Baş Üstü Duruş Nasıl Yapılır? ⎮Şirşasana ⎮Headstand ⎮Nava Nur Tüzüner

[@filizsenol1936]

Ses tonu, zarafeti, duruşları anlatımı çok güzel cesaret verici teşekkürler

[@YogaAcademyTV]

İyi çalışmalar dileriz :)

[@nesrinustundag9223]

Ard Arda gelen , büyük emekler verilerek bizler için hazırlanan çalışma videoları .. Çok teşekkürler 🙏🙏💕

[@YogaAcademyTV]

İyi çalışmalar dileriz :))

[@vusalemeherremova3287]

Selam siz kibsiniz benim adı cemre sizin adįniz ne lütfə adınizı yazın

[@yagmursungur3375]

gördüğüm en iyi (herhangi bir alanda) öğretmenlerden biri olabilir.

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz 💚

[@Hbg608]

Cok detayli bir calisma!! Teknigin tum asamalarini bir arastirmaci gibi adim adim calisarak deneyimlerek ilerlemek cok degerli! orjinal yoga sisteminin bir yontem bilim olarak ne kadar guclu oldugunu goruyoruz . Hocamiza tesekkurler bu kadar profesyonel ve etkili bir bas ustu durus teknigi videosu hicbir yerde gormedim!

[@YogaAcademyTV]

Harika

[@miuv]

Başımızın üstünde yeri var, emeklerinize sağlık

[@YogaAcademyTV]

[@reyhanguvendi6551]

Harika görünüyor deneyeceğim hemen emeğinize sağlık .. 👍👏👏💓

[@YogaAcademyTV]

İyi çalışmalar dileriz :))

[@saffetgokcensen523]

Verdiğiniz ipuçları ile artık salamba şirşasana 1'i yapabiliyorum. Çok teşekkür ederim.

[@eylembal2655]

Büyük ilgi ile takip ediyorum Yoga Academy KZbin kanalını. Tüm videolar ve antrenörler oldukça profesyonel.👌👌👌 Nava hocayı da tebrik ediyorum 👏👏👏👏👏

[@YogaAcademyTV]

[@aysesebahatbas547]

Harika bir anlatım çok motive edici cesaretim geldi 🥰💝💖

[@YogaAcademyTV]

İyi çalışmalar dileriz :))

[@ataalparslan7204]

Yaşasın, hep merak ederdim! Çok teşekkürler severek takip ediyorum. Her videonuzu uygulamaya çalışıyorum. Bazen düzgün yapmam zaman alıyor ama günden güne güçleniyorum. Bir gün bir anda o zorlandığım duruşu yaparken buluyorum kendimi. Muhteşem bir tekniğiniz var. Paylaştığınız için sonsuz teşekkürler. Çok hassas ve çok değerli bilgiler bunlar.

[@tubaguner6187]

👏👏👏👍🌼

[@YogaAcademyTV]

Ne mutlu, Orijinal Yoga Sistemi'nin farkını hissediyorsunuz :)) iyi çalışmalar dileriz, her gün çalışmaya devam!

[@sevval8405]

muhteşem anlattınız ilk hareket hariç diğerlerini yapamadım hep düştüm ama denemeye devam ediyorum çok teşekkürler

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz 💚

[@denizyucel4081]

bütün hareketleri enince ayrıntısına kadar çok güzel anlattınız ve ilk denememde açtım çoooook teeeeşekkürleeeerrr

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz😊

[@fundaaltnok6240]

Cok guzel anlatım ön hazırlıklar muhteşem emeginize saglık

[@YogaAcademyTV]

[@guvenakbas3390]

Çok estetik ve püf noktaları ile anltım, muhteşem 💝🌟

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz :))

[@haticeozel7643]

Ne güzel tatlı tatli anlatılıyor 💜 Teşekkürler video için.Ben de denemeye başlayacağım hemen☝️🙏🙏

[@YogaAcademyTV]

İyi çalışmalar dileriz :)

[@yadikarylmaz9332]

Bu bilgilerle artık baş üstü durabileceğim😍Yaşasın!!! Çok teşekkür ederim❤️

[@YogaAcademyTV]

İyi çalışmalar dileriz :)

[@haliserdemir7278]

Aysel hanım a çok teşekkür ediyorum. Yoga ile ilgili bildirimleri için.

[@cerensupelit4294]

@@YogaAcademyTV abla merhaba ben bir türlü yapamıyorum denediğimde kollarım acıyor bunun sebebi nedir?

[@nerhansenturk1417]

İtinayla şiirsel bir ders sunulmus tesekkurler

[@YogaAcademyTV]

İyi çalışmalar dileriz :))

[@mehmetbeklen370]

Bu hareketleri sürekli yapmak lazım yoksa vücut tembellesiyor çok faydalı hareketler teşekkür ederiz

[@YogaAcademyTV]

Kesinlikle, her gün Orijinal Yoga Sistemi! İyi çalışmalar dileriz :)

[@nesemalkoc8193]

Muthis guzel bir teknik .Cok tesekkurler...🙏🏻🙏🏻🙏🏻Hemen basliyorum✨🌟💫⚡️

[@seval9488]

Harika bir anlatım. Teşekkürler

[@YogaAcademyTV]

İyi çalışmalar dileriz :))

[@YogaAcademyTV]

İyi çalışmalar dileriz :))

[@asyadz4401]

Deniyorum şimdi..süper

[@YogaAcademyTV]

İyi çalışmalar dileriz :))

[@ravzasarioglu7327]

Ablacım sana çok teşekkür ederim ya senin sayende geri köprü ,bacakları yanlara açma ,bacakları biri önde biri arkada bacak açma hepsini öğrendim şu an 11 yaşındayım cimnastik veya bale kursuna gitmeyi küçüklüğümden beri istiyordum ama 7 yasini doldurduğunda cimnastik veya baleye gidemiyorsun çünkü 7 yaşından sonra kemiklerin bacaklarını açmana ve diyerlerini yapmaya izin vermiyor bu yüzden de gidemiyorsun ama senin sayende hepsini yapıyorum bana sen cimnastiğe mi gittin nasıl yapiyon diyorlar bende baleye gitmedim deyince ağızları açık kalıyor sen benim hayalimi gerçekleştirdin çok teşekkür ederim ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@YogaAcademyTV]

Harikasınız! :) çok tebrik ederiz

[@_orkun_]

Teşekkürler, çok güzel anlatmışsınız.

[@rahimeozdemir1199]

Mükemmel teknikle r tşk çok kolay ve eğitici 🙏🙏🙏🙏🙏💖💓💓

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz 💚

[@muberrayilmaz3487]

Bu videoya çok sevindim , hemen yarın uygulamaya başlıyorum, emeklerinize sağlık:))

[@YogaAcademyTV]

İyi çalışmalar dileriz :)

[@semaislimutandi9206]

Harika tek kelimeyle ...kesinlikle deneyeceğim..🌺🌺🌺

[@YogaAcademyTV]

İyi çalışmalar dileriz :))

[@sedacubuk2594]

Denedim, kolayca oluyor, muhteşem heyooooo, daha önce hiç böyle açıklayıcı video görmedim. Vuhuuuuuuuu !! hayalimdeki duruş oldu sayenizde..👍

[@YogaAcademyTV]

tebrik ederiz :) iyi çalışmalar

[@sedacubuk2594]

@@YogaAcademyTV Mersi, yeni güzellikler bekliyoruz, biz teşekkür ederiz 😄🌹

[@birtendiner9895]

Çok başarılısın tebrikler.. çok faydalı bir anlatım.. tşk🙏

[@YogaAcademyTV]

[@nefisledegisim]

Bayıllldımm şahane akıcı bir anlatım dili ve enle hazırlanmış nefiss tertemiz bir video tebrikler💐💐

[@YogaAcademyTV]

İyi çalışmalar dileriz :)

[@moda408]

Çok güzel bir anlatım şekli hoca çok güzel ve esnek😊

[@serpilgokhan]

ORİJİNAL YOGA SİSTEMİ ile bir mucizeye daha imza atıyoruz... Hiç bir zaman yapamam dediğiniz teknikleri yapabiliyor hale geliyoruz! 👍❤💕👌

[@YogaAcademyTV]

süperrr :))

[@pelinduman9915]

Çok güzel olmuş teşekkürler

[@YogaAcademyTV]

[@basarnesrinburuncuk5323]

Orjinal Yoga Sistemi farkı👍💜

[@YogaAcademyTV]

İyi çalışmalar dileriz :))

[@melekbozkaya9477]

Hemen denemek istiyorum hocam teşekkür ederim sizin sayenizde cimnastik yapabilirim❤🧡💛💚💙💜

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz 💚

[@gokcesonmez6448]

Harika olmuş ve bu haraketi yapabiliyorum ama düşüyorum şimdi hiç düşmüyorum tşk edrim:))

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz 💚

[@birgulyeniceri6971]

Çok beğendim, deneyeceğim

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz 💚

[@cilek4667]

Harika bir uygulama........

[@YogaAcademyTV]

[@sonsuzmuzik6142]

öncelikle video çok yararlı ve çok güzel ben sadece korkuyorum şu şekilde boynumu falan kırarım diye şuan videonun yarısındayım ama video çok yaralı ve sade anlatım :)

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz 💚

[@sonsuzmuzik6142]

@@YogaAcademyTV Teşekür ederim :) :) :)

[@Karanfilification]

Çok eğlenceli.. teşekkürler 💛

[@YogaAcademyTV]

İyi çalışmalar dileriz :))

[@mahmutaltun1459]

Keyfle. İzliyoruz. Tebrikler

[@umutbebek1775]

Harika olmuş 👍

[@YogaAcademyTV]

İyi çalışmalar dileriz :))

[@glnsa2542]

Dıyorumki keske kanalı onnceden kesfetseymişim sizin sayenız de bacagım felan cok esneklesıyo rıca etsem bır sıfır acma videoau atarsanız sevınırım🤗

[@YogaAcademyTV]

Buradan göz atabilirsiniz, bacakları açmak/esnetmek üzerine iki farklı videomuz var :)) kzbin.info/www/bejne/jaDLgIOkncZ7sK8 kzbin.info/www/bejne/iKjSo3Z7rsmemc0

[@glnsa2542]

@@YogaAcademyTV tesekkur ederım bunları hergun duzenlı uygulayacagım

[@bernakoyuncuogullari6390]

Hemen çalışmalara başlıyorum 🌈🌈

[@YogaAcademyTV]

İyi çalışmalar dileriz :))

[@nagehanbalpazar2859]

Harikaaaaaa🌹👍💖💜🦋

[@YogaAcademyTV]

[@yasambalkoca7646]

harika💕👍

[@YogaAcademyTV]

[@gulvanyuceltaze1397]

Cok güzel 😍😍

[@dilaracengizler2063]

Vauwww çok etkileyici😍

[@YogaAcademyTV]

[@sofi_Ayisgi.]

Çok güzel amma bunu çocuklarda yapa bilirmi

[@ZeynepFatmaEr]

Yaptım hemdx ilk izleyişte ama duvara yaptım😂

[@burcuburcu1169]

Hangi yoga ile başlayıp ne kadar süre çalıştıktan sonra bunları yapmak lazım

[@YogaAcademyTV]

Kanalımzıda yer alan Yoga Başlangıç çalışmasını denediniz mi? kzbin.info/www/bejne/kJ3QXoCvfqmFqtk

[@pisicik94]

Hocam 16:00 'daki yükselme hareketini yapmaya çalışırken kendimi yerden kaldıramıyorum. Bu kısıma kadar yapsam kollarım güçlenir mi ?

[@YogaAcademyTV]

elbette, her denemede daha kolay olacak

[@revanezulfuqarova4656]

Selam 12 yasındayım 33 kiloyum yoga yapsam zararı olurmu? Ve kilo alırmıuım ben kilo almak istemiyorum o yüzden .cevaplarsanız sevinirim teşekkürler ❤️❤️

[@YogaAcademyTV]

Orijinal Yoga Sistemi ile dengeli bir kilo ve boy oranınız olur, beden doğal bir hale gelir. Kilo almazsınız :) Hayatınızda çok büyük faydaları olacaktır aksine :)

[@denizeasiriasigimof]

Abla boynum kırılır diye çok korkuyorum ne yapmam gerek. Hareketleri yapabiliyorum ama yaparken bir yerime birşey olacak diye tırsıyorum

[@ismylovaa]

Emeğine Salık ama Ben Doğruyu Söylesem yapamıyorum Alınmıyor Ayaklarımı kaldırıp Dirseğimin üzerine koyamıyorum😔🥺

[@YogaAcademyTV]

her gün çalışın olacak :)

[@sevdebbbb]

Ben daha poza girme aşamasında baş yuvarlanıp ellerim yerden kayıyor. Bir eğitmen hamstringlerin kapalı olduğu için böyle oluyor şuan yapamazsın diyip beni üzmüştü. Kaslarım açılana kadar denememeli miyim?

[@YogaAcademyTV]

Hamstringle ilgisi yoktur :) Sırtınızı düz tutun, çeneyi göğse çekmeyin yani sırt yuvarlak olup arkaya doğru eğim almasın. Ellerle yeri itin ve göğsü açık tutun. iyi çalışmalar :)

[@edabagdatloglu5286]

Peki abla bunları çocuklar yapabilir mi?

[@YogaAcademyTV]

Kontrollü bir şekilde yapabilirsiniz, teknikleri iyice izleyin, sonra bedeni zorlamadan deneyin. Etrafınızda yumuşak bir zemin olsun ve çarpabileceğiniz herhangi bir yüzey olmasın😇

[@melekkaraks7727]

Ben bacak acma yapmistim ama arka bacağım açılmıyo neden?

[@YogaAcademyTV]

Uyluklarınızın esnemesi gerekiyor, o videoyu düzenli uygulayın, her yeni gün bir tık ileri gitmeye çalışın. Olacak :)

[@melekkaraks7727]

@@YogaAcademyTV teşekkürler

[@jennierubyjanekimofficial6773]

Merhaba! 9 Yaş Çocukuyum Bunu Yapmak İstiyorum Ama Yapamıyorum Bunu Ben Nasıl Yapmaliyim?

[@esmermemmedova8253]

Bende daha yeni başlıyorum diye bilirim cunki yapib -yapib biraktim coooook zooooor😮😢😅

[@zehranurtanrkulu6730]

Ayakta alkışlıyorum :)

[@yusufcakmak736]

Abla regl ne hastalık mı acaba nedir öğrenebilirmiyim

[@YogaAcademyTV]

Erkek bedenlerini ilgilendirmeyen bir olgu :)) Google'dan bakabilirsiniz.

[@tekincanak3629]

❤️

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz 💚

[@tubakoc43]

👏👏👏

[@YogaAcademyTV]

[@yogaacademymexico1853]

nice.

[@YogaAcademyTV]

[@tocalife985]

Abla senin sayende yaptı yipuuuu

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz 💚

[@allahyarvaliev785]

hadi baslayalim

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz😊

[@didemevci8486]

Çok güzel

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz 💚

[@diyalehaciyeva2393]

Abla amut yap lutfen

[@YogaAcademyTV]

gelecek :)

[@sue_da]

💙💙💙

[@azratengiz9878]

Bunu kaç gün yapayım

[@YogaAcademyTV]

bedeni zorlamadan çalışabilirsiniz :)

[@nisanurklc1122]

Ben hiç bişey yapamıyom😭😭😭😭

[@YogaAcademyTV]

zamanla olacak, denemeye devam :)

[@Durubozan8633]

abla çok güzel anlatıyon ama olmuyo ben cimlastik şampiyonuyum yapamadım en sonun da yere yapıştım eylül duru isim pnahrisardayım

[@YogaAcademyTV]

her gün uygulayın :) olacak

[@aysunkaracl8806]

Benden başka kimsenin kafası ağrımadı mı ya asla yapamadım 😭

[@ruslanruslan7745]

Yastık kullana bilirsiniz

[@YogaAcademyTV]

zorlamadan yavaş yavaş deneyin :)

[@fatmakayaduz1502]

Abla dengede duramadim

[@seokkim250olmakisdiyom4]

Abla daha basitden baslarmisin?? Çun ki, men yini basladim amma yinede sana bakiyorum oyuzden basdan daha basitden baslarmisin😶😝🤓

[@YogaAcademyTV]

Başüstü tekniklerin en başlangıcı videonun başındaki egzersizleri yapmak ve yavaş yavaş denemektir aslında :)) Yeni başladıysanız, şu iki çalışmayı öneririz aynı zamanda: kzbin.info/www/bejne/qnKXdIiujtB0qrc kzbin.info/www/bejne/iqDRdoSLp9Vkd9k

[@seokkim250olmakisdiyom4]

@@YogaAcademyTV tabikide dediyini yapicaim

[@azratengiz9878]

Ben daha sekiz yaşındayım

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz😊

[@orxanceferli9516]

kim yapa biliyo

[@arzukara7406]

Ablanın başta hızlı geçen bir şey var ya işte onu yapacak mıyız

[@YogaAcademyTV]

:)))

[@serkanertugrul8048]

Saçların çok hoş ama bu çalışmada baya engel oldu sana

[@YogaAcademyTV]

:))

[@yunusemreerisis5504]

Çok güzel olmuş ellerinize sağlık

[@emineecer7413]

Kendi güzel ama sesi siri gibi

[@YogaAcademyTV]

:))) iyi çalışmalar dileriz 💚