Bài tập Pilates Toàn Thân 30 phút - Intermediate - Nhẹ mà siết toàn thân

Một bài Pilates cực hay, trình độ Nâng Cao của Pilates Mat với các động tác Pilates Cơ Bản. Tập Pilates giúp cải thiện khả năng cảm thụ và siết cơ thể, tập các nhóm cơ nhỏ, nhóm cơ lõi và cải thiện hệ hô hấp. Chỉ sau 30 phút bạn sẽ thấy khoẻ cả người chỉ nhờ hít thở bằng cơ hoành.
Let's go!
----------------------
Một số sản phẩm tập luyện mình đã dùng và gợi ý cho các bạn:
Whey isolate chính hãng: shope.ee/4KugR...
Giày nâng tạ cho nữ: shope.ee/AK9f7...
Găng tay nâng tạ: shope.ee/AKAVn...
Áo tập dễ mặc: shope.ee/2L8Qe...
Chân váy tập: shope.ee/3pxER...
Quần tập ống loe dáng dài: shope.ee/7znX2...
----------------------
Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:
📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: hanagianganh.life
📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): bit.ly/3GuSms6
📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: bit.ly/3RwirgR
📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: bit.ly/3tgs3CS
📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: bit.ly/3uLZAWf
📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: bit.ly/3Tf0RPE
Hotline: [phone]
Email: [e-mail]
-------------------------------
#hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo #inspireboutiquefitness #pilates #yoga #baitapchonguoimoi #intermediate #beginner

[@TuyetNguyen-gt2mr]

Trời ơi bài này nó cháy khủng luôn á mọi ng ơi mình rất thích kiểu nhẹ nhàng mà bay mồ hôi thật nhìu như này

[@hienho.songtute]

Na ơi,, rất rất cần thêm bài tập sau sinh nữa, em tập theo Na lâu rùi, cứ lướt nhiều vòng youtube, chả thấy đâu đủ uy tín như Na để theo cả, hiu hiu.

[@ThomHoang-lm8js]

Pilates tuy nhẹ nhàng mà nó cháyyy 🔥 dữ lắm trời ơi,e tập xong thở hổng nổi=)) mà vẫn cố hết bàiii kakaaa, biết ơn bản thânnn

[@PhuongThanhTran-ux6di]

E muốn tăng cân thì tập mấy bài như này đc ko nhỉ

[@hsvhshhs8398]

xin chào b ạ.bài tập của b thật tuyệt vời.b cho mk hỏi ng gầy tập bài này có bị xuống cân k ạ.mk cảm ơn

[@nguyenquynhanh9363]

Cảm ơn chị nhìu lắm ạ. Bài pilates nào của chị em cũng tập , và bài nào cũng rất hay ạ, em mong chị ra thật nhiều bài về pilates nữa ạ

[@thuhientran9193]

Một bài tập thoải mái, nhẹ nhàng cho ngày cuối tuần. Cám ơn Hana, mong sẽ có thêm nhiều bài tập Pilates hơn nữa.

[@thuanlam2692]

Cảm ơn chị vì bài tập rất hay ạ ❤

[@DennisTulloch-d5m]

Hi

[@thaolai6577]

tập xong dễ chịu thật sự ạ, em cảm ơn chị Hana

[@bapfit]

Bài này đốt tầm bn calo v c Na iu?

[@25-oMinhPhuong-dg6zf]

trời ơi đang tới tháng gặp bài này tuyệt vời lunnnn

[@Khanhtran27607]

Ước sẽ nhiều bài pilates

[@hienvu3157]

Bai tap rat nhe nhang ,thoai mai,cam on hana giang anh nhe!

[@firdausmohdsaleh8823]

Bạn thực sự rất truyền cảm hứng

[@dungo9268]

Tách cơ bụng có tập được k c Na

[@nguyensumany5550]

Tập tốt nha c

[@DennisTulloch-d5m]

You look so sweet

[@thihoale232]

❤❤❤