Ból z przodu biodra - Mobility biodra - Mobilność - Sway back - Konflikt udowo - panewkowy

[@franekfranek5555]

gwizdany podkład jest zajefajny. Idzie chęć przypierniczenia w to co na karku pomysłodawcy 😁😁😁czymś ciężkim . Psuje cały przekaz !!!

[@mirekjasionowski4795]

Chodzę po gabinetach,ale za czołem ćwiczyć razem z wami,myślę że te ćwiczenia bardzo mi pomogą.Wielkie dzięki. Pozdrawiam!

[@ADTrening]

Trzymamy kciuki Mirek! ;)

[@annapaubicka7081]

Rewelacja. Fachowe porady - zawsze można na Was liczyć 👍🙏

[@kamilkurowski4799]

Bardzo ciekawy kanał zasługujący na dużo więcej wyświetleń. Liczę na więcej, świetna robota! :)

[@ADTrening]

dzięki Kamil :)

[@wandakaczmarzyk9009]

Bardzo dobre ćwiczenia .

[@slavo3471]

Przeszukałem polski yt, i nie znalazłem ćwiczeń na wzmocnienie mięśnia krawieckiego. Mógłby pan być tak miły i podać 2-3 ćw. konkretnie na wzmocnienie w/w mięśnia. Dziękuję

[@vazelsky]

Świetny materiał! Dzięki !!!

[@TheLoki87pl]

pierwszy Wasz film jaki widziałem , rewelacja !

[@ADTrening]

dziena! :)

[@klamrek]

Wielka łapa w górę za informacje przekazywane w filmach i za formę przekazu ;p Piona

[@ADTrening]

dzięki! :)

[@anianowak3944]

Ostatnio zrobiłam 60 minutowe mobility. Nigdy kur*a więcej. Ryczałam z bólu. Pozostanę przy 10-20 minutach, ale codziennie. :)

[@szynekszynek]

dobry pomysł :)

[@piotrdoncer4304]

Super merytorycznie

[@vegis97]

Naprawiliście mi nogi

[@ADTrening]

:D

[@mariuszjedynak1468]

Po jakim czasie stwierdziłeś, że nogi zostały naprawione? Zastanawiam się po jakim czasie mam oczekiwać pozytywnych efektów?

[@TheStonedstone]

Fajny bluegrassik pod koniec

[@ktm530enduro9]

Dobrze powjedziane i pomogło efekty są

[@ADTrening]

Cieszę się ze mogliśmy pomoc ;)

[@MyMaxLevel]

Mam pytanie o ćwiczenie w 6 minucie, stoimy na nodze chorej czy podnosimy do góry nogę chorą ? :)

[@wojtekkoczwara3081]

Siema! Fajny film! Jedno ale... "Linii najmniejszego oporu", a nie "Najmniejszej linii oporu". Pozdro!

[@radarian5097]

Jeśli macie chęci można rozwinąć problem „tylnego ślizgu kości udowej”. Pozdrawiam.

[@johnconor4308]

wszystko pięknie tylko ta "muzyka"/dźwięki (nie wiem nawet jak to nazwać) w tle..

[@dziadpaskudny]

Super kanal, zaluje tylko, ze dopiero teraz na niego trafilem :) Po lekkiej wazelinie przyszedl czas na pytanko: ile razy w tygodniu cwiczyc mobilnosc biodra/barki? Czy lepiej jest poswiecic temu jeden dzien i przecwiczyc dokladnie wszystko, czy moze lepiej jest robic skrocone wersje przed/po kazdym treningu?

[@ADTrening]

Dzięki! Trochę wazeliny nie zaszkodzi nigdy :P Odpowiadając na twoje pytanie, raz w tygodniu nie ma sensu się mobilizować. Pracę na tkankach miękkich wykonujemy codziennie (ewentualnie co 2 dzień) i oświecamy na to 15-20 min (można dłużej). Systematyka jest tu kluczowa :)

[@reniafec2503]

+Athletic Gr

[@Pawulonify]

Czyli to są cwiczenia na konflikt panewkowo udowy?

[@MasterYi5]

A czy ten zestaw ćwiczeń pomoże z przeskakującym/strzelającym biodrem podczas wysokiego unoszenia nóg?

[@mariuszjedynak1468]

Też nad tym zastanawiam się. Jeden fizjo powiedział mi, że takie przeskakiwanie wynika z budowy stawu. Drugi też zgodził się, ale jak mi przycisnął jeden z mięśni z przodu biodra to już nie pykało. Także niewiadomo gdzie leży prawda.

[@mariuszbelicki5167]

Hej z jaką częstotliwością wykonywać te ćwiczenia? Można robić je codziennie?

[@tomaszkovalsky4796]

Cześć a jeżeli odczuwam własnie ból w ćwiczeniu 6:00 ? to wykonywać to ćwiczenie czy odpuścić?

[@ADTrening]

na razie sobie go odpuść. Ból zawsze mówi nam że coś jest nie tak. Podziałaj w tych bezbólowych i za jakiś czas wróć do tego ćwiczenia

[@norbertmiescicki3422]

Wiecie może czy ten konflikt może przyczyniać się do Butt winka?

[@Justine_bir]

A co jesli w trakcie tych cwiczen jest ból?

[@ADTrening]

proponuję w tym wypadku wizytę u fizjo

[@michapiszczyk8849]

Dzień dobry, jestem 3 tyg. po artroskopii biodra (konflikt szyjkowo-panewkowy CAM) czy mogę już wykonywać to ćwiczenie jako element rehabilitacji? Pozdrawiam Michał @Athletic Development

[@ADTrening]

niestety każdy przypadek jest inny a zwłaszcza po zabiegu. Proszę skonsultować to ze swoim rehabilitantem lub fizjo

[@jakubkaminski8157]

mam konflikt udowo panewkowy typu mieszanego, nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiednich ćwiczeń, mam nadzieję, że w końcu dobrze trafiłem i zabieram się do roboty bo już ponad dwa lata czekam na zabieg, a problem narasta ;( jeśli macie jeszcze jakieś ciekawe propozycję ćwiczeń z chęcią poproszę o kilka porad ;) dodam, że u mnie wszystko zaczęło się od bólu w pachwinie i niestety narasta ;/

[@Pawulonify]

I jak pomogło czy jednak operacja?

[@dzejson4k110]

strzela mi w kolanach i czuje jak mnie palą czwórki to dobrze?

[@szymonrutkowski5957]

Nie "po najmniejszej linii oporu" tylko "po linii najmniejszego oporu". Fizyka. A tak to całkiem spoko ;)

[@ADTrening]

No widzisz, trzeba było się w szkole uczyć. A ja tylko na wagary chodziłem i teraz masz... ;)

[@szymonrutkowski5957]

@@ADTrening ja się bałem pani od fizyki. Trauma jest, ale efekty też są ;)

[@satomalski]

Ćwiczenia wykonujemy na jedna nogę?

[@ADTrening]

na tą w której czujemy ból

[@satomalski]

Athletic Development ok tylko nie czuję bólu mam tyłopochylenie miednicy. Bolą mnie lędzwia do tego mam zerwane więzadła krzyżowe w lewej nodze czy powinienem to robić?

[@radarian5097]

Athletic Development - Mam tego typu dolegliwość tyle że ból jest skierowany bardziej do środka ciała. Zauważyłem że mam dobrą rotację zewnętrzną ale wewnętrzna nie funkcjonuje dobrze i jest ograniczona (z bólem włącznie). Nawet jak stoję to palce lewej stopy ustawiają się bardziej na zewnątrz. Kontuzję prawdopodobnie przypieczetował low-kick na udo który mi wszedł na luźną nogę niemal z tyłu uda. Jeżeli masz jakieś wskazówki - może film itp. to prosił bym o namiar. Chyba że jakiś fizjoterapeuta w pobliżu woj. Lubelskiego...

[@ADTrening]

Radzilibysmy skonsultować to z fizjoterapeuta

[@snajper8078]

Kompletnie nieodpowiedzialne jest publikowanie takich materiałów. Później chodzą po gabinetach tacy geniusze, co się "leczyli przez YouTuba". I niczego nie zmienia tu fakt, że "komuś pomogło".

[@ADTrening]

Fizjoterapeutów którzy pomagają mogę zliczyć na palcach jednej ręki. Są to ćwiczenia wzięte z jednej z najbardziej wartościowych książek z tej tematyki napisanej przez największy autorytet czyli Dr. Shirley Sahrmann. Czy twoim zdaniem ta książka również jest "nieodpowiedzialna"?!

[@snajper8078]

:-) Czyli przetestowałeś już wszystkich i jest ich mniej niż 5? Wolne żarty. Mój komentarz dotyczył filmiku(ów), a nie jakiejkolwiek książki. Podręczniki z założenia służą klinicystom, którzy stosują wiedzę w nich zawartą w sprzężeniu z naukami podstawowymi z zakresu medycyny, własnym doświadczeniem, aktualnymi doniesieniami naukowymi oraz indywidualną, niepowtarzalną sytuacją pacjenta podczas badania. Równie dobrze mógłbyś nakręcić materiał na podstawie podręcznika do interny, w którym zaprezentowałbyś leczenie kaszlu. Temat równie ogólny co "ból z przodu biodra". I odpowiadając na Twoje pytanie zakończone wykrzyknikiem i znakiem zapytania - nadal uważałbym za nieodpowiedzialnego kogoś, kto publikuje tego typu rzeczy jednocześnie nie mając nic do samego podręcznika.

[@ADTrening]

no dobra, a czy wiedziałeś że jeśli szypułkę ananasa posadzisz do ziemi to wyrośnie z tego kolejny ananas?! na bank nie wiedziałeś!

[@wandakaczmarzyk9009]

Bardzo dobre ćwiczenia .