BASTA MAL DI SCHIENA - Impara lo STACCO

[@Davidemarotta96]

Finalmente un bel video sullo stacco da terra! Complimenti Senza consigli “inutili” e pieni di nocebo come: “mantieni la schiena dritta”, “stai attento a come lo fai”.

[@fitnessposturale]

grazie mille!! :)

[@JiRaizen]

Lo stacco, mi fa tornare il mal di schiena lo sostituito con altri esercizi.

[@mariabianchini863]

Grazie !!!

[@fitnessposturale]

grazie a te per il supporto Maria! :)

[@Roberto-su7cx]

Oro colato,con una spondilosi lo consigli, ovviamente con un approccio intelligente,e se è meglio una quadra bar

[@fitnessposturale]

grazie mille! sulla spondilolistesi abbiamo un intero video-guida dedicato (kzbin.info/www/bejne/eoOqc4tmbNRjhsksi=C4JHk-47pfjNhta6) e come puoi capire dal video lo stacco è assolutamente fattibile anche in questi casi se approcciato nella giusta maniera e con gradualità. Partire con una quadra-bar può essere un approccio utile per alcuni soggetti :)

[@Roberto-su7cx]

@fitnessposturale sei un grande,oro colato grazie mille. Ora sto seguendo il 531 di wendler programma di 20 settimane

[@1chefstellato]

a me ha fatto male il rematore con bilancere

[@Kadariuk]

Lo stacco dai blocchi è un alternativa valida ad alte ripetizioni oppure non ci sono controindicazioni a mantenere lo stacco come esercizio target a basse ripetizioni?

[@fitnessposturale]

quello dipende dall'obiettivo, se l'obiettivo è la prevenzione e il mantenimento di una schiena funzionalmente attiva per la quotidianità non è necessario fare per forza basse ripetizioni

[@giaime1982]

Scacco matto