【不調を根本から断つ】たった10日でいいからやってみて！砂糖・甘いものをやめるとこんなにも素敵な変化が！【体質改善｜万病予防】

[@tompinky8976]

保存しました。具体的で良いと思いました。 欲を言うともっと具体的に先生がどういったメニューを 食べてるか知りたかったです。

[@yukimero_dy]

20年以上砂糖依存でして…更に社会人になってから悪化してます💦 この動画に出会えてよかった〜！

[@もろもろいろいろ]

先生のおっしゃる通りです。2週間くらい栄養に配慮した粗食にして米だけはしっかり摂っていたら身体がデトックスされた感じにスッキリしました。心も洗われます。そして同じような事をしていそう毒のない人に気づけるようになりました。体調が良くなって次元が上がると思います。

[@ヨシコのユーチューブ-k6v]

貴重な体験談を聞かしていただきとてもさんこうになりました(笑)

[@ぎずもももも]

理論上は分かったけど、詳しい食事例が何個かあるとあるとめちゃくちゃ嬉しいです….

[@valval0409]

栗、芋、かぼちゃ、黒糖、はちみつなど、よく言われる天然な甘みだからこれらは食べても大丈夫 とか言われてる食品も徹底的に避けて、二週間ぐらい甘いもの断ちすると 本当に脳が甘みを欲する事がなくなります 甘みの味覚を米以外で反応させない生活を送るのがコツですね

[@motimotirice]

近年良く言われている事なので知ってる内容ではありましたが、すごく詳しくまとまっていて、超わかりやすいです。

[@arigatou-pc8rq]

10年前にタバコをスパッと止めて、アイスにハマってしまい、たった1年で10キロ激太りしてしまい加齢もあり戻れなくなってしまいました😭今はアイスは止めました。タンパク質を先に、炭水化物を次に順番を意識します。ありがとうございます。

[@yamauchi_kakekomidera]

僕も風呂上がりのアイスに🍨ハマっていた時期があるのでわかります💦💦 どうしてもの時は風呂上がりの冷凍🫐で^ ^ 食べ順意識して、しっかりエネルギーを体内に取り込めるようにしていきましょうね✨ あと、🍨食べるなら完全に罪悪感無しで、 最高に楽しみましょう😋 罪悪感というストレスが1番の敵です^ ^

[@chancopa3204]

@@yamauchi_kakekomidera 先生🩷🩵🤍大変です😵‍💫セブンのシフォン🍵抹茶味になっていてうっかり連れて帰ってきてしまいました👏😭👏

[@にゃんとbb]

私も同じです！タバコをやめたはいいけど砂糖漬けになり半年で10kg太ってしまいました😢加齢で戻らないし… タバコ吸ってた時のほうが健康だった😂

[@kota-seitai]

砂糖とニコチンの依存度が脳の快楽報酬にもたらす作用と同じ事を示しますね( ﾟДﾟ)

[@丸尾瑠奈]

ためになる話ありがとうございます！ 10日砂糖やめてみます 実践してみます！ ありがとうございます

[@Lalatuboshi]

甘いもの大好きで日に日に砂糖摂取量が増えていってます。 やってみます！ 女性の方の質問と話の回し方がわかりやすかったです。

[@5cathouse]

今砂糖断ちしているのですが、確かにタンパク質をしっかり摂るとあまり甘い物を食べたいという気持ちにならないなと思っていました。 先生のお話しとても勉強になりました。 何度も繰り返し見てしっかり構造を理解したいです！

[@chancopa3204]

最近セブンのクリームシフォン🧁とファミマのプリンパフェ🍮を見つけるとついレジに運ぶ癖がついていました🤤そして今週はクルミっ子ファクトリー🍫に行く決心をしていました。先生のお話は🧠で理解するというより筋肉💪が臓器🫁🫀が細胞🦠🧬レベルでブンブン頷いて😤💨納得しているのを感じます🥴✨エネルギー貯蔵できる身体になりたいです💕🥰💕

[@CTbonbonjp]

私もセブンのクリームシフォンとファミマのスフレが乗っているプリンがやめられず…😅　美味しいですよね〜💦💦

[@yamauchi_kakekomidera]

そんなに魅力的なんですね✨ 今日見に行ってみよう(^ ^)🍮🍦

[@chancopa3204]

@@yamauchi_kakekomidera すみません🙇💦別の方のコメントにレスしてしまいました😵‍💫🤍🩵🩷

[@Majin-Boo-12]

夜中何度も起きてしまいます。はちみつやってみます！ありがとうございます！

[@ann24r6b81]

よく咀嚼するのが大切と先生がおっしゃっていたので　食べ順を変えたことと　ひと口30回を50回にしました 始めて2週間になりますが　甘いものが欲しくなくなったのと特別運動しているわけではありませんが　体重移動3kg減りました　お砂糖は白砂糖だったので　黒糖もしくはてんさいに変えようと思っています　食事時間を長くあけると良いのは家族が知っていたので日頃から意識していて　偶にプチ断食をしたりするので 若い頃体が軽く動きやすかった　私のベスト体重を目指して気負わずに自然に痩せていけたらと思います

[@玲子-y9c]

自分は酒飲みなので😅甘い物はそんなに食べるほどではありませんでしたが、以前は白米をあまり食べずにいました。 確かに『甘いもの食べたいなぁ』ってたまに強く思う事もありましたね…😅 去年からご飯を食べるダイエットを始めてから甘いものを欲さなくなりました😊👍 おかげで6キロ痩せました✨

[@rikat9874]

山内先生🎉 凄いまとめです❣️❣️❣️ めちゃくちゃATPが大切なのがこれでよーくよくよく理解ができます これはお友達に拡散しました😂🙏💕 いつも有難う御座います あっ昨日の坐骨神経のお話も、、、天才山内先生ならではの凄いお話でした 若い頃から左側のお尻下が突っ張る感じがあり、治したいけど治し方がわからないまま何十年も😂😂😂時間が立っていました💦 わたしの現役の頃に先生とお会いしてたら、つくづく、、あっ😅その頃は先生もまだ駆け出しの頃かぁ〜😂あははっ 今知れたのでとっても納得しています💕🙏

[@yamauchi_kakekomidera]

こんにちは シェアありがとうございます＾＾ 今からでも十分間に合うので一緒に健康になっていきましょうね！

[@千春中野-t9o]

病院に入院して10日間病院食だけで間食しなかったら10キロ弱体重が減りました。体が軽くなりました😮

[@yamauchi_kakekomidera]

とっても健康になりましたね✨

[@おみつ-b5y]

同じくです！ 戻ってきた時は、本当にお菓子とか無駄なものを食べなくなりましたが、手に入る環境になってしまった今、リバウンドして来てます😂 環境って大事‼️ また、病院に戻りたい😅 病院食、味薄くて大好き😘

[@m.u1454]

なるほどー！今の自分にとってタイムリーな動画でした！　 毎日甘いものが食べたくなって辞めれなくなってたけど、健康の為にもはちみつに変えようと思います！

[@みっきー-s9v]

元々甘いものは、少ししか食べれないのでそれ以外の、糖質ものに注意しながら、食べています。きょうも良いお話しを頭にしっかり記憶することが出来ました感謝します🙇

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます😃 楽しく健康的になっていきましょうね＾＾

[@olo1040]

野菜から食べていたんですが、タンパク質からにしてみたら満足感が違いました！ １０日続けなくても、一回目で食後のデザート不要になりました。

[@shiro5mochimochi]

甘いものが好きすぎてほんとに依存しててやめられません😂疲れを感じると甘いものドカ食いしてまた疲れる、の繰り返し、、、砂糖断ちがんばります！

[@クック-c5p]

最初に食べるたんぱく質はどの位の量が必要なのでしょうか？ 少なかったら効果なさそうですが。。 たんぱく質の中でも、無糖のギリシャヨーグルトが良いと聞いたのですが、山内先生の見解が聞きたいです！

[@LeicaCL]

初めて腑に落ちました。 有難うございます。やってみます。

[@user-rprptomamon]

ありがとうございます！わかりやすかったです！ 実戦に移そうとしたのですが、マグネシウム〜と言われてもなかなか食材を想像できないので、具体的なお食事の例も教えてもらえると実践しやすいです〜🙏

[@handlewith]

質問されているコメンテーターの方も顔出ししてお話しされるとよりお話の中身が入りやすい気がしました。 動画に出てこない形でコメンテーターの方とのやりとりが聞こえると、意識がコメンテーターの方の話にのほうに引っ張られてしまってお話しされていることが半分しか入ってこない、そんな気がしました。 気のせいかもしれません。 非言語コミュニケーションがないとなんとなく気になるというか。表現力の豊かなコメンテーターの方なのでより気になるというか。 それにしても素晴らしいお話しです。 ものすごく勉強になります。

[@みるみる-w8r]

めちゃくちゃタメになります！！やってみます！！

[@Cairns_Lens]

ホイップクリーム！僕もやめられないです。楽しみの一つだし、酒も卒業したのでこれくらいは良いかなぁと思っていたのですが、今は家庭ではココナッツシュガーだけを使用しています。これってどうなんでしょうね？

[@garpt.s.4909]

わかりやすい説明で理解できました。ありがとうございます。 ところで、聞き手の女性、リンパ式の佐藤先生と同じ方？ 制作会社の方でしょうか、質問のタイミングや聞きたいことが的確で好きです。

[@MomokiJapan]

私も同じこと思ってました。 聞き手の方の声が、似てますよね。😊

[@applepie7513]

私も佐藤先生の動画で同じ女性かな？と思っていました。視聴者目線で聞いてほしい事を聞いてくださるのでとてもわかりやすいです😊

[@oregon91vs]

間食には煮干し

[@necodazai1337]

先に食べるタンパク質はどれくらいの量なんでしょうか？ おかず食べ終わってからご飯を食べるのはキツイですよね…。

[@千春中野-t9o]

甘い物とか間食も食べなかったら血液検査も良くなっていました

[@yamauchi_kakekomidera]

素敵😄

[@鮫島守-j3r]

IH対応南部鉄瓶を注文しました。 胡桃も良いけどプーファが気になるので南部鉄瓶にしました。

[@yamauchi_kakekomidera]

IH対応あるんだ💦 僕も探してみよ〜

[@gogomya531]

これは永久保存ですー❤

[@えまいめろ]

去年の9月から完全断ちしてます、去年の9月までは2年くらい断とうとしては食べてしまうを繰り返してたので割と苦労しました、最初の2年くらいは自分の意思で食べない必要がありました　みなさんも頑張ってください

[@やきとり-g6y]

今日も勉強になりました。ありがとございます😊感謝🙏

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます😃 いつもありがとうございます😊

[@o.m-f1e]

先生の動画のお陰で 甘い物は食べなくなりました アカシア蜂蜜は スティックセイロンシナモンを電動ミルにかけて 紅茶に入れて飲んでます 健康になったのだろうと思いますが 痩せているので 筋肉付けて太りたいです 寝る前に 少し蜂蜜湯飲みます 分かり易い解説 いつも感謝します🙇

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます😃 エネルギー不足による筋の解糖は注意したいですね☝️ いつもありがとうございます😊

[@heart4383]

16時間、食べない時間があります😅夜中にもよおして目が覚める時あります😂年齢のせいだと思っていました。寝る前と朝にハチミツとってます。 朝は、ハチミツ、リンゴ酢、シナモンをお湯に入れて飲んでいます。朝ご飯を食べなくなって、もう10年くらい経ちました。 小麦粉をやめてから、鼻炎や蓄膿症にならなくなりました☺️✨ 食事の順番も気をつけてます。今日何十年かぶりに、真鰯を食べたら、美味しすぎてハマってしまいました😆✨

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます😃 夜間の話はまた企画しますね＾＾ 僕も鰯大好きです😍 秋刀魚、鯖、、 楽しみたいですね＾＾

[@サトル-y6g]

もっと早く知りたかった😂けどほんとうにありがとうございます！

[@ManaN-c6l]

食いしん坊なので、つい早く食べてしまいます。噛むことが苦手ですが、頑張ります😅

[@徳子さん]

砂糖の種類から解説ありがとうございます😊 昨年、顔面神経麻痺になり、甘味を感じなくなったのですが、米、さつまいもや芋の甘みは感じられた、みたいな経験をしました😂（果物は感じず）

[@latticewataru8220]

食べ順大事ですね。 人から勧められて、　 １、葉物野菜 ２、タンパク質 ３、糖質　　の順で 食べるようにしたら糖質制限できました😊

[@TM-yt1jo]

１６時間断食を継続していた時、もともと大好きだった甘いもの、小麦を摂らないよう心がけたら、本当に２週間後くらいに全くどちらも欲しくなくなり、とても健康的に減量できました。でも、ある時外食が重なり、甘いものや小麦を少し食べてしまったところ、また毎日両者を欲するようになりました。これを今のところ４周くらい繰り返してます。笑

[@yamauchi_kakekomidera]

やはり小麦止めると身体軽くなりますよね^ ^ やっぱり🍚ですね✨

[@tetenoyt]

とっても為になりました！　やってみます〜😂

[@千春中野-t9o]

ご飯食べる前にゆで卵やおからを食べるようにしたら間食しなくなりました！

[@yamauchi_kakekomidera]

🙆

[@na2302]

それやれそう！やってみます有難う！

[@fullnelson7yoshio]

すげぇいい話！

[@めめ-x2r]

今、ほぼ毎朝イヌリンと一緒にプロテインを取っています。 その後にごはん食べたい日は魚中心の朝食を食べて 寝る前にはハーブと鉄分入りのドリンク飲んでます。 最近昔ほど甘いもの食べなくなったなーと思ってたけど食生活が変わってたからかもしれませんー

[@uzu4018]

半年前に砂糖、小麦粉、乳製品、植物油を断ちました。お米で糖質が取れます。多様なミネラルも取って、アレルギーが無くなり、イライラしなくなり、スリムになりました✨コンビニには行かなくなりましたね。

[@user-be7fl4ub5l]

タンパク質や鉄、マグネシウムは摂りやすいかと思いますが、亜鉛はどうすれば良いですか？ それらの栄養素を全て手軽に摂る方法はありますか？

[@ニシノフラワー0]

納豆食え納豆

[@user-be7fl4ub5l]

@ 納豆が良いんですね！ タンパク質も摂れるし良さそうですね！ 教えてくださって、ありがとうございました😊

[@ままちょこ-w4i]

キビ糖は白糖を焦がしたもので精製糖です 糖分はお米から摂れば良いのです　よく噛めば甘いし体内に入ったら速やかに吸収されます

[@キタくま]

カイロ貼って動画見ました🤭 チョップしたり、片膝立ちしたり、鉄器でお湯沸かして飲んだり、アレもコレも楽しみながらやってます❤ 毎回の食事も楽しみながら食べるようにしま~す🍴 16,時間断食も試してみようと思います✨ 「やってみる！」事が楽しくなっています😊先生ありがとうございます🙂‍↕️

[@yamauchi_kakekomidera]

楽しく実践が最高ですね✨ 嬉しいです☺️

[@venatural7988]

動画拝見しました！ この3ヶ月ほど、ストレス過多で毎日甘いものにお酒がやめられない状態になっていました。 食べる順番と咀嚼、その他の栄養素を意識したいと思います！ 1点質問ですが、寝る前のはちみつに変わって、メープルシロップでもいいのでしょうか。 ご教示お願い致します✨✨

[@栗山義子]

ミネラルは食後がいいですか？

[@あむあむ-z2l]

納豆ご飯みたいに 一緒に食べるパターンは問題ないでしょうか？夜な夜なチョコレート生活辞めたいです…！

[@ごんごん-r5l]

食べる順番、最初にタンパク質ですか！🫢！ 野菜はどのタイミングがいいですか？

[@茶み-s8j]

私は4毒のうち油ですね。食材の油以外使わないようにしたらあまりお菓子欲しなくなりました。。

[@yamauchi_kakekomidera]

👏✨

[@mylife4690]

早朝の散歩と万能茶を飲みだしてからかなり体調が良くなりました。

[@yamauchi_kakekomidera]

🚶✨

[@パンダコパンダ-d6i]

サラダを食べる順番はどうしたらいいですか？

[@yu.3929]

空腹時、ご飯の前にプロテインを飲むのもありですか？ダイエットだけでなく、タンパク質を摂取するのに有効と聞いた事があるので

[@MM-yi1vn]

あんことさつまいもがどうしても止められません😢

[@Lavender11]

言うまでもないです♪ 是非とも吉野敏明先生と対話してみて下さい

[@むとうみお]

今晩は😃　吉野先生と山内先生　考え方は似ているとは思いますが　吉野先生は駄目❌と否定的のみ　対策法は一切話さないからね　合わないと思いますよ

[@シマネコLove]

私も合わないと思います。 吉野医師は蜂蜜もNG、ケーキは月１でもダメという説ですよね。 私は極端な説で人を煽ることのない、山内先生推しです。

[@町田さなえ-z9g]

​@@むとうみおさん 吉野先生て、選挙演説の時そうでしたね🥶 納豆と味噌汁と雑穀米位しか食べるな❗みたいな言い方されてた😭エネルギー不足でかえって病気になっちゃいます😭否定するならフォローも大切ですよね✨

[@むとうみお]

町田さなえ様　お早うございます　お返事頂き有り難うございました🙏　私は演説は一度も聞いた事は無いです　4毒　乳製品は身体には良くない事は先ず間違い無いと思います(乳製品は幅広いのでね)　甘い物(砂糖もね)　食品事態に使って居ますからね(お菓子を食べる人は要注意だと思いますよ)

[@町田さなえ-z9g]

@むとうみお 様 お返事ありがとーございます🙏ヨーグルトまでダメとはびっくりです😳腸に良いイメージが100％あったのに😥お菓子は精神安定剤の代わりに食べてますが、減らすように頑張ります😥

[@miyahide-1013]

食後のチョコレートが止められません。 お肉もくしは魚を食べた後に、ご飯を食べるようにしてみます。あと、甘い物が欲しかったらハチミツを食べるようにしてみようと思います。

[@むとうみお]

先生今晩は😃　詳しく説明して頂き有り難うございました🙏　砂糖は食品事態に使って居ますからね　私は必ずラベルは見て居ます　ケーキは殆んど食べ無いですが　和菓子が好きです(目👀で食べます　割りと食べ無く成ります)　お煎餅も砂糖入りが有りますよね　又子供のお菓子は必ず砂糖入りです(子供の頃からお菓子は控えめにした方が良いと思いますよ

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます😃 やはり、自作が安心ですね😮‍💨^ ^ いつも本当にありがとうございます😊

[@えいちゃん-r5f]

甘い物大好き人間です。息子も同じく。。。 出来るだけ控える様にはして居ます。 ご飯をたっぷり食べて居ると、お菓子を見ても気にならなくなりましたが。。。 寝る前に蜂蜜をなめます。お湯で割りたいのですが、熱いお湯は駄目らしいので。。。夜中の覚醒の為です。８６歳

[@おとごぜん]

とても参考になりました。私は、１型糖尿病なので、インスリンを打つタイミングが難しく、血糖が上がって急に下がるになってしまいますが、体の仕組みがわかって理解できました。このような知識、医師もこんな詳しく教えてくれません。本当に感謝です。食べる食前より早めにインスリンを投与して体にインスリンが回っていれば、糖をキャッチ出来る。その際インスリンのキャッチをよくするのにビオチンや亜鉛や鉄。南部鉄器使います。ビオチンはサプリでもいいですか？ミトコンドリア活性にビタミンBこれもサプリでいいですか？

[@アキコ-i6v]

板チョコ🍫300キロカロリー 🍚🍚2膳分です 😭　 🍚食べ無かったら、甘いもの欲しく成ります。 健康は宝です。

[@shadow-e8f2x]

果糖ブドウ糖液糖コレも やばいヤツですよね。 原料がね。

[@ののこナコナコ]

助かりました😢 ありがとうございます😆

[@あみあみ-w2u]

タンパクと炭水化物同時日摂るそぼろご飯は良いですか？

[@ニシノフラワー0]

米を控えろなんていうくそみたいなこと言うやつ多いが我慢できないくらいなら米をどか喰いする方がマシ。 日本人は米をたくさん食うのに耐性あるから他の物を食う位なら米の方がまだ怪我が少ない

[@ほくろ三白眼]

結局何したらいいの？

[@yuki9654]

完全にではないですけれど砂糖断ち（炭水化物を含む）をやってみて思ったことは、砂糖って薬物依存に似てるのでは？という事でした。最初の２週間位は葛藤があるのですが、それをすぎると欲しいと思わなくなるし、ご褒美としてコーヒーに甘いものを追加注文してエクスタシーを味わってしまうとまた食べたくなる。なので、依存性が強いなぁと感じました。が、確かにタンパク質とかをしっかりとっていると間食にナッツ類で満たされました。果物も２糖類なので気をつけます。

[@komako1203]

夜中3時ぐらいに覚醒してました。やっぱり蜂蜜大事ですね。😅

[@extraway770]

長年の糖尿病だし糖質制限の必要を当然のこととして分かっているけれども、制限を超えてしまう。意志が弱い。病院のHbA1cの検査も薬も止めてもう7年位になる79歳だけれども、特に合併症のような症状があるわけでもない。それと明日が人生の最後という可能性を考えたら、今日食べたいものを我慢することはないのではない? ということも年齢が年齢だし思うこともありますね。

[@千春中野-t9o]

股関節の手術してまだ1ヶ月経って無いけど今日から外の仕事にでました!

[@kazys455]

初めまして、私も股関節手術をすることになっています。恐れ入りますが、１ヶ月でそこまで回復されたのですね。普通に歩けたり、座れたり出来ておられるのですね。痛みはどうでしょうか？参考までに教えてくださると有りがたいです。

[@千春中野-t9o]

@kazys455 痛みは全く有りません!普通に歩いて警備やりました!みんながビックリしていました!夜のパチンコの掃除もやって来ました!

[@yamauchi_kakekomidera]

社会復帰、おめでとうございます㊗️ 無理せずお過ごしくださいね＾＾

[@mmkl4791]

こんばんは！ 最近先生の動画を見まくって、カラダが良い方向へ変化しているのを感じています！😄✨ 先日、先生の別の動画でタンパク質ファーストの話を見たのですが、今回その知識の深掘りができました✨ ありがとうございますm(_ _)m 甘いもの大好きなので、脱甘党めざしてやってみます😄 引き続き応援しております！📣

[@ペネルッチ]

わかりやすいです。ありがとうございました

[@リトルスモール]

ミトコンドリアの栄養はいつ摂取すると良いのかな？

[@yamauchi_kakekomidera]

起きている時に☝️

[@荻島と志子]

ニガリを買って飲みます。 五年前から白い砂糖は止めて色々なお砂糖を使っております。 オリゴ糖も良いですょね。 有り難うございます🙇⤵️

[@くろねこ-l4r]

甘いもの好きなのには、困っていました。ご飯食べた後にお腹いっぱいなのに甘いもの食べたくなってしまいます。 １６時間断食は、出来ます。しかし飼っている猫が、いっぺんに沢山ご飯食べれない猫で、夜中に3回くらい起きてご飯を少しあげてます。まとめて、寝ることが出来ません。甘いもの欲しくなるのは、原理があるんですね。理解度があるとないでは、違いますね。夜中に起きるのは、もう仕方ないです。食べ方もあるんですね。出来ることやってみたいと思います。

[@アオイブルー]

自動給餌器がたくさんあります！ 調べてみてくださいね。

[@kuchika4502]

ストレス過多になると、甘い物暴飲暴食してしまい 甘い物…やめたいです

[@ogisu5555]

ストレス発散はハーブとれ、モリンガとニーム、バコパパウダーとればストレスなくなる。ほんでよく寝れるわ。糖質下げるし。まぁ調べてみて

[@Sankin-ie7ek]

少食ではあるものの、甘い物の摂取割合が１日の食事に対して多いのは単純に主食が足りていなかったのかも。と腑に落ちました。食事の献立をもう少し見直してみようと思います。

[@HatsuyoStroh-dm2wh]

栄養学に深い関心があって、色々と勉強していますが、今回の山内先生の糖の代謝に関するご説明は最高❗️です。 糖の取り方／代謝が如何に健康に影響があるかが理解でき、どのような食生活が健康の根本に関わるかがよく分かります。 ありがとうございます。

[@Iyasaka-qpqpobd]

確かによく噛んで時間をかけて食べいますから、太っていません。けっこうな量を食べていますが。 太ってる人は早食いで カタカナ言葉のものを多く食べてる人だと思います。 あと食べ方は野菜を先に、とよく言われてますが、タンパク質を先に、で良いのですね。

[@MochaSPZ]

今夜の動画もとても為になりました！ ありがとうございます 山内先生。お願いがあります。 胆嚢が無いのですが、そういう人が食べ過ぎない様になるための動画も是非お願い致します。m(_ _)m

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます😃 承知しました🫡

[@清ちゃん-z2j]

甘いもの好きではなく蛋白質は一食25㌘以上は摂るようにしていても夜中に目が覚めていましたがこれからは寝る前にマヌカ蜂蜜を摂ってからにしようと思います､良い方法を教えて頂きありがとうございます､正に今夜中の目覚め中です

[@まさ-k1f5b]

ふ〜👀今日は又一段と中身が濃かったです💓 永遠の太っちょは嫌です😱必ず真似を致します🙇 有り難う御座いました❢

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます😃 (*´ω｀*)

[@こんにゃく-v1u]

元々白米と根菜類が好きで、砂糖と小麦は好きではなかったのですが、白米と根菜類が食べられなくなってしまいました。（アレルギー検査では反応ありませんが、鼻炎や肌荒れ等で寝込むほど酷いので致し方なく…） それからあまり好きではなかった小麦と砂糖に切り替えるとまぁ人生で初めて甘いものが辞められないという事態に。体は炭水化物全般消化が苦手なようですが、脳だけが暴走してるイメージ。 白米や玄米が食べられる人が羨ましいです🥺

[@天下泰平844]

食事がメンタルに影響があるのは間違いないことだけど「鬱の原因はこれだけ」みたいな誤った情報を断定するのはよくないよね。

[@CTbonbonjp]

甘いもの好きだからか動脈硬化です。今から辞めても血管は戻らないしなあ…😢 和菓子もダメかしら😅

[@yamauchi_kakekomidera]

今からでも間に合いますよ🙆

[@佐々木直美-p5o]

チョコレートにはどおしても食べてしまいます😅

[@伊藤三枝子-p6m]

私は和菓子系が好きですねー😃

[@北辰-o1x]

ありがとうございます。

[@パニパニ-q2v]

甘い物前は大好きでした😅今はケーキ類は年に2回くらい食べてます❣️和菓子おはぎ、たい焼きはたまに食べますがお砂糖の少ない小豆の味が好きなので買う所を決めてます😊お砂糖も黒糖を使ってます❣️毎日ブルーベリー🫐食べてます😊これなら大丈夫ですか？

[@yamauchi_kakekomidera]

年に2回のご褒美、必要ですね✨🎁 🫐最高ですね＾＾

[@パニパニ-q2v]

@ ブルーベリー🫐は本当に美味しいです😊先生のおかげで罪悪感なく食べてます❣️ハチミツもです❣️ありがとうございます😊 これからもずっとこのままの食生活で健康になります👍

[@ニシノフラワー0]

甘いもの好き　なんてのは麻薬中毒ですといっているようなもん。コントロールできない甘党は死への直行便だ メキシコのコーラの街なんかみればすぐわかる

[@superlegend2]

ここ数か月柿の種がやめれません。

[@yamauchi_kakekomidera]

(*´ω｀*)💦

[@お蝶夫人163]

毎日「マルチビタミン＋ミネラル」というサプリメントを摂っていますが、サプリでも大丈夫でしょうか？😥

[@ニシノフラワー0]

ビタミンに関してサプリだけでも計測器で異常でないから大丈夫だが、タンパク質やカルシウムは万が一にも不足するとやばいからまともな食品からとれ

[@tamaoff]

食べ順の話をよく聞きますが、たんぱく質（肉）→噛む→飲み込む→白米→って感じで食べると、胃の中で一緒になってて意味あるのかな？と考えてしまいます。

[@ぽぽこ-o2p]

夫が鬱でしかも2年前に糖尿病に片足突っ込んでると言われ、最近パンを大量に食べていて心配していたところです。マグネシウム、亜鉛、ビオチンを沢山食事に取り入れ、食事の順番も気にして食べていきます＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

[@ちゃんズボラ]

やっぱり甘い物依存性になってたんだ… やっぱり絶たなきゃなー 蜂蜜買ってこよー 蜂蜜買ってただ舐めればいいのかな？

[@千春中野-t9o]

先生こんばんわ今日もよろしくお願いします🙇

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます☀

[@ケンシロウ北斗七星-d2c]

今晩は。 例えば、味噌汁、野菜、メインおかず、ご飯の順でよく噛んで食べて太りにくい体になる事を前知ったんですが、タンパク質食べてご飯って感じでオッケーですか？

[@yamauchi_kakekomidera]

どちらが体に合うか？ 教えてくださいね^ ^

[@ケンシロウ北斗七星-d2c]

@yamauchi_kakekomidera そうですね! 体質も関係するんですかね。、

[@アキコ-i6v]

利尻昆布をパキパキ折って おしゃぶり昆布にして 食べています。 厚みが有って旨味も多いです。

[@CT-kx1ht]

亜鉛タンパク質ビオチンマグネシウム鉄ビタミンB