BCAA Supplementi Ne İşe Yarar (Para Tuzağı?)

[@Birmusade]

Ya arkadaşlar abone sayısını artırıp şu kanalı yücelttin. Bu kadar net, öz ve doğru anlatım yapan başka kanal bulamazsınız.

[@ahmetlcikla]

a-a-a diyip durma reis Allah aşına şuna bisiey yada direk bca de yav

[@Atlefit]

Ahaha ilerki videolarımda artık

[@frontpage11111]

harbi ben de taktım :D

[@emrullahuyank7819]

+1

[@nihatcabbarov1919]

Atlefit Bence iyi :D

[@R103-i6p]

@@Atlefit hayır zaten '' bi si e e(y) '' diye okunuyor bu sende iyi biliyorsun aslında :D

[@michougue]

Önce beğeniyorum sonra dinliyorum. Bu güven kadar rahatlatıcı bir şey yok. Nasılsa beğeninin karşılığını fazlasıyla verecek diyorum. :)

[@formoondrawzick1790]

Aslında BCAA Ramazan ayında tam bir kurtarıcı. iftar ile birlikte bir ölçek sahur ile birlikte bir ölçek alıyorum. sahurda lor peynirli yulaflı yumurta yapıp yatıyorum protein shake ile birlikte. inşallah fdazla bir kas kaybı olmaz . ama sonuçta giden kas geri geliyor ama bu mübarek günler geri gelmez. HERKESE HAYIRLI RAMAZANLAR.

[@turanquluzade6741]

Vucudun günlük protein ihtiyaci her kiloqram başina 2 qramdir.Sahur ve iftarda eyer yeterince protein aliyorsan kas kaybi yaşamazsın

[@halilmeral1114]

@aklingozu takip edin

[@yunusemre-up2hm]

Helal sana kardeşim Allah razı olsun

[@valar01]

Boş

[@Ikbentalha]

@@turanquluzade6741 spor yaparsan 2 gram ile çarparsın

[@thomasnofear5298]

Kardeşim boşver bunları.gel sen bizim gençleri kpss ye üniversiteye falan hazırla.bu akıcı anlatım la 2senede sen bizi ülke olarak sınıf atlatırsın.akılda da kalıyor anlatıkların.. çok başarılısın.👍👍👍

[@Misereree]

Oh daha çok üniversite mezunu işsiz olsun

[@erne9347]

ne diyon

[@knq9792]

pubmedden makalelere inceleyip video yapıyor olması bilimsel verileri en düzgün şekilde kullanması taktire şayan.

[@satisfaction61]

A A A L A N D I N

[@kullaniciadiyoktur]

Özet: 5:18

[@masterofnone930]

Ulan nihayet şu sporcu videolarından birini anladım heee, süpersin bro

[@ua8253]

Sinan Kuru yanlış anladın

[@nabzoku]

İngilizce telaffuzunu duymaya o kadar alışmışım ki her BCAA diyişinde tuhaf oldum. Ne kadar acayip, hemen de adapte oluyoruz bir şeylere :)

[@ashtarsheran2205]

Hocam size çok saygı duyuyorum ve sizi çok seviyorum yaptığınız işi takdir ediyorum

[@Atlefit]

Teşekkür ederim!

[@Alperyelmenn]

@@Atlefit kısa sürede çok şey öğrendim sayenizde allah razı olsun adamsın videolarına devam etmen dileğim ile

[@sinanalaca6214]

Cok samiimi soyluyorum bircok vdio izledim suplememtler adina bukadar aciklayici ve duzgun anlatan yok emeğine sağlık hocam

[@Atlefit]

Teşekkür ederim Sinan!

[@freespor520]

1.5 yil once bcaa bir ise yaramadigini video cekip kanalima koymuştum ama yorumlardan biktim kanal dondurdum. Kardesim basarili bir video olmuş

[@THE_KRALL]

Suplementsiz olmaz..sürekli beslenme diyor,gıdadan al diyor..peki söylesin bakalım,ben 100 kiloyum,sadece antrenman öncesi ve sonrası 80-100 gr. kadar, yağından suyundan arınmış hidrolize proteine ihtiyacım var..bu kadar proteini almak için ne kadar et süt yumurta yulaf vs tuketicem ve bu kadar protein için yediğim yemeklerdeki kalori ne olacak,bunlari haftanin 5 günü surekli kaç paraya tuketicem,bunun ağız tadı,migde şişkinliği,öncesi sonrası zahmeti vs.vs ne olacak..ayrıca antrenmandan sonra vücut yaklaşık 2 saat daha büyüme hormonu salgilamaya devam ediyor ve bu arada bir şey yemeye başlarsan,hormon salınımını durduruyor...ben 2 saat onu beklesem,zaten boşalmış depolarda bir şey bulamayan vücud bu sefer kendi kendini kemirecek..falan filan..işin özü, pratiklik ve sadece ihtiyaç olan maddeye direk ulaşabilmek bakimindan,kalorisiz,tuzsuz,yağsız protein ve amino asitlere giden yol suplementden geçer...!

[@burakbatuhancurebal449]

Dostum gene profesyonel bir şekilde tamamen dürüstçe bizim için videolar hazırladığın için sana teşekkür ederim. Uzun zamandır takipçilerin olarak hakkının yendiğini görürsek eğer gerçekten bu camiaya büyük bir darbe, suplementleri yağlayıp ballayanlar içinde büyük bir sevinç olacaktır. Destekçinin sadece bizler olduğunu biliyoruz. Bunun için sana güveniyoruz. Diğerleri gibi caka sakıp veya şaklabanlıklarla video sonunda suplement almaya değil tamamen işin şeffaflığında bırakıyorsun.

[@muhammedk7843]

Reis anlatimlarin cok güzel 👍👍👍👍👍

[@paradokszxe5245]

Düzgün Türkce ve güzel anlatım ile harika bir video emegine saglık hocam başarılar dilerim

[@congueror5047]

Durust video 👏👏👏

[@oottmmaann1234]

çok güzel bilgiler ve güzel tespitler. Teşekküer ederim emeğine sağlık...

[@Atlefit]

Rica ederim!

[@selinkoyuturk3312]

Paylaştiginiz bilgiler için çok teşekkürler ! Bir dediğinizi ikinci kere düşünmüyorum bu da bir yetenek sanirim 🙏🏻☺️

[@Atlefit]

Çok teşekkür ederim Selin, faydalanmana sevindim!

[@ua8253]

Selin Koyutürk Selin çocuk yakışıklı tamamda yanlış bilgiler var biraz akıllı ol ya. Adam ncbi yi beğenmiyor.

[@beratcimsiroglu7421]

@@ua8253 ncb?

[@gorkemozturk3860]

Tebrikler çok kaliteli bir video olmuş 🙏🏻

[@Atlefit]

Teşekkür ederim Görkem!

[@hakanyigitkadas1825]

Ya bu adamı neden takip etmiyorlar?internette araştırmana gerek kalmadan istediğin bilgiyi kısa zamanda özet olarak alıyorsun daha ne istiyorsun ki?

[@formoondrawzick1790]

Ben 2k abonesi varken girdim . topraktan aldım resmen ileride değerlenecek buralar diyim sana :D

[@fcs5.882]

tutar bu kanal masallah sana delıkanlı cızgını bozma her vıdeo yorum gelmez :D takıp ve liketasın tbrıkler cocuk

[@Atlefit]

Çok teşekkür ederim, bozmayacağıma emin olabilirsiniz =)

[@rotasizkaptan8982]

Iste budur.. Tebriker cok yararli bir video olmus.

[@Atlefit]

Faydalanmana sevindim ali! Teşekkür ederim =)

[@furkanekiz8876]

Hocam merhaba siz 'Etkili Pratik İngilizce' kanalındaki Burak Öztürkün ikizi falan mısınız acaba

[@YMH.28]

bnde aynisini dusundum gorunce

[@bandofbrothers1762]

Furkan EKİZ aynen ben de farkettim.

[@nurozdemir6919]

ben aynı kişi sandım, konuşması bile benziyor

[@Joshgun_NBTv]

Evet aynen. Benzerlik çok. :)

[@bugrayuksel4321]

Ahahahdncmmcf bu yorumu arıyorum

[@osipiki]

Değerli bir kardeşimizsin.. Tebrikler aynen devam 👍

[@mehmetcaglar6128]

Benim için en büyük artısı, antreman sonrası kulunç ağrılarım oluyordu, özellikle sırt çalıştığımda ya da sırtın da çalıştığı antrenman programlarında, resmen geçti. En büyük ve ciddi hissettiğim yanı bu.

[@yyasinemirr]

İzlediğim en iyi videolardan biri :D

[@ottomanfetih]

Tam almaya niyetlendim, seni dinleyince vazgeçtim sagol kardeşim

[@ozgursahin2445]

Serbest form BCAA ve besinlerdeki BCAA farklı formlardır. etkileride farklı olacaktır. "L-" tipi serbest form sindirim gerektirmez. 5 g bcaa yı tek seferde almakla, etin icindeki 5g BCAAyı 8 saatte yavas yavas almanın etkileri farklı olacaktır.

[@Rebelioust]

aynen kardeşim bu videoda çok boş bilgi var

[@ua8253]

Bi cevap ver şu adama dar kesim atletfit. Bak bilgili biri çıktı. Hadi bekliyoruz.

[@yusufozkan5524]

"L" demek amino asit demektir zaten. "L" ile başlamayan aminoasit olmayan bir BCAA mı var?

[@berkayyldzhan8097]

NıghtWısh aynen öyle kardşm bcaa kana 15 dk karışıyor normal besinler 8 saat sürüyor kana karışması antreman esnasında benim kasım aşırı tahrip oluyor hemen bcaa alınca oranın onarımına yardım oluyor yani bcaa olmazsa olmaz narurel sporcu için bir çoğu streoidli olduğu içn göz ardı etmeleri normal

[@justiceleague3071]

Kafeinin kas gelişimine ,kilo artışına zararları ve yararları hakkında bir video hiç fena olmazdı bir kahve bağımlısı olarak😁👍

[@tozan266]

Kafein bağımlıysan bi fayda göremezsin kür yapman lazım 2 hafta on 2 hafta off

[@tozan266]

Ayrıca yağ yakıcı olarak kullanılan bir şey

[@justiceleague3071]

@@tozan266 Kariyer hedefim yok sadece fit kalmak için yapıyorum o yüzden doğal kalmayı tercih ediyorum yine de sağol 👍

[@justiceleague3071]

@Egemen Sezer Kahveyi tadı için içiyorum zaten aynı zamanda, kafein kürü olarak algılamadım o yüzden

[@R103-i6p]

@@tozan266 aynen öyle duyarlılık düşünce bi faydası yok dedigin gibi aralıklı kullanmak en iyisi ve kilo almaya zararları demiş yani en iyi en harika yağ yakıcıdır kafein bu dandik bilgileri nerede okuyorlar anlamıyorum.

[@lonelywarrior40]

Hocam merhabalar, maalesef ki bütçemizden ötürü idman öncesi biz zaten yeterince protein alamıyoruz. Bcaa'sız idman yaptığımda hem kas ağrıları zor geçiyor hem de idman içerisindeki kan şekerim düşüyor, performans da düşüyor. Bu yüzden bcaa alıyorum uygun fiyatlara bulursam. Bilgilendirme için teşekkürler ^^

[@bugraozdemir3201]

ben de aynı şekildeyim. zaten yeteri kadar protein alabilecek olsam protein tozu da kullanmam.

[@lonelywarrior40]

@@bugraozdemir3201 Bu tip videoları izleyince de insan garip hissediyor. Yeteri kadar beslenen insan niye takviye derdine düşsün ki?

[@ozlemkahyaoglu1381]

Mükemmel bir videoydu çok teşekkür ediyorum

[@Atlefit]

Rica ederim!

[@aykuttakak]

Siradaki video glutamin icin gelsin bu arada berkant sen hangi suplementleri kullaniyorsun

[@avareumm]

değerli bilgiler için çok teşekkürler eaa ve pre workout içinde video çekebilirmisin acaba ?

[@D.o.b.o.]

Adam gibi adam👍

[@yunusemre-up2hm]

Super anlatım mükemmel diksiyon tebrikler kardeşim 👏👏

[@zaferylmaz7930]

Yine süper ve aydınlatıcı bir video peki bu aminoasit ler ile bir video olacakmı?

[@MAliK-ox2lz]

Çok iyi içerik teşekkürler!

[@Cemcet7]

Yeterli protein=yeterli bcaa Yetersiz protein=gerekli bcaa Bcaa konusunda beni ikna edecek bir bilgiye ihtiyacim vardı, bunu ve oncesinde pek cok bilgiyi yine atlefit'te buldum. Tesekkur ederim emeklerine saglik

[@barsguleryuz8875]

Bravo iyi video o kadar bilinçsiz kullanın mevcut herkes markaların pazarlama tuzaklarına düşüyor

[@mushabkardas1812]

Ne güzel bir anlatım, teşekkürler

[@emreozden9840]

Bu kanal bu aboneyi hak etmiyor , sonuna kadar destekleyeceğim ve çevreme yayacağım. Bilgiler için teşekkürler takipteyiz

[@emrhnkrtl]

Etkili Pratik İngilizce kanalıyla bi bağlantınız var mı acaba ?

[@suleyman8843]

oha lan acaip benziyolar hem konuşma tarzı bakımından hemde tip olarak fğeödğdçdpd kardeşlermi acaba

[@bigdreams4477]

Güzel video olmuş👍

[@pillibebek6556]

tek doğru dürüst anlatım, teşekkürler...

[@ermaz-vj6zz]

Whey protein kullanıyorum içinde bcaa var . Genelde proteinli şeyler yiyorum. Ekstra bcaa almak mantıksızmış. Kilo verip kas kaybını önlemek istediğimde aç karınla kullanmam gerektiğini anladım. Çok tşk ederim hocam , değerli bilgilerin için....

[@ardaaydn92]

Kilo verirken kas kaybı yaşamamak için bcaa kullanman işe yaradımı tam anlamadım

[@kenanaliyev3315]

Teşekkür ederim kardeşim Allah razı olsun.

[@tayfursahinsanat]

aç karnına yapılan sporda elde edilen kasların daha kalıcı olduğuna şahit oldum! Hem gücün hem de kasların daha kalıcı oluyor... İyi bir araştırma yapılmasını tavsiye ediyorum.

[@burakatilla]

Millete anlatamadığım konu.. Senden duymaları tatmin eder inşallah. Evet BCAA çok önemli ve olmazsa olmaz. Boşuna "elzem" ler arasında değil. Ancak keramet BCAA tozunda değil. BCAA' da. Yani keramet yumurtada, ette, balıkta, peynirde, fıstıkta, bulgurda, bezelyede, fasulyede vs... DZAA da dikkatimi çekti, bayıldım. DZAA illa tozla alınacak diye bir zorunluluk yok. Hem tozla alınan her bir miktar protein için vitamin-mineral açığı oluşuyor, unutmayalım.

[@ua8253]

Peki 5 gr bcaa içtin mideye indi. 3gramı lösin 1-1 diğerleri. Bana protein sentezine kadar ilerleyişini anlatırmısın. Bide şeyi anlat 5gr bcaa almak için yenilen yumurta ve etin kanın ph seviyesini nekadar düşürdüğünü ve düşen ph ın kanserden başka hangi hastalıklara sebep olabileceğini.

[@iamorhanturan]

Videoya ön yargılı g irdim ama cok iyi anladım teşekkürler

[@ua8253]

Orhan T anlamış olabilirsin ama neden inandın dostum? 2.09 Yalanladığı araştırma merkezini biliyormusun?

[@sezerarslan604]

doğru söyleyeni dokuz köyden kovarlar. ben çok kovuldum :) emeğine çok teşekkür ediyorum.

[@sevcandagli4114]

Süper bir video çok güzel anlatınız 👍

[@emrekuyumcu108]

düsüncelerim ve uygulayis seklim beni yaniltmadi ;) Definasyonda genelde kullaniyorum geneldede protein eksigim oluyor is ve okul yogunlugundan. Video icin tesekkürler!

[@suleymanahmetyuce]

Teşekkür ederim hocam çok yararliydi

[@yusufakncbir12]

E tamam yetersiz protein alımında işe yarıyormuş yani tam bizim memlekete özel bir sublament...Makarnadan yulaftan protein hesaplayan sporcularız ya 😊

[@owner934]

Günde 52 gram diyor buda yaklaşık 10 ölçek demek maliyet olarak protein tozuyla eş değer oluyor.

[@onurak451]

aç karınla spor yaparken spordan önce bcaa kullandığımızda vücut bcaa içindeki amino asitleri yıkabilir mi

[@korhanoz5609]

anlatışın cok akıcı begendim

[@Atlefit]

Beğendiğine sevindim Korhan!

[@KaoSRaP01]

Bu kanal.iyimis kalp

[@cengoo9568]

Abi bu video like lanmazmi. Supersin. Devam💪

[@mustafaserdarcok8918]

Videonuzu ve kanalınızı ilk defa görüyorum ve şunu söylemeliyim ki çok iyi diksiyon ve anlatım şekliniz var. Videoyu izledikten sonra aklıma şu soru takıldı cevaplarsanız çok sevinirim. 4.55 de dediniz ki sürekli olarak aç karnına(yani sabah ilk uyandığımız anlarda) spor yapmak kas gelişimine darbe vurabiliyor. Öyleyse, sabahları ilk işi spor yapmak rutini olan bir kişi ilk önce bu supplement ten alıp sporu yapsa ve sonrasında kahvaltısını yapsa uygun ve gün içinde zamandan kazanç adına doğru bir hareket olur mu?

[@pylas2699]

Berkan hocam vardiyali çalışıyorum 2+2+2 sisteminde 2 gündüz 2 gece 2 off yapıyorum gece uykusuzluk sorunum var kas yıkımı olmaması için bcaa kullanmam gerekir mi?

[@fatmacekmez]

Bu kanal etkili pratik ingilizce kanalının bodyci versiyonu olmuş. Nasıl oldu bu ya :o

[@metehanaytac2517]

Etkili pratik İngilizceyle akrabalığın var mı

[@Yusuf-hp2dy]

Abi etkili pratik ingilizcedeki burağın alternatif evrendeki hali misin

[@erolergene]

Lan harika ya mükemmel anlatım ve video süresi abone olundu çan açıldı 😀 kitap indirildi başarılar diliyorum devamını bekliyoruz.

[@selmagolbas9184]

Gerçekten emek vermişsiniz ellerinize sağlık 😇😇

[@blacktactical14]

Hocam merhabalar kürek çekme aleti 100 domyos decatlonn da satılan bir ürün bilginiz varmı ürünle ilgi profosyonel ürün çok pahalı ev için biraz büyük. Bu ürün ilgili bilginiz varsa yardımcı olurmusunuz bana rica etsem. Direnç lastikli bir ürün. Yüksek direnç ve hafif direnç olarak iki lastik var kardio olarak bir verim alabilirmiyiz sizce yağ yakımı olarak? Yoksa eliptik bisikletmi tercih etmeliyim onlarla ilgilide pek fazla şikayet var yardımcı olursanız sevirim

[@ercanoner1437]

Teşekürler bilgiler icin

[@Atlefit]

Rica ederim!

[@omereliack4831]

Hoca gğzel konuşuyorsun şyi konuşuyorsun ama 3. Dakikadan sonra intihara sürükleyecek kadar sıkıcı bilgiler. Bca a a a demeye odaklanacağına bilgileri özetlerden daha şık olur. Teşekkür ederim

[@kahkulluday6493]

Hocam yaşım 18. 46 kilodayım kulanmamı tavsiye edermisin bi turlu kilo alamiyorum

[@serhatanlar6283]

Kilo almak için gainer kullanmanı tavsiye ederim dostum ben gainere 50 kg ile başladım şuan 65 kg yim 5 ayda aldım bu kiloyu

[@cebirhanturgut498]

Kral çok güzel anlattın👍

[@serdarserdar1408]

İzlemediğim abone olmadığım kanal kalmadı ama en iyi anlatım sizde, tebrikler. Bilgilendirmenin devamını diliyorum. Teşekkürler. 👍

[@hakanergul]

spordan sonra kas hasarını önlemek için çok kısa süre içersinde protein alınması gerekiyor diye biliyorum.ama örnek olarak alınacak yumurta vücutta geç proteine dönüştürüldüğü için bu yüzden geç kalınabiliyor işte bu yüzden bcaa kullanımı faydalı olmaz mı

[@nenasmechul259]

Bcaa yi arastirirken video emailime yazili dusdu nasil oluyor bilmiyom ama ;)) Video ise yariyor Birden nerde biliyor bcaa arastirdigimi Birde glutamin i yapsan Saygilarlayin

[@babacans7663]

Bir boksör olarak antrenman öncdsi bcaa tüketmek enerji verir mi bana

[@sontarsuslu659]

Kısa sürede (30gün) 10-12 kg vermem gerekiyordu. Sabahları açken antrenman yapıyordum ve antrenmandan evvel 2 kapsül grenade thermo detonator alıp koşu ve istasyon antrenmanlar yapıyordum. Geldikten sonrada scitec bcaa Xpress alıyordum. Aşırı olmamakla beraber IF diyet yapıyordum ve bu sistemle daha öncekilere göre daha iyi bir sıkılaşma ve kondüsyon sağladım.

[@erensoydan2663]

Kas yakımı oldumu kardo

[@ferhatkatmer5399]

Hocam 4.1.1 mi öneriyorsunuz yoksa 2.1.1 mi

[@cihangirerdalozdemir6986]

hocam ramazanda,3 gun plates yapmayi dusunuyorum,oruclu olacagim,ne onerirsiniz,lutfen.

[@chemistyr]

hocam bu neeeee 💯💯💯💯💯

[@aliimranvahapoglu1821]

bahsettiniğiniz gibi bcaa nın bu kadar az etki az etkiden kastım 'gerekli protein alınca bcaa almaya gerek bile yok' lafı bence doğru değil üstüne koymak isteyenler kesinlikle bcaa ve bazı bcaa lar glutamin ilaveli oluyor bunları daha fazla tercih etmeliler 5.000mg glutamin ilavesi olan bcaa lar var her serviste bunlar gerçekten üatüne koymak isteyenler için vazgeçilmez olmalı

[@yunusfirat4400]

Bu saplementmidir nedir herne ise bu ilaçlar olmadan kas yapilmıyormu yani illa bunları kullanmamizmi lazim ?

[@yeterbeter83]

Etkili pratik ingilizce kanalının sahibi Burak Hoca nın Bodybuilding versiyonu😂

[@gokhandalkran2795]

ben suplament satıcısı falan değilim ama kalp hastasıyım ve spordan sonra yorğunlugum oluyordu bcaa aldıkdan sonra olmuyor ve daha fazla terliyorum bilimsel tarafı yok gerçi birşey diyemem ama etkisi yok desem yalan olur benim gözlemim bu yönde :S

[@Atlefit]

Yazdığın için çok teşekkür ederim Gökhan! Bazen supplementların fizyolojik etkileri olmasa da yardımcı olabiliyorlar çünkü eğer kullandığın supplement seni antrenman yapmaya motive ediyorsa ya da aldığında iyi hissettiriyorsa bırakman için hiçbir sebep yok. Yeterli miktarda protein yemene rağmen BCAA alıyorsan ve bu seni iyi hissettiriyorsa kesinlikle almaya devam edebilirsin!

[@ua8253]

gökhan dalkıran kardeşim tıklanabilmek için yapılan bir video bu.

[@busramacin1454]

Kilo almak için doktor önermişti sizce ?

[@ozkaymehmet]

Krndi adıma katılmıyorum buna. Genelde antremablarım yorucu ve zorlayıcı geçiyor (tabi bu şahsi bi tercih). Antrenman sonrası Bcaa ve glutamin almadığımda ertesi gün fazlasıyla kas ağrıaı ve yorgunluk hissediyorum, bu da işime gayet güzel yansıyor. Ancak bunları kullanıp güzel bi uyku çektiğimde eryesi güne bomba gibi başlıyorum. Halbuki beslenmem kaliteli. En iyi şekilde protein ve karbondioksit alıyorum. Brnce bcaa ve glutamin busporu yapanşar için elzemdir.

[@ozlem3435]

Aradığım cevap✌️

[@bysclms]

Skinny fat vücut tipim var. Hangi suplement kullansam daha uygun olur

[@600rrhonda7]

Benim anlamadigim proteinlerin icinde zaten aminoasit yokmu yani protein yersskne gerek var bcaa ya ciddi soruyorum

[@Atlefit]

Vİdeoda anlattığım nokta bu, kaliteli protein kaynaklarına yer vererek günlük protein hedefine ulaşan birisi için BCAA işe yaramaz bir supplement.

[@ozanyldrm8187]

Bilseydim cok daha erken bcaa kullanırdım 7 aydir spora ve her gün ac karnina spor yaptim ve düzgün beslenemedim suplement olarakta protein tozu ve l cernatin kullandım sadece gozle görülür bicimde zayiflasamda tam olarak yaglardan kurtulamadim ve hala dogru düzgün kas gelistiremedim işte bir şeyi bilgisiz bi şekilde yapınca sana dogru gelen şeyler bazi noktalarda eksiklik gösterebiliyor herşeye dikkat etsende adam gibi biri sana şunu şöyle yap demiyor salondaki hocalardan bahsediyorum ama video içeriği olarakta vücut şekline göre yapilan antrenman ve kullanilan takviyeleri de tek bir video ile anlatmak iyi içerik olabilir

[@sjkz2859]

Her kes farkli konişiyorya birisi diyorki bcaa icdekdan sonda spori biraktindan sonra kolarin yaşli teyze gibi kalaçaak diyor buna ne diyorsunuz hocam

[@unser5570]

arjinin hakkında video yaparsan cok seviinirim

[@Atlefit]

Not aldım bunu Abdullah

[@unser5570]

@@Atlefit tamam

[@selcukgoksu]

gerçekten bravo ne güzel açıkladınız. Net, akıcı ve herkesin anlayabileceği şekilde.

[@mevlutayaz655]

Günde 5 gram losin yeter mi ac karna yapiyosak mesela 200 gram alsam 40 gune yeter mi

[@rustamovhasan3034]

Merhaba. Bcaa 50-60 yaşındaki bir şeker hastası olan kadına verilmesi, doğrumudur ?

[@ozgurguven5755]

Öncelikle yayınlarınız için teşekkürler. Bcaa ve creatin almaya karar verdim . Tavsiye ettiğiniz markalar varmı. Bana önerilen fiyat ve içerik olarak . Hardline , proteinocean ve scitec. Sizce hangisi . ? Bunlar da yazılan besin degerlerine güvenilir mi ?

[@umitgezer2745]

Kullandınız mı faydası oldumu memnun musunuz

[@ryannn1315]

Hardline tabi ki

[@djmurat]

Doğru bilgi👏👏👏

[@mckonal]

dostum anladigim kadariyla vucut gelistirmeci biri olarak degil de 10 15 km kosan birisi olarak kosudan iki saat once yemek yemeyi kesen biri olarak kosu esnasinda faydali olabilecek bir icecek bu dogru mudur? (ya da losin tozu)

[@mskcmn]

Hiçbir videoyu soluksuz izlememiştim! Genel olarak ileriye kaydırır acaba sonucunda ne söyledik diye yakalamaya çalışırdım! Yüregine yorumuna sağlık mükemmel anlatmışsın. Madem yorum yazdım senin için bir sorum olacak; Ben sabah normal kahvaltımı yapıyorum sporuma yarım saat kala protein tozum içiyorum sporum bittikten sonra hemen akabinde tekrar protein tozu içiyorum! Sporu böyle tamamlıyorum! Bcaa kullanmama gerek var mı? ( benim sorunum şöyle aslında çok büyük bir problem değil ama, evet vücudum gelişiyor ama kilom aynı! )

[@ferhatkaradogan3688]

Zayıfım ve ağır çalışıyorum yani protein yakmaktan korkuyorum.bunun için bcaa kullanabilirim demek ki ,doğru mu ?