Basisches Frühstück: Kerne-Müsli - 1x1 des Basenfastens

[@ingrid2575]

Bei Diabethes 2 darf ich garnicht so viel Obst, was dann?

[@flexifasten]

Hallo Ingrid, kombiniere das Frühstück mit viel Ballaststoffen aus Nüsse und Saaten. Dann kannst du auch ruhig etwas Obst essen, da es aufgrund der Ballaststoffe sehr langsam verdaut wird. Bei Diabetes wird Obst nur zum Problem, wenn du zuviel davon als Zwischenmahlzeit verzerrst oder wenn viele andere Kohlenhydrate in Form von Getreide und/oder Brot dabei sind. Liebe Grüße, Domenika

[@1974bn1975]

Warum parierst u alles

[@flexifasten]

Hi Marliese, was für eine gute Frage. Es gibt aber eine ganz banale Antwort. Ballaststoffe bringen uns nur was, wenn sie gut aufquellen können und wir an die guten Inhaltsstoffe herankommen. Den meisten Menschen fällt es heutzutage schwer ausreichend zu kauen und die kleinen Saaten dementsprechend zu verkleinern. Da hilft mixen und pürieren. Es macht das ganze einfacher und bekömmlicher. Liebe Grüße, Domenika