Ból Pleców Pod Łopatką, Żeber | Ćwiczenia Na Mięsień Zębaty Przedni

[@MichalBoczkowskiHediUp]

🔵 HediUp (Dopasowanie aktywności do odzyskania sprawności) - bit.ly/3umJmTt 🔵 🧠 Artykuły o bólu i sprawności - www.hediup.com/blog 🧠

[@naattkaa]

Nie mam pytań. Wiedza, jak zawsze, przekazana w sposób zrozumiały nawet dla największego laika 🤝🏼

[@Patryk-st8sx]

W końcu ktoś poruszył mój problem. Dziękuję.❤

[@karoldziubaka7932]

Świetny materiał :)

[@jakistyp8840]

Super odcinek, mozna wrzucić prder treningiem? Jaka intensywnosc wtedy?

[@KamilSumien]

Nagra pan zestaw rozgrzewka +mobility dla górnej i dolnej części ciała (osobno) do późniejszego treningu silowego? W sieci jest bardzo mało materiałów tego typu, tak jakby mobility było zazwyczaj pomijane? 🤔

[@czogista5188]

Mam dość ciekawy przypadek. Przy pracach związanych z rotacją tułowia pojawia się ból w okolicach, między łopatką a kręgosłupem (tylko po jednej stronie występuje). Ulgę przynoszą właśnie ćwiczenia, polegające na wypychaniu łopatki do przodu, te testy które pokazałeś w filmie to idealny przykład ćwiczeń, które mi pomagają. Z czego może wynikać ten ból i czym się zainteresować, aby to wyleczyć? Dodam tylko, że mam skoliozę, około 15 stopni

[@MichalBoczkowskiHediUp]

Nie wiem jaki rodzaj pracy masz na myśli, tzn. czy kończyna górna jest zaangażowana w tym ruchu rotacyjnym. W obszarze na ciele i w ruchu, o którym mówisz rozciągają się mięśnie równoległoboczne i czworoboczny grzbietu. Możesz sprawdzić, czy ćwiczenia na nie nie pomogą Ci na dłużej :) Równoległoboczne -> kzbin.info/www/bejne/mnLWeXyBfbiCgNUsi=0GEtb52AjmSomlSU Czworoboczny -> kzbin.info/www/bejne/fXu9pqitbM9rpMksi=sQ8dhmRhxbAei_qL

[@czogista5188]

@@MichalBoczkowskiHediUp Bardzo dziękuję i sprawdzę czy te ćwiczenia mi pomogają 😃

[@robmar12]

Dxiekuje

[@grazyna5977]

Jak długo może trwać leczenie naderwanego mięśnia zębatego co zostało u mnie spowodowane gwałtownym ruchem. Już dwa miesiące trwa ból łopatki boku do tego nerwoból,coś nie może się zagoić ponieważ wykonując prace domowe wyciągam ręce do przodu schylam się itp Z góry dziękuję za odpowiedz pozdrawiam.

[@MichalBoczkowskiHediUp]

W tym wpisie opisujemy fazy gojenia się tkanek oraz to, że ból nie jest równy z poziomem uszkodzenia tkanki. Może być pomocny :) -> kzbin.info/door/bhFdGL8SlXuxRhHYSf5OrQcommunity?lb=UgkxbbRjjEx0UI3J52aRE6ORg1Sb7TjOVGrY

[@grazyna5977]

Dziękuję

[@_mamarracho_85]

Mam problem związany z odstającą łopatką. Po oparciu się na dłoni i przeniesieniu ciężaru na tą dłoń, łopatka dosyć mocno odstaje ( tak bardzo, że mogę włożyć dłoń pod łopatkę). Ćwiczę całe ciało regularnie, natomiast ten problem nie ustępuje:(

[@user-ku9jz6yx9f]

Nerw piersiowy dlugi, neurolog, ale nie ma na to leku, operacje nie dzialaja, mi zajelo ponad 3 lata zanim to wrocilo, ale bol czuje do dzis

[@_mamarracho_85]

@@user-ku9jz6yx9f mnie to nie boli tylko tak odstaje jak się oprę, wróciło Panu do normy po rehabilitacji, czy może Pan polecić jakieś ćwiczenia etc??

[@user-ku9jz6yx9f]

@@_mamarracho_85 wrocilo, idz do neueologa i powiedz ze odstaje Ci lopatka, niech zrobia Ci badania wzgledem nerwu piersiowego dlugiego. Mi wrocilo, tak kompletnie, rehabilitacja i cwiczenia, zmudny proces

[@user-ku9jz6yx9f]

Wszystkie cwiczenia na miesien zebaty przedni, probowac, zaczynajac od najprostszej wersji przy scianie (wall push up plus). Dodatkowo fizjoterapia

[@user-ku9jz6yx9f]

Odstajaca lopatka (termin medyczny lopatka skrzydlata) to objaw braku aktywnosci miesnia zebatego przedniego