БЕЛКОВЫЙ САЛАТ НА ВЕЧЕР (Для худеющих)

Сегодня вы узнаете рецепт белкового салата на вечер, который отлично подойдет для худеющих. В этом салате будет по минимуму углеводов, а также большое количество белка.
Для рецепта возьмем:
- Куриные сердечки: 400 гр
- Шампиньоны: 250 гр
- 3 яйца
- Репчатый лук
- Йогурт: 50 мл
- Горчица: чайная ложка
- Соль и перец
Куриные сердечки необходимо промыть и разрезать вдоль пополам. Отправляем сердечки вариться на 5 минут, после чего, бульон необходимо слить, поменять, подсолить и варить сердечки около часа. Яйца необходимо отварить 10 минут в кипящей воде. Грибы промываем и нарезаем на 3 части. Лук чистим и нарезаем полукольцами. Шампиньоны и лук обжариваем на среднем огне минут 10. Готовим заправку для салата: для этого смешиваем йогурт и горчицу. В салатницу отправляем зажарку, нарезанные яйца, отварные куриные сердечки и заправку, хорошенько перемешиваем.
Всего здесь мы получим примерно 95 гр белка, 35 гр жиров и 10 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 735 ккал. Весит данное блюдо 630 гр и на 100 гр приходится 15 гр белка, 5.5 гр жиров и 1.5 гр углеводов, что составляет 117 ккал.
Подпишись на группу ВК: kuharims
Следи за мной в Instagram: / kuharim

[@tatianadediu5039]

Одно удовольствие смотреть твои видео.Готовишь с любовью, объясняешь доступно. Спасибо большое и удачи.

[@leksabest9290]

Антон,ты супер 👍 классный и мужчина и повар👍🌹♥️

[@user-wk6to3ft3i]

Спасибо,Антон,за очередной шедевр! Люблю Ваши видео: голос приятный,доброжелательный,любите пошутить,всё без лишних слов! Спасибо большое! Ох! Надо худеть! Только на Ваши рецепты и надежда! (30 лет борюсь с лишним весом).Спасибо,что есть Вы,Антон! Верю,что благодаря Вашим рецептам,справлюсь со своим главным врагом! Дай Бог здоровья,Антон! Спасибо за заботу о нас!

[@ivanovvictorl]

Салат вообще зачётный!!! Огурцов туда ещё!!! И за сердечки отдельный + . Тема субпродуктов требует продолжения!)

[@biznesbezvlozheniya]

особенно хорошо маринованные )

[@ivanovvictorl]

@@biznesbezvlozheniya Так коллективно ещё какую вкусняшку придумаем, а?)))

[@vladimir-pw9xn]

Завтра сделаю!!!добавлю огурца и без желтков вот тогда будет диетический!!!

[@user-tm9vs6fh7n]

Огурец вооще не помешает.

[@evgeniy.svetlov]

Хотел тоже самое написать, а тут уже есть😁

[@lllooooollll]

Ваши рецепты просто деликатесы, с ними худеть намного приятнее и вкуснее! Ну очень понравился мне этот салат!❤️🍽️🎉

[@user-ls3yu1ke3y]

Антон! Спасибо большое за рецепт.Приготовила салатик.Получился очень вкусный.

[@user-fg8cj7bq3b]

Ням-ням вкуснятина!!!!!Сытно, вкусно и полезно!!!!Спасибо Антон!!!!

[@user-ek8vw4hd2v]

Как у Вас интересно! Салат здоровский! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@anastasialee4324]

Съемка и монтаж становятся все лучше и лучше) спасибо за труд♡ Рецепт классный)

[@user-nv8qe2nq2e]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ. С НОВЫМ ГОДОМ И РОЖДЕСТВОМ, ВАС, АНТОН. ВАШИ РЕЦЕПТЫ ВСЕГДА ХОРОШИ, ПРАВДА СМОТРЮ РЕДКО. УДАЧИ.

[@user-np8bs9rq2d]

Спасибо за идею этого салата. Оригинальный получился 😊😊😊😊

[@user-ps7rk9zf8u]

Вчера приготлвил, следуя Вашим инструкциям. Очень вкусно !

[@user-ur6sb8zb2q]

Супер, уже слюнки текут. ..очень оригинално, спасибо большое за рецепт. Вам здоровья, всех благ и новых полезных идей, а также процветания Очень полезного канала 💕 👍 👍 👍! ! !

[@user-wq3cf1wj3y]

Спасибо! Это должно быть очень вкусно! Буду пробовать!👍

[@user-tc8qb8jm6c]

Просто красавчик!!!! Рецепт хороший,не надо ничего менять.Можно и для гостей приготовить.

[@user-ol1zh7mu7m]

Антон,Вы находка для нас!Всегда быстрые ,разнообразные и вкусные рецепты.Спасибо огромное!!!

[@user-vw5dx3yo8l]

Как всегда просто, полезно и вкусно!!! Спасибо!!!

[@user-iw6mp9jy6c]

Классный салат, уже и пробовала, легкий на желудок))) спасибо большое. Так как каждая вторая худеет, просьба побольше подобных рецептов:-)

[@user-yo3pg7ed1z]

Огонь, сегодня обязательно попробую. МОЛОДЕЦ 👍

[@user-nu5gv2up2k]

Спасибо вам за хорошие полезные рецепты. То что полезно и нужно сделать для нас дома. Спасибо.

[@user-xy1ql1yd5d]

Я восторге от ваших рецептов . Спасибо вам Антон за ваши рецепты. Супер супер супер. 😍😍😍🌷🌷🌷🌷🌷

[@user-wd8fb5te5g]

Рецепт отличный! Спасибо! Добавить можно зелень: будет нарядно!👍💓

[@user-pv3vw7qk1u]

Потрясающий салат!!! Аж слюнки потекли!!! ОДНОЗНАЧНО ЛАЙК, КАК ОБЫЧНО)))👍👍👍

[@user-wm1fe8xf4q]

Антон! Вы как всегда на высоте. Спасибо.

[@user-wq7yf1ts9m]

Спасибо, Антон, как всегда, очень приятно вас слушать и все ваши рецепты полезные и вкусные.

[@user-js1ud6if1g]

Спасибо очень вкусно и апетитно смотрится будемь готовить

[@user-tn2gg3ww2e]

Привет, Антон! Белковые салаты всегда полезны! Спасибо! 👍👍👍❤❤❤🤗

[@user-ew9rx7nj3x]

Антон,ты как всегда молодец. Отличный рецепт салатика.

[@galinaulanova9255]

Салатик просто прелесть - все ингредиенты *любимые*....👍😍

[@user-kb8it6jk9k]

Привет Антон рецепт белковая бомба спасибо пробовать обязательно

[@user-kx4ux7ui9j]

Спасибо ,за новый полезный рецепт!!!💯👍🙏🍀🍃

[@fidem2884]

Убедили на счет сердечек! Придется попробовать. Вам творческих успехов! Спасибо за интересный рецепт. ЛАЙК!

[@user-wz1qw5xi1f]

Огромная благодарность Вам за ваши рецепты Все очень круто 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 обязательно буду готовить скоро весна

[@user-is5hg2nb8s]

Так здорово! Вы молодец! Нормальные названия видосиков,а то некоторые как напишут,что и готовить 5 мин и три ингредиента... А у вас все по-честному,без всякого обмана. Мне очень нравится!

[@user-nu9hv6wt7c]

Всё легко, доступно, вкусно. Спасибо за рецепт.

[@user-wh3so3oh6u]

Класс! Попробуем! Обычно я просто готовлю сердечки/желудки с шампиньонами и луком.

[@IrinaMikhova]

Очень вкуно и аппетитно выглядит 👍🏻

[@paulbelousov4433]

Приятно посмотреть и послушать. За рецепт отдельное, большое спасибо! Занимаюсь ежедневно спортом, по мне, так это очень хорошая добавка к моему рациону👍

[@d.cooky3873]

Спасибо большое. Очень приятный и милый молодой человек

[@msativaldaev]

Спасибо за рецепт! Вы, как обычно, на высоте! Сегодня попробовал приготовить, но не нашел сердечки, и тогда использовал тунец. Получилось оригинально и вкусно!

[@user-cd1vp5dt8l]

Люблю смотреть, как готовит мужчина)))) Антон, вы супер!!! Обязательно попробую такой салатик! 😋

[@user-sb6ox8kd8s]

Спасибо Антон,за ваши чудесные рецепты. Я вспоминаю,что моя бабушка,в моем детстве,очень часто использовала куриное сердце,легкое и печень,в своих блюдах(это называлось требуха). Было очень вкусно. Вы молодец,что напомнили мне о этой вкуснятине

[@user-db4kx4zn7e]

Как всегда Антон супер !! Спасибо.!!

[@user-on6xl5zf5g]

Приятно смотреть, да и салатик наверное вкусный.Мне понравилось все.

[@user-hd2oh8cn3i]

Хороший салатик, возьму себе на вооружение. С Вами просто худеть и держать форму, ииии не голодно

[@user-tg7rg1lt1z]

Обязательно попробую приготовить! Лайк!!

[@user-wr7sy8oc3e]

Спасибо за рецептик!!!

[@olyakrop4461]

СПАСИИИИИБО ☺️😃 после треньки самое то 😊👌🏻 я бы чесночка добавила 🤤 люблю его😅

[@veraroth1708]

Рецепт поравился будем пробовать Молодец 👍👍👍

[@user-nt8ok1md2u]

Салат супер 👏 спасибо 👍

[@user-cm1sn5vw1c]

Я думаю вкуснятина))) спасибо большое))) на выходных обязательно приготовлю! Побольше бы разных рецептов на ужин и на завтрак для худеющих

[@user-hi6rq2qv7y]

Отличный рецепт. Особое спасибо за заправку.

[@user-mf7cx8kx2y]

Антон Вы как всегда молодец спасибо

[@user-du4cm1yd7w]

Спасибо! Обязательно попробую😘

[@user-pe4yn5yh7z]

Обязательно сделаю, я уже много что готовила из рецептов и все просто и быстро и вкусно. Спасибо.

[@user-yg3uw9rc3m]

Такой молодец!я подписалась, впервые посмотрев. Просто супер

[@fanat9531]

Молодец.Тоже люблю готовить.Спасибо за рецепт

[@nf3764]

Как всегда вкусняшка, оригинально

[@user-ys4dn5rk8w]

Безумно интересно смотреть, даже что то проматывать не хочется! Ты большой молодец! Я рада что нашла тебя)

[@user-hu3ug2gs6h]

Антоха, как всегда круто. Спасибо бро!!!!

[@user-bk1io8li9v]

Спасибо за разнообразие блюд.

[@silvanasavchenko727]

Супер салат 👍👍👍

[@baibapetkevica1942]

Салат проста боммба !!! Мне очень понравился салатик😉

[@user-kz8kc2de7r]

Спасибо за рецепт. Вкусненько .

[@user-ol1dc9dh1l]

Здорово! Обязательно сделаю!

[@aynuramammadova6661]

очень вкусно Спасибо за рецепт

[@afrodishadi1100]

Круто обязательно попробую

[@Alisa.zaxarowa]

Оригинальный салат! С сердечками еще не пробовала, грудка реально уже поднадоела😃 спасибо за идею

[@dinarafrohlich6724]

Я тоже этот рецепт обязательно попробую. :-)

[@user-lq8xm9kh7s]

Zakharova так привильней будет😜

[@valentinahorner4451]

Антон вы такой симпапуля. Так держать!!!

[@justflywithus9670]

@@dinarafrohlich6724 за то ссполлдэээзщшггккп р-н ног

[@user-ou7ox4ym3y]

Спасибо за рецепт. Лайк. Попробую

[@user-jz8jx4lg9q]

Антон, супер, спасибо! Лайк!

[@JuliaCoachDukan]

Приготовлю, спасибо за рецепт, обожаю сердечки💚

[@user-ex2pp2iy6g]

Антохаи,как всегда,респект🖒🖒🖒

[@user-pc6ge4ct1e]

Божественно вкусно! Особенно после грудки

[@user-hk2vz9yq7s]

Антон молодец помогает людям худеть и рецепты все хорошие простые

[@tatianaspiridonova2677]

Отлично! Надо бы лучше да некуда! Спасибо!

[@user-cz8py7do5j]

Любим тушёные сердечки в сметане! Но такой салат - это супер! Огромное спасибо! После поста обязательно буду готовить!👍

[@louielouise4468]

Шикарный салат !!!👍👍👍

[@user-zx8fn2xf9y]

Отлично ! Я думаю будет вкусно и полезно !

[@user-gi6lr2wj4m]

Молодец классно доступно и красиво объяснили спасибо мне понравился Ваша канал. Прошу Вас всегда таких позитивных эмоций видео показываете нам зрителям спасибо брат салам из Казахстана...

[@user-og9uf3wq5x]

Спасибо Антон . Обязательно сделаю такой салат

[@likeyou5029]

Салат очень вкусный я готовила. Спасибо тебе. добавляла немножко соевого соуса.

[@user-jo4jg5hp4g]

Счастливчик,что Вам можно!

[@user-zd4qh3io2c]

Молодец Антон таких как вы побольше на земле

[@avonadigas]

Антон, спасибо за рецепт 😘

[@user-st5gq1pz2g]

👋👍👍👍👌просто спасибо большое за рецепт 👍😊💕

[@valentinazimmer3204]

Попробую обязательно, спасибо

[@user-qy1fi9wz9q]

Благодарю!!!Сегодня попробую!

[@frankmartin2096]

СУПЕР, СПАСИБО АНТОН !!!!

[@DDNara]

Антон какой вы молодец,,, ваши видео приятно смотреть... Удачи вам во всём....

[@user-tb9do7ie2c]

Шикарный салат ))

[@irinalain2175]

Какая вкуснота! Спасибо за рецепт! :)

[@user-sj1wn2gs2i]

Классный сытный салатик

[@user-ex6eh7og6e]

Лайк однозначно !!!!!!!!!!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Gfthgdex]

Привет) интересный рецепт) как раз то что нужно мне на диете) благодарю) ЛАЙКОС 👍👍👍

[@user-zc5mz8sr4e]

Смотрю канал недавно, все нравится, хочется отметить отличную операторскую работу. Хорошо смонтировано все - динамично, смотрится легко. Очень красивая разделочная доска. Сердечки действительно варятся долго, варю их в скороварке. Молодцы!

[@tatyana937]

Молодец парень 👍👍👏👏👏💪💪, находка для жены !!!! Дай Бог вам здоровья и счастья 🎄🎄🛍🌹🌹🌹

[@alexsasch5048]

Чудесно. Спасибо большое. 😊

[@FunForFury]

Делаю похожий салат как раз с грудкой.) Добавляю консервированный горошек, и перчу. Обязательно попробую с сердечками, спасибо за идею!

[@user-tv7rp6vg1d]

Спасибо большое за отличный рецепт. Должно быть очень вкусно. Особенно ценно, низкокалорийное блюдо.

[@Balamutniki]

Доска звенит при резке офигенно👍