[BEFREE Academy][Lv.3] 프리다이빙 이론 교육 Chapter 10 | 프렌젤이 안돼요🤷‍♂️ '어드밴스 압력 평형'

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[BEFREE Academy][Lv.3] 프리다이빙 이론 교육 Chapter 10 | 프렌젤이 안돼요🤷‍♂️ '어드밴스 압력 평형'

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Күн бұрын

Пікірлер: 12

@user-ud8jq8nm4t 5 ай бұрын

강사님 영상 보고 프렌젤 독학 성공해서 어제 6미터 풀 첫 수업 다녀왔습니다 ㅎㅎ 바닥 쉽게 찍었구요 게다가 평소에 비염이 있어서 부비동 통증이 아주 살짝 있었는데 거기 괸련 영상이 또 딱 올라와있네요 ㅎㅎ 너무 유익한 영상 감사합니다

@user-kn6fr1iw8z 3 ай бұрын

강사님 영상보면서 연습해서 프렌젤성공했습니다. 지금은 수심들어가는데 너무 편합니다. 마우스필 하는법 영상도 올려주세요.

@TV-jp8zh 3 ай бұрын

오~!! 축하드립니다.~^^ 마우스필도 준비해보겠습니다.^^

@user-wl4gl3ow5s 4 ай бұрын

쑥쑥불면 귀에서 바람빠지는 쉭쉭소리가 나고 천천히 하면 압이 차는 느낌만 나고 쉭쉭소리는 안나는데 이래도 괜찮은건가요?

@peterlee-wp6nu 5 ай бұрын

강사님 이전 영상도 보면서 잘 모르지만 열심히 하고 있습니다 ㅠ 프렌젤 너무 안되네요 그래도 이제 조금은 공기의 흐름과 연구개, 성문의 느낌을 좀 느끼고 가끔씩 길게 할 수 있는거같아요 아직도 헤드퍼스트는 좀 더 연습이 필요하지만… 1.저는 이퀄 없이도 그냥 들어가면 5미터는 거의 통증이 앖고 8미터정도가면 더 못들어가겠다 정도의 느낌이 납니다 남들보다는 고통 느끼는 시점이 조금 깊긴한데, 이건 추정해본다면 어떤 상황인가요? 이퀄이 필요한 공간이 넓다? 좁다? 2. 저같은 초보는 성문이 닫은 상태를 유지하면서 내려가야하나요? 아니면 16미터 이내에는 크게 상관 없나요? 질문의 요지는 유튜브에서 마우스필이라는걸 보앗는데 폐와 코 사이의 공기 이동도 중요한거같은데, 헤드퍼스트로 들어가면 공기가 위로 올라가니까 더더욱 얼굴쪽의 공기가 폐로 가서 더 이퀄이 안되나 생각이 들어서요 3.다른 강의에서 발살바로 16미터는 간다고 하셔서 해봤는데 신나게 배 힘주고 해도 헤드퍼스트에선 5미터에서도 안되는데 ㅋㅋ 그냥 제 배 힘이 약해서 그런가요 4. 목젖, 혀 빼고 몸에 전혀 힘이 안들어가야한다는 말씀이 너무 도움 되었는데요. 목젖을 내리고 높이고는 문제 없는데, 제가 생각하기에 저는 성문을 닫는것과 연구개를 여는것 그리고 혀가 공기를 밀어내는 방향이 문제인거같아요. 안쪽 뒷쪽으로 잘 집중적으로 안가는 느낌이 좀 들어요. 힘없이 그냥 올ㄹ라가는 헛방이 많습니다 ㅠ 프렌젤도 발살바 길고 좀 세게하면 고막이 빵빵하게 늘어난 느낌이랑 강도가 같다고 보면 되죠? 근데 이 부분이, 성문을 닫고 있는게 맞으면 얼굴에 머무는 공기는 깊어질 수록 점점 부피가 줄어드는데 폐의 공기 없이 같은 공기로 계속 왓다갓다 하면서 이퀄하는거죠? 언제나 감사드립니다 구독 좋아요 댓글!

@eunjungcho210 5 ай бұрын

영상 자주 보는데 처음 댓글을 달아봅니다 . 드라이 상태에서 연습할 때, 입을 벌리면 그래도 좀 되는데 입을 다물면 볼에 볼록거리며 공기가 차는데 이런 경우는 성문이 열린거라고 하더라구요.. 이걸 개선할 연습 방법이 있는지 궁금합니다

@TV-jp8zh 5 ай бұрын

안녕하세요 ~^^ 일단 입을 벌리면 양쪽 귀에 압력이 충분히 전달되는 느낌인가요? 양쪽귀에 압력을 느끼면서 10~15초 정도 유지 해보실 수 있나요?^^ 위 정도가 가능하다면 이제 입을 닫는 연습을 하시면 좋을 것 같습니다.^^ 1. (어~~엇! or 으~~읏)발음 뒤에 압력평형을 시도한다. (입술은 살짝벌려져 있는 상태) 2. 압력평형이 되면 유지해본다. (혀의 위치를 기억한다.) 3. 유지하면서 입술을 닫아본다. (이때도 압력평형은 유지되어야한다.) P.s 입을 벌리고 압력평형 즉 프렌젤을 구사하는데. 입을 닫는 순간 어려워지는 것은 입을 벌리고 있을 때와 입을 닫을 때의 혀의 위치가 달라지기 때문에 어떻게 힘을 줘야하는지 햇깔려서 그렇습니다.^^ "으~~읏 " 이렇게 시옷 받침의 발을을 한뒤에 혀 뒤쪽을 올리는 "윽!" 기억 받침 발음을 하려고 하시면 혀의 움직임을 좀더 수월하게 하실 수 있습니다. 으~~읏! 윽! (기억 받침은 소리가 안납니다.) 요롷게 먼저 연습한뒤에 입을 닫고 하시면 좀더 수월하실 거에요~^^ 화이팅~!!!

@luster843 5 ай бұрын

강사님 안녕하세요 질문이 있습니다. 머리가 위로 향한체로는 이퀄이 잘되는데(프렌젤이든 발사바든 그 중간형태든) 헤드퍼스트나, 또는 누워있는 형태만 되면(머리가 수평 아래로 향하면) 아예 이퀄이 안됩니다.정말 아예 안됩니다. 혹시 해결하는 훈련법이 있을까요? 한달째 수영장 몇번 다녀오고 집에서 계속 연습중인데.. 도무지 해결될 기미가 안보이네요..

@TV-jp8zh 5 ай бұрын

안녕하세요 ~^^ 1. 기본적으로 프렌젤을 정확히 구사하는 것이 아닌경우가 많습니다. 2. 누운 상태 또는 머리를 바닥으로 향한 상태에서 이렇게 한번 시도해본다. 코를 잡지안고 어~~~엉~!! 발음해보기 -> 코를 잡고 어~~~엉~!! 발음해보기 위 발음을 하면 배에 힘이 들어갑니다. 발살바에요~ 3. 이제 압력평형이 느껴진다면..... -> 양쪽귀의 압력을 유지한다. -> 유지하면서 배에힘을 빼려고 노력한다. -> 유지가 된다면 이제 혀 동작(ㄱ받침)을 시도한다. 위 연습은 입을 벌린 상태로 시도한다. 이렇게 먼저 한번 해보심이 어떻실까요?^^ 화이팅입니다.~!!