Turbo Abs - Intensywny Trening Mięśni Brzucha

Szybki trening mięśni brzucha, w którym została zastosowana metoda Turbo.
Z tym treningiem osiągniesz płaski i wyrzeźbiony brzuch.
3 rundy: 6 ćwiczeń Abs (30sek.) + 6 ćwiczeń Turbo Abs (10 sek.)
Dzięki zastosowaniu metody Turbo, oprócz kształtowania wszystkich partii mięśni brzucha, ten trening pobudza również mocno metabolizm i spala dodatkowe kalorie, a bez tego nie odsłonisz swojego 6-paku ;)
Sprawdź spalone kcal: centrumsportowca.pl/centrum-t...

[@xxjulixx2814]

ktoś z 2024? :>

[@JahDyga]

No jasne ! czekam na reklamy właśnie 😂

[@pszemeccienkievic394]

Tak , zacząłem w 2019

[@juljanaloktik2970]

Ja❤🎉

[@ladytrolololololo]

Od dzisiaj kocham reklamy w trakcie filmików

[@oceanmilosci8284]

Hahahahahah! I wiadomo dlaczego!

[@zawszepomysowo4144]

Ja też

[@koloradi1]

hahaha :)))

[@janszefler9685]

Same hehe

[@mhumanworldm]

No wiadomo!

[@nadiamiernik5779]

to pikanie przez ćwiczeniem turbo to moje przekleństwa 😂👌

[@witekoleksiak5600]

po co tego sluchacie. lepiej wycisz pierdolenie i wlaczyc muze

[@jusia4266]

​@@witekoleksiak5600 da się przeżyć to dziamdzianie przez 15 min 😂😂muzę polecam przy nudnej Chodakowskiej a tu to jeszcze idzie przeżyć 🤣🤣🤣🤣

[@dzicywmiescie1906]

Bardzo lubię ten kanał. Ćwiczenia spokojnie wyjaśnione, bez angielskich nazw, dudniącej muzyki i motywacyjnych pierdół. Dziękuję

[@wiktoriam8830]

Uwielbiam Was za te treningi! Jako 15-latka szukająca odrobiny ruchu i sposobu na wymodelowanie sylwetki oraz utrzymanie szczupłej sylwetki naprawdę jestem wdzięczna. Łączę to z Aeroboxem czasem Turbo spalaniem oraz innymi ćwiczeniami ABS i dzięki Wam godzina ćwiczeń mija raz dwa. A co najważniejsze daje rezultaty. Polecam wszystkim Wasz kanał i jeśli ktoś wejdzie tu i przeczyta komentarze przed trenigiem- nie wahaj się i rób bo warto!

[@justynar9053]

otóz to bo wysiłek ważna rzecz szczególnie teraz

[@sandraikoniak6066]

Aj ja tez w trochę nawet młodszym wieku niż Ty zaczynałam z Centrum Sportowca. Tak samo był to codzienny aerobox i treningi na abs oraz co pare dni domowa siłówka. Sylwetka jak i sześciopak, który mam do teraz nie do opisania :) polecam gorąco wszystkim!!

[@agaa7361]

2021?🥰

[@MerrStudio]

Daję sobie radę z każdym Waszym turbo, ale ten mnie powala na matę już w połowie pierwszej rundy. Nie rozumiem jak ludzie mogą mówić, że to jest proste.

[@aleksandrawalczak6746]

Nawet nie wiem kiedy mineły mi te 15 minut tych cwiczeń. ! fajne i przyjemne

[@asiah8678]

Jedyny trening brzucha, który mnie nie nudzi i jestem w stanie się zmobilizować i zrobić go bez żadnych przerw co mi się nigdy nie zdarzało 👍🏼 mija naprawdę szybko i dodatkowy plus za 1 min przerwy między seriami bo naprawdę można zebrać siły a przez 10 sekund między ćwiczeniami jak w innych treningach to średnio jest to możliwe 😏 mam nadzieje, że efekty będą zadowalające ❤️

[@blubs9931]

Właśnie się dowiedziałam jaka ze mnie leniwa buła :D

[@michalslowik4551]

raczej leniwe bulbu :P

[@eudaemoniium]

bulbulbi Mam podobnie 😂😂😂

[@Frenesia19]

Jak ja się cieszę, że znalazłam wasz kanał z treningami, są fantastyczne. Treningi dają popalić i widać efekty, ale przede wszystkim trening przebiega w taki sposób, że raz dwa i już po treningu, no i Pan, który motywuje też jest super 😁

[@natalianatalia5259]

Najlepszy trening na mięśnie brzucha! Wykonuję go dwa tygodnie i już widzę efekty! Poza tym te 15 minut mija tak szybko, że nawet się człowiek nie obejrzy. Ćwiczenia nie są trudne, a pomimo to po treningu czuć, że mięśnie palą. Według mnie to najlepszy trening na brzuch na youtubie, a sporo już filmików przerobiłam.

[@mariolalech9342]

jak jutro będę mogła kichnąć to się zdziwię ;) ... ale czad

[@jacekblaumann]

+Mariola Lewicka dobre:P

[@nataliapowichrowska6389]

@inga Zdanowicz widać, ćwiczę ok. Miesiąc i są efekty, zdecydowanie polecam.

[@nataliapowichrowska6389]

@inga Zdanowicz dziękuje ślicznie! Nie poddajemy się a wręcz przeciwnie, dodałam kilka nowych ćwiczeń:))

[@hannamietkowska1111]

Próbowałam wielu treningów, ale Wasze są po prostu rewelacyjne i skuteczne ! Wszystkie treningi robię tylko z kanałem Centrum Sportowca, ponieważ są idealnie skomponowane czasowo i faktycznie dają niezły wycisk . Pan lektor super, przyjemny do słuchania ton głosu , bardzo motywujący do działania! Dziękuję Centrum Sportowca, jesteście NAJLEPSI !!! ❤️

[@marcomarco5056]

Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪

[@antxea]

swietne! po tygodniu widze lekki zarys miesni, po Mel B cwiczylam miesiac i nie widzialam nic, a kazdy progres nawet malutki motywuje :)

[@CentrumSportowca]

+antxea Trzymaj tak dalej !

[@TheJusta3534]

Uwielbiam wasze ćwiczenia. SĄ PRZYJEMNE I DZIAŁAJĄ A O TO CHODZI!

[@cynekqwerty]

I tego mi brakowało! IDEALNIE, uwielbiam treningi z Luizą! :)

[@asiaj8799]

Juz po paru dniach widac efekty❤ super

[@SzatixM]

U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪

[@jozekzelek681]

Wytrzymałem 4.35 i brzuch płonął! Ale cele są ambitne, a kozakom którzy chwalą się że zrobią 100 brzuszków, to polecam!

[@ciachohehe]

Dzięki wam schudłem 15 kg.

[@MonikaMonika-kf9ui]

+Big Bang A w jakim czasie?

[@ciachohehe]

+Monika Monika 6 miesięcy ale po 3 miesiącach schudłem 10kg poźniej waga stanęła i do tych ćwiczeń fitnes domowych dorzuciłem siłownie i oczywiście na początku zmiany stylu życia zmieniłem jedzenie na tak zwane zdrowe to wszystko naraz sie zsumowało. Dodam jeszcze tylko że byłem osobą w miare o normalnych gabarytach bo ważyłem 83 kg 176 cm a schudłem do 66 kg ale teraz waże już 75kg z dobrą rzeźbą ciała ot cała ma historia...

[@ukaszr965]

+Big Bang mam pytanie:) Ile razy dziennie powtarzać to ćwiczenie by osiągnąć taki rezultat?? Ćwiczyłeś jeszcze coś innego??

[@ciachohehe]

raz dziennie jakis interwal lub kardio plus dieta i systemaycznosc we wszystkim

[@thorpogromca9018]

Big Bang masz widoczne mięśnie brzucha

[@kajalamorska4862]

Genialny trening! Efekty jeszcze lepsze 😍

[@juliakalinowska3513]

Super! Mam 14 lat i jest to trzeci trening na yt, który naprawę się przyjemnie uprawia ;)

[@magdalenalegien4075]

Ja już ćwiczę od ponad miesiąca i brzuch już ładnie umięśniony🙂

[@natalia-_-9503]

Serio? Wow

[@kachu1736]

KTOŚ 2020 FORMA NA LATO? ☺️

[@saenni3384]

taaa xd

[@nataliakrupinska4041]

😄

[@lauraxd8282]

jak co roku ;D

[@murcixikonainternetu9316]

Ja

[@annabronder9019]

Ja✌

[@gosiaoswald97]

Świetny trening! Kocham wasze ćwiczenia i filmiki! Spokojny motywujący głos, świetnie dobrane i bardzo dobrze pokazane ćwiczenia. Niesamowicie szybkie efekty! Jesteście świetni! ❤️

[@kachu1736]

Ćwiczę rano po południu i raz wieczorem z wami polecam ❤️

[@wiktoriasergey985]

bardzo fajny, przyjemny trening, dołącza do mojej listy ^^

[@klaudiaaaaa343]

Kocham ten trening❤️ zawsze do niego wracam i zawsze mega szybko schodzi mi czas na tych ćwiczeniach

[@Finrod21]

Najlepsza stronka. Trening wykonany bez problemu ino w krzyżu czuje ogień :D przy niektórych ćwiczeniach ;)

[@mkowalczyk8870]

Świetny trening :) daje popalić ^^ oby więcej takich :)

[@magdachmielarczyk7653]

czekam na więcej treningów i te na spalanie takze! są świetne!

[@mariola6431]

Cóż za fantastyczny zestaw ćwiczeń! 15 min ćwiczeń mija szybko i przede wszystkim nie nudzi. świetny pomysł z tym turbo. ćwiczę od miesiąca i już widzę różnice.

[@CentrumSportowca]

+Mariola Mariola Ekstra! Dawaj znać jak Ci idzie :)

[@suziexv3229]

Mariola Mariola i jak?

[@oliweq_8501]

+ Mariola przyznam

[@tomaszworonko6953]

Świetny zestaw ćwiczeń POLECAM! :)

[@Hrt2G]

Ten trening to totalna masakra robiłem wcześniej cardio+abs.Po wczorajszym treningu dzisiaj moje mięśnie brzucha nadal płoną.Super zestaw ćwiczeń.

[@dominikakmiec9986]

Świetne ćwiczenia!Dużo zmian, dużo różnych ćwiczeń przez co 15 minut zleciało w mgnieniu oka! Mega!

[@cuks471]

Co za cudowny trening

[@justynap2185]

Zrobione! ;) czuję, że jutro będą zakwasy ;D

[@weronikasiwa9228]

kocham ten trening 😄💪💜

[@Raticza]

UFFF Co jakiś czas wracam do Waszych ćwiczeń :) są super

[@m.w1682]

Podoba mi się, nabrałam ochoty na ten trening, zaraz zaczynam 😃

[@marta7714]

Bardzo dobry trening robie 4 razy w tygodniu po drugim tygodniu widze efekty, ale daje z siebie wszystko . Super trening !

[@gruzlica]

15:27 - ta mina mowi sama za siebie :) Dzieki za wrzucenie treningu!

[@olakaniewska7183]

Kocham ten trening! :)

[@tomaszignielnicki4320]

Ogladałem filmik bez koszulki. Mój brzuch Jak to zobaczył powiedział tylko : ni ch***a ...

[@karolinastudnicka5684]

🤣🤣🤣🔥

[@TheSoSoSoCrazy1212]

You made my day 😂😂😂

[@patryknagly]

nie przesadzaj, nie są te ćwiczenia aż takie trudne. pzdr

[@Aftar2]

@@patryknagly jednak trochę są, jak się człowiek zasiedział 4-5 lat. Niestety myślałem, że dotrwam do połowy, a bez oszukiwania nie dotarłem do końca 1/3. Będę próbował dalej.

[@paulinabujak9038]

super cwiczenia polecam!

[@juliatwardowska7798]

Świetny trening 👌😍

[@lolagra3800]

Wczoraj dałam radę,zrobiłam cały trening,wcześniej ćwiczyłam z Mel B,ten jest zabójczy dzisiaj boli przy śmiechu cały brzuch,jak tylko przestanie trochę to ćwiczę dalej bardzo mi się spodobał zestaw ćwiczeń,najlepszy jaki robiłam do tej pory

[@Natalia-wm8bi]

hahaha, ja w wirusa postanowiłam podbudować ogólnie formę i trening super. Trzeba wykonać sobie samemu rozgrzewkę ale ja widzę efekty po kilku treningach. Naprawdę super, z każdym treningiem jest łatwiej

[@adamn.]

Trening interwałowy, najlepszy na spalanie. Poznałem fajne nowe ćwiczonka, dołączam je do swojej kolekcji. Dzięki i pozdrawiam.

[@sebastiankucyk7582]

Rewelacja ćwiczę już 2 tygodnie a brzuch mój się bardzo ładnie kształtuje polecam☺😃

[@mariakuzminska1233]

Super trening!! ale jestem cholernie zmęczona , ale dziękuje za wspólny trening:):)

[@rozab7620]

Bardzo dobry trening, polecam!

[@Kawia_Bezdomna]

Ahh ten trening się super sprawdza po jakimś spalaniu

[@Cellik22]

Proste, szybkie, przyjemne i skuteczne :D

[@marek5495]

Przyjemne? Chyba tylko oglądasz ;)

[@damiansadurski3875]

Jak dla mnie to dwie pierwsze serie są najmocniejsze, natomiast trzecia jest dla mnie luźniejsza

[@bartomiejcwika62]

Super bardzo fajny trening polecam robię go prawie codziennie

[@maciej6726]

Świetny trening! :)

[@karolinaj5912]

Jest moc, super trening!!! 💪

[@jankowalski9837]

Super, że macie nagranie bez muzyki.

[@zuza2430]

To było świetne 😂 dodatkowo po treningu motywacja wzrosła

[@Equestriane]

moj ulubiony zestaw cwiczen na miesnie brzucha. Polecm!

[@alexandrawozniak524]

Super trening! jest moc ;)

[@annasellena9556]

Super trening! Robie od tygodnia codziennie i widze znacznie zarysowane mieśnie brzucha! Dodam tylko ze brzuch mialam plaski , ale bez żadnego zarysu mieśni.A teraz pojawia sie kaloryferek❤❤❤

[@beatriczed]

sztos , ledwo wytrwałam do końca , zostanę na dłużej , dzięki

[@nikolakozlarek568]

Ćwiczysz dalej? Widzisz/widziałaś efekty?

[@monikag2414]

Uwielbiam ten trening

[@ewelinalepiarczykgula4905]

Jest ogień ...w połączeniu z turbo odchudzaniem oraz intensywnym treningiem całego ciała....pot się leje, endorfiny szaleją...;-)

[@kinga2435]

Mój organizm zawsze bardzo dobrze znosił wysiłek fizyczny, ale przy tych ćwiczeniach, pierwszy raz w życiu się spociłam. Dosłownie. Extra idea. Wykonywałam wiele kombinacji, ale ta zdecydowanie godna polecenia :)

[@nataszmata]

dokładnie

[@michalina4753]

Zaczęłam wczoraj (tj. 10.08.2022), dziś już od rana czuję ten przyjemny ból mięśni, którego nie doświadczałam po Chodakowskich i innych trenerkach. Do tego codziennie minimum godzinne cardio na rowerze (już od lat...). Dziś się zmierzyłam i po miesiącu liczę, że talia trochę się wysmukli a brzuch spłaszczy :) A spokojny i przyjemny głos lektora motywuje bardziej od krzyków większości trenerów ;)

[@CentrumSportowca]

Bardzo nam miło :)

[@kubamadej8631]

świetne jak zwykle :)

[@kolorowykalosz2556]

najlepszy trening brzucha jaki robilam!

[@Klaudia98K]

Niezły wycisk, dzięki :D

[@Paula-xg9kh]

uwielbiam ten trening

[@weronikaknadel2087]

Zrobiłam cały trening jestem z siebie dumna :-D

[@milongwiazd3442]

Jestem w trakcie minutowej przerwy i brzuch boli. niesamowicie ❤️❤️

[@milongwiazd3442]

Znowu przerwa. Ogólnie nie jestem zmęczona, ale brzuch boli jeszcze bardziej. Wciąż świetnie szkoda, że nie przećwiczyłam tak wszystkich części ciała. Zero potu 😂😅

[@dorotapotacie4672]

Rewelacja! Mam nowy zestaw abs :=)

[@jd8214]

nooo bombaa dzisiaj wypróbuję, az sie doczekac nie mogę!!!😀

[@koniara1900]

Super trening

[@Fyodorfan]

dobre treningi centrum sportowca z wagi 85 kg na 67 kg pozdrawiam wytrwałych p.s ćwiczenia to nie wszystko dieta przede wszystkim

[@abrakadabra6918]

Zarabiscie zrobione. I jeszcze ten lektor udzielajacy wskazowek mega :) Ale trzeba przyznac ze trening ten wyglada groznie mam nadzieje ze w praktyce nie bd tak zle i w miare nadaze za ta pania ^^

[@trashwth]

Świetne ćwiczenia, pomogły mi z wytrzymałością, mój brzuch jest bardziej płaski ✨✨

[@paolinka19911]

Trening rewelacja! Brzuch robi wrażenie ;-)

[@CentrumSportowca]

+paolinka19911 dzięki :)

[@klaudiaaaa3896]

przyjemne! *.*

[@filut1985]

Masakra, super trening. Im dłużej tym lepiej :D

[@_hihi_6708]

racja ;D bardzo przydatne

[@aggie2693]

szybka jazda! to lubię!!

[@asiaj8799]

Mocne🔥❤

[@dawidcanert4646]

Zajebiste tego szukałem, oponko drżyj ! :D

[@dominik1011]

Mój brzuch się pali

[@karolbarczak122]

xxd

[@pamusickap]

Pierwszy raz, a udało mi się zrobić całość. Jest szczęście!!! :-)

[@basiaer6458]

Najlepsze treningi, ćwicze od niedawna. Na poczatku bylo ciężko, ale z dnia na dzien jest coraz lepiej. Cwicze z Luiza rowniez pośladki. Polecam wszystkim .

[@CentrumSportowca]

Bardzo nam miło :)

[@kasiakasia6627]

Zrobiłam to wczoraj , a dzisiaj boli jak kaszle :D

[@agakucha5839]

Staram się ćwiczyć co drugi dzień przez godzinę, widzę efekty !! Do tego zdrowe odżywianie i jest -5kg :) w ciągu 6 tygodni

[@annaborkowska2781]

świetne !!

[@paulina8261]

Po dwóch tygodniach codziennych ćwiczeń widzę efekty, przy deficycie kalorycznym 👌💪☺

[@katarzynakochanowska3406]

Bardzo lubię wasze treningi, ćwiczę już drugi miesiąc i poza lepszym samopoczuciem zauważam też poprawę wyglądu sylwetki ;) Nie testowałam wszystkich waszych propozycji ale z czasem na pewno spróbuję. Pozdrawiam

[@CentrumSportowca]

+Katarzyna Kochanowska to super :) pozdrawiamy

[@dzasmindzasminova9585]

Tyle razy robiłam ten trening, że już wstęp znam na pamięć 😆

[@milena6326]

Same

[@paulaa4304]

Najlepsze ćwiczenia na brzuch na całym yt.

[@hannamietkowska1111]

Zgadzam się z Tobą!

[@Yustina51088]

Przez zwyczajny przypadek trafiłam na wasz Turbo ABS... Nie żałuję ! To jest coś! dajecie ostro w kość i o to chodzi ! :D Pozdrawiam i dziękuję za świetną zabawę ! :D

[@CentrumSportowca]

+Justyna Now dzieki, pozdrawiamy ;)

[@milenaaa2828]

Ćwiczę może ponad tydzień i już widzę zarys mięśni. Nie stosuje jakiejś diety, tylko po prostu nie lubię dużo jeść. Ćwiczenia wykonuję prawie codziennie (co ok. 4 dni robię jednodniową przerwę). Jeżeli ktoś chciałby abym robiła coś w stylu, że codziennie lub co kilka dni wstawiam zmiany to mogę coś takiego zrobić ☺️

[@dariadaria5851]

Pokaż

[@milenaaa2828]

@@dariadaria5851 w tamtym czasie bardzo szybko wyrzeźbiłam brzuch. Każdy się pytał jakie ćwiczenia. Przez kilka miesięcy sobie odpuściłam przez problemy z kręgosłupem ,lecz teraz zaczęłam odnawiać i już zaczyna to wyglądać tak jak wtedy :D

[@chlebekyt9702]

@@milenaaa2828 a to ile schudłaś robiąc emm... Ten trening codziennie przez ok. 2 tygodni ?

[@flyyt9221]

Na ogół nie lubię ćwiczeń z Internetu ale te są super polecam

[@psycho5092]

Świetny trening kochani !

[@CentrumSportowca]

+Prince Sora dzięki :)

[@michalinagie5348]

Trening świetny! ćwiczę już ok. 3 miesiące i widać MEGA zmianę na brzuszku, mięśnie się zarysowały i brzuszek zrobił się jędrny :) polecam i pozdrawiam!

[@CentrumSportowca]

+Michalina Gie Super!

[@arjusiur7475]

Bardzo fajny trening zauwazylem efekty po 3 dniach ze troszeczke schudlem jak narazie nie widze miesni, moze dlatego ze ukrywaja sie pod tluszczem a moze dlatego ze krótko robie cwiczenia (3 dni i widze efekty)