Рет қаралды 839
Haftanın duruşu baş üstü denge duruşlarının çok güzel bir varyasyonu, daha estetik daha esnek :)
Şirşasana duruşunda bacakları öne ve arkaya uzattıktan sonra öndeki bacağı büküyor, arkadaki bacağı ise iyice arkaya doğru esnetiyorsunuz. Omurgada güzel bir açılma, kollar ve omuzlarda müthiş bir güçlenme hissi yaşıyorsunuz. Baş üstü denge duruşlarını daha verimli ve kolaylıkla uygulamak için Yoga Academy TV KZbin kanalımızda yer alan "Baş Üstü Denge Duruşları Nasıl Yapılır?" videomuza çalışabilirsiniz.