【爆痩せ運動🔥】外出不要!!お家で汗ドバドバ！全身スッキリ脂肪燃焼!!【ダイエット】

トレーニング開始【 0:34 ~ 】
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【新刊】
『脚を動かすだけで下半身から即やせ！股関節ムーブ』
amzn.to/3RDMhgH
【pilates alimピラティスアリム銀座レッスン情報】
studiomiey.com/
【miey SNS×プロデュース・書籍関連】
lit.link/mieyb...
【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。BODYMAKE STUDIO mieyオーナー兼講師。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、KZbinやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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有酸素運動
#​ダイエット
#ブス美

[@lomilomilomilomi8951]

髪型可愛いじゃないか！🥳

[@user-fg2jp2ee5p]

先生が出してくれる動画には激しすぎず、ゆる過ぎもせず、私にはちょうど良い運動が沢山あって、ホントに助かります！ なかなか歩きに行けないからホントに感謝でーす！

[@tsubasa6989]

きつい動きじゃないのに汗かきましたー！ 先生のがんばってね、の言い方が優しくていつもがんばれちゃいます♡ またあしたも頑張るぞー！

[@m2222o.]

mieyさんの動画コツコツ毎日少しずついろんなの積み重ねて行ったら4ヶ月で5キロ近く落ちました（無理な食事制限なく緩やかに♡）😭✨ 体重よりも嬉しかったのが、反り腰や巻き肩改善して体型までも変わったこと！効率よく効くメニューをこんなにもたくさん考えてくださって…mieyさん素晴らしすぎます😭😭❤

[@mayumi_barbie9837]

立ってできる脂肪燃焼動画待ってました💕 Mieyさんの動画で着々と体重減ってるので感謝です💓

[@user-ut3fs2xx2w]

産後ダイエット始めて、少し痩せたのですが停滞期で、みいさんの動画したら2日で1.5キロ痩せました〜🥹嬉しい！股関節硬いから、柔くしてもっと痩せます！！

[@user-li3hh9mo5u]

程よい運動強度でたっぷり汗かきました！ miey さんの有酸素は外ももや前腿などのゴツくしたくない筋肉はあまり使わないよう配慮された動きが多いので安心してトレーニングできます😊ありがとうございます✨

[@keikeikei7461]

先生、耳だしショート最強にかわいいです。運動の励みになります。

[@ikemmm]

しっかり汗かきます〜！立ってやる動画、効きも良くて最高です💗続けられます！

[@ss_27726]

立ちながらテレビ見ながらできるこの動画でいつも運動しています！脚やせ重視の立ちながらできる運動動画の最新版よかったら出してほしいです、、！！

[@user-mf2st7nl8s]

バニトレも楽しいのですが激しくてしんどいのでこのくらいの強度が1番自分に合っていて動くのが楽しいです！ 息切れはしないのにしっかり汗かけるのでこれからも続けたいです😂❤

[@user-ne2tq3fm7k]

こんばんは　俺は現在今年75歳 何時も車にボウリングのボール3個 積んで仕事をの帰りに15ゲーム程 投げてる　この前は孫にマイボール 作ってあげて20ゲーム投げてきた。 全て貴方のストレッチのおかげです。❤🎉ありがとう。パーフェクト💯 目覚まして頑張るぞー　笑笑

[@yoite4114]

高評価して見ただけでまだやってなかったから今日やった 辛い筋トレもやるけどたまにこの感じもすごく大事だと思う。身体ポカポカになったサイドキックやったら前日ランジやって筋肉痛なのですごく中殿筋に効いてる感じありました。楽しくできました。

[@yukimi4237]

最近有酸素と腹筋頑張ってるので 明日朝やってみる‼️ 本当は日曜だけ休んでるんだけどね🤭

[@user-mc1yt9bi2u]

頑張れる動画ありがとうございます❤汗もほどよくかけれるし、終わってから背中が筋肉痛になりました✨これはききそうです💪

[@ak-zq8rn]

動きの中で気をつけるポイントや効果を 細かく伝えてくれるので わかりやすいです！ 効け効け〜と意識しながら動いています♪

[@pipt2052]

すっごくちょうどいいです！一生着いてく！😆

[@user-jt3tt8ld8s]

いい運動になりました👏気持ちいい！

[@sh3514]

こういう動画好きですー！ 大好きです。先生の優しい話し方も癒されてずっと続けられてます！！！

[@user-bq3eh8rm8i]

もう、なにもかも可愛い(泣)

[@user-saishi]

筋トレやストレッチだけでなく、有酸素運動も必要ですね😊mieyさんの動きは、すごく難しいという動きがないので、運動苦手な私でも、とてもやりやすいです☺️ 息があがって気持ちよくできました。ありがとうございます😊💕🎶

[@kiyu_nordx1483]

股関節ムーブ買ってトレーニングしてます❗️

[@user-kp8ld3il7w]

三十までやるのがだいぶ楽になりまだまだ続けます。運動をする事がこんなに楽しいなんて初めての経験です。

[@shirai693]

疲れたけど、効いてる証拠ですよね✨がんばれた自分に拍手👏

[@user-nr6qq3ox2y]

手と足同時に動かす動作が多いから、すごく効いてる感じ。すごく汗が出ていい感じ🙂髪型似合ってますね😊

[@user-jt3tt8ld8s]

今日３つ目にやりました！

[@KS-mn8zz]

毎日お世話になってます。有酸素運動でたっぷり汗をかきました。自分は運動し過ぎて筋肉が硬くなり太ったので、最近リンパマッサージとストレッチをしたら体重が増えず、痩せやすい体質になりつつあります。この有酸素を取り入れてダイエットします😊

[@user-iq2vh6kd7i]

めちゃくちゃ汗が出てきました

[@user-xn5um3kv6s]

短い時間でも汗が出ました。体脂肪をもっと減らしたいので運動の最後でやりたいと思います。 いつも応援してもらいながら運動するって楽しいです。これからも頑張れます❗

[@user-io4wc4mf6h]

今日もジムやバレーボールで沢山運動しましたが、お風呂で見てたらやりたくなって狭いのですがやましたー！１日の最後にまた運動できてラッキーでした！

[@eidndjnakkryvwq]

結構効きますねぇ😆🔥 がんばります！

[@user-kp8ld3il7w]

楽しい動画で、頑張る💪事が出来ます。ちょっとキツイけど。笑笑

[@meru1114]

あっつ！！燃えてます！妊娠中で恥骨痛があったんですけど、自分のペースで続けることで痛みが無くなりました😊妊娠糖尿病なりたくないので出来る動きをこれからも続けていきたいと思います😊

[@user-pe6ld9xe2x]

今日も頑張りましたよー

[@chizuruhashimoto2370]

結構軽そうだから…と思ったら最後には汗だく！最高にいいです！

[@user-yx1bx9lm5k]

褒め方がうれしくなっちゃうし、説明もわかりやすくて、大好きになってしまいました。こらから半年で-20kg目指して、mieyさんの有酸素運動を毎日取り入れるつもりです。

[@user-yz3ni3qo4x]

立ったままでちょっと辛いので、休み休みで最後まで続けようと、思います。

[@user-rg4jo6ro1d]

汗だく‪💦‬でした。気持ちよく久々の運動が出来ました。

[@user-dh4ql7pn9u]

ちょっと室内で運動すると猫が寄って来て隣に座る不思議 動画止めては移動を繰り返しております 汗かいて来ました

[@user-kp8ld3il7w]

頑張ってまーす♪😅

[@user-nj3gr5dk6d]

髪型めっちゃ似合いますね

[@user-tg9tw5jm3j]

mieyさん髪型がかわいい😍スタイルも抜群です💓美人です💓

[@user-kj1ge3ed5y]

15分やると汗でるね！この後に数分の無酸素運動あればもっと最高なので、そういうのもまってます！

[@guadR777]

that was good workout..thanks Miey 🌹

[@user-rj1bb1kj8r]

痩せたい脚痩せ

[@user-rs2fc2gn5r]

いつもはストレッチ、ピラティスなどのトレを中心にやっているので久しぶりに燃焼系の有酸素運動を頑張りました😊🙌🔥 汗をいっぱいかいて気持ち良かったのでこれからも定期的にやりたいと思いました🫶

[@nabenoaku]

フルタイムワーク後のカラダにはキツイ！でも中年太りおばさんからスマートおばさんになれるように頑張りたいです😅

[@_Ayu_K_]

平日仕事だとｸﾞｯﾀﾘしちゃうので座ったまま寝たまま出来るものを選んでしまうのですが、今日はお休みで昼食後の運動に取り入れてみました🙋❗mieyさんどんどん可愛く素敵になっていく😍💕なので信じてついていけます🙆✊

[@yum5458]

やってみたけどここ意識してー！ってとこ後半に出て来ること多いからやりながらでいいから最初に説明欲しいな

[@rumiko4526]

めちゃくちゃ汗かきました😅 頭からもダラダラ、年齢のせいでしょうか？ 続けてスリムになれるように頑張ります😄

[@user-nx6sm9wp4m]

みぃさん、お痩せになりましたか？ とても可愛いし、みぃさん見てがんばってます！

[@user-mp2uy3or82]

[@jinrose1949]

１ヶ月ぶりにやってみたら…キッツい‼️物凄く辛い😢 はぁ😞💨すっかり怠けぐせがついちゃいました…少しずつ頑張ります😊

[@mah154bodymake40]

運動動画頑張ります🔥 蹴る習慣なくてうまくキックができないし後ろにキックもただの足上げになってしまいますがコツとかありますか😭？

[@user-jf8ok6bc8d]

昨日、この運動と、食後の運動と、あといくつかのブスの美動画やったんですけど、2キロ減りました😭食べるものも変えていないのに、いつもの生活にこの動画達を取り入れただけでなんか減りました😭😭😭嬉しすぎます、今日からも続けようと思います！！！！今までこんな減ったことなかったので、とてもモチベーション上がりました😭♡ありがとうございます😭引き続き頑張ります‼️💪

[@mochi_moco]

0:29

[@fuji_1151]

これは食後すぐでも大丈夫ですか？

[@user-jw6iw3mi3e]

15分を何セットすると、10キロ歩いたカロリーとだいたい同じ消費カロリーになりますか？

[@user-us8um8mn4p]

しっかり1セットやりましたが全然疲れなくて足りないです 何セットやるのが効率ですか？

[@yoshihito4333]

こっちのほうがかわいいね。

[@HIRO-vs9uc]

可愛いから見るだけ

[@candy.s3043]

ん？なんか顔いつもと違う？？💕

[@kumi2972]

前も今も可愛いですよね🥰

[@user-ty1qn3yv2t]

分かります！メイク変えたかな？

[@candy.s3043]

@@user-ty1qn3yv2tさん @kumiさん そうですよね？良かった、私だけが感じてる事じゃなかった💕

[@user-jz6cz6gg5m]

ブスじゃないじゃん嘘つき

[@chihirosakamoto3722]

0:30