Бей сильно. Комплекс упражнений с гантелями для постановки нокаутирующего удара.

Кайрат Нурмаганбетов является 2-х кратным чемпионом мира по кикбоксингу и сегодня он поделится комплексом постановки нокаутирующего удара руками. Комплекс выполняется с гантельками весом 50 грамм,1 килограмм и 2 килограмма соотвтственно. Время выполнения упражнений 1 минута. Рекомендуется выполнять данный комплекс 2 раза в неделю.

[@user-fz1le9pr5b]

Давайте, запускайте цикл! Думаю многим будет интересно смотреть как профессионалы делятся опытом🥊💪

[@5armat]

. Хорошо 🤝так и сделаем ☝️

[@user-ke3dm8id3l]

Спасибо парни, не каждый человек готов делиться наработками и методиками, это очень приятно. Всего вам доброго

[@5armat]

Спасибо большое 💪🤝

[@user-ln4us9zp4j]

Тренеру респект!!! Все просто и доступно!! Салам из Казахстана

[@5armat]

Казахстану большой салам💪🤝

[@meizum6t8]

огромное спасибо!

[@5armat]

Пожалуйста🤝

[@user-zm2iq8np5l]

Очень полезный цикл. Спасибо.

[@5armat]

Вам спасибо 🤝💪

[@user-rf4lz6fc6z]

Молодцы, продолжайте также мотивировать, здоровья вам.

[@5armat]

Спасибо большое 👍🤝

[@user-kl5mq5eu3i]

Полезная информация!

[@5armat]

Проверено в бою💪

[@user-nf6zs7nj8m]

рабоча тема спасибо

[@5armat]

Пожалуйста ☝️🤝

[@user-oy1pb9ne5r]

Отличное видео , зашло 👍

[@5armat]

Спасибо 🤝💪

[@user-jg9rb9nj2z]

Офигенно полезное видео.спасибо вам обоим большое,буду теперь так делать чтоб если дал то как автогеном срезало.

[@5armat]

Удар будет железобетонным ☝️💪

[@roman_lavrushin_2005]

Мощный тип. Теперь я понял как работать.

[@5armat]

🤝💪

[@user-bq8he2xt2w]

Подскажите,а сустав может вылететь если бить в пустоту? И еще вопрос: можно ли бить с гантелями по груше? Заранее спасибо за ответ!👍

[@5armat]

Здоровый сустав не вылетит👍 По груше с гантелями можно бить,после этого желательно побить без гантелей🤝

[@user-mn6dc3zr2v]

нормально. бойцовской УФЗ посвятите выпуск, вариант на улице и дома.

[@5armat]

Обязательно🤝

[@user-jg9rb9nj2z]

Капец тяжко оказывается.я после качка попробовал пару раундов по три чуть не умер🤣

[@5armat]

Дело привычки😉

[@user-jg9rb9nj2z]

@@5armat буду каждую тренировку стараться делать) было бы классно если бы на скорость показали б теперь упражнения.а то сила удара будет а скорости нет)

[@5armat]

@@user-jg9rb9nj2z в субботу будет видео о скорости удаоп☝️