背中を鍛えて姿勢を整えよう♪背中美人ヨガで猫背解消！巻き肩改善！

[@kumacyan]

足を手で持って足を引っ張るようにして頭を上げるポーズで頭は背筋を使って結構上がったと思うのですか、足があまり上がらず変な所に力が入っている感じがして膝の上辺りが痛くなりました😂背筋には効いていて背中や肩周りはすっきりしました😊また練習してみますね！

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 途中難しいポーズもありますね💦最後までチャレンジしていただけて嬉しいです！ 仰向けで足を引っ張るポーズの時にあまり足が上がらない場合は、前モモの硬さが原因かもしれません💦 良かったらこちらの動画を練習してみて下さいね！ ↓ kzbin.info/www/bejne/ppDTf6OPqL6JnZYsi=8pbONKxQ27zhASDG kzbin.info/www/bejne/gnibc6iLgcZ2iqssi=hh9z8pJdo8gDJYNC

[@STUDIOyogajourney]

この動画では、弱りやすいパーツである背中を鍛えます💪 体の中でも背面の筋肉は弱りやすく、特に背中が弱くなると、姿勢が崩れ猫背や巻き肩の原因にも繋がりやすいです💦 少しキツイポーズもあるかもしれませんが、チャレンジできた方は是非コメントくださいね！

[@まいまい-l3m]

カヨさんの説明は、いつもわかりやすくてやりやすいです。 これからも、よろしくお願いします。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 オンラインでも分かりやすくお伝えできるように、これからも頑張ります✊

[@sunrise6662]

朝ヨガでしました。 首肩周り～背中～手の指先まで血流が良くなり、指夫動きもスムーズになり視界もクッキリしました。 ここしばらく夕方眠くなってしまうので、座ったまま出来る　冷える季節で首肩周り背中硬くなり易い　そして眠気覚ましに効果的だったから、眠くなったらしたいですね！

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 朝ヨガにピッタリの内容だと思います🙌 背中を鍛えると姿勢も整うので、気持ちもシャンとしますね！

[@愛子山野-g1t]

かよ先生、背中美人目指してるのでとても参考になりました。ありがとうございます❤

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 背中の筋肉は衰えやすいので、私も気をつけているパーツです💦 是非この動画を定期的に練習してみてくださいね！

[@88-chan]

よくある胸を開く系のポーズと違ったアプローチで胸・背中周りがとても気持ち良かったです☺️バッタのポーズは背中が全然反らずこんなに硬いんだ….と実感。背筋力が弱いんでしょうか….?

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 気持ちよく練習できたようで良かったです🙏 半分のバッタのポーズで背中がうまく反れない場合は、胸の硬さが原因かもしれません💦 良かったらこちらの動画を練習してみて下さいね！ ↓ kzbin.info/www/bejne/joCac5qXmr11grMsi=FqkCPrUjvdwuWzBC

[@88-chan]

@@STUDIOyogajourney 動画の案内ありがとうございます！胸は硬いと自覚しています・・・😞早速、やってみますね✨