VOLUMEN VS INTENSIDAD ft. Joseca

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[@coachjoseca6994]

¡Gracias por la oportunidad Eneko! Espero que os haya gustado ;)

[@bazmanscience]

Coach Joseca Gracias a ti Joseca! Me lo he pasado como un niño

[@ascendgd6099]

Coach Joseca que crack tío, he aprendido mucho

[@alezu8973]

@@ascendgd6099 9

[@miguelnegrontrainer9037]

Excelente, es muy similar a lo que habla Amorosi con la ECN, la importancia de la intensidad es fundamental, saludos!

[@edercabrero3631]

Amo a Joseca! La coherencia, sensatez y pasión hechas persona!

[@CkFra]

De verdad, gracias porque es de las pocas entrevistas del mundillo en el que hay DEBATE de verdad. No paro de ver mesas redondas, entrevistas, etc. en el que los protagonistas dicen constantemente lo mismo y retroalimentan "su verdad". Aquí también estáis de acuerdo en muchas cosas porque hasta cierto punto hay bases que son lógicas e inamovibles, y los principios de entrenamiento son los que son, pero siempre ha habido uno de vosotros aportando su PERO y su matiz en base a sus preferencias, que de eso se trata, la escala de grises que siempre se habla y que cada uno adapta a su estilo propio, pero confluyendo hacia las mismas bases que la ciencia nos va desvelando. ¡Chapeau señores, de 10 esta charla!

[@coachjoseca6994]

Mil gracias César

[@bazmanscience]

Muchísimas gracias Cesar

[@nathangarciamoreno7842]

Yo estoy muy cerca de Joseca( grado de esfuerzo llevado a cabo con técnica óptima) y ajustar el volumen, incluso bajarlo a otro sistema como Top /Back...lo digo por experiencia...aunque también es válida la opción de grados de esfuerzo según ejercicios para no sobrecargar el SNC

[@aquepaique]

Esto es información de oro Muchas gracias!"

[@MICHEL-xv9yb]

Genial ver a Joseca por youtube👍🏿

[@manugonzalezmedina4426]

Que videazoo!!👏🏻👏🏻

[@anderdiaz1551]

gracias por estos videos

[@Pablo-ek2pr]

Muy grandes chicos. Gracias por la info

[@coachjoseca6994]

Gracias a ti Pablo!

[@rodolforodriguez6887]

Genial como siempre el aporte

[@coachjoseca6994]

Gracias!!!

[@josemiguel_lav]

GRACIAS POR ESTE TIPO DE CONTENIDO!

[@coachjoseca6994]

Gracias a tí José Miguel

[@coachmeler]

Yo creo que el problema real reside en que si bien el volumen es algo muy importante, hay gente que malinterpreta esta importancia pensando que la intensidad no lo es tanto y eso hace que pueda haber personas progresando en series a una intensidad muy suboptima hasta el absurdo. Progresar en volumen es bien cuando también se trabaja en aprender a subjetivizar la intensidad.

[@bazmanscience]

Adrià Meler totalmente de acuerdo

[@coachjoseca6994]

Eso es Adrià!

[@matriaxpunk]

Yo creo que obviamente existe una intensidad que podríamos denominar "óptima" para el desarrollo de la masa muscular, pero igual que existe un volumen óptimo. El problema es que en el mundo real las condiciones nunca son óptimas, y es bueno saber cómo manipular ambas variables para seguir generando ganancias musculares incluso en condiciones subóptimas. Por ejemplo, ahora con la cuarentena mucha gente no tiene acceso a gimnasios ni a pesas, y viene muy bien ser conscientes de que sólo manipulando el volumen, incluso a intensidades relativamente bajas, aún se puede generar un estímulo eficaz. Es lo óptimo? No. Pero está bien conocer el cómo y el por qué. También se me ocurre pensar en los casos de personas que no pueden mover mucho peso por motivos de lesiones y/o edad.

[@Danny-ue9sq]

Un debate entre Eneko y Dani coaching seria B R U T A L

[@elmamadoxdxd369]

Brutal como siempre 💪🏻🔥

[@coachjoseca6994]

¡Gracias!

[@unlechonjesuita3796]

@@coachjoseca6994 empezaré a seguirte crack

[@josemaria-zu2zz]

Eneko , y Joseca , dos grandes , un saludo gran canal

[@coachjoseca6994]

¡Muchísimas gracias!

[@adriandiazrua]

Enormes

[@coachjoseca6994]

Gracias Adrián

[@stayleberrocal1365]

9:55 12:00 22:32 ✔

[@juanohernanadez3349]

💪💪💪💪💪👌

[@neatfitcouple.53]

Otro día más en la oficina xD

[@josecafit]

Épico

[@coachjoseca6994]

¡Mil gracias!

[@izabaleta97]

VAMOSS!!!

[@MeleDrummer]

VUAMOSSSSS!!!!

[@coachjoseca6994]

Gracias Íñigo!

[@GYMMUNDOREAL]

😅

[@randori85PRO]

Que estudios tiene joseca? grado superior? carrera? Es curiosidad

[@bazmanscience]

Ninguno relacionado con las ciencias del ejercicio

[@josecafit]

Lol

[@arielalbornoz3909]

Joseca ,es un clon de Roberto Amorosi ?jajaja muy buena cracks..

[@masewear7805]

Para mi es fácil.. .. si puedo sacar el máximo de 12 series por grupo muscular para que hacer 30? Para mi es una perdida de tiempo....dicho esto si haces 12 series tienen que ser al máximo dejando mínimo 1 un recámara....MAXIMIZACION DE SERIES señores.... no me van las series a medio gas...de todas formas gran debate!

[@MangusVD]

Exactamente! Muchas personas piensan que hay que tener un volumen de entrenamiento zarpado, cuando si las series que se realizan son realmente efectivas, supera un volumen que incluso puede afectar en tu recuperación

[@fullfittraining3663]

Todo lo contrario o lo que dice Powerexplosive en su nuevo ebook OPTIMIZAR LAS GANANCIAS CON DOBLES SESIONES DIARIAS: "...las personas con más experiencia alcanzan antes el estímulo óptimo, pero necesitan exponerse a ese estímulo más frecuentemente..." en que quedamos?

[@bazmanscience]

FullFit Training Lee fuentes fiables

[@lucio7268]

@@bazmanscience si powerexplosive questa se balla a la verga😜

[@danizf2347]

No entiendo lo del 35% de descuento, si el proyecto es nuevo como puede tener descuento? Cuando ha valido 299,95€ Si es totalmente nuevo!? David márchante te ha enseñado todos sus truquillos de cómo levantar pasta copiando videos de Jeff cavalliere ?

[@bazmanscience]

Dani ZF Hombre, menos sentido tendría poner un descuento una vez esté la gente apuntada no? Se llama oferta de lanzamiento. 😂

[@lucianoo2789]

@@bazmanscience tranquilo bazman ellos son simples amateurs jajaja. Un saludo crack😉👋