BCAAサプリメントの効果とは！オススメの飲み方やタイミング等について

BCAAの効果や飲み方、オススメのタイミングなどについて、僕の体験談も含めてお話しています。
一つの参考にしていただければと思います。
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[@orega_warukatta]

ホントに分かりやすく、かつ聞きやすい説明ありがとうございます。 なんだかんだカトちゃんさんが一番参考になる。

[@mym9331]

初心者ですが、知りたかったことが完璧にこの動画で話してもらってます！！わかりやすいしほんとにありがとうございます！

[@AnsanEnegori]

最近日本に入って来たロイシンの配合が多いHMBの説明もして欲しいです。

[@ke2676]

空腹時とそうで出ない時の効果の違いは考えてませんでした。ありがたいです！

[@musclehistory9049]

質問失礼致します！現在サイベーションのエクステンドを摂取しているんですが、飲み方は水に溶かしてワークアウトドリンクとして飲んでるのですが一回の摂取量は何グラムが妥当なのでしょうか？

[@陳法興]

いつも、トレーニング前に食事を取るのですが、その場合BCAAはどのタイミングで摂取すればいいですか？また、BCAAを摂取してトレーニングした場合、プロテインは飲んだ方がいいでしょうか？アドバイスよろしくお願いします。

[@kemakema2011]

詳しくありがとう御座います！

[@FA-098]

最近トレーニングを始めた者です。 ジムではなく帰宅後に自重トレをしています。 故にトレーニング時には胃に何も入っていない状態でトレーニング1時間ほど前にプロテインを飲んでトレーニング後にも飲んでいます。 これをBCAAに置き換えて使っても良いのでしょうか？ また動画での話を考えるとトレーニング30分前にBCAAを飲んでトレーニング後にプロテインを飲むといった使い方は良いのでしょうか？

[@spmkato4463]

poti catさん トレーニング時間がどの位かにもよりますが、トレーニング後にプロテインを飲むのでしたら、トレ１時間前のプロテインはもう少し前のタイミングで飲む方が良いかもしれませんね。 もちろんご質問の飲み方は良いと思いますよ。

[@FA-098]

SPM KATO なるほど。 わざわざありがとうございました！

[@3227-u7g]

2.46分からの説明は大切だと思った

[@foxyanton]

bcaaって高価だと言われる事が多いですが、 1回分の摂取量が少ないため、 プロテインより長持ちし、あまり割高感はないな。

[@saturn4785]

katoさん今年もよろしくお願いします。 教えていただきたいのですが、ビルダーの食事って内容はよく知っていて、インスリン出っぱなしですよね。 僕もトレーニング中は消化いらずのBCAAとCCDを混ぜてのんでいるのですが、 ビルダーって糖尿とかになったりしないんでしょうか？

[@spmkato4463]

saturnさん こちらこそ、よろしくお願いいたします。 一般的なビルダー食は、高タンパクで低脂肪＆炭水化物の食事ですので、食事面でも筋量の関係からも、最も糖尿病になりにくい部類の競技の一つだと思います。

[@加藤久登-v7k]

bcaa高いですよね！もっと安ければ買いたいです…。 質問なんですが、ハムを意識したデッドリフトとスティフレッグドデッドリフト？は何が違うのでしょうか、同じに見えてしまいます。

[@spmkato4463]

加藤久登さん ハムストリングスを鍛えるデッドリフトの種目名が「スティフレッグドデッドリフト 」なんですよ。

[@まてりあるす]

明日bcaa買いに行こ

[@ti289]

質問なのですが、この動画を見てBCAAを買おうと思いアマゾンを見ると沢山の種類が… カトちゃんさんのオススメのBCAAや使用しているものを教えていただきたいです！ P.S. あけましておめでとうございます！今年もカトちゃんさんの動画を見て筋トレに精進していきたいと思います^ ^

[@spmkato4463]

Takeshi Inoseさん あけましておめでとうございます。 ご覧いただきありがとうございます。 僕が普段摂取しているのはファインラボ社製のBCAAです。 個人的な意見としては、ファインラボのBCAAは効果が体感できると思います。 ただ僕は今まで飲み比べはしたことがないので、それ以外のメーカーの製品についてはコメントできない（しようがない）ですね･･･

[@ti289]

SPM KATO 貴重なご意見ありがとうございます！それでは僕もファインラボのBCAAを買ってみようと思います！！

[@qutlor4993]

bcaaの摂取量などはどのくらいが、ベストなのですか？

[@カーボマン]

BCAA最高!(^^)! 俺も飲んでるけど、ちょっと苦いのが嫌だよね。

[@ryosukeueyama7571]

トレーニング開始1時間前にバナナ一本 開始30分前にbcaaを取っています。この摂取の仕方は、効果的ですか？

[@spmkato4463]

ryosuke ueyamaさん 糖質とBCAAの補給としては効果的だと思いますよ。

[@ryosukeueyama7571]

SPM KATO 迅速な回答ありがとうございます！

[@glegoo730]

胃に食べ物がある状態でのBCAA摂取は、胃の排泄速度の問題ですね

[@glegoo730]

ちなみにロイシンの単体摂取だけでもmTORが活性化され筋タンパク質合成を急激に増加させます。

[@佐田晶]

ロードバイクで長距離走る時に携帯ケースに入れて持ってくけど、客観的に見るとまぁ怪しい粉末BCAA

[@midzy1198]

最近BCAAよりEAAの方がいいって聞きますけど…

[@ささ-v8h]

えいきち!! 確かにEAAの方が良いです。でも高価で味も少なく、美味しくはありません。それでもEAAを飲み続けれる人はEAAの方がいいですよ！

[@いかよっちゃん-q8e]

ささ 言いたいこと全部言ってくれた

[@山田太郎-g2c8s]

じゃあお金に余裕がある人は、プロテインじゃなくてBCAA飲んでもいいの？

[@masa.s9284]

どの動画にも言えますが、もっと簡潔に要点だけでまとめられませんか？たぶん真面目なので話が長くなるのだと思います。 他の方の筋トレ動画を参考にしてください。

[@いわし-q9t]

Masa . S 何様だ。無料で情報提供させて貰ってるだけありがたいと思いなさい。

[@wisemanmode]

ブーしたった

[@okoisi]

マジで何様だよ。

[@user-yk4xw2ps6e]

聞いといて長くて嫌なら、自分で調べて知識つけろやwww 聞いといて文句言うな

[@debu7754]

色んな意見あっていいと思うがこういう事は言う必要と言うか意味がない。完全に上から目線で物言う立場にあなたはない。身の程知る事、そして二度と見る事がないように祈ります。 もし見たければ黙って見とけ！