21 நாட்கள் இதை செய்தாலே தொப்பை குறையும் / Core strengthening / Abs workout / Rd fitness | Tamil

[@krvkrv5837]

மிகச் சிறப்பான, அருமையான, அமைதியான, தெளிவான, பயனுள்ள விளக்கம். தொடரட்டும் உங்கள் சேவை!! நன்றி!!

[@megelamegela63]

உங்களுடைய சேவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது

[@robertbellarmin8591]

அண்ணா நான் இப்போது உங்களை fallow பண்ணபோறேன் நான் என் உடலை லீனா ஆக்கிவிட்டு என்னை அசிங்கப்படுத்திய எல்லார் முகத்திலேயும் நான் கரிய பூசனும் நா நன்றி.

[@snvgroups135]

என்ன ப்ரோ அவங்க முகத்தை எல்லாம் கரிய பூசிட்டீங்களா

[@Sachu-c6f]

The girls center youptube channels usefulla irukkum

[@Sachu-c6f]

7 minute before sleep

[@shajahanshajahan4572]

@@Sachu-c6f நீ

[@aarthib801]

எல்லா வயதினரும் பன்னலாமா

[@areefraja5397]

அருமையான விளக்கம்... தெளிவான உச்சரிப்பு... பயனுள்ள தகவல்... 👌👌👌 நன்றி..

[@krishnamoorthy9372]

அருமை. நான் முயற்சிக்கிறேன். நன்றி. கிருஷ்ணமூர்த்தி.

[@josephj1006]

அருமையான பதிவு, தெளிவான விளக்கம், மிக்க நன்றி

[@rdfitnessunlimited]

Thank you 👍

[@kumarythurairaj.7668]

உங்க பயிற்சி சுப்பர் அண்ணா நான் இலங்கைலா இருக்கிறன் உங்க வீடியோ பார்த்து பயிற்சி தொடர்ந்து செய்யிறன். நன்றி அண்ணா இந்தியா வந்த உங்களா வந்து சந்திப்பன்.

[@yuvajeeva496]

Super bro very good

[@annamalain4554]

Very simple I will do regularly

[@ahamedhusna6771]

Me also srilankan

[@Kamila-wg5zg]

Ja też. Pozdrawiam z Polski. Daje łapkę w górę 🙂👌👍👍👍👌❤❤❤

[@jancijasya6047]

Bro neenga sollithantha work out super ah eanaku work agiruku eanaku belly fat super koranjidichi

[@muthukrishnannatarajan1971]

மிகவும் பயனுள்ள பதிவு சொல்லும் விதம் அருமை பாஸ்

[@vijayankumar3298]

நான் ஒரு Retired central government employee. 62 years completed. ஓரு Badminton Player. இப்போ Corona வந்த பின்பு March மாதத்திற்குப் பின் practice சுத்தமா கிடையாது. அதனாலே கொஞ்சம் தொப்ப ஏறிடிச்சு. என்னோட Body கொஞ்சம் slim தான்.அதனாலே என்னோட Body க்கு தொப்பா கொஞ்சம் பெரிசா எனக்கே தோணுது. எனவே இந்த exercise நான் ஒன்று விட்ட 21 நாட்கள் பண்ணலாமா என்பதற்கு ஒரு பதில்தரும்படி அன்புடன் கேட்டுக்கொள்ிறேன். அன்பன்... விஜயகுமார்

[@RameejaBegam-qy6sc]

Hollow,nan,bus,, driver,anakku

[@mohanbabu5883]

அருமையாக உள்ளது சார் அதைவிட நீங்கள் சொல்லிக்கொடுக்கும் விதம் மிக அருமையாக உள்ளது நன்றி.....

[@rdfitnessunlimited]

மிக்க மகிழ்ச்சி சார். நன்றிகள்

[@tamilthinai1]

நல்ல செய்தி. உடற்பயிற்சி மூலம்தான் எடையைக் குறைக்கமுடியும். நன்று

[@தமிழ்ராஜா-ம1ய]

நன்றி அண்ணா நாளை முதல் முயற்சி செய்து பார்க்கிறேன்

[@jancydinesh1336]

Super anna.. enga veetla oruthar sollura maari solli kudukiringa. Very very useful channel for everyone.. thank you and keep it up anna

[@Anandhi730]

வணக்கம் ஐயா நான் முதல் தடவா உங்கள் வீடியோ பார்த்து ரொம்ப பிடிச்சுருக்கு நானும் உங்க வீடியோ பார்த்து செய்ய அரமிச்சுடன் நன்றி சார்

[@shanruzy7020]

koranjurucha??

[@poomalarpoomalar8304]

Neenga sollum pothe happiya iruku sir kandipa panna poren tq sir🙏

[@shabnamsherin3437]

Superb romba porumaiya solriga nice

[@thamilini8603]

வணக்கம் அண்ணா நன்றி 🙏 13.01.2021 இருந்து பயிற்சி ஆரம்பித்திருக்கிறேன்

[@slackersds704]

Results sollunga beo

[@DivyaDivya-xf5mi]

hlo

[@DivyaDivya-xf5mi]

result

[@lakshmananpattuvelu2493]

சார் வணக்கம் உணவு முறையைப் பற்றி தெளிவாக ஒரு வீடியோ போடுங்க சார்

[@murugans4898]

Super Sir. I am suffering sciatica pain ony both legs. Please post any videos for this. Thanks.

[@ShahulHameed-ow6uk]

இந்த பயிற்சியை டிபன் சாப்பிடுமுன் செய்ய வேண்டுமா அல்லது எந்த நேரம் செய்யவேண்டும் என்பதை தெளிவாக சொல்லுங்க.

[@Poonkothai-v1x]

நீங்க சொல்லி கொடுத்து எனக்கு மிகவும் பயனுள்ளதகவல் நன்றி

[@ARUMUGAMCP-nx6hc]

நண்பரே உங்க வீடியோ பழசா இருந்தாலும் இன்னைக்கி தான் பாக்குற வாய்ப்பு எனக்கு கிடைச்சது, எனக்கு இந்த வீடியோ நிச்சயமாக யூஸா இருக்கும், எனக்கு கழுத்து வலி நீண்ட காலமாகவே இருக்கு அதுக்கு எதும் வீடி போட்டுள்ளீர்களா நண்பரே

[@krishnanpe9765]

0 4:16

[@NatarajAmsaveni]

நானும் இப்போ தான் பார்கிறேன் இன்று 25/10/2024

[@kalaivani717]

Nanum ipothan parkuran anna 11.11.2024 monday

[@pandianpandian9026]

Beautifully explained.no cost.but need intrest n motivation.

[@anjalifashion648]

நன்றி முயற்சி செய்து பார்க்கலாம்

[@senthilprabhu3768]

I reduced 4.5 kgs because of your workout and my nutrishake😊

[@senthilprabhu3768]

@@nandhinichandrasekar4846 hi mam...im nithyanandini...for more details call me 8072421943

[@galaxypanservices8415]

Super explanation very useful to our life.

[@vaitheswarik2052]

Hi indha exercise morning and evening two times pannalama per day ku

[@leemarosemichael3545]

Command box

[@GayathriR-uy1xx]

Hello brother unga video paathi naan daily Exercise panrean TQ brother

[@subasri-sp6us]

Romba motivate ah irukku

[@ramyarengan]

Bro na 1st time eppo tha pagurean unga video lam yellam usefulla erugu thanks bro

[@supervijay2996]

What makes your video different and unquie will from others are the explanation that you give. 👍👍👍👍

[@rdfitnessunlimited]

Thank you so much

[@Saratha.p2007]

S

[@sivasankaranvss9157]

You r right don't blame others u r not jenious

[@dharshinikarpagam731]

Na innum work start pannala but unga video pakkum pothe oru confident varuthu bro

[@ranjitkrish9564]

அரளி விதையை தவிர அனைத்தும் குடித்தவர்கள் சார்பாக உங்கள் abs குறைய வாழ்த்துக்கள்

[@narasimhana9507]

எதையும் சரியாக முழுமையாக செய்வதில்லை.எப்போதும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.கவனம் இல்லாவிட்டால் எதுவும் செய்ய முடியாது.

[@munnabasha6704]

🤣😅

[@MeKa40327]

😅😅😅😅

[@munnabasha6704]

@@MeKa40327 hey gai 🤣

[@powermani1163]

😂😂😂

[@hero.7779]

Master video parthu follow panna thonum such a positive manushan .NAN weight loss psnnitu eruken

[@dmax7029]

Thank you Sir for your honesty. Definitely exercise is the best solution for permanent weight loss and the right diet .Thank you Sir.. God bless

[@thangavelp6995]

supper👍

[@k.j.sathiyanarayanankjs8658]

Fantastic ❤❤❤❤❤

[@haroonharoon9470]

Good morning Master. I am from Trichy. My name is Haroon. I am a retired police officer. aged 62 years old and very interested person on doing exercises. And also following your cordio and warm up exercises then having these core exercises also. But as you said my abdomen not yet reduced. However I am going to start this exercise as you instructed now. Thanks Master.

[@kumaransubramanian6510]

Very simple and effective exercise My heartiest congratulations

[@backyabackyaromancomebacki3727]

நன்றி வாழ்த்துக்கள் நான் பயிற்சியை தொடர்கிறேன்

[@gmdgirlgamer3096]

I am new visit in your channel I am starting today so results after 45 days ☺ today first day 😊

[@ammutrajeshm1635]

After 45 days feedback

[@gmdgirlgamer3096]

@@ammutrajeshm1635 it's good

[@MuthuSwamy-z6e]

I have seen many creator's tutorials and I like yours very much.Congratulations for your effort to teach with common ownership- thanks to your parents.

[@suganyaprakash555]

Really vry motivated ur vedieos Anna. Yesterday onwards I started. Thanks for ur guide. Upload more vedieos. GBU. 👍👍👍

[@rdfitnessunlimited]

Thank you so much

[@nadarajanvelayutham6941]

வணக்கம் ஐயா. தகவலுக்கு மிக்க நன்றிஞஞஞஞ

[@nadarajanvelayutham6941]

மன்னிக்கவும் தவறாக எழுதி விட்டேன்

[@srajalingam5545]

Very nice presentation. Appears very useful. Will try and revert after 21 days. Thanks a lot brother

[@rdfitnessunlimited]

Thanks brother 👍 will update your results

[@durgavn8523]

Result?

[@vijayramachandran8089]

21 days result?

[@krishnaveni6277]

neenga romba real ah caring ka pesareenga.naan intha month workout start panniten anna .thank u

[@Laxmiravichandran]

Good tips sir👍 Need workout to control neck & shoulder pain

[@rdfitnessunlimited]

Ok sure mam

[@balaramanm4519]

Good I will try

[@jayapalveragopal8901]

இன்றைய சூழ்நிலையில் இது முக்கியமான விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தும் வகையில் சிறப்பான நற்பதிவு தந்தமைக்கு நன்றிகள் பல நண்பரே வணக்கம். முயற்சி தொடரட்டும் வளர்ச்சி நிறையட்டும் திருச்சி அன்பன்

[@gsundar7158]

We eagerly waiting for this belly exercise, thank you RD sir.

[@fighting-ag-injustice]

சூப்பர். வீட்டில் நிலை முன் நீங்கள் செய்த பல் அப்ஸ், கருவி(சுற்றில் பதித்த) எங்கு கிடைக்கும்

[@virathgarmentprinters1995]

Anna delivery aagi 5 years akuthu but adivairu perusa irukku so intha excercise seiyalama senja kuraiuma

[@amulraj3378]

Kandipa koraium ,venthayam thanni kudinga

[@RaniRaja-q1j]

ரொம்ப நல்லா இருக்கும் நான் செய்து result parthu irukkuren🎉

[@sriramulu.mayiladuthurai]

Very very nice sir.crystal. clear instructions THANKS.👏💪👌👍☝🌷

[@SakthiKandhan-n8p]

தொடை பகுதியில் belly fat குறைய வீடியோ போடுங்க அண்ணா

[@sukumarr6742]

Do Asian full squat

[@paramiskitchen]

ரொம்ப. நன்றி. தம்பி. வாழ்க வளமுடன்

[@sathyasathya9301]

Execellent Sir Thanking you.

[@rdfitnessunlimited]

Welcome 👍 mma

[@pandurangan4444]

மகா அற்ப்புதமான பதிவு ஐயா.!!நள் வாழ்த்துக்கள்.!!!

[@meenagajendran5125]

It's very good exercise Sir. Will try to do.

[@dhivyarajarathinam987]

Kandipa indha exercise ellam naan try pannaren anna . Thank u anna

[@balanbalasubramanian6340]

Can senior citizens do these work outs or they can reduce the repetitions. Pl advise. Am a senior citizen. Your work outs sound good. What weight training can seniors do. Thanks Balasubramanian

[@venkateshvictory2144]

Start slowly .. go 10 percentage less than. Your break point

[@johnisacraj6108]

Super brother thank you so much 🙏🏿🙏🏿🙏🏿 👌👌👌💐💐💐

[@lakshmigracy8]

Sir very clear explanation and very easy exercises 👍 keep rocking sir

[@ananthiravi6477]

Superb Very useful tips Thank you for sharing this. We Will awaiting for your more videos

[@praveenaj8386]

Thank you sir for the information. I will try to do this workouts💪😅

[@rdfitnessunlimited]

Welcome 👍

[@SivaSiva-fg6yn]

Super sir very useful message thank you.

[@rajgcgreets]

Amazing Bro...have just seen your video...As advised, will take this 42 days ( 21 time) challenge. Will post here my results

[@rdfitnessunlimited]

Welcome 👍 Bro

[@sathiyas.a.fitness3537]

உங்க ஜிம் என்ன ஊர்ல இருக்கு பிரதர் 🤔

[@lkasturi07]

Please post your results

[@tamililbayan3819]

நன்றி பிரதர் உங்கள் வீடியோ பார்த்தவுடன் தொப்பையை குறைக்கமுடியும்கிற நம்பிக்கை வந்திருக்கு

[@vigneshkumar6072]

After 21 days l'll start, after seeing result posted by the user

[@sreedharan-wt7ve]

Appreciate your guidance, Thanks Bro...

[@rdfitnessunlimited]

Thank you 👍

[@KarthikaSathya]

Hi Anna rempa naal kalichu unga video pakkuren Anna enaku rempa rempa puducha person Anna nenga now I am happy Anna ❤

[@revathipriya4077]

Oru 30 to 40 mins la daily morning warmup fitness workout belly reduce and body relax panra mari video podunga. Oru schedule fix pani kudunga

[@rdfitnessunlimited]

Will update soon👍

[@shankarmani6373]

@@rdfitnessunlimited Anna... indha video potutingala? Potrundha konjam link kodunga naa

[@prabhaprabha4685]

Epo daily unga vedio pakkaren.excercise pannittu eruken sir

[@rramya3964]

Bro first warmup then cardio then abs workout panren...warmup 3 set then cardio 3 set then abs 3 set ipadi pananuma or intha 3 nayim Sethu oru set panitu then next set ku ipadi ponuma bro..tell me

[@girijasivasakthi9723]

Thank u bro for this useful video. I need to do Kegel exercise for getting healthy uterus. Please upload it...

[@dineshbabus7972]

Stay blessed always sir 💖

[@rdfitnessunlimited]

Thanks a lot 👍

[@vairavanvelu1349]

Anna ethu Jen's kku mattuma gerls ketaiyatha

[@vinothd5265]

சரியாக சொன்னீர்கள் நேரத்தையும் உழைப்பையும் அளித்து கிடைப்பவை தான் நமக்கு நிரந்தரம்

[@jayasudha6632]

Sir I have 2 doubts. These excerise can we do daily basis or alternative days for 45 days

[@rdfitnessunlimited]

Alternative days enough mam

[@Polkuarae]

எளிமையாக விளக்கம் நன்றி

[@annieinbamani7170]

அடி வயறு தொங்குவதை சரி செய்ய முடியுமா சகோ?

[@076-sarathbabutr8]

அதன் பெயர் தான் தொப்பை சகோ..அதனை குறைக்க தான் இந்த வீடியோ..😂

[@govindarajr4167]

Sir question கேக்க விடாம mostly ஒன்னு A to Z சொல்ரீங்க thank u sir

[@lathasankar7712]

Hi

[@thirukkarukavoorkollidam8893]

Ungaloda explanation romba nalla irukku anna.....really Superb 👏👏👏

[@jkumar483]

It's so helpfull for me bro, tanks bro

[@rdfitnessunlimited]

Welcome 👍 Bro

[@hariharan8593]

Daily pnna Ethana prblm ma bro

[@svabdullahabdullah9543]

Dear brother, You are given this tips great most probably people are not interest for excecise but it is very important human life anyway appreciate for your tips 👍

[@kiruthik3867]

I am wondering how strengthen workout will reduce the stomach. Let me try it 😀

[@rafeeqsman]

Any changes you experienced?

[@robertbellarmin8591]

தினசரி என்ன உணவு உட்கொள்ளனும் என்ன சாப்பிட கூடாது என்பதை தெளிவாக கூறுங்கள் அண்ணா நான் 84 கிலோ இருந்தேன் கடந்த ஒரு வாரமாக எனக்கு தெரிந்த உடல் பயிற்சி செய்து டயட் கன்ட்ரோல் ல இருக்கேன் 1 வாரம் கழித்து இன்று எடைபார்த்தபோது 81.35 உள்ளேன்.

[@vrsathishkumarkumar1678]

Hi bro today I watch this video , tomorrow is started

[@sweetsweety3018]

I'm today Starting anna ... Romba thanks bro😇👌

[@kuttysupriya8766]

Super Bro semma interesting video va poduringa na today than dailyium panna kudatha bro dailyium pannu problem kadayathulaa bro

[@ganesanr5022]

Tommorow i will start this exercise and after share my result okey😊❤ 1:13

[@gunasri9755]

Belly fat after c section reduce panna vedio poduga please bro

[@lourdusamy3755]

நன்றி 🙏 வாழ்த்துக்கள் 🙏

[@olik7217]

Very well explained. I am 61 years old, can I do all types of floor exercises. Please advise master..

[@chitrasuresh1755]

Sir...first do 1 sets with less count if you are a beginner. Slowly increase your counts. Warm up is must.

[@selvarasusivasami6268]

Thanks and congrats very. Very use ful so nice

[@dinakaran325]

Am working in night shift, how do we follow the food items and timing, usually will wake up at 9:30 to 10:00,

[@MahaLakshmi-wv1fs]

Good explanation keep it up IWill try again

[@HhHh-mz3ee]

அண்ணா புதுசா ஒருவர் உடலை குறைப்பதற்க்கு ஆரம்பந்தில் எந்த எந்த உடல்பயிற்ச்சி செய்ரனும் என்று வீடியோ போடங்கள் பிலீஸ்

[@lakshmilakshmi9622]

Mathiyam thoongalama Anna.

[@celineceline8966]

No

[@freaky7644]

Rest eduthukkalam .. Relax pannikkalam Thoongama

[@lakshmilakshmi9622]

@@freaky7644 Ok thank you

[@MangayaarkarasiParthiban]

🎉kalai vanakkam sir please put more videos 🎉🎉🎉🎉❤❤🎉❤🎉🎉🎉🎉

[@MangayaarkarasiParthiban]

I am 53yrs this video is very important for me 🎉

[@Sara-fh3qx]

Today I will start 13/10/20

[@yraj2424]

Any changes now?

[@Sara-fh3qx]

@@yraj2424 yes, I thigh reduce 1& half inch & belly also reduce

[@ganeshbabubabugsnesh2220]

Nice sir kandippa thoppai kuraiuma baby operation mudinji 2yrs ahuthu sir indha exercise ok va

[@fathimanushra8503]

அண்ணா டயட் fllw பண்ணனுமா டயட் இல்லாம இந்த workout பண்ணலாமா plzz சொல்லுங்க

[@rdfitnessunlimited]

With Diet making fast results 👍

[@ramakrishnandandapani2180]

Super....SPB..should have done this....

[@delphint7307]

எந்த time பண்றது நல்லது bro .சிசரியனால வர்ற தொப்பை குறையுமா? pls rply brother.

[@fffighterfishs5623]

Enakum sir plz reply

[@thilagamoorthi3815]

👍

[@thilagamoorthi3815]

Super

[@ananthiananthi8154]

Me to sir reply panuga pls

[@vengatesanvengat2642]

@sujatha suji ungaluku result epdi Iruku?

[@anur9192]

Anna thank you annna.. Edo namma veetla orthar solikudutha madiri iruku 😊

[@rdfitnessunlimited]

Thank you

[@SathishKumar-py2yd]

Bro I'm having one small doubt or big doubt. Some times I'm doing Excersice I'm in back pain trouble. What is that symptoms. How to reduce I'm back pain Excersice.

[@rdfitnessunlimited]

Watch our channel plank videos 👍 it's good for back pain

[@SathishKumar-py2yd]

@@rdfitnessunlimited ok bro thanks

[@fathisazi6303]

Ya anna nanum srilanka but unga vido pathu tan na ennoda wait 30 kg kurachen modhalla vilayata tan senjen bt restl best tnx anna unga sewaiki