BÓL W KLATCE / CIĘŻKI ODDECH - powięź na mostku - dr n. med. Marcin Wytrążek

[@corderosa1]

Dzięki Panie Doktorze. Jest Pan super 🫶

[@annabzinkowska9891]

DZIĘKUJĘ - jest mi lżeĵ

[@barbarahuras5737]

Strasznie boli.Uświadomił mi Pan dlaczego miałam odczucie ciężaru na klatce piersiowej i duszności,(głównie nocą)oraz płytki oddech. TAK SAMO BYŁO Z NOGAMI (twarde, sztywne,trudności w chodzeniu). Po zastosowaniu się do PAŃSKICH zaleceń swobodnie wchodzę po schodach. ĆWICZĘ W każdej wolnej chwili. DZIEKUJĘ ZA PODZIELENIE SIĘ TAK CENNĄ WIEDZĄ.

[@reginagrobosz8807]

Panie Doktorze, dziękuję bardzo, że Pan mówi czego lekarz w przychodni nie powie bo nie ma czasu o tym pomyśleć ✌️

[@Anna-me6hb]

może coś by Pan nagrał na tzw palec zatrzaskujący a konkretnie kciuk i też bole paliczków

[@Szalek1234]

Ma Pan całkowitą rację, miałam też taki ból na całej klatce piersiowej przy dotyku, wszystko mnie bolało, poszłam na masaż powięzi, który tak mnie bolał ale może to śmiesznie zabrzmi, był to taki dobry ból, czułam że z każdym ruchem jest mniejszy, po pierwszym masażu rewelacja ! Bardzo polecam, i ćwiczenia takie jak Pan prezentuje moja fizjoterapeutka też mi zaleciła 👍

[@JanuszWierzbinski]

Super.

[@ernestmocarski5561]

Mistrz

[@AndrzejDębicki-v1j]

Panie Marcinie. Bóle w klatce pojawiły się jakiś czas temu. Było wszystko. Pogotowie, EKG, sterydy na nerwobóle. Póki co nic nie pomogło. Ból i problemu z płytkim oddechem powracają jak mantra. Muszę nadmienić że codzienna praca przy komputerze po kilka godzin ma tu pewnie ogromne znaczenie. Jak zobaczyłem Pana kanał od razu "poszła" subskrypcja. Zaczynam ćwiczenia i masaże klatki i mostka. Mam nadzieję że pomoże.

O to dorzuciłbym odcinki o oddychaniu, rozluźnianie klatki flossingiem, otwieranie klatki, pracę z prostownikiem grzbietu i wielodzielnymi i punktami spustowymi w tych mięśniach, pracę z powięzią brzucha, powięzią przedniej strony szyi. Trochę do obejrzenia i do zrealizowania, ale w kilka tygodni „nowy człowiek”. A przynajmniej na dobrej drodze ku dobremu. Serdecznie pozdrawiam

[@AndrzejDębicki-v1j]

@ Dziękuję. Chętnie. Na razie po 8 minutach masowania jest tak jak Pan mówił. Generalnie czuć ból od uciskania w mostku. Chętnie obejrzę wszystko i zastosuję się do zaleceń żeby tylko uporać się z bólem.

[@grazynacabaj-olejnik1051]

Dziękuję za cenne informacje, które Pan przekazuje, wiele osób nie docenia ćwiczeń fizycznych, a to klucz dobrej kondycji fizycznej i zdrowia

[@tomaszpiotrowski2532]

Dzięki za info, jest ulga , jesteś wielki😃👍

[@martinpanczyk7278]

Dziękuję, Panie Marcinie. Świetny kanał, który porządnie edukuje człowieka. Wspaniały kawał porządnej wiedzy dla tych, którzy szukają. I coś takiego za darmo człowiek może obejrzeć. Ekstra! Ze świecą szukać takich twórców na KZbin. Dziękuję za Pana wiedzę

[@teresad6984]

Dziękuję ❤️

[@ActionMen1991]

Bez wątpienia jeden z najbardziej wartościowych kanałów na KZbin. Dobra robota!

[@Mateusz9559x]

Lewa bardziej bolesna i znowu mam coś nowego do opracowania ;) Parę dni temu zrobiłem mostek bo siostrzenica chciała zobaczyć jak się to robi i o dziwo mimo lekkiego strachu że będzie wstyd, zrobiłem prawie idealny, a wiem że kilka lat temu nie byłem w stanie nawet lekko się unieść. Taka miła niespodzianka, widzę na sobie że codzienna autoterapia+rozciągania przynoszą efekty. To dzięki motywacji i wiedzy jaka płynie z tego kanału. Dziękuję Panie Marcinie 👍

Dziękuję, gorąco pozdrawiam😊

[@wiolettaskrobas1916]

Dzięki za ten filmik.oddycham o niebo lepiej już po paru minutach.dziekuje

[@anjan.hansen6978]

Dziekuje bardzo za informacje. ❤❤❤

[@AnnaAnnaGG]

Kapitalne, czuję duży ból, działam! Dziękuję

[@bozenakoziol4826]

Dziękuję

[@iwonar7812]

Jak zawsze cenne informacje. Za pierwszym razem jak masowany mostek miałam to się popłakałam z bólu. Jak ja się cieszę że trafiłam na pana kanał.

Dziękuję😊, ale tak z boku to nieźle to brzmi - „dzięki Panu cierpię, dziękuję”👍🏻. Gorąco pozdrawiam i gwarantuję, że jeszcze trochę wrażeń będzie, choć wiele także przyjemnych😊

[@motylekzoty1106]

Dziękuję bardzo mi pomogło.

[@dorotakornacka570]

O właśnie! Dziekuję👍🍀

[@zofiakokowska9868]

Świetna propozycja wyrabiania świadomości własnego ciała, uaktywniania i uelastyczniania miesni, a przez to wspomagania sprawnego poruszania się. Ćwiczmy Wszyscy ,bez wyjątku,a to poprawi tez nam humor Dzieki P. DOKTORZE.

[@alexgold896]

Tak jest klatka obolała, ból, ucisk masażu, tak jakby pomagał..jest dużo stresów i nerwy, więc może być to przyczyną 😮 TEGO BÓLU..

[@urszulapniewska2665]

Oglądam Pana wszystkie filmikiNiesamowita technika Jestem na urlopie na Mazurach w ciszy w lesie i nie i stosuje się do Pana zaleceń Czuję się coraz lepiej Moje ciało jest fantastycznie rozluźnionego,Czuję się fruwająco Przekazuje Pan tę technikę w sposób b przystępny i zrozumiały dla każdego kto chce sobie pomóc Dziękuje z całego srca Wiecej takich fizjoterapeutów a na pewno nasze społeczeństwo byłoby b sprawne Pozdrawiam U Pniewska

[@encepence2666]

najlepszy kanał na YT ❤️

[@jadwigaharnisch9093]

Boli klstka piersiowa Maduje razem z panem dziekuje

[@zbigniewmikoajczak4368]

Oj jak boli, jak boli 😉 trzeba to miejsce opracować. Dziękuję 👍

[@danutagatys7906]

Dzieki za piekny wyklad nie mialam o tym pojecia

[@GrzegorzSiemczyk]

Zrobilem sobie masaż. Bol byl, ale najlepsze jest to mialem odczucie jakby ktos mi masowal kregoslup miedzy lopatkami w tym samym czasie 😮

[@kacpersieczka4540]

Wow, pomogło. Dziękuje :)

[@mariuszlukasiewicz9607]

Świetny materiał. U mnie kłucie w mostku jest na podłożu nerwowym. Wczoraj zacząłem sobie sam od siebie masować mostek i pomyślałem że może coś znajdę na YT i proszę. Zostaję tu na dłużej bo mam zamiar poznać swoje ciało lepiej. Pozdrawiam.

[@annarybicka3711]

dziękuję za ten materiał. być może znalazłam przyczynę moich problemów

[@annalibera6907]

Bardzo ciekawy sposób na usprawnienie oddechu po latach siedzącej prący.🤸

[@sebastianpliszka7261]

Dziękuje, pomogło po chwili tarcia wcześniej spróbowałem kaszlnąć i zabolało.

[@vosbourne2905]

super filmik, dzieki za pomoc

[@AleksandraKaczalska-xb8ch]

Super pomogło

[@anetaeczycka9057]

Dziekuje, będę ćwiczyć 🙏🏻

[@ryszarderjotel3431]

Ogromne dzięki. Nie myślałem że to takie proste 😊

[@grazynapietrzyk9633]

Dzień dobry. Coś dla wszystkich pracujących siedzących👏

Naprawdę dla wielu z nas😊

[@beatakocya9904]

Bardzo cenna wiedza i tylko trzeba wiedzieć jak. Dziękuję za filmik 😀

[@joannal.7432]

Tak, to odcinek dla mnie. Praca przy kompie robi swoje. Mostek spięty, kłuje . Po masażu boli ale jest ulga. Dzięki za tak fajne porady - działają 👍

[@jolantawitkowska-proma2575]

Ak zawsze cwiczenia przynoszące ulgé po kilku dniach Rzeczywiście na początku uciskania mostka bol jest nawet kilka dni,ale potem ulga . Dzięki za pomoc!

[@beajed9238]

Oczywiście, że boli! Ale już po pierwszym opracowaniu przestało😀 Wraz z kolejnymi epizodami moja świadomość rośnie! Dziękuję!🤸

[@malgorzatagroma900]

Witam Pana przy tym ćwiczeniu bardzo mocno boli mnie klatka.czy mogę dalej je wykonywać?.Od niedawna oglądam Pana kanał i jestem niesamowicie zadowolona.Przyznam że boli mnie całe ciało i każdy mięsień. Jest Pan wspaniały.rzeczowy i potrafi dosłownie jak do dziecka czasami objaśnić każdą tecznikę czy metodę. Mając tyle lat nie wiedziałam że można pomóc samemu sobie tak szybko i nie ingerując w ciało tak jak przy chirurgii.Serdecznie pozdrawiam i życzę wszystkiego co najlepsze dla Pana.Dodam że od tamtego dnia żyję dużo lepiej.Codziennie oglądam i wykonuję ćwiczenia z panem.

[@IktornPotter]

Juz myslalem ze cos mi jest... przeszlo po 2 minucie masawania mostka dziekuje na prawde xd❤

[@rafaslusarczyk6653]

Bardzo wartościowy materiał. Dużo można się dowiedzieć o anatomii 👍👍👍

[@mkowalczyk7401]

Jestem w absolutnym szoku!!! Nikt nie wiedział co mi dolega i jak mi pomóc. Przy wydech czulam ogromny bol w klatce piersiowej jakbym miala siniaka w klace piersiowej 😢 Po tylko obejrzeniu tego filmiku czuje ogromną ulge! Dziękuję dziekuje dziękuję!!!! Mam tylko pytanie czy na leżąco też można wykonywać masaż?

[@pawekobus4906]

Od lat mam ból w okolicy wyrostka mieczkowatego. Miałem kilka gastroskopi, przeswietleń, ekg i nic. Nikt nie wie co mi jest, ale przecież boli mnie a nie kogoś innego. Ćwiczenia trochę pomagają, skręty, rozciąganie, masaż przepony, ale nie pamiętam już dnia bez bólu. 😕

[@wingsuner9137]

ja popelnilem spory błąd , poniewaz przełożyem rakiete od tenisa do lewej reki po kontuzji w prawym barku i zacząłem uczy sie tenisa od nowa , na lewą rękę a jestem praworęczny .Najwidoczniej lewa ręka /ramie, cała lewa strona nie będąc tak wykształcona jak prawa , spospinała sie w wielu miejscach : piersiowe dwa , naramienny , miesnie łopatki itd. i miedzy innymi miesien obojczykowo sutkowu .Czuje pod palcem lekkie zgrubienie na obojczyku przy mostku i tez podczas masowania i rozcierania czuje tkliwosc i problem w przełyku-tak jakby jakas strunka podczas przełyku przeskakiwała.Chyba źle sie do tej pory za to zabieralem i chcialem jakos rociagac te wszystkie inne miesnie , zeby pozbyc sie tego ucisku i chyba chodzio to wlasnie , zeby rozetrzec to zgrubienie na obojczyku i wtedy cos sie dalej okaze . Jesli ktos cos , jakis podobny przypadek to bylbym wdzieczny bo to ciagniecie , zwłaszcza rano , albo jeszcze wieksze napiecie w sytuacjach stresowych albo to przeskakiwanie podczas kazdego łkania nie daja mi spokoju juz od kilku lat.Pozdrowienia Adrian

[@fokson7656]

Masowałem chwilę ten mostek otwierałem klatkę itp jak na filmiku doszedłem do wniosku że mój ciężki płytki oddech wywodzi się własnie stąd iż moja klatka piersiowa jest strasznie spięta ostatnio mam mniej jakiegokolwiek ruchu dużo spędzam czasu przed komputerem lub leżąc i musze stwierdzić że strasznie mi to pomogło i chyba problem moich stanów lękowych się rozwiązał

Może nie zawsze wszystko w ten sposób odpuści, ale czasami znacząco może to poprawić komfort oddechu i samopoczucia. Poćwiczyłbym jeszcze otwieranie klatki, spokojny oddech, rozluźnianie powięzi na przedniej stronie szyi i masaż prostownika piłeczką😊. Serdecznie pozdrawiam

[@panKefir1]

Fajne cwiczenia!! A czy jezeli przy masowaniu tych 'klujacych' miejsc w miesniu piersiowym, zaczyna sie czuc dretwienie reki, to czy to jest normalny objaw?

[@dominikosc7989]

Hm właśnie się umówiłam na masaż leczniczy, właśnie takie coś odczuwam ciężki oddech plus ból kręgosłupa z tyłu jakby się to łączyło. Niekomfortowe uczucie nie wiem jak spać jak siedzieć,dużo jezdrze na rowerze, dużo stresu,no coś się porobiło mi niefajne go,oby to mi pomogło

[@Agatajarecka5]

Czy to może mieć coś wspólnego z kluciem w klatce podczas przelykania sliny?

[@oskarito74]

W moim przypadku ogomy ból w mostku dokładnie w górnej jego części zaraz poniżej obojczykó w momencie łspinania klatki np przy próbie złączenia łokci przed ciałem. Również przy próbie dotknięcia brodą mostka lub skręcania głową w różne strony ciągnący ból w mostku. Z dodatkowych spraw czasem uczucie ciała guli w przełyku i rzadko kołatania serca w pozycji leżącej. Kardilogicznie przebadany serce zdrowe. Czy ma Pan Doktor pomysł co to może być? bardzo przeszkadza w codziennym funckojnowaniu...

[@krzychohemka]

A co jeśli dodatko mega bardzo przy dotyku boli mnie wyrostek mieczykowaty?? Ale to mega 😢

[@Quesune]

mam problem z mostkiem przy robieniu pompek, nie mogę zrobić już nawet 1, lekarz dał mi jakiś antybiotyk który rzeczywiści edziałał 2 ty, i problem wróćił, w tej chwili już nie wiem co z tym zrobić... bo lekarze się nadają do niczego, dużo siedzę, jednak mam mało ruchu al emimo tego kardio jest, czy zgłoszenie się do fizjo może coś pomóc ?

[@VislockaAnna]

Pytanie: co jeśli właśnie jestem spięta albo ciężko pracuje, ale nie ćwiczę regularnie i tu od dłuższego czasu mam problem .. Nie jestem w stanie wrócić do aktywności fizycznej bo zwykle jak zaczynam ćwiczyć nawet ostrożnie to kończy się to jakimś urazem a gdyby to były tylko zakwasy …to palicho. Czy tak się dzieje z powodu braku regularności aktywności ? Bo powiedzmy że przez 10 lat byłam całkowicie aktywna .. każdy mięsień każdą tkanka cardio wszystko a przez kolejne 10 lat to już bardzo rzadko tylko chodzenie, szkoła.. czasami jakiś rower i śpiew a też wtedy miałam rozwinięte inaczej( lepiej)napewno struny głosowe i przeponę . Z zanikiem bo teraz ani śpiew ani ruch.. niby jakiś mam ale to nie to samo co regularne rozciąganie, joga czy pilates .. Badania ok prześwietlenia też a np z mostkiem miałam problemy 2 lata.. już nic nie pomagało nawet lasery. Bardzo długo dochodziłam do siebie aż w końcu trafiłam na prawdę dobrą fizjoterapeutkę, która zrobiła ze mną kompleksowo więcej niż 20 minut w gabinecie ..

[@annacooke3846]

Bolalo, powodowalo rwania i niepokoilo...... bylam pewna, ze byl to problem zwiazany z ukladem sercowo naczyniowym. Kardiolog zapewnil mnie, ze serce mam zdrowe. Masaz tutaj zaprezenowany przyniosl najpierw bol, potem ulge i w ostatecznosci usunal objawy. Serdeczne podziekowania.

[@karola654]

Męża bolą mięśnie na klatce piersiowej, przy mocniejszym naduszaniu bardziej boli czy też tak można uciskać na całej tej klatce aż, ból minie czy są inne ćwiczenia na to czy masaże?

[@stanleybrown5656]

Kilka dni temu na urodzinach wujek chwycił mnie i wyściskał tak, że ledwo żyję, a chodzi właśnie o ból w mostku. Nie przypuszczam by mnie połamał ale wolę dopytać czy w takim przypadku te ćwiczenia jakie pan przedstawił mogę zostawać?

[@Krakartur]

A czy można by potraktować mostek pistoletem? No i co to może być,że przy wymachach rękami strzela mi coś w obojczyku,od strony szyji.

[@krystynalesnianska7715]

...bardzo obolała ....proszę o film oćwiczeniach w fibromialgii....

[@teklamarchewka2548]

Panie Doktorze czy ma Pan sposób , aby poprzez działanie na powieziach lub czymś innym aby zatrzymać biegunkę - bardzo proszę o pomoc - dziekuje i pozdrawiam

Niestety nie mam sposobu na biegunkę. Zbyt wiele przyczyn stoi za tym stanem. Dużo działań kieruję na powięź, ale to nie jest sposób na wszystkie dolegliwości. Działania na układzie powięziowym są genialne na ból, sztywność i inne dolegliwości narządu ruchu, ale na inne problemy nie zawsze. Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia.

[@teklamarchewka2548]

Dziekuje i pozdrawiam

[@michawitewski2604]

Mam problem z przeskakującym żebrem, czy jest no to jakis sposób?

[@Str2ala]

Pomogło jak ręką odjął

[@buhahaaaorzelowski9336]

Witam od paru dni bo bolewa mnie w mostku raz na jakiś czas, jak się napinam to boli, 2, 3 dni nie boli,, z rok temu dostałem strzała w ten mostek nie wiem czy to ma jakiś powód, jakąś kontuzja? Sam nie wiem, mam 33lata mam nadzieję że to nic poważnego, nie pije nie pale 😅ale wiadomo nie znamy czasu i miejsca

Kardiologa warto zawsze odwiedzić, a jak jest Ok to powięź na mostku, piersiowy większy i piersiowy odc. kręgosłupa, otwieranie klatki itp. Serdecznie pozdrawiam

[@buhahaaaorzelowski9336]

@ dzięki za odpowiedź, porobię te ćwiczenia co Pan pokazywał, 2msc siedziałem w domu mało ruchu itd

@@buhahaaaorzelowski9336 no to klatka może być „zamknięta”.

[@buhahaaaorzelowski9336]

@ to co to znaczy? 😳

[@buhahaaaorzelowski9336]

@ tak poczytałem po oglądałem w 90%jestem pewny ze to właśnie mam

[@rafaslusarczyk6653]

A ja myślałem, że tylko mnie boli mostek i wyrostek mieczykowaty 😪

[@ewaschodzinska6357]

Boli po środku jak tre

[@adakiljanek3740]

Dzięki za ten materiał!! Ja największe kłucie czuje na poziome stawów mostkowo-żebrowych.. czy taką autoterapię można stosować codziennie?

Nie ma sensu. To trzeba zrobić raz a porządnie, potem dać kilka dni odpocząć i powtórzyć. Potem ewentualnie co jakiś czas. Jeżeli dałoby się to robić codziennie to znaczy, że trochę słabo było robione. Ale zawsze to kwestia indywidualna. Pozdrawiam serdecznie

[@adakiljanek3740]

@ bardzo dziękuję za odpowiedź :)

[@zhizhu2981]

czy taki obolaly mostek to wina garba?

[@karolinaolszewska2359]

Ile razy dziennie robić takie ćwiczenia

[@karolinaolszewska2359]

Boli

[@michaantkowiak9511]

Rozmawiałem gumową piłeczka mojego psa.