ALLENAMENTO per MAL DI SCHIENA su FitBall

In questo video illustro una serie di esercizi fatti utilizzando la Fitball. In particolare illustro un vero e proprio allenamento completo, particolarmente adatto a chi ha problemi di lombalgia e mal di schiena in genere.
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Per chi ha problemi di mal di schiena, o generici problemi vertebrali, gli esercizi sulla Fitball possono essere delle ottime alternative agli esercizi “standard”, che in alcuni casi possono risultare troppo gravosi.
Attenzione però: l’utilizzo della Fitball deve essere ragionato, altrimenti rischia di diventare una complicazione inutile.
La Fitball è uno strumento molto utile che amplia notevolmente la quantità di esercizi che si possono fare.
In chi soffre di mal di schiena, dà la possibilità di eseguire molti esercizi in versione facilitata; tuttavia non è assolutamente obbligatorio usarla.
Molto spesso si vedono esercizi su Fitball che potrebbero tranquillamente essere eseguiti in modalità “normale”, ma nei quali la Fitball viene utilizzata soltanto per renderli più spettacolari.

[@AltraRiabilitazione]

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[@annafenice5344]

Non sono riuscita

[@enricagulli4650]

Super video ! Sarebbe bello avere un circuito dinamico completo con la fitball 🎉

[@adrianocarracoi6802]

💪Bravo Marce' sei in gamba, video interessanti e mooolto terapeutici. Adriano 🇮🇹 da Thailandia ti segue spesso, sai ho un vecchio passato postcomatoso, 🧘‍♂️ora sono yogi e pratico da piu di 12 anni tuuuutti i giorni tranne uno di riposo!?👍 Anche yoga teacher si!? Ciao grazie NAMASTE 🙏

[@antonellacalvi910]

Grandissimo!!! Grazie, che belli!!! 🤩 🙏💎💥😁 e pensavo...nell'attesa di avere la palla, si potrebbe fare il primo esercizio, quello in tenuta, appoggiando le gambe su una sedia, per esempio?

[@emanuelefatucchi1820]

Grazie mille fitball video di yoga

[@mariapultronaggio698]

Grazie😊

[@tizianacampagna7320]

Mi è piaciuto grazie

[@monikasantalucia4407]

Grazie mille

[@ec9202]

Grazie 🙏

[@emilianatamburini4661]

Ottimo.. grazieee 😍

[@angelomiletta3373]

Grazie

[@vincenzofranzoni7346]

Salve sono Vincenzo volevo sapere se lo posso fare con ernia del disco L4 L5 grazie ciao

[@elisabettacutaia9303]

Buongiorno Volevo chiedere se io houna spondilolistesi va bene se faccio questi esercizi grazie

[@elvissrossi6958]

Ciao.. Ma questi esercizi posso farli anche con una stabilizzazione)L2S1? È stata inevitabile....

[@carradi8465]

Ciao, volevo un consiglio. Ho fatto un un'allenamento di corsa/trail un po più lungo del solito, sento tutti i muscoli delle gambe induriti. Che posso fare per scioglierli? Grazie

[@robertapederzoli3626]

Salve per fare questi esercizi essendo alta 159 cm e pesando 52 kg che diametro deve essere la fitball?

[@galiadanylova4673]

👏👏👏

[@antonellousai944]

mi piace

[@filipporestivo977]

Ciao, che misura è questa Fit ball?

[@AltraRiabilitazione]

Non ne ho idea, scusa. Non troppo grande comunque

[@silviazambelli5520]

Ciao Filippo, a me hanno spiegato che la fitball va presa in base all'altezza. Questa del video( che dovrebbe essere la più grande) la usano quelli dal 1,70 in su. Io sono 1,65 uso quella grigia. Ciao

[@dar5774]

Esercizi molto utili, grazie. Esistono gli esercizi per ridare un po' di lordosi alla colonna "piatta"?

[@vicaleonte2111]

Nr1ci sono i numeri che varia sul peso di persona quindi ne per 63 kg io cello e va benissimo!