歩行安定【マットで体幹リズム体操】シニア・高齢者向けの音楽に合わせた楽しい体操

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/ @sugireha
室内で手軽に出来る体幹トレーニングです。
音楽に合わせて楽しく身体を動かすことが出来ます。
ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。
高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。
日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。
※関連動画
座って出来るつまづき予防【段差リズム体操　10分】シニア・高齢者向けの優しい足の運動
• 座って出来るつまづき予防【段差リズム体操　1...
[体操やストレッチを行う上での注意事項です]
・痛くない範囲で無理なく行いましょう
・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう
・疲れたらお休みしましょう
・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう
・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい
・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう
※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関または専門家にご相談してから行ってください。
動画の中で使用されているBGMは、全てKZbinオーディオライブラリィから使用しております。
#高齢者 #体操​ #リズム体操
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[@sugireha]

※リハビリ場面でよく使われている動きを音楽にのせて運動出来るようにしました。 さらにマットで運動したい方は、下記の体操もおススメ♪ 5分間10種類【寝ながら全身体操】シニア・高齢者向けの怪我をしない身体作り kzbin.info/www/bejne/q5irnaujadWHqdU

[@necoUTAch]

体感のリズム体操ありがとうございました。❤❤❤❤❤

[@sugireha]

ご視聴頂きましてありがとうございます😊

[@KhmerFoodCookingEveryday]

😊😊😊😊😊😊❤

[@MIHO-NAKAMURA]

スギリハ先生 こんにちはぁ☀️🌱 体幹リズム体操 とても気持ちがよさそうですね🤸‍♂️ありがとうございます(⑉• •⑉)💚💖💚～👍12

[@sugireha]

美保さん、こんばんは😊 いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ お役立て頂けて嬉しいです♪

[@ch8841]

体幹リズム体操、ありがとうございます😊

[@sugireha]

よーちんさん、ご視聴頂きましてありがとうございます😄

[@y322y530s1]

こんにちは✨😃❗ 今日もありがとうございました😆💕✨ 先ほど、急にめまいがして・・・・ 天井がグルグル回り出して来ました。 その後、気持ち悪くなって来ました。 今は修まっていますが、また続くようであれば、明日医者へ行って来ようかと。 熱中症?夏バテ??☀️😵💦

[@sugireha]

ウクレレさん、こんにちは😄 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ めまいの症状など体調を崩されているのですね。 ご無理なさらず、お身体ご自愛くださいませ。 一日も早いご回復を願っております😄

[@nana-c777]

こんにちは☀ スギリハ先生🌺 音楽に合わせた体操🤸‍♂素晴らしいですね！ こういった形だと凄く楽しく出来ますよね😊 いつも素敵な体操をありがとうございます🙇‍♂💕

[@sugireha]

nanaさん、こんにちは😄 そう言って頂けて嬉しいです✨ 私も動画作成の励みになります😄 ステキなコメントをありがとうございます✨

[@1518rakusiyo]

体幹にしっかりと効いてますねー😆☝️ あと、お尻の筋肉や肩の筋肉にも効いてていいッスねー😆✌️ ゆっくりと動かすので、関節にもやさしくなってますね😆👌

[@sugireha]

ご活用頂きましてありがとうございます😄 今回、リハビリ場面でよく使われているトレーニングをリズム体操にしてみました♪ そう言って頂けてすごく嬉しいです😊

[@僕はNOKONOKOです]

スギリハさん☺️おはようございます🥰👋⭐❤🐢 体幹リズム体操のご披露ありがとうございます⭐❤🐢❤⭐️

[@sugireha]

パパさん、おはようございます😊 ご視聴頂きましてありがとうございます✨

[@雪野剛]

スギリハさん ~おはようございます ~😊 昨日は、用事があって ~参加出来ませんでした ~🙏 適当に ~筋肉ストトレッチになりました~ありがとうございました ~😊

[@sugireha]

雪野さん、こんにちは😊 体操にご参加頂きましてありがとうございます✨ お忙しい中お役立て頂けて嬉しいです✨

[@soudakatsuaki]

スギリハさん　おはようございます これはいいですね～　3分は結構思ったよりきついですね。 毎朝ので活用しています。いつもありがとうございます　感謝

[@sugireha]

宗田先生、おはようございます😊 体操をご活用頂きましてありがとうございます。 毎日の体操として取り入れて頂けて嬉しいです。

[@渡辺幸子-y3z]

おはようございます。 ベットの上でやってみます。😊 ありがとうございました。

[@sugireha]

幸子さん、おはようございます😄 いつもご活用頂きましてありがとうございます✨ お役立て頂けて嬉しいです😊

[@永田路子]

スギリハ先生、おはようございます😊 体幹リズム体操ありがとうございます🎉 2分で、簡単に出来て毎日続けたいです🌲✨💐

[@sugireha]

永田さん、おはようございます😊 体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ ぜひぜひ♪お役立て頂けますと幸いです😊👍

[@natsumeroyumi]

スギさん　こんばんは😊 体幹が整うリズム体操、ありがとうございました🙏😊✨

[@sugireha]

YUMIさん、こんばんは😊 ご視聴頂きましてありがとうございます✨ コメント頂けて嬉しいです♪

[@左近紘子]

いいで😊すね

[@sugireha]

ご活用頂けて嬉しいです😊