不吃藥逆轉脂肪肝、重度脂肪肝不見了！名醫：飲食先減少這3樣是關鍵

[@glissefr]

我168轻断食一年后，脂肪肝没有了，但是之前做了很多准备，就是根据自己的身体状况制定食谱，有些不能吃，有些要克制着吃，还有些可以常吃。然后定期做检查，根据报告调整。最后一条是耐心，不要求一下子见效。所以医生说的都没错，只是走安全之路而已。

[@babyloving4935]

要多少做一次檢查？是肝膽腸胃科的檢查嗎？還是，是什麼檢查？要全身健檢？

[@wai3360]

聲音時大時小, 不清晰的, 聽得很辛苦

[@mmzzaa76]

音樂好吵 聽不清楚😊

[@joygene2]

很少醫師會提到米飯也有蛋白質，確實有少量蛋白質，預計一天三碗飯，應該也有10克蛋白質。大豆含離胺酸，可以補米飯沒有的胺基酸。

[@方舟-c6k]

我常年基本是两餐，还是肚子瘦不下来，可能是吃的热量比消耗的多了，运动当然好，可是懒人就是不爱运功。

[@陳麗汝]

感謝醫師分享，受益良多。

[@盧文欽-u2h]

謝謝分享

[@macauPMF]

謝謝你的分享

[@林汶琳-t1k]

3樣關鍵：吃太油、糖類攝取過多、吃麵粉炸食

[@chinaplayer6186]

都是吃出来的，，碳水米饭一定少吃，，每天2-3W步，，且做大量运动，，吃菜 占汤，，米饭泡汤，，流食更为顶饿，相信我 一个月 掉20斤以上，，但是的有毅力，我8月份这么做194---166现在

[@babyloving4935]

什麼是吃菜占湯？去油的意思嗎。 米飯泡湯？是為什麼？

[@Kelly-me3hg]

194是公斤吗？ 碳水米饭一定少吃，那吃啥呀？ 吃菜 占汤，这是什么意思？能解释一下吗？ 米饭泡汤，汤泡饭吗？ 谢谢了

[@babyloving4935]

@@Kelly-me3hg 找宋晏仁醫師的影片看也不錯喔（211餐盤+168）。用餐順序：500cc水、菜、肉、飯、果。 （或，水、肉、菜、飯、果） 份量，請看影片的說明喔。

[@Kelly-me3hg]

@@babyloving4935 感谢指点

[@LovieHarriss]

医生讲的很对，不能因为降脂肪肝而导致别的病

[@2722low]

感谢医师分享❤

[@賴驄仁]

簡單但很嚴格，以後一定早睡早起才能間格6小時吃飯。

[@solomonwang7866]

感謝🙏洪醫生❤⋯⋯

[@mrstang2511]

甚麽都適量，單適量這詞就可以人不同了！

[@lee201759]

請問洪建德醫師看診的一七美生活診所醫院在哪裡？？謝謝！

[@fhans4470]

医师说的很好，虽然是老生常谈，都是真理，至少符合一部分人的体质，吃生鸡蛋，有的医生还说不能吃的，我亲身体验10多年，配合肥肉，运动，降胆固醇效果非常好，挺您👍

[@kgan4733]

肥肉？

[@babyloving4935]

好的油脂，能驅逐壞的油脂嗎

[@MM-hc3wb]

午晚餐好像有講跟沒講一樣~

[@camillekok6836]

You want summary, starts 7:24

[@陳杰陞-v2k]

吃三餐就是太多了、永遠都不可逆

[@VCC100]

聲音有點不清😢很不容易聽

[@chinaplayer6186]

建议轻断食 断食16小时 不是不吃 轻食

[@Ziyouminzhu-w4d]

不提减重的事情吗

[@yangman8721]

声音听不清楚啊

[@動覺奇人]

讚 謝謝 骨動身心健康 骨舞生命活力 世界首創 臺灣「獨特動覺運動」 UNIQUE HEALTH SENSE EXERCISE 動覺奇人 林家輝（1948年生）創編

[@SbienADIsante]

聽得真係很辛苦 , 想嘔 , 唯有 關聲 單看字幕 !

[@陳霸先-c9n]

減肥

[@bonnie7277]

👍👍👍

[@rli5793]

有脂肪肝，只吃三餐是不够的。如果加入锻炼还有可能。个人意见

[@bluehigo]

音效檔是不是怪怪的

[@funpumama]

Mic設備要升級，忽大忽小的。

[@zz3831]

播放倍速1.25倍 看的比较舒服= = 讲话有点慢

[@linetlin8047]

看醫師身材就知道不曾斷食挨餓過，至於所說的油糖粉三者，有說跟沒說一樣，老生常談而已。這影片有看沒看一樣，不看沒差，反而節省資源。

[@Grace-cy1vu]

身材胖瘦有些也是遺傳的，再說人有了年紀身材多少都會有變化，洪醫師年輕時也是標準身材的人好嘛！

[@郭靜宜-d8x]

你是標準身材？？？

[@amendateo4417]

我老公天天都吃很多甜食油食垃圾食物很喜欢吃鸡翅BBQ豬排…可是他的胆固醇非常好永远不曾超过150！已经八十二岁了还是年年体检都很好这怎么解释呢？

[@breenasun4797]

​@@amendateo4417天賦異稟

[@lee62shirley]

越簡單，越難。

[@付付正]

麥克風有問題嗎....

[@YukelinLow]

肉少菜多对吗

[@allenchan2024]

醫生講少了一樣, 就是運動, 不動就吃都肯定會肥!!!!為何會有脂肪肝, 就是沒有動!!!!付出汗水大於收入食物, 還可能肥嗎?

[@shuchenlin4022]

洪建全是新陳代謝科醫師他如果教你去運動他就沒錢賺了！！

[@jiayingzheng713]

他有说要运动啊

[@jovanlaw7050]

這位醫生要嘗試與時並進了，行醫幾十年覺得對的事不代表就是絕對的事

[@林譽達-z6t]

看身材就知道不可信🤔還是去看博格醫生最安心

[@tg5441]

單看標題，減脂肪肝鐵定失敗😂

[@joeylim7143]

音乐音乐太大声，听不清楚说话声的声音😢

[@ShanaTeng]

您對 食物的 分類很讓我困惑 我以為是 碳水化合物, 蛋白質, 脂肪（油類）的比例就容易多了！

[@玥玥-o2f]

你在說什麼==

[@ShanaTeng]

@@玥玥-o2f 你有沒有看過食物分類金三角？學校都教過了啊 請去問古狗大神

[@玥玥-o2f]

@@ShanaTeng 我營養學一定比你厲害 我只是看不懂你在說什麼==

[@ShanaTeng]

@@玥玥-o2f 那就是我沒學卻比你厲害是這樣嗎？

[@玥玥-o2f]

@@ShanaTeng 我比你厲害好嗎==我只是看不懂你想要表達的東西==是你的語文能力有問題好嗎

[@juiewu3522]

声音太差了。听不清楚

[@陳芳儀-h4h]

請問FB怎麼找謝謝

[@Grace-cy1vu]

新陳代謝科洪健德醫師

[@kgan4733]

医生看上去好沉重哦

[@wjs-p1r]

西班牙人一天吃五餐。。。

[@shenjohn9364]

怎麼吃會有笑臉？

[@georgechou8393]

看醫生的臉就覺得脂肪肝很嚴重😂

[@adayao7390]

你是說醫生嗎？😂

[@Ruruchokawaii]

好過分😂

[@Grace-cy1vu]

洪醫師是我們值得信賴的醫師。 不懂就不要胡說八道，有心了解就好好三高就用心觀看。

[@yihua3798]

很多醫生執業是職業，生活是生活😂⋯⋯而且很多看哪科就得那科的病

[@joelin1069]

有聽過老師說他的老師在門診的時候邊抽菸邊叫患者不要抽煙😂

[@stallworthjing1034]

请不要放音乐太不礼貌了吧

[@toyinluk8811]

不实际

[@kimang6702]

早餐以白饭為主食对脂肪肝有帮助？您老人家真会開玩笑。

[@jeanlin2292]

隨隨便便就罵人垃圾？實在很過份，有夠沒教養。

[@final19851008]

什麼鬼….

[@duckduck8377]

老生常談 此片不看也罷 垃圾一堆

[@chiukamwa1813]

🤔講一大篇係人都知垃圾廢話！冇實質方法教人？垃圾。

[@玥玥-o2f]

這樣就罵人垃圾？不然你來交 不要丟香港的臉了on9

[@Taiwan-9527]

可是醫生...你看起來很胖耶.... 很沒說服力 ，你要不要先減肥 ?