Baş Üstü Duruş: Ekapada Utthana Şirşasana

Haftanın duruşu baş üstü denge duruşlarının çok güzel bir varyasyonu, daha estetik daha esnek :)
Şirşasana duruşunda bacakları öne ve arkaya uzattıktan sonra öndeki bacağı büküyor, arkadaki bacağı ise iyice arkaya doğru esnetiyorsunuz. Omurgada güzel bir açılma, kollar ve omuzlarda müthiş bir güçlenme hissi yaşıyorsunuz. Baş üstü denge duruşlarını daha verimli ve kolaylıkla uygulamak için Yoga Academy TV KZbin kanalımızda yer alan "Baş Üstü Denge Duruşları Nasıl Yapılır?" videomuza çalışabilirsiniz.

[@_orkun_]

Çok şık duruş 👌

[@neslihanozkan4699]

Cok estetik ve cok etkili bir teknik 🎊

[@melikegorkmen9714]

Harika 🎉🎉🎉

[@melikegorkmen9714]

Çok estetik...❤❤❤

[@melikegorkmen9714]

Müthiş ❤❤❤

[@fundaaltinok7976]

Super🎉

[@ercumentsirin460]

Müthiş...

[@pelinduman9915]

Wowww ❤

[@Dra.Sherina]

Nice

[@user-gc8gk5ou4j]

Deniyorum video ile

[@ercumentsirin460]

👏👏👏👏👏

[@Sadkittyxx]

Şpagat açtığınız videodaki mat kalınlığı nedir? Ben mat aldım 6mm hiç rahat değil bacağımı tam açamıyorum ayaklarımı kaydiramıyorum bacak açma egzersizleri için iyi değil sanırım kalınlık ne olmalı jimnastik minderi gibi mi olmalı yumuşak ve pufudik bir battaniye üzerinde daha rahat açıyordum çok para verdim mata yardımcı olur musunuz?

[@berkaydemiralp]

🎉🎉🎉