Бей хлестко и быстро. Комплекс упражнений с гантелями от Кайрата Нурмаганбетова.

[@KZ-ju5ob]

Классный канал!👍 Спасибо ,включаю на телефизоре и тренируюсь вместе с вами!💪💪👍👍✊✊👊👊

[@5armat]

Супер👍 успешных тренировок🙌🤝

[@Алексей-и1ж5ш]

Спасибо, потренировался💪

[@5armat]

Всегда пожалуйста 🙌🤝

[@ЖанеттаМакарова-е5в]

СУПЕР! Классная тренировка - спасибо)

[@5armat]

Пожалуйста✊

[@ДанилВакуленко-ч6з]

Всегда интересно и поучительно!👍💯!ЕРМАК-СИЛА!💪🚀!

[@5armat]

От души🙌 с новым годом 👍🤝

[@5armat]

От души🙌 с новым годом 👍🤝

[@КурбановМухаммадзакир]

Крутая тренеровка 👍

[@5armat]

Берите на вооружение🙌🤝

[@igorantonow7918]

Класс👍👍👍🤙

[@5armat]

Рабочий комплекс☝️🙌

[@РусланРусланов-б6у]

Ермак Сила 💪 развивайте контент очень интересно вас смотреть тренер топ💯 слежу за вами и вашей деятельностью. Очень интересно и много полезного от вас узнаем.

[@5armat]

Спасибо большое за доверие🙌🤝

[@СемёнФедосеев-у1ш]

Здравствуйте Георгий ✊🏻 Давно я не заходи на ваш канал, мало времени🙂 Рад вас всех видеть😁 Хороший комплекс, обязательно испробую👍🏻 Будьте здоровы💪🏻 С Новым годом 🎄

[@5armat]

Спасибо большое 🙌и вас с новым годом👏👏👏

[@город312-ю2р]

Дембеля в армии качали в 2005 , утро зарядка пробежка 3 км, днем джамп прыжки до первого погибшего или до обеда..)) ,отжимания кулаках, турники брусья, и потом в выходной как то день наткнулся на мешок боксёрский, в руках был динамит словно. Технику в голове прокрутить и на эту технику наслаивать мощь. Удар от ног не забывать.

[@5armat]

Спасибо✊

[@город312-ю2р]

При движения перемещениях и нанесении удара Гоша обращай внимания на максимально расслабленный корпус. Во первых бензобак кончается быстрее, во вторых менее гибче становишься соответственно более уязвим, в третьих кинетика удара не пройдёт через скованный корпус, спину должны вкладывать в удар, как Тайсон))

[@5armat]

Согласен🤝

[@город312-ю2р]

Железо, жим, отжимания на кулаках и параллельно на подушке или на мешке удар нарабатывать при условии отточеной техники

[@5armat]

Полностью согласен с вами, спасибо👍🤝

[@город312-ю2р]

Есть такая техника нанесения ударов как без задействования ног, чисто корпус плечо лопатка предплечье с прошивающим эффектом в конце, для ближнего боя или когда прижали к сетке, удар не видно на выдохе можно шатнуть. Это уже из профи Бокса тема.

[@5armat]

Знаю такие удары🤙 Проф бокс🥊

[@город312-ю2р]

@@5armat со Славой свищевым я боксировал, не удивляюсь тому что он сейчас чемпион. Хитрый быстрый бьющий. Вся команда будет боксировать как он думаю тяжело будет многим. "Эффект кнута" ещё называю это, когда человек бьёт жёстко, техника похожа, гоним вперёд и вконце ускорение добавить, акцентика,Что то общее есть с этим. Умным нн хочу казаться, думаю может не помешает.

[@город312-ю2р]

Прыжок с места 2,40 минимум прыгать, прыжки вверх раз по 300-400 задолго до боев, брусья турники отжимания, и кроссы конячии и будет благо вам

[@5armat]

От души✊

[@ЗаконопослушныйГражданин-ц1у]

утром попробую

[@5armat]

Дайте обратную связь как зашёл комплекс😉🙌

[@ЗаконопослушныйГражданин-ц1у]

@@5armat зашёл! плечи умерли....!

[@5armat]

@@ЗаконопослушныйГражданин-ц1у 2 раза в неделю делайте по возможности👍😉

[@ЗаконопослушныйГражданин-ц1у]

@@5armat 👌🤝

[@ЗаконопослушныйГражданин-ц1у]

Георгий, а можете сделать выпуски по УФЗ? разные варианты: дома и на улице, покороче и длиннее.

[@Silniy_ydar]

Какой вес гантелей?

[@5armat]

1.5 или 2 кг👍

[@TatarinSdarinska]

Казахи🤙🤙🤙🤙🤙

[@5armat]

Они самые😁🙌

[@город312-ю2р]

Брусья плечи укрепит, меня брат приучил, нокауты в 15 лет делал

[@5armat]

Брусья, турник и отжимания тема, согласен🤝

[@aleks22342]

Здравствуйте. Можно будет прийти к вам в зал тренироваться?

[@5armat]

Вечер добрый! Конечно. 89131549226

[@Эксклюзивныйсахар]

А сколько подходов по сколько?

[@5armat]

В видео все есть👍

[@город312-ю2р]

Ещё сила удара зависит от количества подтягиваний, меньше 15-18 раз подтягиваешься ,твоя лига это KFC

[@5armat]

Шутка зачёт👍🤝

[@город312-ю2р]

Вообщем выработать у пацанов кубинский менталитет (движения техника пластика) с элементами американского Латинского Бокса и у вас все должно быть топчик инша Аллах.

[@5armat]

От души за поддержку✊

[@город312-ю2р]

Каким гномиком домиком, кувалда в руки по 200 ударов на каждую руку, понять технику и всё

[@5armat]

Кувалда у нас постоянно в работе👍

[@АлександрНикитин-б9б2э]

Так и показали бы этот самый хлесткий удар, на мешке или на лапе. Мы бы и оценили результат. А я думаю, результата не будет - если ученики жалуются, кряхтят, хихикают, а тренер говорит "в зависимости от вашего самочувствия" - все это Артель "Напрасный Труд".

[@5armat]

Так и посмотрите в ютюбе как бьют мои ученики. Свищев Вячеслав на кадре самый первый. Все победы досрочные,печень выносит только в путь

[@huawei9466]

Количество просмотров с территории Казахстана увеличилось😁😁😁

[@5armat]

Давно этого жду😉🙌

[@город312-ю2р]

Вот по этому кикеры и получают от боксеров

[@5armat]

Наши ребята по ММА выступают☝️😉