Бег-лучший способ побороть бессонницу и тревогу

В борьбе с тревогой и бессонницей помощником может стать бег. Как правильно подготовиться ко сну после тренировки, расслабиться и получать удовольствие от окружающего, рассказы.
О спикере:
Ольга Тарантинова, специалист в области физической культуры и спорта, мастер спорта международного класса по легкой атлетике, тренера с 2008 года и победитель многих российских стартов.
Экипировка для бега в Спорт-Марафон: sport-marafon....
Как начать бегать и не бросить через месяц, в нашем блоге: sport-marafon....
#СМЛекцияБег #бег #совет #бессонница

[@ammagot]

Родственница Квентина?

[@ИгорьКадыков-т2х]

Если вечером пробежка в аэробной зоне,то сплю отлично.

[@Jana-lh1gw]

Я люблю пробежку перед сном.4-5км трусцой,потом -душ и сплю ,как дитя

[@НатальяБеляева-о6в]

❤

[@kiro4622]

Ольга, отличное видео!)) Скажите, какой у Вас личный рекорд на марафоне, полумарафоне, 10 км, 5 км, 3 км и 1 км, если не секрет?)))

[@aristovsegei2848]

Хрен там!!! Вечерком пробегусь, фиг я усну потом

[@AnyaKroytor]

Кстати да 😁

[@IgorChernych]

Темп слишком высокий.

[@alexeychelyadinov6773]

Очень спутанно излагаете. Ничего не отложилось в голове.

[@ГиЕнКим-н6я]

Не пишите такую херню на заголовке. Сколько не бегал бессоница постоянно. Даже в армии режим бег тактические занятия но все равно была бессоница. Т ч все херня.

[@AnyaKroytor]

У меня то же самое.

[@Jorik24]

Возможно органическое... Если конечно не было при этом депрессии, тревоги.

[@IgorChernych]

В армии не существует бессонницы, простуды, отсутствия аппетита. В разных армиях мы служили.

[@alexrrr1887]

Мысли в ее голове бегают и сталкиваются лбами.