BİR HAFTADA NELER YEDİM (15 pratik yemek tarifi) | sağlıklı beslenme rutinim, kilomu nasıl koruyorum

Merhaba arkadaşlar! Sabah rutini videolarından sonra bir hafta boyunca neler yedim videosuyla karşınızdayım! Pazartesiden cumaya, sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeği dahil tüm öğünlerimi ve leziz evde kolayca yapılabilen pratik tariflerimi paylaştım. Sağlıklı beslenmeye önem verdiğimi biliyorsunuz. Bu videoda beslenme rutinimde dikkat ettiğim önemli 3 kuralı ve kilomu nasıl koruduğumu ve kilomu korumak için neler yaptığımdan bahsettim 🥗 Aynı zamanda istediğimi yiyerek nasıl kilo almadan son 10 senedir kendi dengemi sağladığımı anlattım ve gün ve gün ne yediğimi, öğünlerimi göstermek istedim.
Ayrıca genel olarak sevdiğim için değişik Asya ve Kore tariflerini denedim. Umarım bu tarifleri seversiniz, tarifleri ve gereken malzemeleri videonun içerisine ekledim! Pratik olmalarının yanı sıra son derece lezzetliler 🍲🍜
Eğer videoyu beğenirseniz kanalıma abone olmayı unutmayın. Herkese sağlıklı ve lezzetli günler dilerim! 🌟
-------------------------------
Instagram | @healthyish_ilayda / healthyish_ilayda
Tiktok | @lollipoptart1 / lollipoptart1
Email | [e-mail]
Diğer videolarıma göz atmak isterseniz
BENİ TANIYIN : • BENİ TANIYIN | Hakkımd...
AKŞAM RUTİNİM | sağlıklı alışkanlıklar, gece cilt bakımı, saç bakımı, beslenme, stresi azaltma, vlog
: • AKŞAM RUTİNİM | sağlık...
07.00 VERİMLİ SABAH RUTİNİM | sağlıklı alışkanlıklar, spor, cilt &saç bakımım, beslenme, motivasyon : • 07.00 VERİMLİ SABAH RU...
PAZAR SABAHI RUTİNİM | sağlıklı alışkanlıklar, spor, saç cilt bakımı, motive edici, organizasyon
: • PAZAR SABAHI RUTİNİM ...
-------------------------------
#birgündeneleryedim #birhaftadaneleryedim #sağlıklıbeslenme #pratiktarifler #asyayemekleri #kiloverme #kilokorumak #kilovermek #sağlıklıyaşam #kilovermemotivasyon #sagliklitarifler #sağlıklıbeslenme #verimlibirgün #beslenmerutini #beslenmeönerileri #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklızayıflama #sağlıklıkiloverme #günlükvlog

[@esraakarsu4157]

Güzel bir içerik olmuş İlayda. 👌🏻😊✨ Devamı gelmeli 💯💜

[@fousalome]

Off sahane 🎉 Yalniz dikkat edin, acken izlemeyin 😅

[@Zozo-1986]

Tariflerin hakkında söylencek söz yok hepsi inanılmaz güzel,kolay ve benimde damak zevkime uyan şeyler ilk defa. Aşırı aktı video, konuşma tarzın çok güzel bu arada çok sakinsin❤️

[@ceyda4871]

Yere düşüyordu o yüzden bir tane daha yicem kısmı çok özel 😂 tüm tarifler harikaydı,ellerinize sağlık 🫶🏻

[@ilaydaadem]

Yaa 😂 çok teşekkür ederim 🫶🏻🫶🏻

[@MeloBlog8]

Buralar değerlenir inşallah hak ediyorsun gerçekten 🥰 izlemek çok keyifli

[@ilaydaadem]

Çok teşekkür ederim keyifle izlediğinizi görmek beni de mutlu ediyor 🥹💜🫶🏻

[@gozde2113]

Çok keyifle izledim ben de son iki senedir nerdeyse seninle aynı şekilde besleniyorum tariflerimiz o kadar benziyor ki. Bende de aynı şekilde hobi haline geldi ❤ Harika öğünler gerçekten fikir de verdi bayıldım özellikle sondaki balık tarifine. Onu ben de denemek istiyorum ama balı yüksek ısıda zararlı olduğunu duydum biraz çekindim. Emeğin için teşekkürler 🎉

[@ilaydakayakiran]

Paylaşımlarınızı çok beğendim

[@buse3350]

Devami gelmeli lutfen ben de saglikli beslenmeye baslicam

[@elif3795]

Bildirimini aldığım an izledim aşırı güzel olmuş ellerine sağlık 💙

[@ilaydaadem]

Çok teşekkür ederim 💕🥹🫶🏻

[@mervecoskun01]

Tüm tarifler çok güzel hepsini tek tek deniyecegim

[@user-fk7gy7ih6k]

Video kalitesi o kadar iyi ki, emeğine sağlık (diyetdemetten sevgiler 😄💕)

[@ilaydaadem]

Çok teşekkür ederim 💜🌸☺️

[@nergisbilge5213]

Cok guzel tarifler 😍

[@ilaydaadem]

💜💜💜💜

[@cerenzubeyde]

Bayıldım 😍

[@ilaydaadem]

Teşekkür ederim ❤️🌻🤗

[@Yolculuknereye007]

Her şey çok güzel çok tatlı ve çok renkli. Elinize sağlık Muhteşem bir video olmuş. 💫💫💫

[@ilaydaadem]

Çok teşekkür ederim 😊🤍

[@Yolculuknereye007]

@@ilaydaadem rica ederim. Her şey çok güzel olsun. Başarılar 💫🌹💫

[@MelihKurtaran]

Hepsini deneceyeceğim harika tarifler😍

[@ilaydaadem]

❤️🥰

[@gulsever580]

Yere düşüyordu bu yüzden bitane daha yedim😂 fazladan yemek için oldukça geçerli bi sebep😅yine çok güzel bi video olmuş emeğine sağlık❤❤❤

[@ilaydaadem]

Hahah her türlü bahaneyi yakalarım 😂 çok teşekkür ederim 💜🌸🤗

[@enisegocer5375]

Çook güzel bir video olmuş ellerine sağlık❤️ bu arada boyunu söylemedin çok merak ettim 🫣

[@ilaydaadem]

Çok teşekkür ederim 💜🥰 boyum 1.64

[@guluzarsarkaya8412]

Lütfen video çekmeye devam et çok uzun zaman oldu 😢🥰

[@meftunss]

Merhaba, beğenerek takip ediyorum kanalını 😊 Bir ara kıyafet alışverişine dair bir video yayınlarsan çok iyi olur veya linklerini paylaşabilirsen sevinirim, tarzını beğeniyorum, 🧚🏼‍♀️

[@ilaydaadem]

Teşekkür ederim ☺️ ilerde videolarımda yer vericem mutlaka

[@selmarufati]

hangi spor salonu o?

[@irmak-isteee]

❤❤❤❤❤

[@carlo1935]

🍫

[@saide.]

Ilham verici ♡

[@user-xx9bz6li1e]

Sağlıklı beslenmek güzel.bisey tabi aliskanlik olduysa helede ama sen çok zayifsin kz biraz kilo alacak şeyler ye

[@Zozo-1986]

Hayır kilosu gayet iyi en iyisinide kendisi bilir saçma sapan yorumlar yapmayın