小顔になる美肌ヨガ＆リンパマッサージ☆ 二重あごもスッキリ！

今回はリクエストにも多かった『美肌ヨガ』を紹介します。
女性は特に朝起きて、顔がパンパンにむくんでいるとテンション下がりますよね。
体重が増えたわけではないのに顔がむくんでいるだけで、フェイスラインがぼやけて顔が大きく見え、太ったように見えてしまいます。
〝むくみ〟は体内を巡るリンパの流れが滞り、老廃物や不要な水分が溜まって起こる症状です。
そこで今回は顔のむくみ改善に役立つリンパマッサージとヨガポーズを合わせました！
顔のむくみを改善したい方、フェイスラインをくっきり出して小顔になりたい方、綺麗なデコルテラインを作りたい方におすすめです。
お顔の血行が良くなり、肌つやアップ！化粧のりも良くなりますので、是非お試しくださいね！
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[@bflowyoga]

お顔のむくみをとるだけで全体的に痩せた印象になります👌☺️💕 フェイスラインをくっきり見せ、小顔になりたい方、是非お試しください✨

[@user-ei2dg4mx1s]

ウフフ🎵夕方のルーティンに入れまーす🎵ありがとうございます🎵

[@user-hb8px4gl2z]

小顔効果ありました。

[@masumias8889]

27日目、嘘のような本当の話。まじで顔がスッキリお化粧ノリも良く自分じゃないみたいでした。至れり尽くせりとは、B LIFEさんの事ですね。毎日やります。

[@satominpeko6521]

毎日ほぼ欠かさず初めて１ヶ月半経ちました。二重あごが解消され顔がスッキリです！気持ちよい１日を過ごせます🎵

[@user-yr9qf3ht2u]

まりこ 先生 先生のヨガに知り合い２年過ぎになります。圧迫骨折による腰痛が酷く整形でも整体 でも治らず、一生付き合っていく痛み だと 諦めていました。ところがまりこ 先生 のヨガ で完治したのです。整形のドクターも驚かれ ていました。またヨガ のあとは穏やかな気持ちになり、毎日の日課になりました。感謝の気持ちでいっぱいです。 いつの日かお礼にお伺い出来たらいいなと思っています。

[@bflowyoga]

わぁ✨ありがとうございます❤️😭 圧迫骨折による腰痛💦 痛みと向き合いながらあきらめずに努力した成果だと思いますが、完治のお役に立てたようで嬉しいです💓☺️ これからもマイペースに続けてくださいね❤️ 私もお会いできること楽しみにしています🎵✨

[@youngjukim8795]

まりこさん、最高です。ありがとうございます。

[@user-qu8vo6qz6b]

毎日やってます！ありがとうございます☺️

[@user-xh9sq6hm1f]

暖かくなり毎日しようと思います。 ありがとうございます!

[@user-hu8zi6cd7m]

ボディークリームを塗りながらやってみたらすごく気持ちよかったです！！！❤️またフェイシャルヨガアップしてほしいです♪

[@ashlynx3377]

なんか落ち着くぅうううう！

[@user-oq8px8td7d]

毎朝お世話になってるヨガです。目覚めもすっきり顔周りもポカポカで、本当に嬉しいことばかりです。他のヨガも自分に合ったのものが沢山あって、助かります。ありがとうございます！

[@user-pj6ic5fr9e]

とっても気持ち良かったです✨ 頭皮マッサージもプラスした動画を是非作って欲しいです！！

[@user-pg3iv3nt4y]

今日初めて顔のヨガをやってみました😃とてもスッキリしました❤️ これからも続けてみたいと思いまーす🙋

[@m1_m]

一回やっただけでフェイスラインが少し出てきました！これから続けてみます♡

[@user-ze1rl3dq2t]

まりこ先生のおかげで6キロほど痩せたのですが、顔だけが痩せず困っていました泣 この動画の存在を知らず、顔だけは他の方の動画を見て頑張っていましたが、痩せないわ続かないわで悩んでいた所にこちらを発見！一回やっただけで効果を感じられました！毎日続けます。

[@user-wj1xg5yk9l]

寝る前や短時間のYOGA、色々と続けています。今日から顔YOGAも取り入れてフェイスライン取り戻したいです😅気持ちも穏やかになれる一時ですね☺️

[@susie8377]

肩と頭がスッキリしました！だいたい夜と朝ヨガを利用させてもらっています。それらも素晴らしいですが、良かったら顔ヨガもどんどんお願いします！まりこさんのヨガも、周りの背景(部屋だったり景色だったり)も素敵で、見るたびに前向きにすがすがしい気分になります！ありがとうございます🎵

[@kaykey3050]

朝ヨガと合わせてやっています。1週間程で肌が艶々してきました！🌟

[@KS-ir2vv]

最近毎日やってます。ちょっとフェイスラインがスッキリすしてきたような・・続けていきます！

[@kao1265]

美腹筋カレンダーからです💞とても気持ちよくてビックリです！毎日続けたいと思いました。魚のポーズ初体験でしたが大好きです。撮影場所のインテリアが素敵です✨

[@user-kr9xs8qu5c]

マリコさんいつもありがとうございます！ 私事でとてもショックなことがあり、何か月もヨガなどをできない状態でした。 体を動かすことも難しい期間を過ごしたのですが、この動画を見つけて、 ヨガができない時にもできるものがあって助かりました。 これの後、足のマッサージ動画などを経て、今はフローヨガが1つくらいならできるようになりました。 「命の恩人」と言っても過言ではありません。これからもご活躍応援しています。

[@yamadamomen]

夜寝る前にこちらのマッサージをしてます。何だかリラックスして眠たくなってそのまま寝ます。 顔周りもスッキリしてきました。ありがとうございました🙏

[@user-zk5px6pl1h]

二重顎をなんとか解消したいです😂 日課にしてスッキリ顎を取り戻します🤗

[@mirco5611]

最初に耳裏のリンパをマッサージした時は痛みがあったのですが、美肌ヨガの後は痛みが消えて頭も目もスッキリになりました！これから毎日続けて更なる効果を実感していきたいと思います‼︎

[@user-zq9sw7vi2w]

ちょうど気になってた部分です！ありがとうございます。

[@bflowyoga]

ありがとうございます❣️

[@user-sl4ii8rz8u]

最高でした！

[@christianyelich3745]

まりこ先生のこの動画を見つけてから毎日のようにやっています！血流が促進してる証なのか、顔全体が軽くなってきます！これからも続けていきます！それにしても先生の肌キレイ！

[@user-wf6si5vz1j]

エラの近くのリンパと静脈角のマッサージが、始めたばかりの頃は痛かったのですが、続けて2週間ほど経ち痛くなくなり、寧ろ気持ちよくできるようになりました☺️ これからも続けます💞✨

[@kiyugi]

続けて10日くらいです。 これのおかげなのか、肌がなんだか調子がいいです✨ 気持ちがいいので、最近はなんだかリンパを流さないと気持ちが悪いのでやらずにはいられません😆 本当にまりこ先生憧れです、大好きです💖

[@miwa8750]

毎日最高の朝ヨガの後にこれをしています！ 魚のポーズで顔のたるみが上に引き上がる気がして好きです。

[@user-pn4eg7xp8l]

いつもまりこ先生の動画と本参考にヨガをしています💕 全身の骨がすぐボキボキ言うので身体が柔らかくなるようこれからも頑張りたいです。いつもありがとうございます🙏

[@bflowyoga]

いつもありがとうございます💓 『魔法のヨガ』も参考にしてくださり嬉しいです✨☺️ 毎日の積み重ねが柔軟性 な身体をつくりだします。マイペースに頑張りましょう💕

[@naokyasa355]

顔がたるんで下膨れになってきて老け顔になってるのが悩みです！ このヨガやり終わって鏡をみたら顔色がよくなってました！ 2つの美肌ヨガをやって感じたのは血が流れていくのがわかってあったかくて気持ち良いです❤️気持ちよく続けられそうです💕下膨れからシャープな輪郭が出てくるように楽しく気持ちよく頑張っていきます😆 ステキな動画ありがとうございました❤️

[@user-zz7df5uf3b]

仕事行く前に行うのが習慣になりました！元気になって出発出来ます☺

[@bflowyoga]

ありがとうございます❤️

[@user-de1zp1ue7u]

不規則勤務で朝は出来なくて腰ヨガ+こちらをしています。顔初めて一週間 結果出る日が楽しみです

[@mariumekwa8133]

夜寝る前に毎日日課にしています。是非習慣にしたいと思います。ありがとうございます。

[@bflowyoga]

ありがとうございます💓☺️

[@user-hg7ti7ln7k]

素晴らしい動画をありがとうございます💝 うっかり1.25倍の速さのままやってしまいました。それでも気持ち良かったです。 忙しい時は全く出来ないより、良いなと思いました。

[@misakirobertson4839]

１月１３日朝、美腹筋2週目day6 今日も１日頑張ります！

[@noriko4454]

これすごく朝リラックスできます✨✨とても穏やかに過ごせました🍀まりこさんありがとう💕毎朝続けてやってみます✨

[@user-hh4zv2gj9i]

毎日が自粛で、心が折れそう。少しでも心が 平静に保てるよう、参加しました。 命がけで戦ってられる方々、本当にありがとうございます。

[@kanyanyanya123]

自粛生活で、滅多に化粧しなくなり、美容にもうとくなりましたが、この動画をみてやっぱり女性が美しくなるって良いな❤️✨🧘‍♀️って思いました

[@beer5758]

ややコロナ太りして、美にもあまり力を入れていなかったので老けた気がします😢１ヶ月 続けて小顔効果 変化を感じたいです✨有難うございました。

[@user-kh3nr7zb1p]

おはようございます。3月中級ヨガDay26,顔周りがほぐれて、リンパが流れてスッキリ✨ アラフィフに嬉しい顔ヨガ❣️くすみ取れますように…😃

[@ako2752]

はじめまして😌 朝イチ顔浮腫があったので、一緒にヨガを とても分かりやすくありがとうございました✨続けて行きます😆

[@user-tt7uv9st1v]

小顔yogaを待ってました😆✨リクエストに答えて下さりありがとうございました💖 早速試してみましたが、ピースの方法がとてもやりやすくて続けていけそうです。 肩のコリもほぐれました😊

[@bflowyoga]

リクエストありがとうございます❤️ ポイントつかめば、何気ない日常でもできますのでお役立てください✨☺️

[@user-tl2pr4wh8n]

短時間で本当に顔がポカポカしてきました！

[@user-jd7nd8hk9p]

まりこ先生こんばんは🌃 化粧はしないおっちゃんですがリンパマッサージは大好きです😊 続けて見ようと思います。

[@sammyk7866]

顔と首回りがぽかぽかして気持ち良くなりました☺️ ヨガ中級者プログラム、残すところ後三日となりました😊 毎日楽しく続けれたのはまりこ先生のおかげです！ 本当にありがとうございます🙏 残りも頑張ります💪

[@misakirobertson4839]

8月12日朝、6日目スタートです。首回りがポカポカしてきました。引き続いて頑張ります！

[@RI-lr3ec]

顔が軽くなった…をはじめて感じました。ポカポカ血流が良くなり楽になりました🥺寝る前にしたら、心地よい眠気で気持ち良かったです！

[@bflowyoga]

ありがとうございます💓 効果を実感していただき嬉しいです✨☺️ 寝る前にもいいですね👌🎵

[@yui0506]

一緒にやっていると気持ち良かったです😊💓

[@rikas4968]

マリコ先生の動画に巡り会ってから初級者向けの4 weeks カレンダーを始め、現在week 3 です。美しい映像と丁寧で分かりやすい説明で、ここまで楽しみながら続けられています。超初級者ですが、ヨガに魅せられています。マリコ先生、これからもレッスン動画楽しみにしています！

[@bflowyoga]

嬉しいコメントどうもありがとうございます💓☺️ 励みとなります✨

[@user-cu1vp6gi2g]

顔周りばかりに集中するんじゃなくて、両手をあげたり、横になってのポーズがあったりなので、短かくても終わったあと両手両足を思いっきり伸ばしてスッキリします。

[@user-jd7nd8hk9p]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は美腹筋Week2Day6です🧘‍♀️ 実は車通勤の最中毎日実践してます😁 リンパマッサージは大好きです😊

[@Snow-hy2jx]

マリコ先生いつもありがとうございます✨首と肩こりもスッキリしました💖

[@bflowyoga]

こちらこそいつもありがとうございます❤️😊✨

[@misakirobertson4839]

10月20日朝、２週目6日目、今日も頑張ります！

[@reina2764]

朝・入浴・寝る前にやってみたいと思います☆*°

[@esther1554]

まりこ先生、ともやさん。先日テレビできれいになる顔のマッサージを見て、そういえば、まりこ先生、ともやさんもこのチャンネルで紹介してくださっていたことを思いだし、今続けて一週間くらいかなと思います。顎の下がすっきりして嬉しいです‼️頑張ります😂

[@user-zz7df5uf3b]

まりこ先生のヨガは大好きです。 痛いときは行うと即効ききますね。明日から顔のヨガもやってみます🎵

[@bflowyoga]

ありがとうございます💓☺️

[@user-el2vz2en4z]

また、顔ヨガお願いします。たるみ取りたいです。お部屋も素敵❣️

[@user-ju6cq3be4r]

スッキリ！お出かけ前に効果的！

[@kubojun753]

マスク生活で顔の表情筋が疎かになってるような気がしてこのヨガをさせていただきました。指で刺激するだけでポカポカして血行が良くなった気がします。首の凝りも少しマシになりました。

[@YS-yo1jq]

おはようございます。 小顔になると良いな😍

[@user-ph2sf8tz9r]

今みでは顔の浮腫みがスッキリしないときは気分が下がってましたがこれを機にお風呂でマッサージを始めてからみようとおもいますよ

今日はもうしない予定だったけれど、ちょうど今シャワーから出終わって顔にクリームをつけたのでこの顔のヨガもやってみようと思ってしてみました。私は顔がまん丸で顎のLINEもちょっと気になるのでとても役に立ちます。先生のようにくっきりと首の骨とか見えないのでよくわからなかったけれど、気持ちよくなりました。どうもありがとうございます

[@user-uv3cz3mu7m]

速攻で顔周りの浮腫が取れました🙌

[@michiru.8317]

顔がデカイのが悩みだったので動画を見ながら続けていきたいです！ 少しでもフェイスラインがすっきりすればいいなあ😅 いつも動画楽しみにしてます♥️♥️

[@bflowyoga]

ありがとうございます❤️☺️✨

[@user-kg2he2tw5e]

最近ヨガを初めて、心地良さに驚いてハマってしまいました！ 特に自律神経を整えるヨガが好きです。 私は幼い頃からゲップが出やすい体質なのですが、これを改善するヨガはありますか？ ちなみに食べすぎた時や、体調が悪い時に多く出ます😅

[@bflowyoga]

ありがとうございます💓 kzbin.info/www/bejne/eZ_Mfml_i9lmi9k こちらがおすすめです❣️

[@shokok.7106]

まりこ先生、いつも素晴らしいヨガをありがとうございます❤️ 鏡でみたら、エラ付近の余分だとおもっていた肉がすっきりしていました！嬉しいです😊✨ありがとうございます♪

[@ma_ko_rinmiru]

最初、胸鎖乳突筋がない！？って探しまくりました(笑) でも動画を見ながら、まりこ先生と一緒にやったら、あら不思議❤️胸鎖乳突筋が出てきました😆 一回でこの効果✨凄すぎます😍

[@ppp2526]

肌のキメシワが気になりはじめました！がんばります！

[@user-hy1fw9qc3n]

美腹筋カレンダーではじめて行いました。上半身もポカポカするし視界がとてもクリアになりました(*^-^*)

[@user-hq2nz9bd8z]

お風呂に入ってるときに顔周りマッサージすると気持ちいいですね。 今日も有難うございます♪

[@mo-qu9ch]

今日から１ヶ月続けようと思います！ まりこさんのヨガ大好きです🧚‍♀️🌙 11/21〇

[@user-nf6lb4qq9n]

毎日お世話になっております☺️にゅうとつきん？が出ない場合どうしたら良いでしょうか？😿

[@user-js9my9yj3t]

MARIKO先生！頭皮マッサージもアップしていただきたいです😍😍😍

[@leonidas480bc]

Konicaiwh 🙏🏼 thank you for brightening our day ☺️

[@leonidas480bc]

You are a beautiful person inside and out ☺️

[@user-dv3ug7sm1d]

肩周りが楽になりました❣️ お風呂上がりの日課にしたいです💕⭐︎

[@bflowyoga]

是非✨☺️💕

[@nagiko.k7879]

まりこ先生、こんばんは。 気のせいかもしれませんが、少しフェイスラインがくっきり見えるようになった気がします！笑 これは定期的にやりたいです❣️

[@bflowyoga]

ありがとうございます❤️ 是非定期的に行なってみてください☺️

[@6250kitty]

有り難うです、む

[@user-fr3tp8wf8e]

朝時間に余裕がある時や、バイトの休憩時間にやろうと思います！ 肩周りのリンパが詰まっていてなかなか小顔になれなくて悩んでいます。 本気で小顔になると決めたので頑張ります😌💖 やった後、汗かくくらいポカポカで気持ちいいです！続けていきます！

[@bflowyoga]

ありがとうございます💓 お顔ポカポカ気持ちいいですよね✨☺️👌

[@user-cu7hd8lo9u]

顔をマッサージする時アロマオイルを使うと、リラックスできて良さそうですね。

[@atsukokame5750]

時間が短いので続けていける小顔動画に やっと出会えました。 また成果報告します！^ ^

[@369YOHHOI]

小顔目指すに何かいい動画はないかしら、と探してた時にタイミングよくこちらを発見できてよかったです。これから早速続けてみます！ ひとつ心配なのは、ピースでリンパをマッサージする時にマッサージクリームなど何もつけなくても大丈夫なのでしょうか？ 力入れてやると滑りが悪くて気になりました💦💦

[@bflowyoga]

ありがとうございます💓 クリームなどあれば、つけたほうがやりやすいですよね👌☺️

[@misasaito8726]

顔の筋トレもありますが、顔ヨガも気持ち良いですね😊

[@chiek9887]

鎖骨が気持ち良かったー😊💕

[@bflowyoga]

ありがとうございます💓☺️

[@user-gn9tp8ky8v]

おはようございます🌞

[@skitchen6809]

初めてコメントさせて頂きます☺️ まりこ先生のヨガを始めて１年半くらいになります。ビーライフ に出会えて毎日が本当に変わりました！子供が小さいため毎日とはいきませんが時間を見つけて、楽しんでいます😊。わたしのライフワークになりました♪はじめての趣味です笑笑。 これからも楽しみに続けていきたいと思っております。まりこ先生方もお体を大事にしてください。新作毎回楽しみにしております。 あと、教えていただきたいのですが、PMSで胸の張りが生理前から酷く、、オススメの動画などありましたら教えて下さい。 PMSや生理期間のプログラムなどもあると嬉しいです😊

[@bflowyoga]

ありがとうございます❤️ 楽しみながらライフワークに取り入れていただき嬉しいです！そしてB-lifeに出会って、毎日が変わったなんて嬉し過ぎます✨✨😭 これからも楽しみながら続けて下さいね💕 生理中やPMSにはこちらの動画がおすすめです❣️ kzbin.info/www/bejne/oWjNpmivoMqijJo

[@user-nh9wr8rs6s]

1日に何回もやっていいのでしょうか？具体的な回数やいつやったらいいか知りたいです

[@user-wo1kv8ss4w]

まりこさん、100万人おめでとうございます(ゝω・)

[@mayunamaste8]

このBGM素敵です^ ^ なんていう曲ですか？

[@shirokumanoto8794]

いろんなヨガのチャンネルがありますが、一番気に入っています。流れもスムーズで、わかりやすいです。毎日いろいろ試させていただいています^_^ありがとうございます！

[@bflowyoga]

嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️😊✨

[@briskitte]

短いマッサージでしたが頭痛が軽くなりました！ありがとうございます。 普段無意識に食いしばっているようで顎に力が入りやすいので、顎や側頭部を緩めるヨガがあれば紹介していただけたらとてもありがたいです！

[@user-fj7re7tr2u]

わたしもエラハリ気になってましたが、このヨガで🧘‍♀️一回でたるみとエラが引き締まってしまいびっくりです😁✨来月から仕事のストレスから解放されるので食いしばりもなくなると良いです❣️☺️✨

[@yukina647]

いつも動画拝見しております。 可能ならばでいいのですが、この動画のBGMを教えていただきたいのです。すごく癒されるので、睡眠前に聴きたいと思いました。 お手数ですが、どうぞ宜しくお願いします。

[@user-mm7uv7sr8k]

朝の洗顔，化粧水後に乳液つけながら，このマッサージとヨガをやった日は，良い気分で仕事に出られます！時間ないから，両側同時進行です（笑）。

[@ishidaabc]

Appreciate it if you could provide English subtitles for this. Thanks.

[@user-no2ce6uj4s]

まりこ先生こんばんは★ こちらの動画をやり終わったら 顔がポカポカしました♪ 顔色が良くなると気分も上がります (*^-^*) いつもありがとうございます❤

[@bflowyoga]

実践していただきありがとうございます❤️ 顔色良いと気分もあがり、表情も明るくなりますよね🎵😊✨

[@bonniek4399]

短時間で出来ていつも大変役立っています。ありがとうございます。クラシックバレエを長年やってるのですが、人よりも背中が硬くてなかなか柔らかくなりません。綺麗に反れるようになる背中メインのストレッチがあれば教えてほしいです。

[@user-ol9pk2oh1w]

初めてコメントさせて頂きます✨少し前から先生のヨガを拝見し、初心者ですので無理なく出来る範囲でさせてもらっています♪最近は寝る前のリラックスヨガでゆったりと眠れるようになりました(*´ω｀*)そして今回は待っていたリンパマッサージという事で今から楽しみです✨いつも素敵な動画をありがとうございます☆感謝の気持ちをこめて、これからも頑張っていきます☺️

[@bflowyoga]

心温まるコメントいただき、どうもありがとうございます💓☺️ 寝る前のヨガは眠りの質を高めてくれますよね✨ これからもマイペースに心地よく続けてくださいね💕

[@user-eg2fj4lf3w]

マスク生活に慣れてしまい、油断をしていました😵久しぶりに写真撮影をした自分の顔の筋肉が、予想以上に垂れ下がっていたことにショックを受けました😢 早速こちらの動画を試してみると、フェイスラインを触っただけで効果があることを実感しました❗️ これからも定期的に行いたいと思います❤

[@mikanakazato2115]

こんにちは。いつも拝見させていただいております。日頃のお化粧していている時間にも気軽に行えそうで良かったです😊。

[@bflowyoga]

ありがとうございます💓 気軽に取り入れてみてくださいね✨☺️

[@user-zz7df5uf3b]

このヨガは毎日行った方がいいのですか？😊