[2주 급찐급빠 뱃살빼기 챌린지] SNS에서 난리난 옆구리, 뱃살, 뒷구리 제거운동 2주만 해보세요, 땀범벅💦

[@HddkkFzcnl]

مرحبا انا فعلا منبهره خلال ثلاث ايام من التمريت استطعت ان انقص كيلو حسنا قد يضن الجميع هذه عادي لكنني جدا سعيد انني فعلت ذلك خلال 3 ايام فقط الوزن 72_» 71 اريد ان يصبح وزني 60 سوف استمر واره النتيجه ❤ تعديل: لقد اصبح وزني 70✨

[@shaketwins]

😍👍

[@HddkkFzcnl]

@@shaketwins 💖✨

[@user-wg3qi1bw2v]

اذا ممكن اسألك كم مره تسوينه باليوم تسويه فاليوم

[@HddkkFzcnl]

اسويها اربع مرات في اليوم مع كم رياضه اخرئ

[@HddkkFzcnl]

ولازم يكون الاربع مرات وره بعض يوصل المده 16 دقيقه جسمك يبدي يحرق الدهون فه لازم تستمري بالرياضه لحد ما يكمل الوقت نص ساعه او اكثر بهل طريقه تكونين حرقتي سعرات

[@kjh7002ify]

와~짧지만 운동효과 짱이에요~이거 계속 시리즈로 만들어주세요~👍👍👍👍👍👍

[@Sawsan-k3m]

مين الي جا من التك توك 😂

[@HddkkFzcnl]

ميي

[@فيرول-ن8ض]

اناا😭😭

[@F.a_yu7]

انا

[@Coco-l8d]

انااا😂

[@افنانالغامدي-ذ3غ]

مييي

[@jin_myam]

어제부터 하고 있습니다 1주일동안 한번 해볼게요!!❤ 그리고 노래가 신나서 웃으면서 하고 있어용 동작도 쉽고 너무 조아여

[@윤-k5c]

동작도 쉬운데다 이렇게 숨이 차다니 운동 많이 되겠어요 !! 감사합니다 ❗

[@짱아-x3j]

동작이 너무 쉬워서 편하게 합니다 운동중 마무리 할때 자주 합니다 흥둥이 흥나서 넘 좋아요❤❤❤

[@김동진-h1i6q]

미소짓게 만드는 영상...... 집에서 열심히 따라하고 있습니다 코크보틀로 혈당관리하면서 매일 따라하는데 뱃살 들어가는게 보이네요

[@긍정긍정정]

이거 인스타에서 보고 해보고 싶었는데❤❤❤❤흥둥이 짱!!!

[@shaketwins]

긍정둥이님 최고❤❤❤❤❤

[@Noorsaaa]

بنات بستمر عليه لمده شهر مع دايت وجبتين فاليوم اوكتر مويه بسويه ثلاث مرات باليوم فكروني عشان ما انسى اليوم الاول✅ اليوم الثاني:✅ اليوم الثالث:✅كان صعب شويه اليوم الرابع:✅كان صعب شويه بس خلصته الحمدلله اليوم الخامس:عملته مره واحده وعملت تمارين من قناتهم كتير✅ صح صارلي اسبوع مش بحدث بس انا كنت مستمره لان مافي نت بس كنت محمله فديوهات رقص من قناتهم والفديو ده المهم لاحظت فرق في منطقة الخصر صغرت ونحفت ٢ كيلو طبعاً كان ايام اخرب فيها الدايت بس كنت اعمل التمارين من مرتين الي ثلاثه كل يوم وكنت اشرب ديتوكس واقلل اكل اليوم بكمل اليوم ل١٤:✅عملته٣مرات

[@ZII77I]

شصار؟

[@فاطمةرعدفرحان]

هاا؟

[@maramMARAM-el8ng]

ارجعيييي🥲

[@Noorsaaa]

@@maramMARAM-el8ngكنت اعملها بس ماكنت احدث عشان النت

[@JOOD_JOOD]

@@Noorsaaaكم نحفتي؟

[@Comddaory]

명절대비 이런 영상 만들어 주시니 정말 황송합니다😍 추석 전부터 뿌셔뿌셔핤게요 오래오래 유튜브 해주세요❤❤

[@shaketwins]

헤헤 넘 감사합니다!!! ^^

[@주디쌤]

웃는거 넘 이쁘신거 아니에여? 열심히 해서 힘들다가도 미소짓는고 보면 힘이나네용 좋은 영상 감사합니다❤

[@shaketwins]

좋게 봐주셔서 감사해요!

[@huming8273]

오모나~ 한번만 따라해봣는데 겨땀과 숨이 생각보다 차네요😆 와우~~ 영상도 길지도 않고 지루할틈도 없이 끝나네요ㅎㅎ 딱 저에게 맞는듯👍👍 한번 이영상으로 돌려깍기 타파해보도록 하께요~~~ 영상 걈자합니다🫶

[@komfortstey]

죄송합니다 . 첫 주에 몇 킬로그램을 감량했는지 알려주실 수 있나요? 그리고 이번달 결과. 정말 감사하겠습니다 💕🫂

[@유승희-v6c]

와..단순한것같은데 숨이엄청찹니다😂😂😂 내일또할래요!!

[@shaketwins]

화이팅입니다!❤️❤️❤️

[@Harippo]

옛날부터 재미있는 운동을 찾다가 우연히 이 채널을 보게 되었는데 노래와 함께 이런 운동을 올려주셔서 넘 감사해여 또 지금까지 이 운동을 꾸준히 하니까 살도 빠져여!! 앞으로도 이런 영상 많이 많이 올려주세여❤❤

[@shaketwins]

감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!❤️

[@Harippo]

넵!!!

[@uileow]

How much weight have you lost?

[@Harippo]

@@uileow I did it every day for a month and lost 7kg

[@uileow]

@@Harippo wow ! great 👍🏻

[@HRLee-hx9sm]

운동극혐하는 사람인데 쉬워보여서 따라해봤더니 땀이 나네요 ㅋㅋ 5분도 안돼는 움직임에 땀이 날줄이야ㅜㅜ 원래 땀 잘 안흘리거든요.. 몸치에 운동 1도 안해봐서 팔 다리 따로 놀아 난리지만 언젠간 저도 리듬을 탈수있는 날이 오겠죠 ㅜㅜ 매일 두번씩 할께요!

[@황윤미-c4y]

어제 퇴근길에 버스타고 가는데 gbus 티비에 흥둥이 영상이 나오더라고요~열심히 영상 보며 운동중인데 되게 반갑더라고요. 같이 퇴근하는 언니가 급찐때문에 고민이 많았는데 흥둥이 채널 추천했어요~

[@바다인연]

진짜로 너무 재밌네여 ㅎㅎ 좀. 있으면 부산가는데 그때까지 힘내서 해볼께여❤ 이런 영상 만들어쥬셔서 항상 감사합니다

[@치로-75]

너무 재밋어요! 10/16⭕️ 10/17⭕️ 10/18⭕️

[@플로라-z1y]

두분 넘 귀여워요. ❤❤정말 4분짜리 영상이라는게 믿기지 않을만큼 길게 느껴지네요. 저질체력 인정..😂

[@shaketwins]

헤헤 감사합니다^^!!

[@cyphersheya]

와 숨 엄청 차네여 !! 열이 확 올라요~ 따라하기도 엄청 쉽고 영상 감사합니다♡

[@user-top10top]

2일차 아침 저녁으로 5번씩 하고 있어오!! 땀 폭발이에요ㅋㅋㅋ진짜 허리가 쏙 들어가네요ㅎㅎㅎ바로 효과봐서 안할 수가 없네요 ㅠ

[@뚜뚜-o1p]

와 곧 여름이라 첫 비키니 입어보려구요 ㅋㅋ 4분만에 숨차고 열이 오르다니..!! 댓글 좋아요 눌러주세요 ㅠㅠ 열심히 운동할게요 ㅠㅠ

[@ymheo2234]

명절 시작과 함께 한.잔했더니 퉁퉁부었는데^^;; 짜잔~요 동영상이 있네요ㅎ 10번 했더니 땀 흠뻑! 넘 좋아용!!!❤❤❤

[@Lixzv205]

Day 1 :✅15/8 4x Day 2:✅ 16/8 4x

[@هيا_العمري]

new?

[@رُسل-غ7ي]

بنات بستمر عليه أسبوع واعطيكم النتيجة اليوم الاول: مُتعب عملته ٣ مرات ✅ اليوم الثاني : كان في ألم وتشنجان بـ بطني وعملته ٥ مرات ✅ اليوم الثالث: عملته ٤ مرات وصراحه في نتيجه وخصري نحتت ✅ اليوم الرابع : عملته ٦ مرلت ونقصت كيلو ونص وخصري صار منحوتت✅ اليوم الخامس : عملتة١٠ مرات وبطني صغرر وخصري منحوت اليوم السادس : عملته ١٠ مرات وخصري منحوتتت وبطني نمسحت اليوم السابع :عملته ٥ مرات وماشاء الله بطني نمسح بنات طبعاً ماسوي هذا التمرين لوحده مقسمة جدول الصباح بلعب مقاومة وكارديو والعصر هذا وبليل كمان هذا التمرين وكلوي تينغ 💗💗

[@Cole-f2x]

و اليوم؟؟

[@رُسل-غ7ي]

@@Cole-f2x عملته وغي نتيجه واضحهه

[@رُسل-غ7ي]

@@Cole-f2x عملته

[@clavierdiery9998]

Reminder 🎉

[@TallinnIIFRL]

نقصتي ولا لا

[@yujung4439]

힘들다는 생각 하기도 전에 동작들 따라가고 그러다보니까 운동 끝나있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ정신을 쏙 빼놓는 운동 젛아여…❤️

[@shaketwins]

재미있게 해주셔서감사합니다^^

[@LOVE-cd6em]

따라해서 살이 빠지는게 보였는데 매일 안하고 귀찮아서 안했더니 살이 찌긴했지만 그래도 초보자가 할수있고 몸치도 따라서 할수 있어서 좋았습니다♥ 매일 해야하고 사람마다 다르기 때문에 2주, 3주동안 해도 살이 빠지는게 보일거에요 저는 3번 반복해서 했습니다

[@전만두-j4h]

선생님들 밝게 웃으시는 모습이 너무 큰 힘이 되네요 ❤❤❤❤❤ 좋은 영상 감사합니다

[@shaketwins]

제가 더 감사합니다❤️❤️❤️😍

[@빡세-y9l]

쉽게 따라할수있고 제살을 뺄수있을것 같아요 ㅎㅎ 벌써 3-4곡 따라했는데 너무 좋았어요! 혹시 다이어트 댄스에 오미이걸 돌핀도 가능할까요?? 너무 좋아하는 곡이라 말해봐요 ㅎㅎ 좋은 명절보내세요~

[@미옥하-n4l]

금방따라 할수 있어 조아요 ㅎ

[@joonkim133]

오늘은 풀영상 운동먼저❤❤❤ 아이~울쌤들 넘넘 사랑해요❤❤❤ 추석선물같은 운동 넘 쪼아요!!

[@shaketwins]

추석선물 운동❤❤❤ 받아주셔서 감사합니다❤❤❤

[@joonkim133]

@@shaketwins 써니둥이 추석인사드려요🙇‍♀️❤❤❤🩷🩷해피추석!!

[@jojoezzat2776]

나는 당신의 운동을 좋아합니다. 왜냐하면 당신이 이 운동을 하는 동안 전혀 고통도 느끼지 않고 기쁨도 느끼기 때문입니다. 나는 이집트 출신이고 당신을 매우 사랑합니다💗✨

[@user-vj8he6de7s]

구성이 좋아요~^^ 음악도 신나고.. 이 밤에 매트 깔고 6번? 7번? 했네요. 잠시 쉬는 타임... 숨이 차네요. 몇가지 더 넣어서 10분짜리도 있음 좋겠어요 쭉 계속 할수 있게. 어짜피 4분짜리 몇번 돌리느니..

[@PlovePlassgo]

사실 처음 시작할때 좀 너무 쉬운거 아닌가 했는데 끝날때쯤 되니 뻐근하네요.. 내 코어에 알맞구나ㅋㅋㅋ

[@흥칫뿡야-b4g]

계속 해볼게요 10/20⭕ 10/21⭕

[@marenhyeonru4285]

흥둥이님들 영상은 웃으면서 신나게 따라 할수 잇어서 좋아요^^ 매번 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 😊❤❤❤❤❤❤😊

[@록바이슨-e9w]

이거 진짜 대박이에요ㅠ 일주일만에 허리라인 들어가요!! 식단 딱히 안했는데도 바로 라인생겨요 영상감사합니다ㅠㅠ❤

[@shaketwins]

화이팅입니다!❤️❤️

[@j_autumn]

걷기동작하면서 팔 좌우로 흔드는거 하는데 너무 재밌어요 약간 스머프 마을 들어온 느낌🍄🫧

[@화뿐이]

이런 반복하는거 좋아요 아이돌 노래 몰라서 거기에 따라하는것보단 저는 이런 반복하는게 아주 좋네요👍🏻

[@saet7181]

넘좋아용~~~

[@bongkyounglee2340]

우와 저노 바로 이거 갈게요 울 흥둥샘들은 진짜 홈트계의 아인슈타인이예요! 아니 으뜨케 이렇게 따라하기 쉬운 루틴을 매번 만드시죠 사랑합니다

[@shaketwins]

봉경님 너무너무 감사해요🤗❤❤❤ 사랑합니다~~~~❤❤❤

[@bongkyounglee2340]

오흥완이예요 샘 해피 추석

[@리미-r3n]

쌍둥이 낳고 원래 몸으로 돌아가기 위해 짬짬히 하고있어요 ㅎㅎ 쉽고 재밌는 운동 감샤해여🥰

[@joyfulpiano5591]

일단 따라하긴 했는데....내일 일어날 수 있겠죠?ㅋㅋ( 요거 하기전에 줌바 23분 타바타 10분 한거 안 비밀요. 참고로 운동 안한지 어언 1년이 넘었....ㅎㅎ) 타바타부터 표정 넘 예쁘신거 보며 기분 좋게 운동했습니다. 감사해요!!!^^ 구독!!!

[@user-love-so-pretty]

다른영상들도 살진짜 쭉쭉빠져요…ㅋ 라씨 Tick Tick boom 해주시면 안될까요?

[@후니워니]

완전 재밌고 따라하기 쉽고 힘차게 운동해볼 수 있네요^^ 너무 감사해요 하고나니 엄청 숨차요^^

[@kim-zi9td]

댄스 중간중간 하기 너무 좋은 운동이에요!! 흥둥이님 덕분에 둠칫둠칫 하루하루가 즐겁습니다❤

[@shaketwins]

수고하셨어요!😍

[@유패KS-UniqueFamily-KimSun]

흥둥이 영상으로 하면 힘든것도 기분좋게 할 수 있네용😍

[@shaketwins]

즐겁게 봐주셔서 감사합니다. ☺️

[@장재림-o8n]

4일 연속하고있어요 ㅎㅎ 땅ㄱ 9분유산소랑 같이 매일 한번씩 하고있습니당 효과를 기대해봅니당 ㅎㅎ 좋은 영상 감사해요^^

[@z_2789_z]

راح اسويها لمده شهر او ثلاث اشهر الوزن 70 الوزن المطلوب بالخمسين اليوم الاول : لعبتها مره وحده وهي سهله وممتعه ف ماتعبت اليوم الثاني : لعبتها هم مره وحده لان جنت مريضه اليوم الثالث : تم مره وحده اليوم الرابع : الم بجانب البطن تم مره وحده اليوم الخامس : راح العبها مرتين وحده الصبح وحده بالليل

[@LLL_La-b4c]

شصار؟

[@z_2789_z]

@LLL_La-b4 تركتها وسويت دايت وخسرت ٣ كيلو ب٤ ايام او ٤ 😭😭

[@LLL_La-b4c]

@@z_2789_z مبروك وش هو دايت حقك؟

[@z_2789_z]

@LLL_La-b4c الفطورحليب بأي نكهه عادي + موز بس انا مااكل الموزه لان ماعندي😭 غداء مافي عشاء حبتين بيض مسلوقه + حبه طماطم بدون ملح اذا ابغى سناك اشرب قهوه او شاي

[@미야-b7b]

덕분에 추석명절 긴 연휴에도 걱정없어요 😍 하다보니 땀범벅 운동강도 👍 꼭 필요한 급찐 급빠입니다 즐거운 한가위보내세요 흥둥이님 감사합니다 💕

[@shaketwins]

우와~ 감사합니다!!!^^대단해요 !!! 행복한 추석연휴 보내세요!^^

[@user-lj2hu4wq4h]

두분 다른 영상들보다 신나서 따라하기좋아오😆❤

[@넘나-j1g]

끝까지 웃어주시는 얼굴덕에 자주 보고있습니다 운동끝나고 두 분이 활짝 웃어주시는데 너무 기분좋아요❤

[@shaketwins]

감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!

[@Q.q12322]

I'm just starting, I believe I will lose weight 😊❤

[@lucianamarciacomini6735]

Gostei muito , exercícios fácies e rápidod. Gratidão. Saudações do Brasil!!

[@a21mlk_m]

وزني 63 بستمر عليه مرتين باليونم لمدة اسبوع وبقول لكم اليوم الاول : المرة الاولى حسيت في الم بصدري لكن من التمرين رقم 4 راح في تعب شوي ، المرة الثانيه لا عادي وفي حماس وحفظت التمرينات تم ✅

[@a21mlk_m]

اليوم الثاني : اول ما صحيت من النوم في الم مرهه قوي عند الفخدتين وعند الكتف والبطن والخصر ف ما قدرت اسوي الا مرة وحدة ، اول تمرين صعب شوي كان عشان البطن لكن الألم من أجل الجمال ، تم ✅

[@Renad_XR]

الحين كم صرتي! ​@@a21mlk_m

[@علياء-ح3ق]

@@a21mlk_mطيب كم هصرتي وزن الحين؟

[@rawan1999521]

@@a21mlk_mكملي شصار معاج

[@Yuza_ssi]

안녕하세요 댓글 처음 남겨보는데 흥둥이 영상 전부 다 보고 저한테 맞는걸로 5개정도 정해서 홈트 루틴 짰더니 지금 제 몸무게 (68에서 55) 감량 성공했고요. 물론 식단도 빡세게는 아니지만 적당히 신경썼고 걷기 운동도 했지만, 약간의 adhd있는 제겐 요런 재밌는 운동 루틴이 절실했네요😅😊 다이어트 입문자들이 모두 흥둥이 알았음 좋겠어요!💙

[@Yuza_ssi]

참고로 제 5개 최애 영상은 요거랑, 445만 유튜버와 함께하는 타바타 영상, 거북이 빙고, 최애의 아이, 핸드 클랩입니다! 진짜 영상 다양해서 하나씩 따라해보고 잘 맞는거 고르면 운동하기 너무 좋아요!

[@shaketwins]

우와...! 정말 멋진 소식이네요!! 축하드려요~ 어떻게 루틴 짜셨는지 궁금하네요❤️

[@윤주티비-w8h]

4분이 순식간에 지나가네요!🥰

[@Wk-lpoq_hjwi]

오 타 유튜버에서 옮겨탐. 운동 짱 잘되네염 지루하지도않고 그런데 정말 운동효과는 짱

[@dfgk5474]

동작이 어렵지도않고 노래도 신나고 너무 만족해요 땀도많이나요 힘들지만 잼있게할수있을거같아요 감사합니다❤

[@신수연-f6q]

동작이 어렵지 않아서 매일매일 따라하는데 숨도 차고 힘들어요 ㅠㅠ 그래도 보람차게 하고있습니다. 무릎이 안좋아 김계란 ems 다이어트로 2키로 감량했었는데 그 이상의 목표가 필요했었거든요 ㅜㅜ

[@user-qw4rg4mz3u]

운동을 너무 오래 안해서 하기가 싫어졌었는데,이거는 따라 하기도 쉽고 짧아서 운동 다시 시작하시는 분들께도 부담스럽지 않고 좋을것 같아요!

[@shaketwins]

응원하겠습니다!대단해요 !!! 행복한 추석연휴 보내세요!^^

[@사랑빛-w8s]

아침에. 공복에 따라하기시작했는데 출근전운동으로 딱인듯요~항상 고마워요❤

[@김은정-s8g6k]

사무실에 직원들 외근 나갈때 했는데 땀 범벅 😎😎

[@ЛарисаМиронова-ь9т]

Замечательные упражнения, подходят для любого возраста, только темп разный, работают всё мышцы

[@오기오기-y7q]

템포를 제가 늦춘게 아니여요. 몸이 알아서 느려지는ᆢ😅😅😅 ㅋㅋ❤ 요고 매일해볼게유ᆢ😊😊

[@shaketwins]

히히 오기오기둥이님 감사해요! 대단해요 !!! 행복한 추석연휴 보내세요!^^

[@씬이-j3p]

오늘부터 매일 해보겠습니다!!❤

[@상식박-p1b]

매일했더니 63➡ 59!

[@bb-u529]

몇일동안 하셨어요?

[@justemariemarmyblinkmedzys6081]

더 자세히 설명해주실 수 있나요? ❤

[@bbckhhj]

몇번 하셨나용

[@제이-t3u]

몇일요?

[@KHAN-o6i]

이 운동을 몇 번이나 해보셨나요?💗🥹

[@윤-k5c]

아니.. 이거 어제 한번 하고 잤더니 있는뱃살 다빠졌어요.. 한번밖에 안했는데 이렇게 효과있다니 진짜 감사합니다🙇

[@shaketwins]

우와 축하해요😄❤️💕

[@어쩔뵤]

덕분에 허리 라인도 생기고 3일만에 3kg 감량에 성공했습니다! 너무 감사해요👍👍

[@HddkkFzcnl]

당신의 다이어트는 무엇입니까?!

[@박기범-v3y]

따라해봐야겠네요. 좋은 춤 영상 감사합니다.

[@shaketwins]

기범님 오늘 감사합니다🙌🙌🙌🙌

[@iamyeon.]

3세트 뿌시고 갑니다 ㅎㅎ 운동시간은 짧은데 땀 엄청 나요~ 콸콸콸~

[@mkim7830]

이 영상처럼, 카운트 숫자 들어나는 것보다 줄어드는게 좋아요!!

[@shaketwins]

오오 좋은 의견감사합니다^^

[@rsies6537]

yes then let the fight begin!!! day1✅ day2 day3 day4 day5

[@조현주-h6k8h]

마무리 운동으로 딱 좋아요^^

[@shaketwins]

항상 감사합니다😊

[@Basima-d9z]

شفتو الفيديو وانا اسوي رياضة ودخلتو وقلتو اجربو واغشع النتيجة ✨

[@shaketwins]

😍

[@Mariannab.97]

ACABO DE ENCONTRAR ORO CON ÉSTE VIDEOOO, GRACIASSS 💗✨

[@동글이-m2q]

1일차 수많은 운동들에 지쳐 헤메이다 즐기며 할수있는 운동을 찾게되어 너무 좋네요>< 2주뒤에 저의 뱃살들과 옆구리 살들이 전부 사라지길 바라며 열심히 달려보겠습니다!!

[@shaketwins]

수고하셨어요!

[@Iilucii]

Remind me daily to do it ! I started Today with doing it 3 times , it was hard for me but i'll continue for 1 week. My goal is to lose 3-4 k!

[@Sara-gr7tz]

Results ?

[@keturahwilliams8027]

My new workout…❤❤❤ so much fun and the burn is real🙌🏾🙌🏾

[@INTJ-Y7]

와, 이렇게 즐겁게 운동하는 건 처음이네요. 영상 만들어주셔서 감사합니다.🪻✨

[@shaketwins]

재미있게 봐주셔서 감사합니다!^^

[@INTJ-Y7]

@@shaketwins 그리고 당신의 노력에 감사드립니다

[@Bkk7190]

13일차 첫 몸무게 44.5 오늘 42.8 매일 아침 40분씩 반복 하루 180~ 240 칼로리까지 빠짐 동착이 크면 칼로리소모가 크고 작으면 적게 빠짐

[@naw_-_raa]

운동을 한 날은 며칠이었나요?

[@chy2028]

오운완~! 저 어제 요 영상 남자분이 하는거 6바퀴는 했는데 옆구리 운동 동작은 자꾸 헷갈리네요😂

[@안정민-r9f]

운동 안한지 7개월이 되가니까 귀찮고 지루해서 그 어떤 운동 영상을 봐도 운동할 생각이 안들었는데 .. 이 영상보고 진짜 오랜만에 운동했습니다! 짧게 짧게 신나게 하는 운동과 음악도 너무 제 스타일이예요! 애 키우면서 짬 날때마다 하려구요~~👍🏻👍🏻

[@LAYA_INTHEWORLD]

I will try it for a week and I will report the results I will also do the diet for a week and I will exercise three times a day Remind me tomorrow ❤

[@vkio.]

What happened

[@LAYA_INTHEWORLD]

@@vkio. Sorry for the late reply but I tried it 3 or 2 times and it really slimmed my waist but not that much because I have bloating in my stomach I can't see the results of the exercise but if you try it I think you will notice a big result with healthy eating

[@LAYA_INTHEWORLD]

@@vkio. Also, I think if you do it more than three times, you will notice better results, so try to do it three times or more.

[@라이언-p5v]

일주일간 잘 먹은 덕분에 체지방 2키로 쪘는데, 이거-Hand clap-챔피언 순으로 하고 원상복구했습니다.ㅋㅋㅋ

[@나나투]

운동의 운자도 관심없었던 저에게 광명찾아주신 선생님 감사합니다❤

[@shaketwins]

우와~ 축하드려요! 대단해요 !!! 행복한 추석연휴 보내세요!^^

[@js-sarang]

추석때 마니 먹어서 나온 살들을 이 영상들 보면서 빼야겠네요 추석 잘 보내세용

[@selina1460]

할 때 복근에 힘 뽝! 주고 하는데도 이상하게 자극이 안와서 역시 몸치는 어디 안간다고 슬퍼했는데, 끝난뒤에 시간차로 옆구리에 불붙은 느낌이...ㅋㅋㅋㅋ 재밌게 웃으면서 할 수 있어서 너무 좋아요^^

[@zore_5815]

재밌어서 벌써 4번이나 췄는데 땀 엄청 나고 개운해요!

[@ashite2030]

운동되요~~딸이랑 같이 도전! 하기로 오늘부터 일일시작했어요!❤

[@김가온-l5w]

명절 잘 보내세요!!항상 좋은 운동 가르쳐 주셔서 감사합니다 ❤ 혹시 크래비티 곡 아무거나 해주실수 있나요..?

[@미뇽-r4m]

혹시 러비티?

[@김가온-l5w]

@@미뇽-r4m 넹!

[@yje8156]

추석 때 많이 먹고 이거 보고 빼면 되나요.? 감사합니다😂😂😂😂😂❤❤❤❤

[@shaketwins]

물론이져! 과식하지 않는것도 매우 중요한거 아시죠?~

[@바바-m6q]

진짜 이것도 하다가 포기하면 인간도 아니다. 목표까지 가보자고!😂😂

[@똠잉하루]

우와 재미있어요 ㅎㅎ🤍🤍 이런 영상 감사합니다!

[@shaketwins]

재미있게 봐주셔서 감사합니다!😍

[@seungseungnammae]

집에서 흥둥이영상보면서 운동하는게 헬스장에서 하는것보다 더 효과도 좋고 재밌어요!!

[@HabibaOuqchach]

Je préféré chez moi ❤😊

[@슈파둥이]

와 귀엽고 신나고 운동효과 너무 좋고 흥둥쌤들 쵝오!!

[@СнежанаГончарова-ы9д]

Смотрю вас с удовольствием 😊👍

[@Moracksisu]

4분이라는 시간만에 땀 엄청 많이 흘리네요ㅋㅋㅋㅋ 아침마다 공복운동으로ㅓ 하면 효과 대박일 듯 하네요 감사합니다

[@좋은오늘-l4d]

와~👍🏻👍🏻 인스타보고 왔어요~^^ 제가 원하던 영상이네요 요즘 운동갈시간이 없어서홈트할려고 하는데 아주 좋아요💕

[@jisoo_1000k]

Thank you. I found out that I don't need the gym. I can do it at home.