk2tz5f]

Хорош брат, дамый бер дальше 🇰🇿✊🏻

[@user-bx9kz9lf1z]

РАХМЕТ КӨП БРАТ ІСТИМ

[@asanakzhol81]

Красавчик бауырым Рахмееет ✊✊✊

[@gg_aCEMa]

Жараисын Баурым

[@user-cr2li1xv7u]

Красавчик брат мотивация бердин оддуши

[@scarlet_kz3305]

Брат жерлес екенсингой✊✊.Менде Мырзакентенмин♥️

[@qz6748]

Ассалам алейкум Братан красавчик, мен жазылушыңпын, сенің тринеровкаларыңды жасап, айткан мативасиларыңды миға құйып жүрмн. Братан тек алға дами бер. Қазақстанның туын желбрете бер 😎🤝🏻🤝🏻🤝🏻🤝🏻🤝🏻👌🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻

[@user-mx8zj7yk7f]

ЖАРАЙСЫҢ.Барі нақты түсінікті және қысқа да нұсқа

[@hardingaming3562]

Красавчик аға сізге қарап мотивация жинадым

[@user-qk7ke5ri8m]

Тек алға видио түсіре берш

[@user-of2np5ef3u]

Сіздің арқаңызда күшім көп

[@user-en7dc4df1d]

Осы қазақша воркаут сен ғана түсіресің ау дим да бауырым. Жарайсың жасай бер, тек алға.

[@lacostexhighlights9431]

Алға осындай контент күтеміз ✊🇰🇿

[@nurs9308]

Ема енди тренировканы бастайн десем Аза оралыптыгооо))Красава

[@azatgadil8573]

Азамат сау болш!эктоморфтарга жаттығу тусірші

[@baka-vaka]

Оо, BaskaJol залы!!! Зор! ✔️

[@user-fw3rn1qz9g]

Красавчик бауырым!

[@user-iu1nf6qs5j]

Тек алға Аза братан

[@rash_5292]

Ёёё братан ассаламу алеикум сені 2 жыл бұрын көргем арыық едің кәзір базар жоқ денең аиналып кетіптіғо красавчик дами бер 1 мл ға жет берілме 🤝

[@ersxo]

*Красава брат, дами бер👍🔥💪* *Оте тусыныкты*

[@marketingkazaksha]

БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏

[@KZ-fq9mg]

Алға дами беріңіз коп видио шығарып жүріңізші

[@Dastan_Ybyrai]

✊✊✊👍👍👍жарайсың Азамат

[@buck7197]

5:25 гармондар тағы бұлшық ет восстанавлениесин жылдамдатады(алайда барибир жақсы тамақтану қажет, онсыз болмайды). Сизге үлкен рахмет барин толықтай айтып тусиндирип бердиниз👍

[@marketingkazaksha]

БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-yp8bs7nd5t]

Братан көп рахмет отдуши аман бол

[@qaz_pride810]

Туракты фанатынмын)красавчик 👍👍👍✊

[@marketingkazaksha]

БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏

[@nurkanatakimhan157]

Оте Жаксы молодец!

[@kuanishbaibosov8790]

Арнаң дами берсін

[@asylbekggg6213]

Базар жоқ брат

[@user-hs3mf2js5q]

Керемет тамаша жарайсың

[@APAASTANA]

Бастысы, казакша болганы жаксы 👍

[@user-xx9ix2is3z]

Всегда топ брат👍

[@kuanishbaibosov8790]

Көрерменнің коп болсын

[@user-rf3sb7ll5e]

Молодец казактын жигиттери кобейе жаксы жагынан

[@user-pk3kc1pu1j]

Керемет 🤘

[@timurshapkenov4615]

Құтты болсын бауырым

[@nurbektorekeldi7811]

👍Бәрекелді. Пайдалы ақпарат толықтай қазақ тілінде

[@marketingkazaksha]

БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏✊

[@madinasaparova5598]

Азамат, красавчик 🔥🔥🔥

[@marketingkazaksha]

БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-mx9bz6xb3v]

Азаматтың әпкесісіз бе?

[@adikedik8966]

сауатты жігіт👍🏾✊🏾

[@aidarkurakbay8870]

Красавчик.Молодец.Дами бер

[@marketingkazaksha]

БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏✊

[@user-pz4jl7uk8p]

Жарайсың бауырым

[@qaz3734]

100мыңға тез жетіңіз ✊💪