ABDOMINAL FÁCIL SENTADO | Série completa de abdominais na cadeira para iniciantes

Exercícios abdominais fáceis para iniciantes sentado na cadeira
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Aurélio Alfieri Neto
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[@aurelioalfieri]

🚶‍♀️CLUBE DO AURÉLIO programa completo (NÍVEL 3 e 4) INSCREVA-SE: clubedoaurelio.com.br/?

[@emiliaabreu2166]

Aurélio eu cocegri

[@rosacosta9608]

Aurélio eu consegui

[@rosamariaplacidoleite9245]

Conseguiu

[@silviaraimundo4287]

@@rosamariaplacidoleite9245 eu consegui

[@elenapereira4004]

Muito bom esses exercícios Deus abençoe

[@vieiralimazenite4]

Tenho 89anos e consigo te acompanhar nos exercícios de nível 1 e 2 junto com a minha filha de 66anos obrigada pela sua dedicação anos mais velhos

[@victoriaaugustatimpanarida966]

Tenho 89 anos e consegui fazer todos os exercícios. Obrigada

[@marliantunes9270]

@antonia gomes Aurélio eu consigui iuuuu

[@ionemarta3787]

Aurélio meu primeiro dia consegui amei

[@martaborges2381]

Eu consegui fazer todos tenho 58 nunca fiz exercícios

[@cristianericardodasilva8688]

@antonia gomes ; Bx

[@savinaborgonha5926]

Paravebs Aurelio Amei esses exerciciis

[@angelamariabragaezequielan6532]

Meu nome é Angela, tenho 70 anos. Estou assistindo hoje 01-02-2024 pela primeira vez este vídeo e EU CONSEGUI cumprir o desafio.

[@leapeixoto3429]

Eu consegui!!

[@nilcecardoso5170]

Eu vou fazer 50 e meu esposo tem 57 nós dois estamos conseguindo acompanhar tudo 27/11/2024 Parabéns pelas pessoas de mais idade que estão conseguindo

[@leandrosouza7158]

Aurélio bom dia, Hj é dia 14 de fevereiro de 2024,eu estava com pressão alta e o médico mandou fazer exercícios físicos, como não tenho tempo prá fazer caminhada, optei por fazer exercícios em casa, encontrei seu canal,além de controlar minha pressão, estou perdendo peso e além do mais virou um hábito fazer os exercícios de manhã todos os dias. Obrigado, DEUS te abençoe.

[@eunicepinto946]

Tenho 67 anos e consegui fazer todos os exercícios, Obridada! Deus te abençoe grandemente!

[@sandrasalmeiro829]

Eu consegui 🎉

[@derlifollmann3293]

68 anos fiz tudo , obrigado .

[@DamascenoAna]

Olá. Daqui de Lisboa - Portugal, encontrei hoje o seu vlogue pois procurava uma receita de panqueca de banana e a sua foi a que mais me agradou. Depois vi este exercício e continuo a achar que o Aurélio tem um jeito a falar , explicar que me agrada. Tomando como referência o seu comentário sobre o partir de ovos ( a sua avó teria orgulho) acho que tem uma apetência muito natural em ajudar os “maiores” como eu e ainda mais velhos! Fala com doçura e respeito. O B R I G A D A Vou seguir

[@mariajosedelimaferreira881]

Bom dia Aurélio, não fiz ontem, não vou fazer amanhã porque coloquei um holter e no outro dia um mapa estou triste😒 mais se Deus quiser quarta feira eu faço e compenso o sábado do domingo. Me responde uma coisa, existe exercício pra evitar câimbra ou fazer na hora pra aliviar ?

[@terezinhadeoliveira9394]

Aurélio eu consegui

[@raquelcrisostomodacostaraq5658]

Aurelio eu consegui he he he

[@antonioaparecidoantonioapa2157]

Olá Orelio estou iniciei os exercícios na 2feira estou gostando parabéns

[@MariaPereira-c6m]

Eu consegui Aurélio. Obrigado

[@neideventura3958]

Encontrei hoje 07/10/2021 . Tenho 69 anos . Sedentária. Estou fazendo . Obrigada . Excelente sua forma de incentivar .🙏👏🏼

[@Aldinhacosta]

Faço tds.

[@marlenebarbosa6951]

Aurelio vc é demais, nunca tinha gostado de fazer ginástica em academia, mas vc mudou isso, agora estou fazendo todos os dias!!!💓💓💓

[@conceicaomodelli8707]

Aurélio tenho 79 anos e estou conseguindo quase todos os exercicios Obrigada DEUS ABENÇOE

[@neideesteves6250]

Aurélio eu consegui Fazer os três

[@neideesteves6250]

Obrigada

[@symonirose9303]

Aurélio eu te descobri aqui no KZbin e estou muito feliz com as suas aulas,me ajuda muito a eu acordar com ânimo de fazer exercícios , muito obrigada pela sua semente do bem !!!

[@dolaresdolores1325]

Aurélio eu consegui boa noite

[@amarilesfranca9098]

Tenho 53 anos .todos os dias faço todo os exercicios e me sinto melhor a cada dia com muita deposição. Que DEUS te abençoe por nos ajudar 🙌

[@rosangelalamblet3361]

Consegui 😍 Amo suas aulas!!! Deus continue te abençoando sempre ❤🙏

[@roselilinodasilva8434]

Consigo fazer nivel 4 e5

[@anamariagustinibrochadosim8955]

Aurélio eu consegui! Mto obrigada! Fazer exercícios c vc é mto agradável!

[@celiaregina7798]

SEROPEDICA Celia Regina 👏👏

[@verareginacardosodias5706]

Obrigada Aurelio.❤Faço os alongamentos diariamente.Estou no alto dos 76 anos e me sinto muito bem.😘

[@terezinhaduarte8702]

Eu consegui os exercícios eu sou de Curitiba tbm Prof

[@neideventura3958]

Aurélio é a primeira vez que faço exercícios assim . Obrigada .Eu consegui . Tenho 69 anos . Tenho limitações . Muito obrigada Deus te abençoe sempre.☝️🙌💓

[@mariamonteiro1562]

Aurelio eu consegui foi ótimo

[@mauriziaalves4674]

Aurélio eu consegui

[@verachagas4924]

Aurélio, eu consegui! Estou adorando todos os exercícios!👏👏

[@fatimasilva1691]

Aurélio tenho 68 anos e consegui. Estou amando seus exercícios 😍

[@terezinhapires6211]

Bom dia Aurélio. Eu consegui fazer esses exercícios! Muitíssimo obrigada! Deus te abençoe por tudo!

[@joanacaetano6379]

Aurélio eu conseguir fazer todos esses exercícios

[@mariajosepereira2992]

Obrigada por exercícios tão bons

[@luznildalima5578]

Eu conseguir pela primeira vez, estou orgulhosa . Obrigada Aurélio que Deus abençoe sempre!

[@joconceicao9174]

Aurélio eu consegui...to amando Deus te Abençoe!!!!

[@terezaluizalambjuchem5209]

Aurelio eu consequi ...obrigada

[@aparecidanunes817]

Seus exercícios são legais são bons prá saúde

[@carmelitaalbuquerque9696]

Aurélio eu consegui

[@marlenesantos3033]

Maravilhoso esse exercício Obrigada. Abraço. Boa tarde.

[@lucialucia983]

PROFESSOR Vc. é Ótimo 👍 palmas 👏 👏 👏

[@marciabrito4285]

Aurélio, vc é D+! Consegui e passei a me sentir muito bem. ❤️

[@laurindascotti4625]

Aurélio eu faço os exercícios todos, consigo fazer até o fim estou perdendo até as porchetes, obrigado meu querido.

[@aurelioalfieri]

🌻

[@helenagarrine2611]

Consegui

[@franciscamatias7128]

@@aurelioalfieri bom dia amei os vídeos vou continuar fazendo eu tenho 76anos mais gosto muito de esecio

[@ivetadiasdasilva4111]

Aurélio, consegui!

[@creuzacostasimoes600]

@@aurelioalfieri exercicio para idosos na caamma

[@marciaribeiro8934]

Maravilhoso!Amei!Parabéns Aurélio!Pra mim foi ótimo, pq eu tenho bico de papagaio na cervical e espondilose na lombar, então era muito difícil para fazer abdominal deitada!Sentia muita dor!Vc trouxe qualidade de vida, para mim!Deus ti abençoe a sua vida!

[@fatimaaragao3801]

Eu conseguir😀

[@LeneSantos-yr5fd]

Eu consegui fazer as sequências obrigado

[@lucireneseverino2154]

consegui fazer aurelio, vc e otimo pra ensinar, estou acima do peso,sedentaria. minha mae de 89 anos esta fazendo tb.DEUS te abencoe muito, obrigada. haaa, vou ser membra do seu canal

[@cidasilva7672]

Parabéns Bem Explicado

[@mariaelizabethmoreira2100]

Consegui

[@MariaRibeiro-ig7pc]

Aurélio Deus abençoe sempre sua família

[@ivonefatifabianifemeninama8959]

Orelio eu consegui

[@mirtestramonte5634]

Vc é o máximo professor 🤣🙏❤️❤️❤️eu amo suas aulas e olha q vou nova ainda mais qdo for idosa vou lembrar de vc e seus exercícios para sempre 💕💕💕💕

[@aldaassissa8103]

Aurélio, eu consegui fazer todos os exercícios. Amém vc é top!!!vou fazer 81 anos dia 28/01 quinta feira agora. Abraços. Deus te abençôe

[@aurelioalfieri]

Meus parabéns.🙏💙👏👏👏👏👏👏

[@carmemchaves3551]

Fiz todos exercícios.

[@AnaLucia-co6kh]

Aurélio eu consegui fazer todos os exercícios.

[@SandraRegina-vy8co]

Maravilhoso meu nome é Sandra tenho 45 anos e sou sedentária mais achei seus vídeos e são muitos fáceis de fazer e nos ajuda muito obrigada Deus abençoe sua vida que vc continue com seu trabalho maravilhoso ajudando muitas pessoas 🙏🙌😍

[@elbalaurentino3515]

adorei

[@helenalopes5725]

Bom dia Aurélio fiz todos exercício brigado por todos exercicios são muitos bons sou Heleninha

[@aurelioalfieri]

Faça este exercício também, é maravilhoso.😀 TABATA: kzbin.info/www/bejne/aKW9dmmqn9JsbdU

[@veraluciagoncalveskuhl1527]

Sou iniciante, comecei hoje fiquei muito feliz por ter encontrado seu canal costumada fazer idro ginástica mais temos a pandemia obrigada pela oportunidade

[@fernandorodrigotavares7475]

Boa noite .Eu trabalho o dia td sentado e tenho muitas dores nas costa ,pescoco etc.Lucilene Tavares....

[@cesarb1543]

Consegui Aurélio, preciso fazer exercícios mas não gosto de academias mas encontrei esse curso seu hoje dia 27 Jan 2025 e já estou gostando de seus métodos. Valeu!

[@moliviacb]

Tenho quase 62 anos e consegui, muito obrigada 👏🙏 pensei que ficaria dolorida pois senti os músculos na hora do exercício mas não fiquei dolorida e isso ajuda a prosseguirmos com os exercícios.

[@mariadosreis6216]

Aurélio consegui fazer tudo

[@sandrasousa2953]

AURELUI EU CONSEQUIR

[@sandrasousa2953]

Amei os exercicios

[@marlysantos5478]

Professor Aurélio, eu consegui fazer todos os exercícios, inclusive o desafio. Tenho 60 anos. Gratidão.

[@ceu1949]

Bom Dia Aurélio estou iniciando a segunda semana tenho 71 anos estou conseguindo fazer quase todos os exercícios, só i de cruzar as pernas que é difícil iara mim. Eu já fiz pilates em estúdio aqui onde moro mais tem sido complicado o ir e vir, por isso estava fazendo exercícios que há sabia sozinha mesmo, encontrei seu canal na hora certa ,pq esse ano complicou tudo com a graça de Deus espero dar continuidade ok

[@mariadasgracaseliasferraz8689]

Eu consegui!Super feliz!

[@ceu1949]

Boa Noite passando para dizer que comesse fazer as aulas do seu canal e já estou no terceiro mês estou conseguindo acompanhar estou na casa de uma irmã para passar uns dias mesmo assim vou ver se consigo manter as aulas em dias tenho algumas limitações tem dias que incha muito meus pés mais tento fazer todos os exercícios, pq primeiro pesquisei até que encontrei seu canal que vi que estava idêntico a exercícios que já fiz não era em cadeiras , então iniciei e está dando certo está sendo muito bom

[@tfuirtado13]

Eu consegui. Preciso dizer que comecei com seu exercicios ha uma semana e estou dormindo melhor e com menos dores no corpo. Obrigada

[@elienesantossantana4973]

Estamos aqui, firme e forte, bscando mais saúde física e mental. Obrigada Alfiere

[@adrianacoelidias7318]

Ourelio, eu consegui. Obrigada, estou amando estava muito parada desde o início da pandemia. Muito bom.

[@lucilenemoreira8598]

Acabei de fazer, consegui fazer exercícios alternados, estou me sentindo muito bem, melhorou minha dor na lombar, tenho 63 anos e consigo fazer o nível 3. Obrigada Aurélio, ótimo fim de semana.

[@naidecassemiroflorencio3861]

Tenho 74anos e consegui fazer toda a série.

[@socorrocosta552]

Tenho 72 anos e consegui fazer o treino até o fim. Estou a amando todos os exercícios!

[@anamargaridacerqueira1892]

Aurélio consegui fazer o exercício até ao fim amei

[@marilzacustodio1823]

Aurélio, eu conseguiiiiii, tenhob73 anos e moro em Saquarema, RJ!!!

[@msilva5812]

Álrelio bom dia e boa semana, fiz todos os exercícios, 3 de 20 cada e no final repeti como pediu 20 de cada dos três. Gratidão.

[@elizabethfranca3668]

Valeu ! Conseguir Aurélio.

[@luciachaves5963]

Consegui novamente.Muito bom Aurélio, estou preferindo fazer seus exercícios que a caminhada.Tenho 70 anos,sempre fiz hidro,se Deus quiser vai voltar mês que vem.

[@rosaameliasantos5486]

Os seus exercícios são ótimos e a sua calma melhor ainda!! Obrigada pelo carinho bjs ❤️

[@rubiacyoliveira9382]

Fiz todos os exercícios e adorei!!! Obrigada por tudo!!!

[@josefamariasantossilva987]

@@rubiacyoliveira9382 eu Josefa fiz todos o exército todo tenho 63 anos tenho preciso perde um poco de gordura da barriga

[@erlanefrancisca2016]

Eu consegui

[@elinobre]

Muito bom as tuas aulas, menos um dia de sedentarismo. Obrigada.

[@denise1127]

Bom dia. Eu consegui completar a série. Estou gostando porque são mais leves.

[@mariadelourdesgarcia6906]

Oi, Aurélio boa tarde, consegui fazer todos os exercícios. Gratidão. ! ! !

[@rosamiramotademesquita4998]

@@mariadelourdesgarcia6906 eu consegui

[@franciscamacedo3501]

Oi Aurélio eu consegui fazer todos os exercícios. Obrigadíssima! Francisca de Brasília DF.

[@ednalacerda184]

Eu Edna Lacerda.consegui.fazer os.tres.exercicios

[@alvenirmedina1333]

Eu consegui fazer todos os exercícios, obg Aurélio Deus te abençoe e te proteja sempre!

[@MariaLourdes-jl7du]

Aurélio, tenho 68anos, consegui, Deus te abençoe grandemente.

[@creusacardoso4662]

Professor você é excelente, nos incentiva a fazer do princípio ao fim. Estou amando. Pena não ter te conhecido a mais tempo.

[@epaminondasniz3649]

Aurélio eu consegui! Muito obrigado amigo! Que Deus, te abençoe!

[@faniamelo9130]

Consegui fazer os exercícios, já tinha feito os exercícios de hoje referentes a segunda ! Amanhã quero fazer da terça e o agachamento . Obrigada !

[@marialuciaamemgimenes9060]

Eu consigui

[@aurelioalfieri]

Tem um vídeo novo de agachamento para iniciantes quase pronto.😀

[@luisaaraujo8224]

@@aurelioalfieri eu moro en feira de santana Bahia etodos os dia eu fasso exercícios físicos gosto muito nessa quarentena então

[@MariaLourdes-re5cz]

Consegui Aurélio Eba.

[@hamiltonvictordasilvavicto232]

. Aurélio eu consegui! Bom dis

[@geraldojose8609]

Tenho 45 anos e gostei muito dos exercícios sou obeso e tenho conseguido perder peso e meus pés que doíam tanto já estão bem melhor

[@celianascimento2621]

Bom dia Aurélio hoje eu consegui fazer os três exercícios , obrigada pela suas aulas.

[@neusavieira7312]

Oi aurelio boa tarde tudo bem eu consegui fazer todos os ercicios por gue eu já fis sirurjia do ombro mais esta tudo bem você é um excelente professor muito obrigado

[@ciceradelimasantos6408]

Profesor eu estou comsiguindo fase todos os dias brigada deis o a bençoi

[@nataliaamorim8210]

eucoseGi aulerio

[@fatimasiqueira2946]

Eu consigo sim fazer tudo o que vc passa 💓

[@MariaGoncalves-ex6wl]

Eu consegui obrigado e que Deus abençoe sempre você todos os dias 🎉

[@lenicesilva8409]

Bom dia, primeiro dia dessa série de exercícios, consegui fazer os três exercícios seguidos, obrigado

[@mariadelourdes8924]

Aurélio eu consegui o brigada

[@cacaisiqueiraguedes739]

Aurélio. Consegui. Fazer. Todos. Exercícios. Obrigado

[@nildaaraujo3046]

Peso 64 kilos quero perder os 4 seus exercícios são ótimos

[@mariaanaadamante340]

Eu conseguir! Obrigada

[@lilianschutel8442]

Oi meu professor eu consegui foi tranquilo, um abraço.

[@queniamilioli1745]

Eu consegui

[@piantoniaoliveira9063]

Aurélio concigi

[@elizeuburitama6443]

Top demais! Valeu ... 👏👏👏

[@zilmavieira9856]

Bom dia, já tem três semanas que estamos fazendo ! Amigo quantas dores tava mesmo inferrujada kkkk

[@aparecidabelo4876]

J ķ

[@ziporasalgueiro3420]

Olá Aurélio, consegui, vou continuar fazendo... Valeuuuuuuuu

[@ciceradelimasantos6408]

Aurelio eu estou consiguido faser todos os dias

[@lourdesdaconceicaomachadod3905]

Aurélio , eu conseguir na minha limitação ok.

[@aurelioalfieri]

Parabéns.

[@leonicerosada5894]

Boa tarde Aurélio, por favor com hérnia de disco posso fazer esses exercícios. Agradeço

[@mariaalicesabauduino6771]

Eu ñ comsegui

[@solangel.f.w.baptista4577]

Minha sogra tem 88 anos e conseguiu realizar todos os exercícios ... tem melhorado muito ... ja estamos fazendo exercícios há um mês direto, muito obrigado dr Aurélio

[@luperciaalmeidamatos4349]

Oi Aurélio,vc disse que é grátis a aula

[@evchaves]

Sim, grátis! Clique no sino e marque todas. Boa tarde!

[@aurelioalfieri]

Sim as aulas são gratuitas.

[@Lousisu]

Aurélio ! Amei ! Eu consegui !

[@derlisilva1607]

Obrigada Aurélio Deus te abençoe

[@madalenagonzalez6575]

Eu fiz

[@mariamalu3339]

Aurélio eu consegui fazer tudo obrigado

[@MariaHelenaRodriguesdeSouz-g2e]

Obrigada Aurélio sensacional consegui fazer todos Deus te abençoe ótimo dia pra vc e família unida 🙏

[@fabianymarques4046]

Coneeguir😊😊😊

[@LuizMartins-n1e]

Obrigado Aurélio parabéns Deus te abençoe

[@jocineidesilva5914]

Deus abençoe sempre!

[@josemeireamorim4524]

Gratidão eu consegui 🎉🎉🎉🎉 Deus continue abençoando

[@CarmemPaulino-c8l]

Aurélio éu estou conseguindo fazer todos os exercícios graças à sua generosidade você é uma pessoa muito abençoada tenha 70 anos estou muito feliz hoje me sinto muito bem

[@soniacarvalho462]

Boa noite Aurélio estou feliz com os exercícios . consigo fazer todos . obrigada por vc existir ❤

[@liciarosasantos3801]

Eu consegui graças a Deus

[@RogerioDesimas]

Aurélio eu conseguir muito bom Exercícios

[@socorroferraz6295]

Sou socorro Ferraz conheci vc agora a quase um mês vc é ótimo tenho 55 anos fiz até o final.

[@sandracaldas8999]

Oiee...Eu consegui..... Muito bom.....Relaxa muito o corpo.... Tenho 50 anos... tenho muita dores no corpo.... Tô amando suas aulas.... Prf... Aurélio... 😘

[@lucimarpacheco4225]

Aurélio meu nome é Lucimar tenho 59 anos e comecei hj consegui fazer uma pequena caminhada e consegui fazer todos os exercícios que vc falou obrigo quero e preciso fazer todos os dias

[@Maria-rz5ex]

Obrigada! Chegando agora e amando.

[@PauloHenrique-ix2fb]

Eu estava com muita dificuldade de fazer abdominal,entrei no seu vídeo e consegui fazer todos os exercícios..muito obrigada Aurelio😊❤👏👏👏👏

[@CarmemPaulino-c8l]

Muito obrigado Aurélio pela Que Deus continue te abençoando todos os dias de sua vida você está me ajudando muito

[@terezafernandes2907]

Aurélio eu sou iniciante e consegui fazer os exercícios sou muito grata a vc e Deus

[@JerminiaPereira-vy9uu]

Aurélio eu consegui.gratidao

[@saragoncalves4083]

Meu nome é Sara estou vendo hoje dia 21/09/24, consegui cumprir o desafio ,tenho 53 anos

[@aldamendes1398]

Aurélio eu conseguir obrigada Deus te abençoe

[@luciamuitobomgosteiborges2239]

Eu consegui, estou com o tornozelo trincado,e esses exercícios são ótimos pra esse momento,gratidão

[@DandaOliveira-n2l]

Glórias a Deusconsegui

[@inauto84]

Aurélio, eu consegui! muito obrigado pelos exercícios, tenho dificuldade de mobilidade pela obesidade mas consegui fazer essas abdominais e farei todo dia!

[@katiapitombeira7960]

Bom dia. Eu consegui fazer todos. Deus abençoe 🙏