Benefícios do Abdominal e suas variações de treino - Iniciante

[@smartfit]

Hoje na SmartTV temos três variações de abdominais para você. Simples e todas feitas no colchonete, você vai conseguir executá-las em QUAQUER LUGAR! Siga-nos nas redes vizinhas: Curta nossa página no Facebook: facebook.com/SmartFit.Oficial Siga-nos no Instagram: instagram.com/smartfit/ Siga-nos no Spotify: open.spotify.com/user/smartfit_oficial Siga-nos no Twitter: twitter.com/smartfitoficial Siga-nos no Google+: plus.google.com/111022010762012391115 Acesse o nosso Blog: blog.smartfit.com.br/ #abdominal #iniciante #musculação #academia

[@daykarinne]

Smart Fit quantas repetições?

[@daykarinne]

Pode fazer todo dia?

[@allanjones2005]

Boas dicas. Vou fazer mais esses exercícios. Valeu 👍.

[@tiagovaughn7556]

substitui esses abdominais comuns por prancha. foi a melhor coisa que eu fiz

[@gerardoruiz5908]

Simplemente me encanta Smart fit tv. Obrigado.

[@andreiaribeiro1842]

Parabéns pelo vídeo muuuuito bommmmmm bjd

[@dirceliotimoteo7516]

Perfeito. Parabéns pelas dicas!!!!

[@GaiaFenix]

Quando sobe a perna = solta o ar. Quando desce a perna = respirar. Quando sobe o tronco = soltar o ar. Quando o tronco desce= respirar. TENTAR LEVAR O COTOVELO ATÉ A PERNA

[@smartfit]

Uma super dica, Gaia. Sempre buscando evoluir de toda forma. 😌🤞

[@perigofirma1302]

gostei muito bom

[@revolucaocaos9324]

abdominal no chão sem coxão machuca a costa e a coluna

[@tatianemuniz32]

Sou iniciante, quanto de cada exercício devo fazer por dia?

[@luandornelles540]

3 série de 15

[@menormaneiro5754]

O maximo que conseguir

[@user-eq9tm1ji7d]

Quanto mais fazer mais resultado terá, e claramente ele terá um resultado mais rápido. Lembre-se , Nunca abuse de mais a quantidade.

[@WANDER_MICKAEL]

Primeiro

[@WANDER_MICKAEL]

Primeiro faz teu maximo contando ae se vc descansar coloca mais uma série e faz teu maximo de novo

[@cristianosilvasantos903]

Como aquecer pra iniciar essa atividade?

[@Absolute_Monster333.]

O abdômen é muito forte, eu acho que não precisa aquecer, principalmente pra esse tipo de exercício. Dá pra vc aquecer no exercício em si

[@luisrocha6313]

Álcool + fósforo + um papel. Jogue álcool no papel, acenda o fósforo e se aqueça e treine

[@DeboraSantos-en8oy]

Obrigada pela dica , me preocupar mês de vem tenho prova fisca abdominal tentei treinar não consigo precisa 20x fiz só 8 😢 torção esquerdo tenho medo novamente não Sei q fazer.

[@smartfit]

Segue no foco Debora, você tem o potencial pro sucesso dentro de você, é só não desistir! E pode contar com a gente! ☺️🖤

[@lucasmatheus2646]

Quanto tempo devo mudar pro intermediário

[@luizmano5843]

quanto tempo devo mudar pro intermediário

[@maiucherubim9116]

Não entendi só a respiração,não dá pra entender o que ele fala,mas as dicas são ótimas

[@simeia59]

O sistema respiratório pode ser treinado e, com o tempo, inspirar e expirar nos melhores instantes se torna natural. A frequência dos treinos também ajuda o corpo a equilibrar o gás carbônico e oxigênio de forma mais eficaz. Outra dica é tentar inspirar pelo nariz e expirar pela boca.30 de nov. de 2018, peguei da internet foi melhor essa explicação, por isso copiei

[@cristiano5580]

A Gi a pescoço também viu deve doer encostando o queixo no peito dá menos lesão no pescoço fica adica

[@xandaofotografo346]

Gostei muito das dicas, comecei a fazer caminhas há um mês, caminho média de 50min todos os dias. Gostaria saber como iniciante quantas abominais faço por dia?

[@soniafarias9258]

Alex Silva 6þ

[@soniafarias9258]

x Silva vjl. b

[@gleide4586]

Amei!!!!

[@eugeniasousa2184]

A única coisa que eu consigo com esses exercícios é dor, na cervical e na lombar...

[@tatysouza3104]

Pode fazer abdominal todos os dias?

[@100jesussilva6]

Taty Souza não

[@luizcezar5821]

Sim

[@livinglo-fi3379]

Sim

[@Líra520]

Não, mas se for abdominal que mexe com diferentes músculos pode

[@wildrimak]

2:48 huahahahahahhahaha

[@alexandropereira1856]

Kkkk Pensei que só eu tinha percebido! Viu a cara dela 😒

[@edsonaparecidozucherato3367]

Krl é o Diego kkk