Бюджетное меню здорового питания. Как сэкономить на продуктах. Экономное меню для похудения.

[@maria-safina]

🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.

[@Alentina08]

Предлагаете вернуться в прошлое?)

[@maria-safina]

@@Alentina08 автор уже в блоке)

[@jorakornev2782]

@maria-safina Здравствуйте. Как насчёт ролика про бюджетное меню для здорового набора массы? Я мужчина, мне 31, рост 187, средний вес 61. Глистов и прочих паразитов нет, анализы +/- в норме, как мне сказали, почему вес набрать не могу сказать не могут. Сгорает любая дрянь типа чипсов, сухариков, шаурмы, тортиков и т.д. По 200 грамм гречки и куриных грудок тоже безрезультатно. По активности тяжёлый физический труд(сварщик-кузнец), записался в тренажёрку железки покасать. Можно более конкретно разобрать подобный вопрос в видео. Спасибо.

[@ИринаАкулова-х2и]

Слава Богу, нашла умного грамотного специалиста нутрициолога! Все четко, ясно, все то же, что советуют грамотные врачи по питанию, а не современные блогеры.

[@МилаСолнцева-к1у]

​@@yuritch415с точки зрения КБЖУ- мёд безполезный продукт.

[@МаринаСафрыгина-й4ь]

​@@yuritch415человек состоит из белка и воды, а не из белка и меда😂

[@ЛюбовьМоисеева-э4е]

@@yuritch415 для некоторых даже вредный!

[@ЛюдмилаИванова-э4и8п]

​@@yuritch415 Правильно говорит! Питательных веществ мало, а сахара куча!

[@karina__karpova]

Спасибо за видео! Действительно много полезного) Недавно пришла тоже к тому что просто лучше сразу закупаться на несколько дней - неделю. 1 кг курицы, 1 кг рыбы, 1 кг мяса + круп на неделю и овощей и заморозки. Сразу отсекаются лишние походы в магазин, планируется рацион на неделю. Очень рекомендую такой подход, потому что это иллюзия, что полуфабрикаты стоят дешевле, если реально посчитать стоимость за кг, то выходит дороже. Уже 3 недели закупаемся по списку и плану. И сэкономили и уже состояние гораздо приятнее, особенно ЖКТ.

[@МадяМукова]

Согласна что иногда лучше покупать. Но когда сам готовишь знаешь состав продуктов. Нам в этом плане легче..очень много фермерской продукции которая доступна в нашем городе

[@лапка-я1э]

Следует говорить"закупаем"', а не "закупаемся". Вы неграмотно говорите.

[@karina__karpova]

@@лапка-я1э а вам какая разница, как я говорю? Вы нашли до чего докопаться? Может синтаксис мне ещё исправите? Раз вы уж такая грамотная, распишите, пожалуйста, с правилами где точно и какие ошибки я совершила))

[@testAnna-hj4rc]

​@@лапка-я1эЭто ещё ничего , а вот скупляться 😂

[@marus795]

​@@akvofemmeМария в другом своём видео как раз и говорит, что надо проще готовить. Отварить или запечь в пакете курицу, отварить крупу. Не стоять полдня у плиты и потом ещё долго убираться.

[@НатальяВеликая-п4з]

Мария, ваш канал- бальзам на душу! Предстоит развод и есть опасения, что нам с ребёнком сложнее будет в финансовом плане. Давно интересуюсь темой ЗОЖ, после просмотра видео стало спокойнее, т. к., если правильно распределить финансы в плане питания, то ещё и сэкономить можно будет. Надо только настроиться и перестроиться, особенно дочь-подростка приучить так питаться, чтобы рецепторы очистились. Спасибо!

[@adt9243]

Садитесь на интервальное голодание и полезно, и экономит кучу денег)

[@olgaffff4999]

Как приятно слышать грамотного специалиста, именно так я и подхожу к выбору продуктов питания. Спасибо. Подписка

[@ЕленаАлешина-т2ш]

Граммотная красивая речь.отличные советы по питанию.Спасибо за чудесные видео!!!😊❤

[@maria-safina]

Благодарю! ⭐️😀

[@aRudik50]

Невероятное количество полезной и нужной информации! Марина, спасибо Вам за Ваши труды!

[@15051975ism]

Благодарю вас за такие подробные разъяснения. Я благодаря диагнозу гастрит и других казалось бы неприятностей пересмотрела свой рацион.По началу это был культ диетической еды,а теперь я в культе еды ведущей к здоровью) да ,я только в начале пути,но благодаря Вам думаю я встану на путь истинный!

[@maria-safina]

Благодарю вас!⭐️🤗😊

[@ТатьянаХричкова]

Да, безусловно лучше покупать мясо вместо пельменей. Тут всё дело в организации процесс закупки, заготовок. Потому что порой нехватка времени и лень сподвигают меня покупать готовое, дорогое и не слишком полезное. А так очень хорошие у Вас рекомендации, Мария! Спасибо💐

[@МаринаСоловьёва-ф9я]

Сонласеа с Вами)именно орнанизационный подход нам прможет,а дальше все проше и вкусно)

[@Anastasiya.patina_a]

Ваш канал супер !!! Очень хочется что бы у вас было больше просмотров !!!вы большая молодец ! Спасибо вам за ваш труд в создании полезных роликов !!!

[@maria-safina]

Благодарю вас!🌸

[@irkim1507]

Прямо в точку! Всегда задумывалась о правильности советов большинства ПП-блогеров и всегда был какой-то внутренний протест. Спасибо вам за действительно полезную информацию!

[@maria-safina]

Благодарю! 🤗 Рада быть полезной для вас!

[@Net_Lenka]

Приятно, что молоко не демонизируете😊, я его обожаю. Видео ценное, советы все верные. Подписка! ❤

[@LitvinchikL]

Я худой и этим рационом ем в два раза меньший объем еды, но начал поправляться(от скумбрии распирает жиром капец, с ней нужно поокуратней), плюс болезни улетучились за первую неделю. Стал более счастлив после знакомства с этим каналом. Спасибо Мария😊

[@ОксанаГречухина-к6с]

А я на скумбрии сбросила 15 кг. После ковида хочу и ем рыбу уже больше года.

[@Оксана-н2р9ш]

Огромная благодарность вам, Машенька, за столь полезную и нужную нам информацию! Всё по полочкам разложили, чётко и понятно в доступной форме!🥰

[@НадеждаКурилович-й5ъ]

Здравствуйте, я новенькая в вашей подписке. Очень грамотно и доступно подана информация. Спасибо большое!

[@lolitarotari-jg2zd]

Как это все мне созвучно.Здоровое питание без понтов!

[@raisaaskerova3521]

Спасибо! Очень профессиональный и адекватный подход к формированию рациона.

[@IPonomarevaYana]

Очень всë логично и понятно! Но на счет зеленой гречки не согласна- в жареной уже много чего убито. Проращиваю зеленую и делаю коктейль с бананом и йогуртом без сахара или ряженкой без сахара. Вкуснятина и полезно.

[@maria-safina]

Добрый день! Для тех, кто варит = термообрабатывает разницы нет. 🤗 В основном варят и зеленую, и прожаренную. 😀 Для тех, кто проращивает зеленую и ест проростки + само зерно = не термообрабатывает - есть разница. Лучше усваиваются минералы, больше простых углеводов, размягченная клетчатка. Те же минералы можно получить и из других продуктов питания. Поэтому во главу угла пророщенные продукты я не ставлю. Это не незаменимый суперфуд. Веганам 100% нужен, для остальных - по желанию и вдохновению к проращиванию) 🤗💐

[@АннаБрежнева-и1ж]

Подписка от меня.Грамотно и без лишней воды.Все по делу и простым языком!👍

[@ЕвгенийСереда-г4ш]

Вы большая умница, спасибо за Ваш труд!

[@Marta-yf9nc]

Мария, спасибо за видео! Смотрю уже которое подряд, очень полезно) и приятно Вас слушать.

[@Алла-и6й9у]

Благодврю . Позновательно ! Еще наверное нужно упомянуть витамины аптечные или БАДы - потому что продукты в магазине замороженные ( мясо ) , да и рыба...Сложно приобрести рыбу хорошего качества. Поясните какие травяные чаи будут полезны - сборы аптечные. *вот у меня пониженная кислотность и поэтому снижено всасывание железа , что плохо для крови. Какой -то правилтный пример блюда для хорошего усвоения всего полезного из еды. Употребляю лимоны нарезанные в баночку ( с медом ). А кваш.капуста мне не полезна. А по поводу яиц - мне нрпвятся яйца из магазина "Верный" от молодых курочек ( дешовые 46 руб.десяток ). Вы все правильно пояснили ! Очень полезная информация.

[@svet-lana1408]

СУПЕР!!! ❤❤❤ Спасибо Вселенной, что я нашла Вас на просторах Интернета 🔥🔥🔥

[@Лавкачудес-й3ф]

Мария, большое спасибо за полезную информацию, она мне сейчас кстати,т.к я пошла учиться на нутрициолога.

[@maria-safina]

Благодарю вас!

[@nastenka_SPb]

Благодарю за видео, заставило пересмотреть моё отношение к продуктам и рациону. И хотя я никогда не покупаю фастфуд и полуфабрикаты, готовлю сама, узнала много полезного для себя

[@Iuliya_]

Мария, большое спасибо за интересное видео! ❤ Вы правы! Все логично и грамотно разложили и объяснили. На самом деле отказаться от печеньки сложно лишь с психической стороны. Сладкое хочется не потому что организм требует, а потому что мозгами сложнее принять этот факт, что вкусняшка из жизни уходит. Я наконец взяла себя в руки и 4й день уже на здоровом питании, приучаю также свою семью. Нам всем очень нужны позитивные перемены в здоровье.

[@assiaslife2110]

А что плохого в куске торта и латте, если это как праздник для человека? Мне лично не мешает держать идеальную форму.... а чтобы тренировки приносили радость, всего то надо найти свой вид активности.

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Нет плохих и хороших продуктов. Смотрите нутритивную ценность и делайте выводы о кратности включения продукта в ваш рацион.👍🏻

[@Natalia-Ray_74]

Для кого-то праздник алкоголь и табак, для кого-то тортики и сладости. А для кого-то праздник яблоки, ягоды, кусок красной рыбы. Все дело в привычке и в голове, отношение к продуктам меняется и ощущение праздника тоже

[@ОляЧернова-п3у]

Какая Вы умница.Мечтаю похудеть,нет силы воли.

[@maria-safina]

Добрый день!🤗 Дело не в силе воли, а в балансе нутриентов в питании. Снизить вес комфортно, без сильного чувства голода и ограничений возможно) 🤗

[@ninysik1535]

актуально! спасибо и полезная инфа! и вместе с этим я не считаю что купить кофе или кусок пирожного - плохо. я -ЗА здоровое питание. но и против вредного ничего не имею плохого. мое мнение никому не смею навязывать)

[@МадяМукова]

Огромное спасибо за подробное описание. Я на пп уже 5 лет и это гароздо дешевле чем питаться обычной еды. Та же выпечка испеченное самостоятельно гораздо полезнее

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Благодарю! Согласна с вами!))💐

[@Mila_ya26]

А что вы печёте в рамках ПП? Я без выпечки ни дня не могу.

[@maria-safina]

@@Mila_ya26 добрый день! 😊 Отличная тема для отдельного выпуска. 👍🏻 Спасибо за идею!🌸🌷

[@Mila_ya26]

Мне бы ещё рецепты веган выпечки.

[@maria-safina]

@@Mila_ya26 про выпечку будет 🔥🔥🔥 выпуск)))

[@ivel9961]

Мария спасибо за вашу работу🙏🔥 очень многое исправила, скорректировала в питании благодаря вашим видео🤝

[@ГалинаПрокопенко-с8з]

Вроде все уже знаю,но все равно подчерпнула много нового. Спасибо!

[@lyudmilapetrovna8155]

Мария, спасибо вам большое! Спасибо, что делитесь такими ценными знаниями! И причём, в такой лёгкой доступной форме.

[@maria-safina]

Благодарю вас!)))⭐️😊

[@ЛюдмилаПК]

Мария, спасибо Вам огромное. Прямо бальзам на душу, всё разложили по полочкам.

[@u_krep]

Действительно интересная и полезная тема: мой муж также не любит переплачивать и тратить деньги. Я же люблю готовить сама и интересуюсь в первую очередь здоровой и богатой витаминами пищей. Нашли баланс: готовить ежедневную пишу из доступных и вкусных продуктов 😊

[@Kri_Kri_]

Все понимаю. Но булочка с чаем или кофе - это наслаждение, которое переносит в детские воспоминания о любимой прабабушке. Становится так вкусно, уютно и тепло 😊 К другим десертам равнодушна. А вот выпечка - это моя слабость... А кокосовая и миндальная мука-тоже не вариант?

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Про кокосовую муку у меня есть видео: kzbin.info/www/bejne/sJavmmSVo9Kfj7s Про миндальную, спасибо за идею - внесла в список планов)👍🏻 Про булочку: тут вопрос количества. Если это менее 20% вашего ежедневного рациона, а 80% - это здоровое питание - то можно включать такие продукты. И второй вопрос - это вопрос ваших приоритетов по построению фигуры и здоровья. И взгляд на долгосрочную перспективу. Этот продукт в таком количестве, в котором есть сейчас в вашем рационе, вам помогает или мешает в плане построения фигуры/здоровья? Исходя из ответа, делайте выводы))✅🌸

[@Kri_Kri_]

@@maria-safina Спасибо за ответ ) Думаю, что могу позволить себе булочку один-два раза в неделю смело. А больше и не надо 🙂Проблем с лишним весом нет, только надо заняться спиной и компьютерной шеей. После 30 начала болеть.

[@Sensualtoni]

​@@Kri_Kri_есть специальные упражнения чтобы убрать вдовий горб. Поищите на Ютубе. У меня благодаря этому опустились плечи и исправилась осанка.

[@СветаЛ-к5к]

Очень приятно что есть грамотные специалисты на Ютубе, а то одни глютены, молоко и т.д. плохо, всё отменить и пить немолоко и какие то не понятные продукты альтернативные

[@maria-safina]

Благодарю вас!🤗

[@НатальяРубцова-н2е]

Спасибо Мария за полезную информацию и советы.

[@OlgaPopova]

Большая благодарность за полезные видео!

[@ГотовимСмакуем]

Всё логично и тысячу раз озвучено. Но человеком часто руководит извилина желаний - не ягод хочется, а шоколадку. Вот в чем весь смысл лишнего веса, если кратко.

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Смысл лишнего веса в профиците калорий, который человек набирает, из своего хаотичного несбалансированного питания. Потому что не хватает знаний составить грамотный рацион питания. Желание съесть шоколадку вместо ягод = отсутствие знаний, как сделать так, чтобы хотелось все есть: и ягоды, и шоколадку 😊 в меру и уметь эту меру определять. Лишний вес и желание съесть шоколадку можно оправдывать как угодно. А конкретных знаний как не было так и нет. Нет знаний - нет результатов.

[@ЕленаКозар-й4з]

Круто! Благодарю! Очень ценно❤

[@НаткаНатка13]

Мария, спасибо. Подписалась на Ваш канал, очень нравится подача информации и голос.

[@ОксанаДремлюга-ь4с]

Машенька, огромное спасибо за полезную информацию. Вы очень нам помогаете, у внучки. Г. Э. Р. Б. Ваши видео для нас палочка выручалочка. Успехов вам.

[@maria-safina]

Добрый день! 😊 Рада быть полезной для вас! 🌸

[@focusonplanning1105]

А у взрослых ГЭРБ нету? Обычно тоже есть

[@elenak.71]

Спасибо огромное за информацию!!!❤😊

[@ladydaria3257]

Огромная благодарность и подписка!👍👏

[@irina4624]

Согласна со всем сказанным. Стараюсь употреблять продукты "без состава" и отказаться от сладкого. На сладкое особо не тянет, но вместо сладкого тянет на мучное. И самая основная проблема чтобы рацион не получался скучным. Когда пробую переходить полностью на пп сначала организм радуется - хорошие продукты вместо колбасы - но потом уже этого пп не хочется (дня за три уже разнообразие исчерпывается) либо желудок начинает болеть от клетчатки (особенно от зелёного лука, но уберёшь его и еда уже скучная). Пп рецепты тоже не спасают - от них остаётся ощущение "лучше бы я это все съела по отдельности"

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Хорошая тема для нового видео. Всему, что вы описали, есть причины и над каждым вопрос можно поработать и положительно его решить!👍🏻 Здорово, что вы все это замечаете! 👍🏻🤗

[@ninysik1535]

я вообще лук в сыром виде не ем. опасно для жкт. я имею ввиду у тех. у кого желудок слабенький и с пожджелудочной или желчным проблемки)

[@ЭльвираШимарина-р8л]

Огромное спасибо за Ваш труд.Благодарю .

[@МарьямМ-й2с]

Спасибо Вам за Ваш труд! Огромное количество полезных видео на Вашем канале, люблю Вас смотреть 🤍

[@Sheba-vt1fo]

Спасибо за видео. Столько информации без мусора!!!

[@ElenaKX]

Есть одно "но". Подавляющее большинство людей руководствуется не нутриотивной ценностью продуктов, а тем, что вкусно и быстро. Кроме того, мы исторический привыкли готовить блюда по рецептам, а не есть монопродукты, что в большинстве своём означает превращение полезного продукта во вредный (добавили майонез, замариновали в каком то соусе, досыпали сахар). Словом, полезность питания находится даааалеко не на первом месте.

[@evgenyburtasov2033]

Конечно, вы,высказались близко к истине,фактическим реалиям наших дней...! Вот таким даже образом и идёт естественный отбор в эволюции развития человека дальше...! 😮😅😊❤ Какое будет потомство у первой и второй группы в данном ключе...?! Думаю, ответ -очевиден! 😊

[@xeniaredina4549]

Спасибо большое за такое полезное видео♥️

[@МаринаЛогинова-м9д]

Спасибо большое очень круто ❤

[@ЕленаЗобова-777]

Спасибо, очень ценно❤❤❤

[@ЕщеОдноМнение-в4р]

Всю жизнь периодически фанатично бралась за чистое питание, никогда не было толстой, была скинни фэт. И худела сильно, но вторая часть моей личности фанатично любит сладости и жирную еду, соусы. Смотря ваши видео, заряжаюсь мотивацией опять от многого отказаться, но понимаю, что раскачиваю, скорее всего, свое РПП. Надо как-то суметь без фанатизма менять привычки, наверное. Крупы, гречку ненавижу. после того, как их много ела в свое время) Не представляю себя сейчас с овсянкой на воде и кислыми ягодами без сахара :/ Но понимаю, что дальше так нельзя, нельзя есть столько жирного... Спасибо за ваши рекомендации!

[@ninysik1535]

да ешьте на здоровье сладкое)

[@Svetlana-e3g]

Спасибо Мария огромное 🌷

[@evgenyburtasov2033]

О, Господи!;-)) Увидел, что такое кейл у Вас....😅😅😅 Здесь в Германии...,-это просто зелёная капуста!;-)))😅😊😂❤ Weiß-, Rot-, Grünes-, Rosen-, Blümen-, Spitz-, Chinakohl, Brokkoli, Kohlrabi, Wirsing, Romanesko,Pack-Choi.... вот такие сорта капусты есть у нас!;-)😊😅❤

[@нинакожевникова-ч3й]

Невероятно!Очень правильная инфа бесплатно!!!!Знаю что говорю❤💯

[@IrIna_Mir121]

Спасибо Вам большое !

[@ЛюдмилаВискова-э5е]

Спасибо! Супер!

[@ROMANZHUKOVDJ]

Ячневая крупа , перловка вкусно

[@ЛяззатДаулова]

Благодарю, а я сахарозаменитель постоянно покупаю, теперь постараюсь на фрукты заменить

[@ЕкатеринаКуркина-ц1з]

Спасибо! Информативно, доступно, мотивирующе🔥 🌺

[@ДарьяПепеляева-щ3п]

Благодарю Вас❤

[@ninysik1535]

а можно ли есть кабачковую икру? Скажите пожалуйста)

[@Ezhena]

Нуууу про мед вобще не согласна 😮 Беру у пасечника проверенного годами...Конечно его не надо жрать ложками с батоном и маслом....По чуть-чуть с теплым чаем...😊 Оч полезно.

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Про мед у меня есть отдельное видео: kzbin.info/www/bejne/hmm8eX2jqstnmLc 👍🏻☀️

[@МарияПотапова-х8ч]

Полуфабрикаты мясные покупаем, когда срочно надо быстро приготовить. В нормальном режиме покупается мясо, курица, рыба и делаю свои котлеты и т.д.

[@maria-safina]

Супер!!! Моно-продукты на первом месте!!! 😃😃😃

[@ТатьянаКраснова-ц6ш]

Спасибо!

[@ИванИванов-о5ф9о]

Умница, все правильно говорит.

[@ekaterinasokolskaya5164]

Браво! Наконец-то стали говорить о разнообразии и нутриетивной плотности. ❤❤❤

[@МиланаМурадова-в1ф]

Ваааау!!!!! Максимально полезное и лёгкое к просмотру видео

[@krasna_zorenka]

Мне кажется, многие понимают вред магазинной вредной еды.😮Но, многим легче купить уже готовое печенье, тортики, какие-то готовые салаты, чем самим сварить яйцо, приготовить полезный салат, самим испечь полезное печенье, что-то сварить....

[@LitvinchikL]

Я к примеру раньше знал что круасаны не полезная еда. После просмотра видеороликов Марии я "реально понял" почему, и почему лучше есть то что она говорит.

[@аан-у7б]

Сначала скептически отнёсся.Послушал,в теме не плавает,не запинается,подписался.Желаю удачи и здоровья.

[@Екатерина-ь4й9э]

Сахзам добавляю в кофе, без него невкусно. Кладу 1 таблетку, не более. Считаю, это лучше, чем 3-4 ложки добавленного сахара в день (именно столько кофе обычно выпиваю). Ещё добавляю его в творог с ягодами. Немного, но без него совсем кисло. Особенно если это фермерский творог, кисловатый, и с ягодами, например, смородины. Кислятина страшная на мой вкус. Не переслащиваю, не повышаю дозу сахзама уже много лет. Но и совсем без него не могу.

[@svetikp4668]

Мария, благодарю вас за полезную и доступно изложенную информацию!!! Прошу прощения за вопрос не по теме, и возможно не уместный, вашего супруга зовут Альберт?❤❤ ( возможно просто однофамильцы)

[@Кошкина-ж1й]

Самая полезная и вкусная еда, та которую ты сам вырастил.

[@heide_7]

Спасибо за картофель, надоело, что его так сейчас демонизируют❤

[@maria-safina]

Благодарю!))🤗 Картофель - отличный продукт!)⭐️👍🏻

[@heide_7]

@@maria-safina 💜❤

[@galinapartolina4431]

Спасибо, все понятно и доступно, но подскажите пожалуйста, как быть с жидкими блюдами: супы, борщ, какой состав полезности они несут?

[@КристинаКостанди]

Скажите пожалуйста, вы говорите кашу можно есть с фруктами. Есть мнение, что фрукты нельзя кушать одновременно с основным приемом пищи, потрму что будет брожение в желудке. Правда ли это?

[@maria-safina]

Добрый день! Кашу с фруктами есть можно. Для организма продукты - это набор нутриентов.

[@МаринаСафрыгина-й4ь]

Спасибо большое! Много полезной информации. Не знаю увидете ли Вы мой вопрос, но все же спрошу- ПЕРЕКУСЫ В ШКОЛУ. Слодная для меня тема, раеьше давала только яблоки, бананы и орехи. Но яблоки теперь нельзя из-за аллергии, а тоьько бананы и орехи надоедают,.... Чем же еще можно полезным можно снабдить ее рюкзак? Все дают детям бутерброды или булочки, сладости Но я против таких перекусов. Что-то можете посоветовать??

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Если ребенок учится с 9 до 13, допустим, то есть 4-5 часов в школе и потом идет домой. То перекусы не нужны. Плотный домашний завтрак: белок животного происхождения, сложный углевод, клетчатка (фрукт, овощи). + Часто в школе есть либо завтраки, либо обеды, либо и то, и другое. Нет смысла перебивать аппетит фруктами, если хорошо позавтракать и пообедать можно дома. В любом случае решать вам.

[@ЮлияБаринова-и3с]

​@@maria-safinaК сожалению, не все дети могут выдержать такой перерыв, мои не выдерживают без еды 5 часов, даже при плотном завтраке - каша с мясом и каким-то овощем. Фантазия у мамы действительно заканчивается, и дети ходят в школу с банальными бутербродами(

[@ЭлеонораБажина]

Никогда не ела настоящее сладкое , типа пирожное , конфеты , варенье и т д ,дома ем очень немного , но я плохо хожу и когда гуляю мне нужно отдохнуть и я захожу в кафе и пью кофе с круассаном , иначе не пройду 5000 шагов , это мой предел , мне 77 лет , нижний парапарез , хожу с мужем и костылем , дома практически лежу , мышцы устают , так вот вопрос вес стал 63 кг , до 70 лет был 55 , пыталась вечером [ последний раз ем в 18 ) есть мясо индейки и салат , спать не могу впечатление , что съела ведро и оно стоит , поэтому ем кусочек сыра с хлебом и чашку кофе , утром 2 сырника и 150 гр клубники , одно и тоже . Ну хоть бы 100 гр ушло , на голодный желудок делаю зарядку Марины Корпан , очень удивляюсь почему вес стоит ?

[@dolcevita7250]

Благодарю за полезнейшую информацию!

[@Марина-п4я6г]

Я догадывалась, что мёд,- это тот же сахар. Отказалась от него год назад, несмотря на то, что многие говорят,-мёд полезный, сахар заменить на мёд. Сахар он и есть сахар. "Натуральный" или промышленно изготовленный.

[@ТамерланаХисамова-ы1в]

Давно делаю все ,что вы говорите 😊 поэтому в 47 лет,после троих детей талия 60. Тоже задумалась,что пора все знания начать применять и выучиться на нутрициолога. Подскажите пожалуйста, у кого вы учились? Заранее благодарю ❤❤❤❤❤

[@СНВ-н1с]

Медицинский институт закончите, а то таких нутрициологов с талией 60, пруд пруди. Прежде чем человеку составить рацион питания, нужно знать его болезни, сдать анализы, пройти полное обследование, чтобы не спровоцировать заболевание и не отправить человека на тот свет. Знаю пострадавших от таких горе-специалистов, вот если бы к уголовной ответственности привлекали таких спецов, то желающих бабло срубить за свои "знания" было бы гораздо меньше. И так этих диетологов-нутрициологов, как грязи развелось, жульё.

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Очень важную тему вы затронули - границы компетенций. 🔥🔥🔥 У нутрициолога без мед.образования нет права назначать и интерпретировать анализы. Для этого есть врач. По данному вопросу у меня есть отдельное подробное видео: kzbin.info/www/bejne/Y2XEaGtjasmJr6c

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Благодарю! Мое образование указано на моем сайте: maria-safina.ru/obo-mne

[@adt9243]

Сейчас все нутрициологи и коучи)

[@TV-xw7nx]

Подписка, со всем согласна.

[@ЕкатеринаКляйн-л5й]

Спасибо за видео)

[@Oksyutka]

Актуальное видео! Спасибо 😊

[@ЮлияГРИЩЕНКО-ъ3х]

Оооо, я теперь буду Вас смотреть

[@Net_Lenka]

Спасибо за видео! Я очень люблю грибы. Чем они полезны?

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Благодарю. 🌷 Видео про грибы: kzbin.info/www/bejne/fYPXo6aaiMqprJo

[@НаталияКалашян]

Очень полезное! Подскажите,пожалуйста,где орехи заказываете?

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 грецкий-спб.рф Пользуюсь этой доставкой уже больше 9 лет) 👍🏻👍🏻👍🏻

[@ЛюбовьМоисеева-э4е]

Молодец!

[@МихайиМихаэлла]

Здравствуйте!Непонятно как называется магазин ?(орехи)

[@Natalya_Kulakova]

Полезное видео!!! Благодарю!!!

[@Elenalekseevna]

Разве орех не надо замачивать перед употреблением?

[@maria-safina]

Добрый день! 😊 Обязательное замачивание орехов - это миф. Замачивать необходимо далеко не всем. Подробно об орехах у меня есть видео: kzbin.info/www/bejne/bnPGaYupbJqUiNU

[@ОльгаОНЛАЙН-ч8к]

Чем же тогда подслащивать еду? Например, зимой замороженные ягоды все кислят. Мед нельзя, сухофрукты нельзя. Как же быть зимой? Клубника, допустим, только летом сладкая. Замороженная уже кислятина🤔

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 У меня на канале ни разу не прозвучало, что мед и сухофрукты нельзя. Нормированно можно и мед и сухофрукты. Запреты ведут к нарушениям пищевого поведения. Клубника замороженная Мираторг 🍓🔥🔥🔥 сладкая! Классная! Попробуйте!))😃 Вишня замороженная Hortex 😍 тоже крутая!

[@maro4275]

@Нутрициолог Мария Сафина У меня вопрос. Я гранолу делаю сама перемешиваю переспелый банан с овсянкой, отрубями и орехами и семенами и иногда сухими ягодами которые есть и сушу в духовке. Это тоже не полезно? Есть ли какие то рецепты гранолы которые полезные?

[@maria-safina]

Добрый день!🤗 Для решения этого вопроса вам будут полезны мои видео: kzbin.info/www/bejne/bnPGaYupbJqUiNU kzbin.info/www/bejne/fGi1lKqGmJ2riMU Изучив видео, вы сами сделаете выводы и 💯 % примете верное решение!👍🏻🤗 Спасибо за вопрос!⭐️

[@maro4275]

Большое спасибо!

[@El12337]

Здраствуйте немного про хлеб не поняла, его что совсем исключать, а я так люблю хлеб с маслом 😊 на завтрак с кофе,что ещё можете сказать про кофе?А ещё про масло какое всетаки брать 72,5% или 82,5%? Масло очень люблю

[@maria-safina]

Добрый день!🤗 Хлеб: kzbin.info/www/bejne/f3PGY2ecg8d7nZY Кофе: kzbin.info/www/bejne/eJSmYoydjdyYZ8k Масло: kzbin.info/www/bejne/ioGwnmemqMifrQ Все индивидуальные рекомендации по количеству даю на консультациях) 🤗🌸

[@davidpro5623]

Мария перешла к вам на канал после интервью вашего у мужа. Скажите,где сейчас можно обучиться нутрициологии? Там где вы учились,как было в описании к интервью, больше нет такой кафедры или я не нашла 😏

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Все кафедры работают. 😀💪🏻 Мой институт сейчас входит в состав Политеха. Обучение, которое я проходила в РУДН, предназначено только для специалистов с высшим образованием либо «Инженер-технолог общественного питания», либо высшее медицинское образование. Сам курс проводится и сейчас, при поступлении проверяется наличие соответствующих документов об основном образовании, то есть он не для всех.

[@davidpro5623]

@@maria-safina благодарю за развернутый ответ 🙏🌹

[@davidpro5623]

@@maria-safina скажите пожалуйста,а если нет из высшего образования ничего из перечисленного вами выше,то где бы вы порекомендовали обучиться нутрициологии. Сейчас очень много онлайн школ,цена за обучения не маленькая,не меньше 100 000. Вот и хочется получить качественное образование. Если. Подскажите- буду очень благодарна. У моего ребенка диабет,разобраться с питанием очень важно

[@ЛюдмилаПК]

​​@@davidpro5623 Посмотрите "Форум Нутрициологов России" Тоже к курсам присматриваюсь. Эти больше всего понравились, т. к учат закрывать дефициты продуктами, а не Бад. Они принимают и ср. специальным образованием.

[@cinnamon-8-3]

Спасибо ❤

[@Adilya-1]

Лайк не глядя ❤

[@ЕленаКомаричева-щ3я]

Благодарим !