Břicho - stehna - hýždě 8 - BSH - Cvičení s Luckou

[@ivcan8917]

Luxusní cvičení, makačka, ale supééér 🤩😍😁👍

[@pavlaplihalova1487]

Paráda Luci!👍👍👍skoro všechno v leže a taková makačka😜výborná práce,opět děkuji za inspiraci a doplnění mého zásobníku👌😌

[@cvicenisluckou]

Díky díky 😊

[@michaelasobotova5382]

Tak jsem to nakonec ještě dneska hecla. Ve 23:00 začala, teď sprcha a padnu do postele a budu spát jak mimino :D Jsem divná, ale mně to takhle vyhovuje, dost často se odpoledne po práci nemůžu dokopat a pak najednou po 22té mě chytne druhá míza a jdu s chutí na to :D :D Luci, chtěla jsem se zeptat, nevadí, když jde člověk rýsovat takhle jakoby "natvrdo" bez nějakého zahřátí? Třeba jen s kratším protažením? Není pak to cvičení, když to tak řeknu, méně účinné? Jakože zpocená jsem, to né že né... :D :D

[@cvicenisluckou]

No tak super!!! 😉

[@cvicenisluckou]

Ještě k té druhé části: většinou zařazuji zahřátí do každého cvičení, nicméně u podobných klidovějších cvičení jako je toto, většinou člověk nejde makat z leže na gauči, ale třeba z přirozeného pohybu (např. okolo domácnosti), takže tělo už nastavené na nějakou práci je. A i kdyby nebylo, nemyslím si, že by aktivace bříška a zad nemohla fungovat bez předchozího zahřátí.