Desayunos saludables para TODA la semana

Muffins de avena
3 huevos
1.5 tazas de avena en hojuelas
1 cdita de vainilla
1 cda de linaza molida
1/2 taza de moras azules
1 cda de hojuelas de coco
1/2 taza de leche vegetal
canela al gusto
Dobladita de huevo con queso
2 huevos
1 tortilla grande de harina integral o de maíz
sal y orégano
3 jitomates cherry
1 puñado de espinaca
1 rebanada de queso manchego
albahaca para decorar
Avena Tiramisú
1/2 taza de avena
1 chorrito de café
1/2 taza de leche vegetal
2 cdas de chía
1 sobre de stevia
1/4 de taza de yogurt
canela y vainilla
Pan de queso alto en proteína
70 gr de harina
1 pizca de sal
1 cdita de polvo para hornear
100gr de queso cottage
1 cda de aceite de oliva
2 cdas de frijoles
1/8 de taza de rajas
queso para decorar
Tacos de tofu
1 rebanada de cebolla
1 rebanada de jitomate
1 paquete de tofu
comino
pimienta negra
orégano
1 cda de semillas de girasol
1 cda de levadura nutricional
1/2 taza de vegetales al gusto
lechuga al gusto
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS

[@kellercrucita550]

Se me antojaron todas las propuestas!! Gracias!!

[@julietazagal701]

De las primeraaaas!!!pendiente de tus recomendaciones......danos típs para dejar la sodaaaa🥴🥴🥴

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@maritzavigil508]

Gracias por los desayunos , feliz darde y bendiciones.

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias

[@lauradominguez2722]

Muy ricos 😋 gracias por compartir tus tips saludos desde Acapulco 🔆

[@BalanceandoLaVida]

Un abrazo

[@guadaluperosaspalacios4555]

​@@BalanceandoLaVida n

[@guadalupemucino6891]

Muy buenas opciones para variar los desayunos 👍🙏👋👏💪👊

[@BalanceandoLaVida]

Muchas gracias

[@KarlaPerez-zv7uj]

Muchas gracias por estos vídeos, así me doy ideas de que desayunar, gracias a ti estoy cambiando la manera en que me alimento siendo más consciente de que es lo que estoy comiendo

[@rosyrodriguez7528]

Se ve muy rico todo Adri! Gracias por las nuevas ideas! 💗

[@marinaalor5404]

Muy bueno para un desayuno gracias adriana por compartir saludos 🙋‍♀️❤️👍😉

[@Galletabivol]

Se me antojó mucho el pancito con frijoles y rajas ♡ me lo are la siguiente semana sin falta, así como la avena tiramisu.

[@BalanceandoLaVida]

Queda delicioso

[@Galletabivol]

@@BalanceandoLaVida ya estoy babeando 🤤 jajaja. Muchas gracias por las recetas.

[@teregarmon2705]

Hola muchas gracias por compartir tus recetas tan ricas sencillas y fáciles de hacer y baratas y saludables lo tienen todo mis favoritos son el tiramisu de avena y las magdalenas pero iré preparando todos desayunos poco a poco eres genial me encanta verte y escucharte sigue así un saludo grande

[@griselamorenomoreno237]

Gracias por las recetas Adri me encantaron 🤩🤩🤩ya tengo ideas para desayunar saludable 🥳un abrazo desde Perú 🤗🇵🇪

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias. Un abrazo Gris

[@griselamorenomoreno237]

@@BalanceandoLaVida 🤗🤗🤗🤩

[@elsymoguel6962]

Gracias Adri, excelentes recetas como siempre. Saludos

[@BalanceandoLaVida]

💜💜💜

[@VitalPlusLife]

Te Amo!

[@BalanceandoLaVida]

🙏🙏🙏

[@mirosespinosa2432]

Increibles recetas ...Gracias Los muffin me encantaron con cafecito quedan muy bien 😍saludos Adrianita.

[@elviareyes7885]

Que desayunos tan deliciosos,👍

[@GraceLopezGrace]

Como siempre tus recetas son tan deliciosas y saludables lo mejor muy llenadoras muchísimas gracias Adry que delicia bendiciones

[@gabrielagarcia8705]

Hola Nutri, ¿podrías hacer una semana de desayunos veganos?. Una pregunta ¿cuál es tu opinión sobre los antinutrientes de la avena refrigerada?

[@lire516]

Muy creativos desayunos

[@karlaisabel8954]

Hola, ¿algún video relacionado con probioticos y enzimas digestivas? 🥺 Amo sus videos y no me pierdo ninguno 💕

[@ivanolivares5399]

Hola doctora como esta y cuando va a suvir un bideo relacionado al mal efecto de las energeticaas que efecto produsen asi tamvien la cocacola saludos al perrito

[@BalanceandoLaVida]

Les voy a subir un video así. El perrito te manda saludos

[@ivanolivares5399]

@@BalanceandoLaVida gegege a pesar de no ver de nacimiento lo oigo y es tan lindo save quisa se preguntara como escribe si no ve tengo una aplicacion que havla

[@ivanolivares5399]

@@BalanceandoLaVida a la bez soi mucico de los 2 años de edad toco teclado guitarra acordion y algo de piano y save yo soi tan adicto a las energeticas que consumo 2 diarias y me gusta mucho la cocacola

[@ivanolivares5399]

@@BalanceandoLaVida suva los videos para ber que tan grave es tomar energeticas y cocacola saludos al guau yo tamvien tengo 1 se yama como yo ivan

[@AngelicaMartinez-tc8jq]

Gracias Adri, estas recetas se ven deliciosas, para salir de lo mismo con el desayuno, son excelentes opciones, bendiciones y saludos 👍💖🌷🇲🇽🤩

[@pabloreyesgonzalez6245]

Muchas gracias!

[@miriamlopez4083]

Hola me encanta tu canal. Sabes no he podido encontrar como hacer mis comidas. Mi horario esta muy largo entro a trabajar 5:30 am, tomo lunch 10 am y como 5 pm. Pero mi problema es que no se cómo repartir los horarios, por decir a las 5 sería desayuno? Pero no me da tanta hambre, y. 10 comida y 5 cena o tendría que hacer otra cena. No sé si pudieras aconsejarme como acomodar los horarios, he subido mucho de peso y pues me preocupa. Muchas gracias

[@Luis-wo9lc]

Demasiado buenas! Ahora mismo estoy comiendo bajo en fodmaps has pensado hacer recetas así? Sería genial 🥲❤️

[@DianaGonzalez-uo5du]

Buendía disculpa podría decirme que puedo comer para desinflamar la vesícula gracias por su atención

[@anavazquez8737]

Que marca de yogurth utilizas ??

[@Marvin-jb3ji]

Yo soy pésimo para prepararme desayunos ... Tengo muy poca creatividad 😓😌.

[@mistreatdagoose4212]

Me faltaron mas carbs