Упражнение для нокаутирующего удара / Толчок гантели / Силовой тренинг с гантелей для бойца

Приветствуем вас друзья на канале Души-ломай. Сегодня в выпуске мы разберем такое упражнение как толчок гантели и постараемся разобраться как данный силовой тренинг влияет на силу удара.
Приятного просмотра!
Следи за новостями в наших соц.сетях.
Inst: / dushi_lomay
VK: club194615931
TicToc: / dushi_lomay

[@user-sl3pg4gc6y]

Хорошее упражнение. Дает хороший старт и фиксацию в конце.

[@user-rr5ir6vp3q]

Ты просто космос, Стас Ты просто космооос

[@user-mk6zy3xz2n]

Спасибо Стас, всегда есть что взять для себя. Когда уже выпуск про химку))

[@Shmakanov2802]

Ура! Стас вернулся!

[@user-pt9ps9mx2w]

Будем посмотреть)

[@startlegendteam4310]

Где купить гантели?

[@user-ui6xy4ns2r]

Станислав,подскажи с какими упр.можно сосчитать это упр.

[@aminazins]

Впринципе с любыми. Просто планируйте тренировку от сложных упраж-й к лёгким. Т.е. сначала многосуставные тяжелые...а потом попроще. И ещё. Какую цель вы приследуете.....развитие силы....выносливости....скорости ?? Там может быть и вес и кол-во повторов разное

[@user-ui6xy4ns2r]

@@aminazins понятно, спасибо.

[@Bogdannn993]

Сколько раз в неделю.? И какой вес подобрать гантели? Я важу 83кг.

[@aminazins]

Можно например 2 раза в неделю. Первая тренировка с большим весом на 3-5 повторений х 4-5 подходов. Отдых минуты 2. Вторая тренировка с весом в 50-60 % от мах....на три повторения х 5-7 подходов. Отдых 45-60 сек. Цель первой тренировки максимальная сила...... Цель второй тренировки скорость.

[@milengavrylec4667]

Лучшее упражнение для мощного удара это толкание ядра

[@user-jh7yx2eu6i]

КОКЛЯЕВУ В БОЮ С ЕМЕЛЬЯНЕНКО ТОЛЧКИ НЕ ПОМОГЛИ.😃😃😃

[@aminazins]

Наличие ударной техники никто не отменял 😀

[@user-eb3ng2ds2j]

Кокляев инвалид от спорта...избили инвалида.

[@StartLegendTeam]

Бей что бы падали))

[@user-hw5uu6zq5j]

Чего ж не с гирей то, а вообще это называется швунг😊

[@aminazins]

С гантелью проще вес регулировать. Можно в пределах 2.5 кг. Скажите много ли у вас залов где есть столько же гирь?? А ещё толкать гантель научиться проще чем гирю.

[@sintezologika]

Толчек гири больше нравится

[@aminazins]

Гантель освоить проще. И вес регулировать можно в пределах 2.5 кг.

[@user-pz6np9yu5t]

Гантель может похоронить вашу спортивную карьеру, или просто... похоронить!!!😱

[@dushi_lomay]

Все в этой жизни вас может похоронить, при не правильном подходе))

[@user-ov8ct1pi7j]

Тут не чего смешного нет всё правильно.....