밤에 화장실 그만! 야간뇨 확 줄이는 다섯가지 방법

밤에 화장실 그만! 야간뇨 확 줄이는 다섯가지 방법 | 서울아산병원

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Күн бұрын

Пікірлер: 125

@태민지-e6m 11 ай бұрын

저녁식사 이후 수분 섭취 줄이기. (너무 건조하면 가글) 식사시 수저 사용하지 않기. (국,찌개 X) 저녁식사 이후 과일 x 맥주 x 약 섭취하고 2-3시간동안 수분섭취 하지 않고 취침. 자기전 스마트폰 사용하지 않고 가습기로 수분조절. 감사합니다!

@박정수-c6l Жыл бұрын

제 얘기네요. 막연하게만 짐작했던 치유방법인데 권위있는 의사선생님으로부터 들으니 꼭 실천해봐야 겠네요.감사합니다

@ykw0420 Жыл бұрын

제 얘기네요 다 ㅜㅜ 잘 봤습니다 감사합니다

@요요-h9s Жыл бұрын

쉽고 간단 명료한 설명 감사합니다 오늘부터 밤늦게 물마시는 습관을 바꾸면 새벽에 한번씩 깨지않아도 될것 같아 병(?)을 다고친 기분입니다

@준준맘-p7i 4 күн бұрын

감사합니다 밤에 화장실 자주 가서 힘들었는데 저녁에 물을 많이 안 마시니 확실히 화징실 가는 횟수가 줄었어요

@xotnrla-w8r Жыл бұрын

야간뇨에 대해서 시청한 것 중에서 제일 최고 강의 인 것 같습니다. 교수님, 대단히 감사합니다. 강의 내용처럼 따라서 하도록 노력해 보겠습니다.

@specialj2148 10 ай бұрын

이거 맞는말입니다. 원래 잠자기전에 물 마셨었는데 야간뇨가 좀 생겨서 잠자기전에 진짜 죽을만큼 갈증나는게 아니면 참는데 확실히 줄어들었음. 그리고 탄산도 야간뇨의 원인이 됨.

@영묵강-d8j 5 ай бұрын

수분미섭취 고통이나 야간뇨의 고통이나 같아 차라리 먹는고 싶은것 먹는게 좋을듯,

@tangwang0101 6 ай бұрын

선생님 좋은 영상 감사합니다. 저도 비슷한 증상이였는데 결국 이겨냈습니다. 많이 걷고, 물도 적당히 마시는것도 중요하지만 제일 중요한건 골반 바닥 근육 자극이라고 산부인과 원장님이 설명해주시더라구요 결국 혼자 하다가 허리통증만 와서 넘 힘들었는데 자동으로 해주는거 들이고 3개월 쓰니까 결국 이겨냈습니다. 모두 힘내시길 바랍니다.

@purepure0070 6 ай бұрын

어디꺼 쓰셨나요?

@tangwang0101 6 ай бұрын

@@purepure0070 프지마요꺼요 네이버에서 샀어요. 딱 세달만 써보세요

@ringding2222 4 ай бұрын

어떤기계인가요? 알려주시면 감사하겠읍니다

@lucylol3674 Күн бұрын

감사합니다!!!!!! ❤

@김종곤-i3w Жыл бұрын

실지로 와닿는 유익한정보 감사합니다^^ 오늘부터 더욱 더 열심히 노력 하겠습니다 감사합니다 교수님^^

@시공너머로 Жыл бұрын

제가 원했던 내용입니다.. 오늘부터 실천해보겠습니다. 감사합니다.

@이순영-j5z Жыл бұрын

좋은말씀 감사합니다 꼭선생님 말씀대로 해볼께요

@장군도거북선 7 ай бұрын

항상 감사합니다^^ 교수님 말씀따하 했더니^^ 5번에서 1ㅡ2번으로 확 줄었습니다^^ 고맙고 감사 합니다^^❤

@vb6060 Жыл бұрын

물을 하루에 2리터 이상 먹어야 한다고 강조하던 정체불명의 의료/건강 관계자들이 그동안 많이 있어서 사람들이 잘못 알고 있는 경우가 흔한 것 같습니다. 좋은 정보 감사합니다.

@다니엘공심 20 күн бұрын

선생님 감사합니다. 반복 청취합니다. 말씀데로 해서 야간뇨에서 벗어나겠습니다. 건강하세요. 선생님

@최은영-m1b 9 ай бұрын

도움이 많이 되었습니다 감사합니다 ^^

@yunjongyoo7459 Жыл бұрын

나이 먹으니 -- 이제 밤에 잠 푹잘 듯합니다 감사합니다

@ljspack Жыл бұрын

저녁에 찌개나 국을 삼가해야겠네요. 감사합니다~

@장군도거북선 7 ай бұрын

교수님!! 화이팅!! 정말 좋은 말씀듣고 실천 하였더니 ^^ 평소 5번씩 가던 야간뇨가^^^ 이젠 하루밤 2번정도 갑니다^^ 정말 감사합니다^^❤ 😂😂😂😂😂ㅠㅠㅠㅠ^^

@hyeminjeong4152 Жыл бұрын

좋은 영상 감사합니다. 요즘 비뇨기과 고민도 하고있었는데 도움 많이 될거 같은 영상이네요.

@Trader-Pharmakon Жыл бұрын

요약: 잠자기 전 물먹지 말고 잠저기 전 소변보고 잠잘때 스마트폰으로 오래 있다 자지말것 그러면 야간뇨 감소 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 몰랐던 사실이네요

@도토리도토리-j5p Жыл бұрын

ㅎㅎ 이 방법은 병원없든 석기시대 원시인들이 하는 방법같습니다!! 오줌은 물이므로 자기 전에 물 먹지말고 디비자면 오줌 안 눈다!!

@watching5501 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋ 디비자자

@pongwright1088 4 ай бұрын

특히불면증있으면 자주가지요 잠을깊은잠을자면 돼는데 그게문제지요

@김진태-z6z 3 ай бұрын

밤에 물 안마셔도 똑같습니다. 그렇게만 해서 낫는다면 뭐가 걱정일까요

@박병호-l3f 2 ай бұрын

6시이후 한방울도 안드셔도 자주 싸시는지요

@김경미-g6t2p Жыл бұрын

저녁약과 1리터이상의 물 줄려야겠네요 많은 도움이 되었습니다 감사합니다

@thejiseokkim Жыл бұрын

자세한 설명 감사합니다.

@user-eq9be3gd9o Жыл бұрын

딱 내얘기네요 좋은말씀 감사합니다

@ally6915 5 ай бұрын

선생님진료도친절하시고요 너무감사해요❤

@시노모세키 Жыл бұрын

일부러 물을 500cc씩 챙겨 먹으란 말에 공감합니다.물이란 일부러 안 마시게 되고 목이 마를때만 마시는걸로알고 있고 그러다 보니 수분이 부족할수도있다고 생각합니다 어떤 의사선생님은 꼭 물로만이 아니고 국이나 반찬등의 함유되어있는 수분양도 물이라서 그것도 포함시키기 때문에 따로 안 마셔도 된다고도 하시는데 깨끗한물과는 다르니깐 물을 따로 정해놓고마시는게 몸에 더 좋을거란 생각이 드네요

@최춘식-o3z 11 ай бұрын

감사합니다. 말씀하신대로 잘 실천해 보겠습니다.

@junhyukhong2101 Жыл бұрын

박교수님, 자상한 설명 감사드립니다. 설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요.

@tomos-gr3uv 10 ай бұрын

감사합니다 ♥

@happyfood7847 Жыл бұрын

실천해 보겠습니다.. 감사합니다~

@choi7431 Жыл бұрын

강의 잘 들었습니다

@김성훈-y8u1m Жыл бұрын

서울아산병원~ 너무 좋은 병원이죠 그래서 그런지 이런 양질의 컨텐츠를 우리같은 일반인들한테 쏙쏙 이해 잘되게 전달해주시는 거 같아요! ㅎㅎ 말씀듣고 저는 진단이 필요하다고 생각해서 아산병원에서 진단받았습니다 ㅎㅎ 그리고 조루, 지루와 같은 특수질병들도 설명해주시면 좋을꺼 같아요 저같은 경우는 GNB? 아연영양제 복용하고, 매일 케겔운동 세트수 맞춰서 점진적으로 과부하하면서 연습하거든요 시간을 늘려가면서! 밤에 자기전 조루단련연습기로 연습도 해주고 이렇게 노력하니까 효과 엄청 좋은데 혹시 제가 모르는 또 다른 정보가 있다면 꼭 공부하고 싶어서요!

@박주영-s8g 7 ай бұрын

물을줄여야겠군요 하루에 2l이상마시는데

@JooInJang Жыл бұрын

진짜 야간뇨 공감... 자다가 한 번이라도 깨면 진짜 수면의 질이...

@최은자-e5s 5 ай бұрын

고맙습니다~~선생님

@정호진-x8u 18 күн бұрын

감사햐요👏

@누구-r4w Жыл бұрын

야간뇨로 고민하고 있는데요 저녁먹고 수분섭취를 적게하는게 중요하네요

@수선화-o3g Жыл бұрын

저녁 7 시이후물 안먹는데도 자주 깨어 화징실가니 참 그러 네요~~

@jeter293 Жыл бұрын

@@수선화-o3g싱겁게 식사~~

@책가방연필 Жыл бұрын

감사드립니다 딱필요한내용 간략하게정리좋아요

@이하늘-u6k Жыл бұрын

요즘 야간 에 힘든데 좋은 정보 감사드림니다

@솔솔-y3p 5 ай бұрын

감사합니다

@suyongkim-g7o 3 ай бұрын

저도 30후반에 전립선염증 까지 생겼는데 몇가지만 고치니까 확실히 좋아지더라고요 제가 영업직이라 평소에 술자리도 잦고 스트레스가 심했는데 야뇨증 심해져서 병원 가니까 전립선염 이라고.. 의사 말로는 스트레스랑 술 피할 수 없으면 런닝은 하루에 10분 무조건 뛰고 전립선 영양제 꼭 챙겨 먹으라고 하더라고요 흑야마 성분 특히 더 추천 해주셔서 전립선 특허까지 있는 제품 찾아서 먹었어요 두가지 2개월 정도 반복하니까 확실히 야뇨증도 없어지고 전립선 정상으로 돌아왔네요 운동이랑 영양제 꼭 챙겨 먹는걸 추천드려요

@dora-l4w 3 ай бұрын

솔직히 전립선쪽은 흑야마가 직빵이더라구요

@horse-k4s Жыл бұрын

너무 선명하신 설명.

@jjinmisang 9 ай бұрын

저녁 식사 후 되도록이면 물을 마시지 않는다. 별로 도움이 되지 않았습니다.

@그곳이알고섰다-y7u 2 ай бұрын

음료마셧죠?ㅋㅋ

@tvkimboom5470 18 күн бұрын

저도 어떤 액체류를 7시 반 이후에 안마시는데도 결국 새벽 2시에 일어납니다.

@msl173 Жыл бұрын

꿀팁 감사합니다

@juliank6118 Жыл бұрын

수분섭취와 알려주신 생활습관을 실천해봐야겠네요

@watching5501 4 ай бұрын

오늘부터 해보자

@양산아지매-b1c Жыл бұрын

참으로 명쾌 통쾌 상쾌하게 설명하시고 유쾌하게 마무리하시니 벌써부터 편히 잠잘 수 있겠다는 기대가 앞서네예..생활 습관에서 비롯되는 경우도 많다는 말씀에 크게 공감이 됩니더..병원에 종종 댕기면서 치료를 받아도 그때뿐이었거든예..말씀대로 단디 따라해서 수면의 질을 학실히(!) 개선시켜보겠심대이~!!👍

@리이바이 Жыл бұрын

새벽에 혈류 순환이 가장 느리고 잘안돼 고령자들은 새벽에 뇌경색 가장 잘오는 시간대 라서 잠들기 전에 물이나 따뜻한 차 한잔 마셔야 새벽에 뇌경색 그나마 덜 걸린다던데 각자 알아서 하셔야 하나요

@잎새-v1l 2 ай бұрын

너무 잘봤습니다 선생님 감사합니다

@박성호-n3x5y Жыл бұрын

정보감사합니다.

@해피에덴 Жыл бұрын

40대부터 야간뇨 반드시 한번씩 갔어요ㆍ지금68세인데 12시에 자면새벽4시에 꼭 한번은 가는데 어떤땐아침6시에 갈때도 있어요ㆍ생각해보니 비타민C를 하루 6캡슐 정도 꾸준히 먹은 후에 조금 변화가 온듯합니다ㆍ그러는중에도 4시텀으로 가끔 하루씩 가는데 매우 불편합니다ㆍ

@이둥둥-i1h 9 ай бұрын

비타민씨 드시고 좋아지셨다는건가요?

@KIM64529 8 ай бұрын

과민성방광이시라면 나트륨 섭취를 줄여보세요 일본 병원에서 실험한거에선 나트륨섭취량과 연관이 크다고 나왔다는걸 봐서 저도 요즘 짜게 먹던걸 많이 줄였습니다

@해피에덴 8 ай бұрын

@@이둥둥-i1h 좋아진 부분을 느낍니다ㆍ

@moonhuh917 5 ай бұрын

가장 확실한 처방이네요. 감사합니다

@백원-g4d Ай бұрын

젊을떄는 정상적으로 잘 자다 나이들면 밤에 1-2번 소변 봐야 하는데 우리몸 무슨 물질 ? 이, 소변을 새벽까지 참게 한다는데 그게 무엇인가요? 그것을 알려 주세요 . 일상적인 얘기보다 보다더 디테일한 의학 정보를 듣고 싶군요 .

@dongjikim-e7z 3 ай бұрын

잘려고만 하면 오줌 마려워서 진짜 죽는줄 몇가지만 고치니까 확실히 좋아지더라고요 제가 영업직이라 평소에 술자리도 잦고 스트레스가 심했는데 야뇨증 심해져서 병원 가니까 전립선염 이라고.. 의사 말로는 스트레스랑 술 피할 수 없으면 런닝은 하루에 10분 무조건 뛰고 전립선 영양제 꼭 챙겨 먹으라고 하더라고요 흑야마 성분 특히 더 추천 해주셔서 전립선 특허까지 있는 제품 찾아서 먹었어요 두가지 2개월 정도 반복하니까 확실히 야뇨증도 없어지고 전립선 정상으로 돌아왔네요 운동이랑 영양제 꼭 챙겨 먹는걸 추천드려요

@dora-l4w 3 ай бұрын

잔뇨부터 전립선 문제는 흑야마가 최고인것 같긴 해요

@수선화-o3g Жыл бұрын

야가뇨 때문에 잠을 잘못자는데~7 시이후 물도국물도 안먹는데 서너번 깨니 정말 이해 하기힘드네요~ 안깨고 잠좀푹한번 자봤어면 하는 맘이네요😊 감사 드려요 🤗

@reginasong5733 Жыл бұрын

저도요. 물을 저녁에 안마셔도 마시는 날과 똑 같더라구요.

@김윤희-m4s3n Жыл бұрын

강의잘들었읍니다 감사합니다

@kidonglee3350 Жыл бұрын

저도 그러는데요. 저의경우에는 이곳 캐나다 의사가 하시는 말씀은 야간료 땜에 잠이 깨는것이 아니라 잠이 깨니까 소변을 보고싶다는 의식이 있어서 소변이 마렵다고 하더군요. 그래서 먼저 수면장애 치료를 해야 한다고 해서 수면장애 치료중이며 상태가 많이 좋아졌습니다. 야간료로 잠이 깬다고 무조건 야간료 보다는그이전의 원인을 먼저 찿아봐야겠죠.참고로 저는수면다윈검사를 두번 한 후에 친찰 결과로 말씀 드린 겁니다.

@도토리도토리-j5p Жыл бұрын

@@kidonglee3350 맞는 말씀입니다!! 저도 깨니까 오줌 마렵 답니다!! 푹 잘 때는 모르고 오줌 눌 생각 전혀 안 나고...우리 뇌가 깻으니까 오줌 누라 신호 보내는 것 같습디다!!

@우리가만날때 Жыл бұрын

제 경험으로 저녁 식사를 염분없이 6시 이전에 하시면 됩니다 아침 점심은 일반식 하구요 저녁엔 고구마 감자 단호박 제철에 맞게 먹어요 어쩌다 일반식하면 어김 없이 새벽에 일어나 화장실가요

@youngk5366 Жыл бұрын

89년생 35살 남자 야간뇨로 2년째 고생중입니다 밤에 잠에깨서 화장실ㄱㅏ는 횟수는 3~5회 입니다 죽겠습니다 지금 전립선에염증 판정을 받고 약을 2주째 먹는데 효과가 없네요 위에 선생님 말씀대로 한번 try 해보겠슴다 감사합니다

@user_sik Жыл бұрын

30대면 항이뇨호르몬이 줄어서 그런 경우는 극히 드물까요? 궁금하네요

@후인터 6 ай бұрын

야간뇨를 줄이기 위해 저녁 이후 수분섭취를 줄이라는게 의사로부터 들어야 할 가치가 있는 조언인가. 그걸 모르는 사람이 있을까?

@eric33057 Жыл бұрын

감사합니다! 자다가 목이 마를 때 구강청정제로 가글하는 건 어떤가요?

@tv-hp2vt 10 ай бұрын

이증상이 비뇨과 신장과 어딜 가는게 맞을까요? 누군 신장도 검사해 보라시고..

@jaearnaz Жыл бұрын

낮술을 먹어라😅

@PPakQ 5 ай бұрын

전 꼭 새뱍 3:50분 되면 오줌 마려워서 깨요

@KennyLee-fn8xm 4 ай бұрын

사실 제가 저녁먹고 제로콜라 또는 닥터페퍼 한잔을 시원하게 땡겨야 잠을 자는게 습관이 되서... 야간뇨가 생길 수 밖에 없지요. 저도 습관을 바꿔야 하겠습니다.

@김지킴 11 ай бұрын

물 엄청 마셨는데 오늘 부터는 하루에 1000cc 정도만 마셔야겠네요,,

@소영최-o5n Жыл бұрын

당뇨있다고다그런거아님당뇨없어도배뇨장애있는사람많음

@서종길-h5v Жыл бұрын

좋은정보감사합니다

@후인터 6 ай бұрын

수저 = 수분(숟가락)+저분(젓가락). 수저를 쓰지 말라고 해서 무슨 말인가 했네. 숟가락 쓰지 말라는 거죠?

@kimwonjune 2 ай бұрын

잘 자려다 요로 ㅋㅋㅋ 결석 위험 ㅋㅋㅋ

@user-qweasdzxc11 Жыл бұрын

물 틈틈히 마셔주는게 정말 중요한거 같아요 물 마시는거 귀찮아서 안하다가 매일 잘 챙겨마시면서 아래에 템페라스 사용해주니까 야간뇨가 확실히 줄었어요 잠 덜깨서 좀 살거 같아요

@given735 Жыл бұрын

저녁식후 과일을 먹으면 밤새 화장실세번은 기야되서 저녁에는 과일 안먹고 있다

@문미선마리아 Ай бұрын

물도 4시이후 안마시고 과일도 안먹고 폰도 안보는데도 몇번씩 가는이유는 무엇일까요? 수면무호흡 때문이 아니라 요의를 느껴서 여러번 깨고 있어요

@이미선-f5y Жыл бұрын

정말 저녁 한끼 먹는데 국도 먹지말고 음료도 먹지말라고 하면 ㅠㅠ 언제 먹어요??낮엔 일해야 하고 ㅠ

@이미선-f5y Жыл бұрын

영상이 정말 제 얘기라서 ㅠㅠ 선생님 젛은 영상 감사합니다^^

@문미선마리아 Ай бұрын

야간뇨 교수님 방법은 당연한거고 다르게 치료하신분 댓글좀 부탁드립니다

@VaVi-lo8sd Жыл бұрын

이런 ..! 국과 찌개가 문제였군요

@에스피-z2g 4 ай бұрын

야간뇨는 병인가요? 불편함 인가요?

@붉은새우 9 ай бұрын

나는 야간료를 4~5번 정도 봅니다(1시간에 한번 깸) 힘들어요 과민성방광 약도 먹고있는데도 그래요 이 방법을 실천해 보겠습니다 혹시 좋은 방법있으면 댓글 부탁합니다

@이미경-l2b5f 5 ай бұрын

야간뇨 있는 사람이 저녁식사후 물을 먹겠냐구요~그리해도 야간뇨가 생기니 문제죠~이건 의사가 아니라 일반인도 기본 상식적으로 아는 내용을 의사들 문제 많네

@꺄르르르르_꺄르르 7 ай бұрын

선생님, 저는 40대 후반 여자인데 소변을 볼때 한번에 시원하게 못누고 중간중간 약해지고 쉬었다 다시 나오고 그럽니다.. 이것도 비뇨기과로 가야 하나요? 뭐때문에 그런건가요?

@후인터 6 ай бұрын

닥터 딩요가 하는 얘기랑 똑 같네. 어디 의료 지침 문서에 나와 있나 보네요. 참 별 얘기 없네요. 결국 저녁 먹을 때 부터 수분첩취를 줄이라는 얘기. 잠을 푹 자기 위해 핸드폰을 보지 말라는 건, 너무 지엽적인 얘기 아닙니까? 숙면은 야간뇨보다 더 큰 얘기일텐데, 핸드폰 하나로 퉁치다니.

@redmask4092 Жыл бұрын

수저 = 숟가락+젓가락 숟가락 쓰지말라고 해야죠

@후예-y6d 11 ай бұрын

제가 이해가 안되서 궁금한게 있는데요. 물은 하루에 1리터 정도면 충분 하다?? 한번에 보는 소변의 양이 250~300cc 적당?? 소변은 하루에 5, 6회 정도 보게 되면 총 양을 합쳤을때 1.5L 전후의 소변을 보는게 이상적인 상태 한번에 소변보는양 300cc X 6회 = 1800cc 아침식사 후 500cc 물 챙겨 먹고, 점심식사 후 500c 물 챙겨 먹고 그래서 총 아침, 점심 식사후 1000cc 실제로 식사후 1000cc - (한번에 소변보는양 300cc X 6회 1800cc) = 마이너스 인데요?? 뭐 물론 아침, 점심 국, 찌개, 과일도 먹을수 있으니 국찌개, 과일 먹는것 까지 치고 + 아침, 점심 실제로 식사후 1000cc 다치고 1800cc 된다는 말인가요??