Bài tập giảm cân nhanh tại nhà

Tâp bài này ngay nhé

[@TienThai-ej2mx]

Làm mấy cái

[@tuongthanh2355]

Cấp 2 làm chân thon trong mấy ngày

[@HoaNguyen-nz9ll]

Thông tin cho ai cần nè Day 1 ok Day 2 bắp chân hơi đau Day 3 đau càng thêm đau Day 4 giảm đc 1 chút mỡ thữa Day 5 típ tục đau chân Day 6 giảm đau Day 7 nhận thấy sự khác biệt của cơ thể Day 8 tập bình thường Còn lại thì mn tự nhận bít nhé!

[@RaRa-ie6st]

Tớ cũng không chắc nữa vì tớ mới tập à😖

[@haiphuong6959]

1 động tác làm bn lần hay bn phút v ạ

[@minhthunguyenthi7672]

​@@haiphuong6959 khoảng 10 lần 1 động tác nhoa

[@Cauam-ws3iu]

Bạn tập mấy lần mỗi động tác và bạn tập bnh ngày vậy . Trộm vía

[@miow5426]

Tui tập 30 lần

[@user-ll9gz1qv2c]

Ai thấy hiệu quả cho một lai nhé👇🏽

[@trantuoi8228]

Bài tập hay quá❤

[@ngato7669]

Bài tập dễ thật đấy ❤ hay quá!

[@levy-yp8bq]

tập bao nhiêu cái mỗi động tác vậy ạ

[@TamNguyenngocbang]

Bài tập rất hữu dụng ❤❤ 😊

[@vinhduongcong5022]

Tính ra cái bài tập chân thon hồi nhỏ xem đt hay làm😂😂

[@khoemoingay363]

rất bổ ích cho sức khỏe,

[@sinhluong1588]

Tớ mới tập không biết nó có giảm thật không ạ

[@QuynhNhu-tx7ff]

Bài bụng thon khi tập cách siêt bụg sao cho đúg ạ

[@ThaoLe-wk2zh]

Tập xong ai cx khen xinh né bất ngờ lun tập 2 tuần giảm 8 kg còn 24kg ai cx khen dáng người chuẩn cảm ơn bài tập này nhé cảm ơn bn đã cho tôi biết bài tập này , bình thường tôi ko ăn mà vẫn lên cân bây giờ ăn mãi ko lên cân đó là tuỳ mng á , hiệu quả lắm á ❤❤❤

[@YIN-pm6wo]

24kg :)) bạn bằng cân nặng em tôi lúc lớp 1 à

[@ngngocthaomy216]

Điêu bộ xương hay j 24 kg

[@Henlozvaio]

Bạn mấy lần và bao nhiu nhịp vậy😮

[@Cauam-ws3iu]

Nhả vía đi mò bếu quá r

[@samsim843]

Bạn lớp mấy

[@KbKb-kv7mn]

🎉

[@KbKb-kv7mn]

Cam ơn

[@vytranhuynhphuong4310]

Mn thấy hiệu quả thì cho mình xinh một 👇 nhé

[@phambaoanh7581]

Thứ người ta quan tâm là bài tập Thứ tui quan tâm là nhạc

[@LingCii]

Bài này tên Numa Numa

[@MrS55888]

❤nhack

[@QuynhNhu-me7ip]

Hay gê

[@thithuluu4532]

Mình mỡ bụng đùi bắp tay.còn lại ok

[@user-pl3gr2gp5d]

Tôi sẽ quay lại sau 1 tháng nữa đợi tôi nha❤

[@thigiathao5992]

Nhanh nhé bạn

[@user-ks8qx9ti4p]

Cho hỏi chủ video ạ bao nhiêu lần với 1 hiệp ạ

[@Quyenchuche]

cho hỏi 1 động tác mất bao nhiêu thời gian ạ

[@ngankim3747]

Hay quá Thông tin hữu ích cám ơn bạn

[@XemNgoi]

Rất hiệu quả đó

[@QuanNguyen-fv1qr]

Rất là hiệu quả nha 🎉🎉🎉🎉🎉

[@anhduong214]

Thiệt hả?

[@TamayTan-mg8xm]

Tập vào lúc nào vy bạn

[@thaolinh2b-nguyen939]

Tập có 2 ngày mà chân đau nhức nhưng hiệu quả

[@tamkhoat476]

mình phải tập theo bạn mới gầy Dược 👌

[@langphanvan6118]

Bao nhiêu lần 1 bài tập vậy

[@truccanhcut]

​@@langphanvan6118siêng là đc ạ

[@MyHà-l7y]

làm mấy lần v ạ

[@user-ox8yb1zh9c]

Tập vào buổi nào vậy bạn

[@Reviewphimhay1220]

Cho xin tên nhạc

[@BaoBe-us3nl]

Mình cũng muốn giảm😅

[@user-pu2cs6vp8d]

Tập bao nhiêu tiếng v?

[@hanhwibu125]

Giảm mỡ toàn thân thì đùi nó tự nhỏ ko có động tác nào là giảm đùi mà thân vẫn thế cả đau

[@huongle4822]

Mỗi cái tập mấy lần bạn

[@ThuyThuy-yy7ep]

Tớ muốn lột xác sau hè

[@NhiNgoc-uc3pi]

Quá là mệt em được 48 cơm rồi

[@khoivynguyentran6042]

Thank You so much forsharing!👌👌💕💕👏

[@user-ym2wv2xl2q]

Tập một tiếng

[@YenHai-bs5iq]

Tập thật sự rất khó và mệt

[@KieuNguyen-vg3mo]

Bao nhiêu lầm ạ

[@xuyenhathu2498]

Mỗi động tác tập mấy lần vậy ạ

[@SungSam-ce8lz]

30 là đc nhé bạn

[@samsim843]

Lớp 4 tập đc không

[@luyenpham7562]

Cái nagy bao nhiêi cái vậy mấy bn

[@namvannguyen7803]

Thanks❤❤❤

[@uyhoang1182]

Uh giảm mớ luôn nè 10điểm nha😊

[@diemmytivi3385]

Giảm bao nhiu kg z

[@user-ks8qx9ti4p]

Bao nhiêu hay 3 đến 5 kg mỗi năm

[@Meo-muop]

Làm bnh cái vậy mn

[@PhanThiLeHang-ll5vg]

Tui thấy tập này xong đau hông nhiều nha

[@SonThanh-ln8kk]

Tôi béo quá tôi phai giam cân

[@KauTqi]

Tập bài này xong ai cũng khen tôi chân thon 😊😊😊

[@LanLang-vh2nt]

Tập bao lâu vậy bạn có giảm cân không 😅

[@user-ks8qx9ti4p]

Một lần tập bài thì làm bao nhiêu cái z

[@vietvu3474]

con trai tập được không bạn

[@vytranhuynhphuong4310]

Được

[@Anhanhemchicot]

Bạn con trai nên tập qua lực kháng và giảm calo nên qua bên Coach sky hoặc tập gym và ăn đầy đủ chất

[@user-ks8qx9ti4p]

Con trai có thể tập gym nè ! Và ăn uống đủ chất cho cơ thể buổi sáng buổi trưa và tối còn ko nên ăn đường nó sẽ tăng calo nhanh chóng hiến bn có thêm calo nhiều hơn đáng kể

[@Honivy66]

❤❤❤

[@thuyduongnguyen9025]

dễ mà còn hiệu quả

[@diemmytivi3385]

mỗi lần mấy hiệp z

[@dinhnguyenvan6011]

hay

[@Rosie_blackpink97]

Hiệu quả khum hử các bn

[@bacxuan5450]

Nam tập đc ko mn

[@user-tw2vg9tg7f]

❤❤❤❤

[@2-khuongduy774]

❤

[@yeubanthan5482]

Cảm ơn bạn

[@bemeo174]

​@@yeubanthan5482 bn ơi tập tất cả các động tác ạ hay là thik cái nào tập cái đó ạ

[@thuyduong-2803]

Một động tác tập bn lần z

[@lanchi2556]

Trác giảm cân thành c...😂😂😂😅

[@doremon1837]

Cho mik hỏi tập 1 động tác bao nhiêu lần 1 ngày vậy ak

[@minhthunguyenthi7672]

10 lần 1 động tác nha!❤

[@hghljh1832]

Tui tập mạ rõ nó thon quá trời luôn 😂

[@LanLang-vh2nt]

Trong bao lâu vậy bạn

[@laivo159]

10đ❤

[@QuynhNguyen-wc4ro]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@phatnguyen-sf3ku]

Không biết mấy bà sáo chứ tôi tập 1 lần mà đã giảm đc 2 cân rồi

[@HoangyennhiNguyen-zm8zv]

Mỗi cái tập bao nhiêu lần v, tập trong bao lâu mà giảm đc thế v bạn

[@QuanNguyen-fv1qr]

🥰

[@anh.nguyet-211]

cái này tập bao nhiêu cái bao hiệp v

[@AndreaNguyen-lz9js]

mọi người ơi tập tầm mấy phút ạ

[@NghiThao-fn3uj]

B cứ tập đến khi thấy khá mệt hoặc đổ mồ hôi,... là ok

[@user-jj4yz7wk6j]

Mình muốn giảm mỡ bụng thì tập bao lâu ạ

[@Shinshin_dayyy]

Từ 1 tuần đến 1 tháng nha, tùy cơ địa và cách ăn uống nữa nha, kết hợp với cairo siu hiệu quả ạ❤

[@CamDuyHo-mp8si]

Tập 1 động tác là bao nhiêu lần cũng được phải ko ạ 😅

[@UyenThao-5479]

Không được nha

[@UyenThao-5479]

Mỗi bài tập chừng 30-45 giây sau mỗi bài nghỉ chừng 10-15 giây mỗi ngày tập 3 lần hoặc 2 lần

[@thuyduongnguyen9025]

😮

[@Sofia-TT]

Mỗi động tác tập mấy lần vậy ạ ?

[@TronggGzy]

Mình tập mỗi động tác 30 lần và 2-3 hiệp này 😅

[@NgaBui-uq1ml]

Tập bao nhiêu cái vậy ạ

[@user-ox8yb1zh9c]

30 cái á bn

[@LanLang-vh2nt]

Chân to do cơ địa có giảm đc không nhỉ 😅

[@user-hc5ee7ex3s]

Dc

[@LuyenNguyen-zz2wj]

Mỗi động tác tập bao nhiêu lần vậy ạ

[@hoaiinh6937]

30 lần

[@NguyenNgat-vo8wp]

Mỗi động tác bao nhiêu phút vậy chị ơi

[@UyenThao-5479]

Mik mỗi bài tập chừng 30 giây hoăkc 45 giây sau mỗi bài nghỉ chừng 10-15 giây

[@UyenThao-5479]

Mỗi ngày tập 2-3 lần nha

[@aonguyen__]

Tập mấy ph vậy ạ, 1 động tác m cái ạ 😊

[@yeubanthan5482]

Này tuỳ theo sức của mình. Mình tập từ từ rồi mình nâng cấp độ lên ạ

[@TruongKhai-ry5ic]

30 cái 1 ngày tập 3 lần tui đã áp dụng trong 2 tuần giảm đc 8kg

[@bemeo174]

​@@TruongKhai-ry5ic tập tất cả động tác ạ

[@khanhquynhnguyen3418]

Tập mấy tháng có thể giảm cân ạ

[@nelle4151]

Tập mấy lần mấy hiệp

[@khanhNgan-037]

30 cái 3 hiệp

[@monguyen9261]

bài tập này mất cần bao nhiêu tgian thì mới thành công

[@hanang6966]

Nghe nói 2tuan giảm đc 8kg

[@VyNhat-eq3wo]

​@@hanang6966 thật ạ

[@ThuLan-hi4nv]

tập tren giường đc khum mọii ng

[@bachdaohoa6855]

Ko ngủ là đc😂

[@ThuLan-hi4nv]

@@bachdaohoa6855tập tren giường ngủ là khỏii giảm cânn luôn ắ 😅

[@nguyennhi0911]

tập vào h nào là hợp lí v

[@Sa_850]

Giờ nào cuung đc b ơi,thấy nhiều ng họ khuyến khích tập buổi sáng sau khi ngủ dậy

[@ThuanNguyen-dv5si]

10000⁰0000∅

[@tangnguyen-wh3rc]

Bạn ơi trong 3 ngày có giảm được 4kg không

[@vuile668]

Tham quá vậy, phải kiên trì luyện tập lâu dài mới giảm đc chứ bạn😮

[@Zextoiu]

Muốn giảm nhanh thì luyện tập cường độ cao ( 100 cái mỗi ngày )

[@user-gv5fb7yf8i]

Ú

[@DanNguyen-fd8ct]

Thật k vay

[@Yun_119]

Tập đi r biết:)

[@user-kl8vb7ty7o]

😮

[@Honivy66]

❤❤❤