BŁĘDNIE myślisz, że potrzebujesz tych FIT PRODUKTÓW

[@zuzannawrobel5386]

błagam, zrób odcinek o wzdęciach/nadmiernych gazach szczególnie na początkach weganizmu. temat bardzo mało poruszany a dosłownie zatruwający początkującym życie (i powietrze)!

[@HealthyOmnomnom]

Wspominalam o tym w filmie o tym jak przejsc na weganizm :*

[@ytjestzjebany]

@@HealthyOmnomnom a zrobiłabyś mimo wszystko o tym większy materiał? Zwłaszcza jak się pozbyć, bo cierpię na wyjątkowo uporczywe wzdęcia (niektórzy nawet myślą, że to ciąża) i w ogóle jak to wszystko działa

[@mintoyunikon3011]

Twoje jelita nie wyrabiają z taką ilością błonnika

[@ytjestzjebany]

@@mintoyunikon3011 Nie wiem czemu wyciągasz takie wnioski skoro nie znasz mojej diety. Przyczyn może być wiele i właśnie dlatego chciałabym by taki odcinek powstał

[@mintoyunikon3011]

Bunnymphet skoro jesteś weganką, to na 100% jest w twojej diecie błonnik. No chyba, że pijesz soki cały czas

[@karolinak.9690]

Twoje podejście do zdrowego odżywiania jest po prostu genialne.

[@HealthyOmnomnom]

Jej, Karolina, jestes tak mila! 💕❤

[@zuzanna1322]

Proponuję jeszcze odcinek o diecie kiedy ma się chorą tarczycę/hasimoto 😊

[@HealthyOmnomnom]

Bedzie taki! Ale dopiero za jakis czas :*

[@zuzanna1322]

@@HealthyOmnomnom Bardzo się cieszę !!!

[@annadworzynska9809]

Będę czekać!!! ❤

[@kasiara88pl]

Proponuję dodać do tego odcinka dietę/przykładowy jadłospis, przy policystcznych jajnikach ;) super odcinek jak zawsze! Pozdrawiam :)

[@wiktoriakiedrzynek]

Healthy Omnomnom jejku jak super, zmagam się z tym schorzeniem i kolejne informacje na jego temat, to naprawdę super opcja❤️

[@carmasine]

Czy był już film o ziołach? Napary, realne właściwości i tak dalej :)

[@tojaaa6045]

Max Nie było ale super pomysł :)

[@Windchill16]

Albo o miodzie i jak to zrobić, żeby nie stracił swoich cennych właściwości! :D

[@zuz17a32]

@@Windchill16 wystarczy go nie podgrzewać. Czyli np do pieczenia, słodzenia gorącej herbaty się nie nadaję, bo straci właściwości

[@ewelinaes8520]

Też jestem chętna na taki film.

[@juliapajdowska1372]

Mega pomysł!:)

[@oliwiascigalska2000]

Może odcinek o kawie oraz ogólnie działaniu kofeiny? Jest na ten temat tyle mitów, że głowa mała, miło żeby więcej kompetentnych ludzi się na ten temat wypowiadało ;)

[@HealthyOmnomnom]

Jest juz troche o kawie w filmie o produktach o ktorych blednie myslimy ze sa niezdrowe :*

[@Martyna-nv2dx]

A może tak odcinek o intermittent fasting?

[@HealthyOmnomnom]

Pomysle 😘

[@duuum1234]

A co to?

[@ewelka1234]

@@duuum1234 post okresowy. Jesz np przez 6 godzin a nie jesz przez 18. Są różne warianty i różne okna.

[@deadlyrose4478]

@@ewelka1234 A co to ma na celu?

[@ewelka1234]

@@deadlyrose4478 powyżej 12 godzin zaczyna sie zjawisko autofagii, a tu odsyłam już do googla po po szczególy. W skrócie organizm ma czas, by uporać się z całym pokarmem, który zjesz w ostatnim, nawet bardzo obfitym posiłku. Potem może skupić się na procesach, m.in. naprawczych i regeneracyjnych, Spada poziom trójglicerydów, Organizm szybciej pozbywa się stanów zapalnych. Spada stężenie wolnych rodników, odpowiedzialnych za starzenie i procesy degeneracyjne. Rośnie poziom hormonu wzrostu nawet o 1300% u kobiet i 2000% u mężczyzn. Im niższy jest jego poziom, tym większa skłonność do tycia i gromadzenia tłuszczu wokół narządów wewnętrznych (groźna dla serca otyłość trzewna). Hormon wzrostu nazywany jest też „fit hormonem”, ponieważ wpływa na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej. Jest sprzymierzeńcem spalania tkanki tłuszczowej, pomaga budować masę mięśniową. Specjaliści przekonują, że takie głodówki to rodzaj „wyzerowania” organizmu i ponowne zaprogramowanie go tak, by funkcjonował prawidłowo.

[@pandarka7614]

Wszystkie fit crunchy musli batony proteinowe które mają pełną ilość cukru i wcale nie są jakąś zdrową przekąską xd Oczywiście nie wszystkie, ale część z tego typu produktów nawet nie leżała koło zdrowej i smacznej przekąski :D

[@HealthyOmnomnom]

Ojjjj, tak!

[@dobregeesy2083]

Te 3 łapki w dół to chyba ci Handlowcy od super tabsow i diet cud miód 😂

[@HealthyOmnomnom]

Hahaha 🤣 leze 🤣❤

[@dobregeesy2083]

No noo jak można taki Material obejrzeć ze zrozumieniem oczywiscie.. I dać łapkę w dół.. Ją mam tyle diet cud za sobą i one naprawdę g.. Dają a jak stosuje twoje foodbocki to wkoncu widze efekty 😍

[@annajankowska6190]

❤️ Dodałabym jeszcze produkty bio i eko, które mają w składzie syrop glukozowo-fruktozowy, stabilizatory, emulgatory i tego typu rzeczy...;)

[@kamilacikacz9733]

Mój hit z bio produktów...popcorn do przyrządzenia w mikrofalówce z (uwaga!) zdrowa solą himalajska. Smacznego.

[@emcia9328]

Boziu kocham Cię za to, że poruszyłaś temat odtłuszczonego mleka! Za każdym razem muszę tłumaczyć ludziom, że picie odtłuszczonego mleka nie ma totalnie żadnego sensu. A tu proszę, miód na moje serce - Irena! ♥️

[@HealthyOmnomnom]

Ojej, dziekuje Emilia ❤

[@metal6996]

Proponuję odcinek o tofu - jest to ciekawy zamiennik sera (białka) ale jest wiele przeciwwskazań. Moze powodować demencje oraz problemy z tarczyca.

[@tosianie]

Źródło?

[@agata3991]

Ja tez słyszałam ze to całe tofu to jedno wielkie GMO i ma ogromny wpływ na kobiece hormony.

[@TranceNr1]

Większość rzeczy w nadmiernej ilości może powodować to, tamto, no chyba że stricte, głupio opieramy się o jeden model żywienia.

[@magorzata6910]

@@agata3991 O właśnie, jestem ciekawa czy Irena ma jakieś poglądy na temat GMO? :) Jasne, że można prewencyjnie unikać, tylko pytanie czy naprawdę trzeba.

[@barbaramizioek4806]

A ja z kolei ostatnio czytałam książkę Piersi - poradnik każdej kobiety dr Kristi Funk (onkolog zajmujący się rakiem piersi), w której autorka (podając oczywiście źródła) wskazuje na szkodliwość praktycznie wszystkich produktów odzwierzęcych, np. o szkodliwości tłuszczów nasyconych z sera, całej gamy składników mięsa i jaj itd. Tofu jest wśród polecanych produktów do spożycia dziennego, ale faktycznie niewskazany dla osób z chorą tarczycą (a nie było nic powiedziane o szkodliwości dla zdrowej tarczycy), przy czym i tak tofu jest o niebo zdrowsze niż szkodliwe mięso i ser. Nie wiem z kolei, skąd tą demencję Pani wzięła... Przydałyby się źródła.

[@zuzanna1322]

" Jedyne co to odchudzi to nasz portwel..." Hahah uwielbiamXD Mogłabyś się zastanowić nad filmem jak jeść zdrowo, kiedy rodzice nie zawsze wybierają np. na obiad zdrowe posiłki? ❤️

[@ewelinaes8520]

Jak nauczyć dziecko jeść zdrowo, gdy wokół tyle pokus? To dobry temat, zdecydowanie :)

[@zuzanna1322]

@@ewelinaes8520 tak, to także dobry temat tym bardziej, że w tych czasach większość nastolatków nie zdaje sobie sprawy z tego co jedzą;) Ale prawdą jest też to, że w niektórych przypadkach nastolatkowie zdają sobie powoli sprawę z tego jak ważne jest to co jemy, ale przyzwyczajenia rodzinne nie zawsze pozwalają żeby włączyć zdrowy tryb życia...

[@ewelinaes8520]

@@zuzanna1322 Wiem, u mnie było podobnie. Praca, praca, praca - od małych kroków :-) Wiem, że dla nastolatka to może być trudne, ale z tego wieku się wyrasta :-)

[@jaghul4624]

Hej Irena mogłabyś zrobić kolejny odcinek z lunch boxami? ☺

[@HealthyOmnomnom]

Pewnie! Bedzie taki! ❤

[@Sonia-xv6hg]

Produkty light zazwyczaj mają zastąpiony tłuszcz - np. cukrem, jakimiś wypełniaczami, słodzikami, skrobiami. Właśnie węglowodany powinno się redukować, nie tłuszcze.

[@kamillenart9784]

light sa gorsze od zwyklych ;)

[@aldonaz4246]

Też powtarzam że light fit zero są gorsze niż normalne ale ci są na diecie/zdrowym odżywianiu to raczej nie słuchają moich argumentów tylko sugerują się tym że tam nie ma cukru tłuszczy i kalorii a to że są zamienniki to im nie przeszkadza.

[@ewelinaes8520]

Tak serię można też zrobić o kosmetykach :) Ja nie jestem fachowcem, ale u mnie w rodzinie mówią mniej więcej to samo, co Ty na temat tych marketingowych bajerów dietetycznych :) Coraz częściej chodzi mi po głowie teoria, ze każda nadwaga ma swoje źródło i przyczynę w psychice, więc, aby schudnąć, trzeba sie do tego dokopać i najpierw wyleczyć przyczynę, a potem - zrzucić kilogramy poprzez dietę, ruch, ew. zioła; lekarstwa; jeśli trzeba.

[@HealthyOmnomnom]

Ojj tak, moim zdaniem czesto bardzo wazna moze okazac sie pomoc psychologa! ❤

[@katg-ka645]

Jeszcze odżywki białkowe ! Dla większości ludzi, nawet regularnie ćwiczących na siłowni i chcących zbudować masę mięśniową możliwe jest dostarczenie odpowiedniej ilości białka w dobrze zbilansowanej diecie.

[@161dara]

Dokładnie! Często jak patrzę na składy tych odżywek to mają o wiele mniej białka niż na przykład orzechy czy strączki, więc nie wiem po co są

[@HealthyOmnomnom]

Ojjj tak!

[@sylwia5075]

@@161dara po to, żeby na redukcji nie podbijać dodatkowo kalorii orzechami albo nie dodawać błonnika przy i tak wysokobłonnikowej diecie roślinnej.

[@magorzata6910]

​@@161dara Oj to na kiepskie odżywki trafiłaś - mniej białka niż w orzechach? To na pewno preparat białkowy był? Ja nie widziałam takiego cuda, zazwyczaj białkowe odżywki składają się głównie z białka, blisko w 100%. Zgadzam się, że nie są potrzebne, zaczynając w siłownię czy w wegetarianizm absolutnie nie ma potrzeby picia białkowych szejków, jak najbardziej da się poradzić bez tego. Ale nie ma też co demonizować :)

[@kku6857]

@@magorzata6910 polecam dodawać do serków wiejskich czy twarogów, do placków, omletów czy różnych płatków

[@_naatqa9747]

Uwielbiam Cię, za twoje podejście do zdrowego trybu życia.

[@HealthyOmnomnom]

Jej, jestes tak mila, dziekuje ❤

[@pepinanima516]

Odkąd zaczęłam korzystać z Twoich przepisów schudlam 7 kilo 😘 Jem teraz smacznie zdrowo i nie chodzę głodna 🍎🥑🍇🥕🌽🍓 Dziękuję Ci bardzo za przepisy i inspiracje. Pozdrawiam

[@aquamarynqa]

Wafle ryżowe to fajna przegryzka; zdrowsza alternatywa dla czipsów, ale żeby się na nich odchudzać... A w ogóle superfoods mogą być fajnym uzupełnieniem diety, ale na pewno nie są czymś koniecznym i potrzebnym. I sporo egzotycznych superfoods spokojnie można zastąpić rodzimymi (i mniej lansowanymi) produktami.

[@HealthyOmnomnom]

Dokladnie tak ❤

[@MrsAdka14]

Ja lubię właśnie chrupkie pieczywo i wafle, żeby sobie je moczyć w jakichś pastach i chrupać z warzywami. Po prostu przyjemniej mi się je.

[@aleksandrajedrzejczyk8170]

1. Spirulina, młody jęczmień i inne zielone proszki 2. Suplementy wspomagające odchudzanie 3. Produkty detoksujące 4. Wafle ryżowe i chrupkie pieczywo 5. Produkty light 6. Izotoniki i napoje witaminowe 7. Nabiał bezlaktozowy

[@dianaobszanska8870]

Wreszcie ktoś to wszystko powiedział publicznie! brawo! :) a co do nabiału bezlaktozowego, to chciałam jeszcze dodać, że przez to, że z dwucukru laktozy robimy dwie czasteczki cukru pojedynczego, to wchłania się on szybciej, ma wyższy indeks glikemiczny i wyrzut insuliny jest większy- czyli efekt dokładnie odwrotny od tego jaki chcemy na diecie redukcyjnej.

[@wiktoriagleich4482]

Hej pisze aby poprosić cie o film o rzeczach,suplementacji itp potrzebnych na diecie wegańskiej tak aby nie popsuć sobie zdrowia. Mam 16 lat i od dluzszego czasu próbuje calkowicie przejsc na weganizm i choc troszke zmotywowac do tego rodzicow i wlasnie chcialabym zeby tym filmem zrozumieli ze przemuslane wege jest ok ,)

[@futaba1362]

Hej, wiem, że to było pytanie do Ireny, aczkolwiek postanowiłam odpowiedzieć, ponieważ przeszłam na weganizm już w gimnazjum, miałam 15 lat, a do tego trenowałam siatkówkę, więc ćwiczyłam nawet po 3 godziny dziennie. Przy przejściu na weganizm nie musisz zbyt martwić się o niedobór witamin, ponieważ będziesz ich jeść o wiele więcej niż osoba, która je mięso. Jednak trzeba pamiętać, aby zadbać o odpowiednią ilość białka w diecie. Polecam jeść dużo roślin strączkowych jak fasola, ciecierzyca, groszek czy soczewica. Wiem, że są one dość ciężkostrawne, ale wystarczy nauczyć się je odpowiednio przygotowywać, a o tym znajdziesz mnóstwo wpisów w internecie, wystarczy tylko wpisać w Google. A naprawdę można z tych roślin przygotować pyszne potrawy. Jedne z moich ulubionych to burgery z soczewicy, hummus, prażona ciecierzyca, pasztet z soczewicy, curry z ciecierzycą, naprawdę jest tego mnóstwo, znajdziesz wszystko w internecie. Polecam blog Jadłonomia, wszystkie przepisy są proste i niesamowicie smaczne. Poza tym dużo protein jest też w płatkach owsianych (moje ulubione śniadanie), produktach sojowych i orzechach. Jestem pewna, że jeżeli zadbasz o to aby podaż białka była na odpowiednim poziomie to nic Ci się nie stanie, ale warto zrobić sobie próbny okres przez np. miesiąc i obserwować jak się czujesz lub zrobić badania krwi przed i po, ponieważ każdy reaguje na wszystko inaczej. Ja też się obawiałam na początku, ale upewniłam się, że jem płatki owsiane i rośliny strączkowe i czułam się świetnie, miałam mnóstwo energii, o wiele lepiej spałam oraz wyniki badań krwi się poprawiły. A tak jak wspomniałam miałam bardzo dużo aktywności fizycznej, więc gdyby moja dieta była uboga w składniki odżywcze to nie miałabym siły na tak intensywne treningi. Powodzenia w przechodzeniu ma weganizm, mam nadzieję, że będziesz czuć się świetnie :)

[@invisiblemoka]

Trzeba suplementować B12, bo nie chcesz wiedzieć jak się czuje człowiek z niedoborem (min. masz problemy z czuciem) no i trzeba się upewnić, że dostarczasz wystarczającą ilość wapnia, wystarczy, że będziesz wybierać mleka roślinne wzbogacone w wapń 😉 To tak naprawdę tyle, może jeszcze witamina D, ale podobno wszyscy mają jej niedobory, bez względu na dietę. Powodzenia 😘

[@HealthyOmnomnom]

Super rady od dziewczyn wyzej! ❤ tylko nie zapomnij rzeczywiscie o suplach B12 :*

[@wiktoriagleich4482]

Aa kochane bardzo bardzo dziękuję ❤

[@kropla5]

wafle ryzowe podobno maja duzo arsenu tez. wafle gryczane albo z sorgo i amarantusu nawet bardziej potrafia pasować do past roslinnych niz chleby.

[@Kocci69]

Panuje popularna opinia że generalnie dorosły człowiek nie trawi laktozy i co ciekawe ludzie mówią że po odstawieniu nabiałów np skóra im się oczyszcza. Jestem bardzo ciekawa jak Ty patrzysz na ten temat bo ja jestem dosyć sceptyczna. Ja mam zupełnie na odwrót, jak byłam mała to kompletnie nie tolerowałam mleka, natomiast teraz nie mam z nim żadnych problemów.

[@roksanamilewka7167]

Mnie bardzo wkurzają "fit" musli, gotowe owsianki i słodycze. Niby takie super zdrowe, a przepełnione cukrem, olejem palmowym i chemią :(. Marzę, żeby kiedyś wejść na taką półkę z "fit" produktami i rzeczywiście zastać tam zdrowe produkty ~

[@joannakowalska9247]

W szkocji aldi robi batony ze zmiarzdzonych daktyli orzechow i kakao. Niska cena. Smakuje jak gesta czekolada. Da sie :)

[@wiktoriagalinska2636]

W rossmanie jest sporo fajnych przekąsek z dobrym składem:)

[@Oli-dj7yh]

Joanna Kowalska W Lidlu też są pyszne batony z orzechów i daktyli, niektóre z dodatkiem kokosa, a wcale nie takie drogie. A co do działu z fit żywnością, w LecLercu jest temu poświęcona cała alejka, ale wszystko 3x droższe niż normalne jedzenie.

[@luvmybeyoncetrailerss]

A może odcinek z kanapkami i przekąskami do szkoly/pracy?

[@HealthyOmnomnom]

Bedzie, bedzie ❤

[@luvmybeyoncetrailerss]

@@HealthyOmnomnom Czekam z niecierpliwością 💕

[@paulinazakrzewska7497]

Muł rzeczny :-) no właśnie, tak czasem te cuda smakują... Bardzo fajnie wytłumaczyłaś chemiczną istotę nietolerancji laktozy. Kwintesencja esencji - tak łopatologicznie :-) dla każdego.

[@selendia12345]

Jeśli chodzi o wafle, kupuje czasem chrupkie pieczywo lub wafle kukurydziane, ale nie używam ich jako zamiennika chleba tylko jako "przegryzka" do zupy 😁

[@mmartyna1557]

Moim zdaniem takie pieczywo jest dobra alternatywa kiedy najzwyczajniej w świecie nie masz czasu ztobic śniadania do pracy. Często w takich sytuacjach po prostu łapie za opakowanie takiego pieczywa, jakis twarozek lub hummus pomidora lub ogórka i nóż, wrzucam do torebki i lecę do pracy, jak trzeba wstać o 4 to jednak zdarza się że chęć podrzemania dodatkowe 10 minut wygrywa z koniecznością zrobienia sobie śniadania do pracy. :)

[@selendia12345]

@@mmartyna1557 Też dobre zastosowanie 😁

[@anna26213]

Muł Rzeczny... padłam🙈🙈😅😅

[@alicjalidia9516]

Ja też :D Mega tekst :)

[@martawodarczyk2672]

masz naprawdę dużą wiedzę i świetne podejście do żywienia. Chętnie zobaczyłabym od ciebie content na temat białka w proszku, czy jest dobre dla wegan itp itd mam nadzieję że jeszcze dużo się od ciebie dowiem i że dalej będziesz nagrywać!❤️

[@oliwiaanastazjahaja635]

Wow, po raz pierwszy ktoś wytłumaczył mi jak działa laktoza. Dzięki!

[@desnatureza3467]

Co do mleka bez laktozy to jest jeden powód: jest słodkie i pyszne, (słodysze niż zwykle) :D. A rzeczą która domyślam się że jest przeceniana są różne superfoods. W sensie - może jakiś tajemny grzybowy proszek ma niesamowity komplet wszystkich możliwych składników ale jeśli jesz różnorodnie to domyślam się że i tak pozyskasz te rzeczy tyle że z kilkunastu źródeł (a i tak trzeba coś jeść), a nie jednego proszku :P.

[@HealthyOmnomnom]

Dokladnie tak! ❤

[@wyclefohara4169]

Mleko bez laktozy jest słodkie? Tzn.zastępują laktozę białym cukrem czy jak😮?

[@desnatureza3467]

@@wyclefohara4169 nie wiem jakim ale jakimś zamieniają bo jest słodsze i takie bardziej beżowe niż białe.

[@gosiakukieka2047]

@@wyclefohara4169 Enzym laktaza rozkłada laktozę na cukry proste, stąd słodki smak

[@wyclefohara4169]

@@gosiakukieka2047 czyli rozumiem że produkty mleczne bez laktozy powstają w ten sposób, że po prostu dodają laktazę do produktu? Dzięki za info, w sumie nie miałam pojęcia jak to robią:P

[@gaburabu480]

Ostatnio kupiłam właśnie chrupkie pieczywo zamiast chipsów (dodatkowy plus, że w papierze zwykłym #zerowaste) 😂👍🏻😍

[@KowalskaKowalska]

Filmik jak zwykle bardzo fajny i rzeczowy :) Co do mleka bezlaktozowego: nie ma czegoś takiego jak "produkcja" mleka bez laktozy. Nie ma technologicznej możliwości oddzielenia laktozy od reszty mleka, do produktów pozbawionych laktozy dodawana jest po prostu laktaza. To istotna informacja dla ludzi, którzy rzeczywiście laktozy nie trawią - zamiast szukać nabiału bez laktozy można kupować zwykły nabiał a laktozę kupować w tabletkach (ja tak robiłam kiedy mieszkałam w małej mieścinie i ciężko było dostać te bezlaktozowe produkty). Rozumiejąc zasadę powstawania takiego mleka rzeczywiście logiczne staje się to co mówisz - i jedno, i drugie mleko ma tyle samo cukru, po prostu w innej formie (a spotkałam się z twierdzeniem, że mleko bezlaktozowe jest mniej kaloryczne, "przecież laktoza to cukier a skoro jej w produkcie nie ma to jest bardziej fit" - może stąd ten trend).

[@HealthyOmnomnom]

Dokladnke o tym mlwilam, ze na etapie prodykcji laktoza jest rozrywana (czyli trawiona przez enzym laktaze :)). I spoko patent z tym mlekiem! 😘

[@korneliarojek3656]

Super filmik. Ale się z tobą nie zgodzę że musisz zjeść dużo wafli ryżowych żeby się najeść. Ja już od ponad miesiąca jem wafle ryżowe zamiast chleb i jeśli zjem na śniadanie 2 wafle np z szynka i warzywami to jestem najedzona i widzę różnicę w wadze bo schudłam już 2 kg zmieniając chleb na wafle ryżowe. Pozdrawiam 🙂

[@NEFERMar]

Dzisiaj kupiłam spiruline, szkoda że dopiero teraz dowiedziałam się z twojego filmiku że wcale jej nie potrzebuje

[@HealthyOmnomnom]

To moze choc nie kuoisz drugi raz :* chyba ze Ci zasmakuje :)

[@magorzata6910]

Jak nie podejdzie to można wmieszać do maseczek na włosy ;)

[@NicolasKej]

Nie zgadzam się, że produkty light nie są złe, często mają bardzo dużo cukru (cukier ma mniej kcal niż tłuszcz), jednak nie jest to wcale zdrowsza opcja. Najlepiej zawsze patrzeć na skład.

[@imanne6270]

Hej kochana. Mogłabyś zrobić filmik albo doradzić jak przekonać rodzinę że weganizm nie jest zły? Myślę że wielu osobom by się do przydało ❤❤

[@MalG44]

Jedząc kanapki z wafli można zjeść mniej węglowodanów a więcej np białka. A tak poza tym to mnie od chleba boli brzuch wiec wafle są super alternatywa

[@zuz17a32]

Może masz uczulenie na gluten i dlatego masz takie dolegliwości

[@annahart1113]

Zgadzam się z tobą ja bez tych cudownych suplementów schudłam 24kg w 5 mies regularne jedzenie i ruch wystarcza 😊

[@kaskakaska6688]

gratuluje :) mi 25 kg zeszło zrzucić rok ale tak jak ty więcej ruchu i patrzenie na to co się je i waga leci

[@HealthyOmnomnom]

O wow, Kaska, Ania - gratuluje 💪❤❤😍

[@martakatarzyna5744]

Wow, szacun👍

[@676bsara]

Dziękuję za to, co powiedziałaś o spirulinie, bo dla mnie ona cuchnie i jej nie znoszę, a jednocześnie muszę pilnować, żeby mój kot mi jej nie podjadał, bo pachnie rybami:) Jeżeli chodzi o kapsułki odchudzające, to uważam, że trzeba na nie uważać, bo czasem niektórzy kupują jakieś dziwne produkty w Internecie np takie które powodują zwiększenie temperatury ciała i one mogą być nawet zbyt skuteczne. Podnoszą temperaturę ciała do powyżej 42 st C. W produktach light często tłuszcz jest zastąpiony cukrem i czasem warto jest zerknąć na kaloryczność, bo można się zdziwić, że produkt light ma więcej kalorii niż ten normalny

[@zdrowiejnacodzien6740]

Super filmik! Leci jak zwykle łapeczka w górę i lecę oglądać :D Mam znów pytania: 1) Nagrasz odcinek z pomysłami na 2 śniadanie do szkoły z tego względu, że za półtora tygodnia się zaczyna i nie mam wgl pomysłów (pustka w głowie ;p) 2) Powiesz mi jak mam jeść ten posiłek w szkole, bo mam tremę z tego powodu, że jak ktoś je to na tą osobę się patrzą i mam mega stres? 3) To już ostatnie ;p : Jesteś bardzo mądrą osobą i myślę, że mi powiesz, czy mg wykonywać tabatę będąc w wieku nastoletnim? Czekam na odpowiedź i jeszcze raz ''Superowy odcineczek'' :)

[@desnatureza3467]

A masz jakichś bliskich znajomych lub przyjaciół? Mnie było łatwiej jeść kiedy rozmawiałam ze znajomymi i odwracalam w ten sposób swoją uwagę od innych.

[@anna6803]

Nie wiem w jakim jesteś wieku, ale u mnie w liceum na długiej przerwie to normalnie była rywalizacja kto ma lepsze drugie śniadanie :) A chłopcy chodzący na siłownię zawsze chodzili z tymi pudełkami z ryżem, kurczakiem i brokułami xD Jeśli się wstydzisz zwracać na siebie uwagę to polecam zacząć od wypasionych kanapek - na to nikt nie spojrzy dziwnie. Chleb razowy (ja zawsze wrzucałam do tostera, żeby był lepszy) i jakiś wkład do środka typu ser czy szynka (wiem, że to średnio zdrowe, ale nadal lepsze niż pączek) i do tego duuużo warzyw (np. papryka i sałata), poza tym do pudełka jeszcze jakaś pokrojona marchewka. Ja zawsze musiałam brać dwa razy więcej marchewki, bo się częstowalo wszystkich wokół i o dziwo każdy zawsze ma ochotę na coś do pochrupania :) A jak ludzie się przyzwyczają, że zawsze masz coś dobrego to powoli urozmaicać - jogurt z granolą i owocami, pojemniczek z pistacjami lub innymi orzechami itp. Może się też okazać, że wśród znajomych jest ktoś również zainteresowany zdrowym odżywianiem - razem fajnie by się wcinało zdrowe pyszności :)

[@HealthyOmnomnom]

Beda na pewno pomysly na luncheboxy! :) co do jedzenia do super rady juz wyzej dostalas! ❤podpisuje sie pod nimi 😍😘

[@alexlolo9222]

A może filmik o produktach bez laktozy dla osób chorych na łuszczyce i ogólnie o łuszczycy i o diecie przy tej chorobie. Pozdrawiam :)

[@anita7954]

Jem nabiał z certyfikatem rolnictwa ekologicznego z powodów etycznych, bo zapoznałam się z normami hodowli zwierząt w tym typie gospodarowania, a nabiał kocham nad życie... Ale to tylko taka zajawka dla tych, którzy być może o tym nie wiedzieli i mogą bardziej świadomie teraz dokonywać w sklepach wyboru ❤️🐮❤️. Natomiast ja cenię mleko bez laktozy nie tylko ze względu na to, że po nim nie mam przykrych problemów gastrycznych, ale również dlatego, że jest słodsze w smaku, dzięki czemu nie dosładzam już kawy (mam zawsze lekko podwyższony cukier kiedy robię badania krwi, więc muszę na to zwracać uwagę) - o tym mówiła bardzo ceniona przeze mnie youtuberka Okiem Chemika. Polecam też Jej odcinek o nabiale bezlaktozowym. :)

[@Rrkeiel]

Jedyne co potrzebujesz to kanał Irenki :D (i ćwiczeń żeby nie siedzieć non stop na dupie bo mięśnie są potrzebne i jeść z glowa ale nie się obzerac ogólnie głowy używać ale to tak tylko dodatek, kanał Irenki najwazniejszy :D)

[@HealthyOmnomnom]

Ojeeeej, ale ale milo 😅❤❤❤

[@nadziejakonf.9]

Nie jestem z wykształcenia dietetykiem magistrem a mimo to ta wiedza jest dla mnie oczywista.

[@Kasztan_101]

Słyszałam na naukowym kanale, że wręcz nie powinno się spożywać produktów bez laktozy, jeśli nie ma się nietolerancji, bo po jakimś czasie oduczymy się ją trawić. Czy to prawda?

[@karolinawysocka8017]

Bardzo lubię Cię oglądać bo masz takie lajtowe podejście do diety i mówisz z sensem,nie jestem wege ale oglądam i subskrybuję Cie od dawna,pozdrawiam serdecznie!

[@abstrasphere9393]

Zrobiłabyś odcinek o jodzie w diecie ogólnie? Myślę, że to ważna sprawa, a mało się o tym mówi.

[@katma13]

A chrupkie pieczywo w porównaniu do nierazowego "zwykłego" pieczywa? Razowy chleb jestem w stanie zjeść tylko własnoręcznie upieczony a zwykle mi się nie chce (no i robię z nie do końca dietetycznymi dodatkami owoców suszonych), natomiast chrupkie pieczywo mi zwyczajnie smakuje i staram się wybierać rozsądny skład (choć przetworzone wiadomo, zawsze będzie).

[@dominikao90]

Nie jestem kawoszem, ale kiedy już te kawę pijam w domu to do spieniacza do mleka muszę użyć mleka bez laktozy, ponieważ spieniacz zwykłego mleka nie spieni. Serio! Próbowałam już chyba z 10 rodzajami zwykłego mleka i nic 😏

[@bez_budżetu]

Całe życie jadłam mleko i nic mi po nim nie było, a kilka miesięcy temu zaczął mnie boleć żołądek i bulgotało mi w jelitach 🙈 na spróbowanie kupiłam mleko bez laktozy i przeszło jak ręką odjął :) zastanawiam się tylko czy nietolerancji laktozy można się nabawić? Czy z wiekiem już organizm nie ten i słabiej trawi? 😂

[@HealthyOmnomnom]

Tak, mozna z wiekiem gorzej trawic :)

[@bez_budżetu]

@@HealthyOmnomnom dziękuję za rozwianie wątpliwości 😀

[@radiolaria5388]

Do tej listy można jeszcze doliczyć rzeczy, które wymieniłaś w filmiku "Jedzenie, o którym błędnie myślisz, że jest zdrowe". Co do wszelakiej maści suplementów, to o ile niektóre mogą zmniejszyć apetyt, to te, które obiecują cuda bez potrzeby wprowadzania zmian w trybie życia i odżywiania powodują u mnie jedynie reakcję "xD". Ogólnie suplementy diety (i leki bez recepty) nie powinny być reklamowane w telewizji. Jak ktoś będzie czuł, że ich potrzebuje, to sam do nich dotrze, a reklamy tylko powodują, że wmawiamy sobie różne niedobory witamin i dolegliwości i to, że można je załatwić jedną tabletką.

[@avanteria5650]

A ja mam pytanie dotyczące laktozy, ponieważ czytałam trochę na ten temat w internecie, ale nie wiem ile w tym prawdy. Otóż w podstawówce codziennie rano piłam kubek mleka i nic mi po nim nie było. Odkąd chodzę do liceum, zauważyłam, że po wypiciu samego mleka czuje lekki, nieprzyjemny ból w brzuchu, natomiast kiedy jem płatki z mlekiem, owsianke lub też pije kubek mleka do posiłku, nic mi nie jest. Czytałam, że z wiekiem nasza zdolność do trawienia laktozy maleje i dlatego lepiej spożywać mleko w towarzystwie jakiś innych produktów i zrezygnować z jego picia na pusty żołądek. Jednak przecież wraz z innymi produktami ilość laktozy w mleku się nie zmniejsza, więc jak to działa? Czy ułatwiają one jakoś jej trawienie?

[@izadrazyk2932]

Świetny film! Ja mam w domu małe opakowanie spiruliny. Kupiłam z czystej ciekawości, bo lubię takie wynalazki 😂 Taki tip: jak się podgrzeje spirulinę np. robiąc owsiankę, ten rybny smak znika. Ogólnie co do rzeczy fit, fit jogurty to jakiś żart

[@radiolaria5388]

Też kiedyś używałam spiruliny do owsianki. Ale ja do owsianki lubię kłaść różne dziwne rzeczy. A spirulinę kupiłam w celu używania jej jako maseczki na twarz :D Potem się przerzuciłam na glinki (bo maseczka ze spiruliny jest strasznie tępa) i leżało toto nieużywane.

[@martalost]

Ale super kanał, właśnie na Ciebie natrafiłam. Skarbnica wiedzy! Bardzo potrzebni są wegańscy dietetycy, super, że jesteś :D :D

[@HealthyOmnomnom]

Jej, jak milo! I witam w naszej Rodzince ❤

[@BarbaraK12]

Mogłabyś nagrać film o zaburzeniach odżywiania?

[@duuum1234]

Mnie bardzo zdenerwował wzrost ceny avocado, już było dość drogie (w większości sklepów po 5 zł za sztukę odmiany hass lub tej zielonej, chyba fuente) teraz cena jest wyższa o złotówkę przy obu odmianach, gdzieniegdzie zielone wciąż jest przy starej cenie. Nie chcę wyjść na Grażynę roku, ależ bez przesady, to owoc/warzywo, produkt nieprzetworzony ze sporą pestką... Wszyscy zachęcają do zdrowego żywienia tylko ceny zwalają z nóg.

[@monika3346]

Czy mogłabyś zrobić film o słodzikach,szczególnie o sztucznych substancjach słodzących?

[@monikawozniak3797]

Kasia Gandor ostatnio o slodzikach nagrała film :)

[@mariarin8168]

Trafiłam tu przypadkiem I zostaje na dłużej 👌

[@HealthyOmnomnom]

Jej, witam w naszej Rodzince ❤

[@nekot_an]

Ja wafle ryżowe kupowalam w szkole, bo tak to na prawie kazdej przerwie jadlam batoniki. Są spoko jako przekąska, żeby coś pochrupać ^^ Ale nie slyszalam zeby ktos uzywal ich zamiast chleba ;_;

[@katarzynabudzaj6241]

Mleko bez laktozy jest słodsze od zwykłego, mimo tej samej zawartości cukru, nie? To czy nie jest to dobry patent na ograniczenie cukru, przy jednoczesnym zachowaniu słodkiego smaku? Jak mam na stanie mleko bez laktozy, to często nie dosładzam już kawy ani kakao 😏 Irena, popraw mnie, jeśli bredzę 🤷‍♀️

[@gaburabu480]

Muł rzeczny Uwielbiam 💚💚💚💚 Twoje teksty

[@deann-hu5th]

Nie należy jeść zbyt wiele wafli ryżowych (dzieci zwłaszcza) czy w ogóle ryzu, bo ryż zawiera arsen. Polecam poczytać sobie badania o tym które są dosyć nowe. :) Jeśli już to należy pamiętać że biały ryż ma mniej arsenu niż brązowy. A co do "detoksu" to polecam też filmik Kasi Gandor na ten temat! 😁

[@aldonaz4246]

Ja jem wszystko ale urozmaicone. Staram się patrzeć na skład. Nie razi mnie napis "vege bezlaktozowy bezglutenowy" ale jak widzę "fit light zero" to mnie ciarki przechodzą. Czasem zjem chipsy i wypiję colę ale jednak uważam na to co jem.

[@alinaogarek]

Uwielbiam twoje filmy❤️są bardzo pomocne:*

[@kaskakaska6688]

jeśli chodzi o mleko bez laktozy czy ktoś z was zwrócił uwagę ze w smaku wydaje się bardziej słodsze od normalnego mleka czy tylko ja mam takie odczucie

[@somethingwhite959]

Niestety jest słodsze i jego smak jest na minus ale jak się nie ma wyjścia a kawa bez mleka nie smakuje to co począć 😩 kawa z mlekiem roślinnym dla mnie fuj

[@karolinabrzozowska5597]

Kaśka Kaśka tak samo ;)

[@magduhaa500]

Laktoza to dwucukier tak jak wspomniała Irena. Jest zbudowany z cząsteczek galaktozy i glukozy połączonych wiązaniem betaglikozydowym. Żebyśmy mogli go spożytkować wiązanie musi być rozerwane przez enzym laktaze. W mleku bez laktozy ona jest już rozłożona na galaktoze i glukozę dlatego mleko to jest słodkie

[@HealthyOmnomnom]

Podpisuje sie pod magduhaa - gdy rozerwiemy laktoze powstaja z nie 2 cukry proste, ktore same w sobie sa slodsze niz polaczone jako laktoza :)

[@nataliawadowska2647]

Mądrego to aż miło posłuchać

[@HealthyOmnomnom]

Jej, jestes tak mila ❤❤

[@chemiczna4990]

"magistrem"- jak to pięknie brzmi 🧡 Duma mnie (jako fana) mnie rozpiera, że tak daleko zaszłaś. Moje gratulacje Kochana, oby tak dalej 😇🙌

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje ❤💕 i ja na ogol mowie "magistrą" 😘

[@agnieszka9151]

@@HealthyOmnomnom Dlaczego tak mówisz? Słowo "magistra" nie istnieje w języku polskim O.o Sprawdź na dyplomie jaki tytuł uzyskałaś, magistra czy magistry?

[@nataliarutkowska2973]

@@agnieszka9151 Słowo jak najbardziej istnieje w języku polskim, choć żeńskie formy (przykładowo profesorka czy psycholożka) nadal są mało popularne. Są to formy poprawne i cieszę się, że coraz więcej osób zaczyna się z nimi oswajać. :)

[@saetien5992]

@@nataliarutkowska2973 Dopuszczalne, nie poprawne. Nie są normą językową, jeszcze ;)

[@kwiktoria232]

Co do detoksu cudowny film nagrała o tym Kasia Gandor ( najlepszy kanał popularnonaukowy). A inną rzeczą której nie potrzebujemy i nie powinniśmy jeść jest awokado. I nie chodzi o zdrowie tylko o kwestię etyczne, polecam poczytać więcej o hodowli awokado, w jakich warunkach jest hodowane, o tym ile wody i terenu jest na to przeznaczane ( jak wysokie koszty środowiskowe są ponoszone ) o prawdziwej mafi która je kontroluje ( bo tak dzięki temy że ten zielony owoc/warzywo spełnia marzenia millenialsow jego rynek jest bardziej dochodowy niż narkotyki).

[@sennosc]

Gdybyśmy przyglądali się każdemu owocowi i każdemu warzywu, wyszłoby, że możemy tylko pić wodę. Choć fakt, z tym awokado to słaba sprawa.

[@kwiktoria232]

@@sennosc Ah, generalizacja problemu. Myślę że chodzi o to żeby wybierać "mniejsze zło" i starać się mniej szkodzić światu. A że to kanał o diecie wegańskiej statycznie zakładam że również jesz wegańsko lub wegetariańsko a problemy szkodliwości awokado są bliskie problemów produkcji żywności od zwierzęcej.

[@barbaramizioek4806]

@@kwiktoria232 A co z awokado z rolnictwa ekologicznego albo fair trade, jeżeli są takie dostępne w Polsce?

[@sennosc]

@@kwiktoria232 Zmierzałam do tego, że to bardzo trudne lub wręcz niemożliwe spożywać tylko produkty 100% fair trade, które nie niszczą planety, nie sa otrzymywane w wyniku niewolniczej pracy i zmierzając tym tropem można popaść w paranoję, co nie oznacza, że nie należy szukać rozwiązań. Podeślesz jakiś link do badań z awo? Umieściłąbym je w swojej pracy.

[@kwiktoria232]

@@sennosc Nie nie trafiłam na żadne badania ( chodź nie szukałam aż tak głęboko) opieram się raczej na różnych reportażach czy artykułach które znalazłam w przeglądarce ( szukałam coś w stylu niszczącą uprawa awokado )

[@nihilistycznyateista]

Ja bym dopisał tutaj "modne" egzotyczne owoce. Bo nasze swojskie jabłka, czy maliny mogą mieć nawet więcej witamin, niż taka pitahaja, czy liczi - a nie jadą pół świata i są tańsze. No i z reguły znasz ten smak i lubisz. Tutaj wyjątek stanowią banany, bo to o tyle ciekawy owoc, ze potrafi dojrzewać już po zerwaniu i zrywa się je zielone i transport wcale nie redukuje im substancji odżywczych. A jak na prawdę chcesz pojeść zdrowe egzotyczne owoce i docenić pełnię ich smaku - wyjedź na wycieczkę do kraju, w którym rosną.

[@martynacrane5000]

Jablka mają totalnie mało skladnikow odzywczych,prawie nic. Owoce jagodowe to nasz super food. Nie jem zadnych egzotycznych oprocz banananów wlasnie no i raz na jakis czas mango.

[@nihilistycznyateista]

@@martynacrane5000 najbardziej niedocenionym polskim składnikiem diety wydają się być zielone warzywa - brokuły, szpinak, jarmuż... a zachęcam do jabłek nawet nie ze względu na składniki, ale na dostępność i smak... no i niską cenę.

[@martynacrane5000]

To z pewnoscia plus

[@monikamalwina77]

Nasiona chia , liofilizowana truskawka w proszku, spirulina, amarantus popping i pustki w portfelu to co mi zostało po diecie Anny Lewandowskiej.

[@HealthyOmnomnom]

🙈🙈🙈

[@aniazpodworka6643]

Jakieś 10 lat temu próbowałam zrzucić parę kilo i wtedy byłam przekonana, że potrzebuje tabletek na odchudzanie. Co ja wtedy sobie myślałam?! :P

[@aleksandra6528]

Dzięki za kolejny fantastyczny edukacyjny filmik 👍

[@lubiejesczdrowo]

Bardzo pomocny film ! 🥰👏

[@k._3209]

To z suplementami od dawna jest dla mnie oczywiste, ale kiedy o nich wspomniałaś, od razu przypomniały mi się reklamy suplementów na wątrobę czy cholesterol, które sugerują, że zmiana diety nie jest potrzebna. Mówię oczywiście o tych, w których "odchudzanie jest efektem ubocznym" albo tych magicznych tabletkach na cholesterol, dzięki którym można zjeść podwójną porcję boczku... Zastanawiam się jakim cudem te reklamy w ogóle są legalne, zwłaszcza ta druga.

[@arkadiuszcharlinski2385]

Mój głupi współlokator kilka miesięcy temu postanowił że będzie fit(w wieku 20 lat i przy wzroście ok 175 ważył jakieś 63kg ale i tak chciał być fit), kilka razy zdarzyło mu się nawet przebiec jakieś 5km, gdzieś w internecie przeczytał że jeżeli po bieganiu wypije magiczną miksturę z soku z pomarańczy, miodu i soli, sprawi że to jego bieganie lepiej mu wejdzie czy coś. Czy taki magiczny napój faktycznie ma prawo w jakiś sposób działać?

[@revyik1864]

Akurat jeżeli chodzi o mleko, to ja nie jestem w stanie pić innego niż 1,5% bez laktozy albo 0,5% normalnego. Nie wiem po prostu tłustsze inaczej mi w kawie smakują :"D

[@kaskakaska6688]

a ja na odwrót te z małą ilością tłuszczu mi nie smakują jak bym wodę piła :)

[@HealthyOmnomnom]

Jesli smakowo takoe tylko wolisz, to pewnie! :)

[@rafapreneta3108]

Hejkaa może filmik o kroplówkach witaminowych ? dużo sław poleca ale czy to dobre ?

[@metal6996]

Np. na półce fit soczewica kosztuje 8 zł za 0,5 kg, półka normalna 4 zł za 0,5 kg

[@sylwiajaworska6017]

Fit soczewica? 😂😂😂😂😂

[@metal6996]

@@sylwiajaworska6017 na półce fit

[@sylwiajaworska6017]

@@metal6996 Hahaa, bawi mnie to. Bo jaka to różnica wobec "tradycyjnej" soczewicy. W jaki sposób ją niby odchudzili? 😂

[@barbaramizioek4806]

A ja myślę, że ta soczewica na "fit" półce najprawdopodobniej jest z rolnictwa ekologicznego, a ta na normalnej ze standardowego, stąd różnica ceny.

[@metal6996]

@@sylwiajaworska6017 CENA

[@monikamochalska5721]

Super filmik 😍 Dla mnie dieta złożona z samych zup jest bezsensu

[@MalG44]

Monika Mochalska albo dieta sokowa

[@monikamochalska5721]

MalG44 zgadza się

[@HealthyOmnomnom]

Ojjj, tak! Tez jakies dziwne twory 🙈

[@agatakoala]

Czyli ogólnie zastąpienie mleka krowiego roślinnym też nie jest "konieczne" żeby mieć dosyć zdrową dietę? Chodzi o skład i właściwości mleka/ilość cukrów, tutaj akurat nie mówię o kwestiach etycznych bo nie jestem wege. 🙊Czasem robię owsianki i nigdy z mlekiem roślinnym, więc zawsze czułam, że to "gorsza" wersja twoich przepisów a już na pewno mniej fit 😄 dodatkowo ciężko wybrać dobre mleko roślinne bo często te z dyskontów mają podejrzany skład np dodatki cukru, a na lepsze mnie chyba nie stać 😆

[@monika4480]

Wydaje mi się, że mleko / napój owsiany lub ryżowy z Lidla ma skład całkiem ok a cena to okolo 6-7 zł za karton 1l. Ale nie znam się az tak na składach wiec moze ktoś mądrzejszy sie wypowie;-)

[@MrUndefinited]

Absolutnie nie jest zlym wyborem! Mleka roslinne np. owsiane sa czesto duzo bardziej kaloryczne niz mleko krowie. Ja gdybym nie czuła sie źle po mleku, tez bym go raczej nie odstawila. Ciesz sie, ze jesteś w gronie nielicznych ktorzy bez problemow mogą je pić:)

[@HealthyOmnomnom]

Z czysto dietetycznego punktu widzenia mleko krowie, jelsintylko nic Ci sie po nim nie dzieje, również moze byc zdrowym składnikiem diety ;)

[@b.s.7124]

Tak uwielbiam chleb ze jeśli go jem to zjadam pol na raz a chrupkie pieczywo to tylko 2-3 szt. i jestem syta 😕

[@izabelag7710]

O jeju czekałam ❤️💝

[@HealthyOmnomnom]

Jej, Iza ❤❤😘

[@inka3035]

super że mimo że jestes weganka to poruszasz tematy typu nabial itp

[@blogierka5312]

szacun, że o tym mówisz!

[@maddie9815]

Super pomysł na film 💚

[@HealthyOmnomnom]

❤❤

[@nastia740]

Można Cię słuchać godzinami ❤

[@HealthyOmnomnom]

Jej, dziekije ❤❤

[@izabelalubiak6173]

A może odcinek o pieczywie?

[@DeVi102]

Może tak fit batony albo fit płatki? :)

[@magdalenamichalska1555]

Uwielbiam Cię oglądać! 😁😁

[@HealthyOmnomnom]

Jej, dziekuje, Magda ❤

[@xenia116]

Jesteś świetna🖤

[@HealthyOmnomnom]

Jej, dziekuje ❤❤

[@martxif6691]

Hej! Wspominasz tutaj o oczyszczaniu organizmu różnymi specyfikami, a czy mówiłaś już kiedyś o poście? Takim totalnym wodnym czy tylko warzywnym? Jakiś czas temu dostałam książkę na ten temat od mojej Babci i w sumie sensownie napisana ale wiadomo - każdy swoje książki stara się pisać sensownie,a chyba chciałabym dowiedzieć się czegoś więcej na ten temat =] A z pomysłów na kolejne filmy - może o diecie i suplementacji w ciąży? =D Temat zawsze na topie ;) Pozdrawiam =]

[@monikapink]

Mam pytanie, może u Ciebie uzyskam odpowiedź- po zjedzeniu białka kurzego jajka źle się czuję. Mogę zjeść maksymalnie pół białka z jednego jajka. Żółtka mi nie szkodzą. Co takiego jest w białku jaja?

[@MrUndefinited]

Bialka jaj kurzych to jeden z najbardziej popularnych alergenów tak jak orzechy czy skorupiaki

[@HealthyOmnomnom]

Dokladnie, warto wybrac sie do lekarza :*

[@monikapink]

@@MrUndefinited Dziękuję za odpowiedź. Niestety jestem przypadkiem, gdzie testy skórne na alergię nie dają wyników (choruję na atopowe zapalenie skóry od dziecka, obecnie mam 27 lat, testów na alergie miałam bardzo wiele). Aktualnie jem zgodnie z moimi obserwacjami :) Ale ciekawiło mnie co jej z tymi białkami... a nie słyszałam, że to mocny alergen. Dzięki jeszcze raz.

[@seaoflove92]

ja wafle ewentualnie biorę np jak idę na plażę by nie brać bułki słodkiej :)

[@joannexdd5628]

team zielone proszki

[@magdaczachor1650]

Jesteś najlepsza 😘

[@HealthyOmnomnom]

Jej, Magda, jestes tak tak mila! ❤❤

[@agatix]

Ja np pije mleko 0,5 że względów smakowych. Inaczej w ogóle bym go nie piła 😅