八段锦养生原理与核心动作要领，芸芥子深度解读，纠正常见误区，摒弃多余动作，提升效果

[@sunnisun398]

这是我看到的讲解和示范最好的八段锦视频。谢谢。

[@taichiyun]

谢谢鼓励，祝你健康快乐❤❤❤

[@sunnisun398]

我每天都跟着老师的教学示范练习。谢谢老师分享这套极富价值的教程。

[@msms5910]

老師 你的解說真的非常非常清楚也很到位! 你拍攝的短片也非常 好看 無論是背景所有一切 真的很用心! 謝謝你! 有你真好❤

[@siupingchan363]

謝謝芸莊老師，每期都教授正確的觀念，養生是自己的，不是表演給別人看的，把握住核心，越簡單越好，❤謝謝你

[@Rainhandsome1314]

八段錦是總體筋絡，做了，不要想太多！👍簡單實用

[@raymondchin842]

我一口气听了三遍，师父下了不少功夫做这个视频呀，您说的养生不是表演给人家看的，对极了👍👍👍❤您

[@BB-up4pp]

多謝老師！🙏這一視頻我反覆看了很多次，從伸懶腰終于讓我感悟到什麼叫做身體自然嘅內筋力了， 終於能體會太極每一個動作都是舒坦療癒的！ 多謝老师寶貴的分享！感恩遇见!🙏

[@liuwaikeung3495]

多謝芸庄主對（八段錦）深入演譯.。让古老的养生智慧能給現代人锻練好身體多一套功法。只要能每天堅持一定有成效。

[@Any_Universe]

謝謝影片分享。"八段錦"的練習，旨在增強身體的柔韌性，改善內臟功能，和平衡身體。大道至簡，在忙碌的生活中，花一些時間學習和實踐這些古老的技巧，可是一個非常有價值的投資。❤

[@jessezhu940]

不出则已，一出必精品！关于八段锦，全网讲的最深刻透彻的了！芸庄子，真正懂太极、养生和传统文化的人！

[@HungSuen-r2h]

这是我目前为止最好，至简至完美的，谢谢老師。

[@taichiyun]

谢谢您鼓励❤❤❤

[@shaolitang4109]

清晰条理，言简意赅，语气平和，这种讲解风格本身就是一种享受。棒极了！

[@sanlanlan4103]

伸懒腰、大哈欠、眼流泪太好了!最简单、最实用、最方便的八段锦说的太好了。深刻.

[@unclechris1755]

贊同 AYP JOHN 發表的建議. 懇請老師考慮拍一套「八段錦」的教學/示範短片，好讓我們能夠跟着好好學習及日日鍛鍊. 造福大眔,, 彼此健康快樂! 06-09-2023. 期待!

[@林月端]

謝謝老師詳細解說 受益良多 像生活一樣簡單就是享受幸福快樂！🙏🙏🙏👍👍👍

[@chuadavid2970]

憋闷瘀滞舒展张弛,.大道至简 , 衍化至繁，返璞归真 每次听老师讲课,功力就增加一点。感恩!

[@lillywang281]

講得很好，大道至簡。推至食物，心態均是。當熟悉到一定程度，自然就通了，也就可自行稍加變化，層次美感也就出來了😊。

[@RanXiao-yu6jr]

謝謝老師。我目前早上醒來就是腰酸背痛。起心動念想練太極拳，但希望不是練動作，更是要練氣神，能心領神會。查了很多視頻，覺得老師視頻很有特點，不單教如何做，更是從基本理論和核心要領著手講解。這是我希望學的。只是一時還抓不到老師說的感覺，但我理解了原理，想必能夠通過練習慢慢得到要領。謝謝老師。❤

[@釋常璿]

老師的講解非常棒，讓我們初學者能很容易理解。

[@德之光]

請問老師：以後會有八段錦教學影片嗎？

[@in853]

希望有老師親自示範的八段錦，感謝您

[@青木翔子-k4m]

庄老师十分感谢🙏 学懂了正确的观念，核心的理解，做起来就有自信了🤗💖🙇‍♀️

[@yil7352]

谢谢老师的分享！

[@kowklee2658]

這位師傅真是好，在网段練八段錦教足1年了。

[@jessezhu940]

芸庄子讲的好！提纲挈领，抓住核心，通透明朗！

[@teresalee870]

謝謝！

[@taichiyun]

真诚的感谢您！希望能帮到您❤❤❤

[@infowarsAU]

这就是良师，谢谢小芸师傅指点迷津！

[@aypjohn135]

十分期望老師會考慮拍一套「八段錦」的教學/示範短片，好讓我們能夠跟着好好學習及日日鍛鍊🙏🏻🙏🏻

[@筠-y4b]

+1，請老師拍一段連續的影片讓我們可以跟著學習。謝謝老師！

[@yinszekwok1659]

老師：晚上好！感謝指導！❤❤❤

[@meicathy3137]

您聲音真悅耳❤

[@微塵-u1m]

太棒啦！更新練習觀念，更輕鬆自然。

[@sundaesoon1043]

谢谢您的分享，很宝贵的智慧。

[@fungyingwong3073]

師傅你好，多謝你的教導。🙏🙏🌷🌷

[@dixie7927]

这是我见过最接地气的解说，这个妹子不光人好看，还有真知灼见！！！八段锦不要有表演心理，关键是最后的那一“张开”，讲得非常到位！收藏了收藏了

[@taichiyun]

谢谢您鼓励，希望能帮到您❤❤❤

[@xingyilai5557]

感謝芸庄主，誠如鄭曼青大師所言「世間事，惟有恆而已矣⋯⋯」

[@chifongchan2299]

芸师傅你好，好高兴在这里见到你。

[@wongccwong8314]

老师的讲觧非常好又简单👍

[@raymondchin842]

师父，您好智慧❤👍

[@清榮楊-n3b]

師父是武術人才❤

[@刀水水]

美女老师你太厉害了，感觉功夫武术是一门学问，一门哲学。

[@GeorgeLIU-l4p]

大道至简。伸懒腰和八段锦异曲同工之妙，高实在是高❤

[@hongdanhu9782]

感谢老师，结合中医来讲解八段锦的原理，达到养生目的

[@lightfortruth]

大道至簡，感恩老師❤

[@魔都秋雨]

我是每天早上一遍八段锦一遍太极拳，嘻嘻

[@chuanyuanliu4965佛恭]

从上到下，从左到右，从前到后，从方到圆，从动到静三焦的调理贯彻始终。大道至简，关键到位，重点突出，前所未闻❤。

[@nurmahiran2154]

❤

[@tionghoechua2479]

大道至简❤感谢芸庄主

[@nhinhi2391]

谢谢芸老師，终于来了，棒！

[@sinyalee5093]

感恩！謝謝您❤

[@chuanyuanliu4965佛恭]

为人演说即非为人演说是名为人演说❤

[@moonw3662]

听从身体呼唤，真好！

[@筠-y4b]

請老師拍一段連續的影片讓我們可以跟著學習。謝謝老師！

[@mhhm7649]

八段锦是气功吗？

[@kennySg101]

谢谢！说得好, 简单, 谁都能做！

[@HungSuen-r2h]

谢谢老师详細的讲解。

[@tommytsang1807]

請問練好八鍛錦可以使內壯嗎?

[@DDimitris2011]

非常感谢 。来自希腊 Ευχαριστώ πολύ . Από Ελλάδα

[@taichiyun]

欢迎您，来自希腊的朋友❤❤❤

[@Aching-h7p]

感謝老師🙏

[@wwsywong2040]

老師，一張一弛的动作是否等同我們平時做拉筋动作的功效？

[@jiayihuang6137]

太牛逼了，真的是大道。我要坚持练习

[@taichiyun]

❤❤❤

[@陳小潔-o5h]

喜歡這理念 太棒了

[@bigfish3238]

听曲黎敏越听越糊涂，听您讲才清晰明了，果然大道至简！

[@sunwei9928]

哈哈哈哈

[@wantenyew1]

😮

[@陈晓玲-f1p]

老师好，看视频纠正我的动作，受益匪浅。老师能否把五禽戏教一教，惠及众生。感谢感恩

[@chungphil5207]

說解的很精闢

[@raymondchin842]

大家不要误会啊，❤不是男女之间的爱，而是一种充满敬意的爱，不分男女的😊

[@davidchan898]

Appreciate if you would add English subtitles to your explanation. Love you vblog.

[@taichiyun]

Yes, you can select your desired language in Settings - Subtitles！

[@Jtong2008]

谢谢老师

[@Ashui303]

老师您这么说我就明白了，我们生活中那些奇怪的动作都是为了张弛的感觉

[@tiantian6830]

非常有道理

[@ximeng5073]

感恩老师简明解释，请教 八段锦 一天 任何时间练都可以吗，何时练最好？ 有夜间阴气太重，中午练上火等说法吗？可以利用碎片时间，不连贯随时练一二节吗？

[@chiapashui]

八段锦最好早上练，晚上不要练。我都是早上5点起床练，因为6:30要出门了。

[@aliciaang7657]

谢谢教导🙏🙏🙏

[@isKelly1116]

受益匪浅

[@taijistar9052]

这住老师真是有水平，不看功力，就听她说话，就知道有水平！

[@richmanwithgoodbrains1100]

張開錦繡照中華，馳騁大地千里馬！🎉🎉🎉

[@mx7264]

再请教一下老师，在做八段锦时，特别是在做马步下蹲时，需要松腰松跨吗？

[@taichiyun]

是的，松腰松胯的前提是胯横脊竖中正契合，这样会让下焦气血流畅！

[@siewyenchan2910]

@@taichiyun 3:24 3:25

[@黃大明-w4z]

感謝教導❤

[@mx7264]

请问老师五禽戏的养生功效与八段锦相类似吗？可以同步练习吗？谢谢。

[@taichiyun]

一样的，可以一起练的❤❤❤

[@一口ご飯]

好棒👌

[@c0179614]

做得好好, 我想直接跟妳學. 那裡可?

[@tokinchan2402]

想知芸庄师傅授当地址

[@c0179614]

@@tokinchan2402 是

[@chuanyuanliu4965佛恭]

茫茫太空，究竟极乐世界。🙏

[@MrLudacrize]

这个张弛的原理让我想到渐进式肌肉放松

[@wawakoala888]

说得好，养生就是简简单单。没那么复杂。

[@loolaihong202]

还真的因为周深的推荐而来找的视频和讲解，真的谢谢他😊。我会开始练八段锦来保持健康。想问问是需要先热身吗？

[@taichiyun]

不需要的，八段锦本身就是热身活动，祝您健康，您可以随着语音指导每天训练🙂：kzbin.info/www/bejne/baqzgZ2Ge9mdm5I

[@loolaihong202]

@@taichiyun 好的，谢谢您，祝贺您新年快乐，如意吉祥😊

[@chuanyuanliu4965佛恭]

芸芸众生，不离庄严一心❤

[@mx7264]

请问老师，在做紧的动作的时候，需要在极限上放松吗？还是一直紧抻着? 另外，怎样在做八段锦中用意呢？谢谢.

[@taichiyun]

紧的状态不是手臂的紧，是通过手臂深度牵拉三焦脏腑的区域，保持这个张的状态几秒钟，八段锦不需要用意，自然抻拉就好！

[@mx7264]

謝謝老師，感謝感恩🙏願您一切順利平安.

[@longshanguo5248]

跟呼吸有没有关系？

[@taichiyun]

呼吸是生命最智慧的自主行为，会根据活动的幅度自主恰当的调节呼吸，人为刻意不利于养生！

[@justymartin3486]

这是哪个版本的八段锦？

[@justymartin3486]

哦，看出来，是国体版的

[@xuhuazuo9633]

八段锦的核心就在于松紧转换。

[@xuehuahuang8549]

没有说明动作跟呼吸跟经脉的关系

[@taichiyun]

仔细看到最后，有详细说明呼吸的问题

[@salimoonz]

请问老师可以晨起练一遍八段锦然后站桩15到20分钟吗？应该先站桩还是先八段锦？

[@taichiyun]

可以的，八段锦后站桩会比较好，因为气血顺畅了，站在那个会更舒适❤

[@salimoonz]

@@taichiyun 谢谢老师指导🙏

[@許唐嘉]

古老智慧知純素, ,,古老智慧純素儀

[@KY-sl5gj]

可以跟著做就好了

[@richmanwithgoodbrains1100]

好多🎉🎉！

[@IgnaChi1978]

Nic nie rozumiem, ale i tak mi się podoba.

[@kohmeiheng7775]

🙏

[@rongrong7226]

感觉八段锦跟打太极是一样的

[@林大媽-y2u]

❤❤❤

[@jackychang74]

大道至簡 歸復自然

[@billshun3963]

养生,养生！以前的人五六十岁算長命。

[@priscillangan4838]

很棒👍👍👍

[@pharmc115]

🎉🎉🎉🎉❤

[@林鉅儒]

早上練一次，雖然聽不懂意思，至少沒念，靠我媽第一次練習。多多抱歉。［［林鉅儒］］跟［［葉子老師江桂珍老師］］體悟，才有😂流汗體悟。吸氣到體內，嘴巴吞空氣。包括你的影片ㄓㄥㄑ丟