SCIATIQUE : 9 exercices pour se soulager rapidement

[@l-p9664]

Salut j'ai dépensser des milliers de dollars en physio en croyant que j'étais finis.. j'ai 19 ans je suis soudeur monteur et j'ai le syndrome des tunels carpiens bilatéral dans les deux bras s'étendant jusque au torse le cou et les épaules malgré la physio je restais mal j'ai découvert ta chaine il y a 30 minutes et a fais tes étirements pour les craquements de mes hanches et les rotateurs de mes épaules je me sent déja 2 fois mieux . Très bien expliquer et clarifier bref merci

[@Marlene-x8i]

A😊❤

[@edwigembata8168]

Moi je suis au Canada je paye cher pour le massage 120$ par semaine juste pour 2 jour 1 jour c est 60$

[@OusmaneDg-xt7ns]

😂😂😂😂

[@jeaninedesgardin8614]

Bonsoir je viens de regarder votre vidéo concernant une sciatique et genou très douloureux à la marche j'ai fais des radios plus une Irm qui a montré un rétrécissement du canal rachi lombaire étroit je voudrais savoir si il y a des exercices à faire car les douleurs sont insupportables surtout pour marcher je dois voir le 29 octobre une neurochirurgienne voir ce qu'elle peut faire l'opération me rassure pas merci

[@marieanne7585]

Merci beaucoup. Je viens de les realiser, la sciatique et moi c 1 grande histoire qui date ! Soulagement immediat, aucune douleur. ❤

[@macleenvicks5204]

Merci infiniment. C'est la vidéo dont les exercices m'ont réellement soulagé. Pas trop de douleur ni de tension. Juste ce qu'il faut. Pour les autres, consultez si possible avant. Merci encore pour les exercices.

[@nassimkere]

Bonjour, Tout d'abord merci pour cette vidéo qui a été un bénéfice pour le traitement de mon inflammation du nerf sciatique. J'ai suivi à peu près à la lettre le procédé et ça a marché pour moi. Merci beaucoup 😁

[@pinoupolo2073]

10:53 Mes articulations et mon bas de dos ont retrouvés le sourire grâce à ces 9 exercices appliqués à la lettre. Enfin je revis après 3 semaines de souffrance… MERCI BEAUCOUP

[@MaryseGoubet]

Ne trouvant pas de kiné , j’ai cherché beaucoup sur le net et je suis ravie de vos vidéos . Très pédagogique et clairement expliqué. Merci

[@karinetranier1421]

Bonjour Benjamin, Vos exercices me vont parfaitement, je me sens tellement mieux après, merci merci merci, je vous adore😍

[@marthenoussi5890]

Merci infiniment Benjamin . Ces exercices me soulage vraiment .au début ,il ya un mois je ne pouvais pas l'exercice avec les bras tendus , aujourd'hui je le fais sans peine . Je rends grâce à Dieu pour ta vie . Sois richement bénie 🙏

[@sebastienreant8584]

Début de séance de sport grosse douleur j'ai cherché des vidéo la tienne ma soulager en une seul vidéo super merci a toi❤

[@amandineh2807]

Depuis que je fais les étirements tous les jours la douleur du nerf sciatique a nettement diminué ! Merci !! Je suis soulagée !

[@gibrilmikael8523]

Bonjour docteur je suis contente de tomber sur votre vidéo ça manque beaucoup votre conseil et votre exercices pour les douleurs pour tout la santé chaque fois comme je suis votre conseil d'exercice je trouve la paix dans mon corps ça calme de douleur je peux dormir franchement c'est très contente de votre vidéo jeux merci de tout mon coeur Benjamin 🕊🌿💕💕

[@deejaynow]

Ma mère vous remercie pour toutes ses explications claires et utiles !

[@hammez7197]

Sa soulage vraiment, un grand merci

[@khadysamba2775]

Un grand merci pour la vidéo je vais l’essayer 🙏

[@StephanieRoigt]

Merci beaucoup j'ai testé tous les exercices et ça a stoppé ma sciatique. Je pratique tous les jours .

[@PriscilliaKapesa]

Merci ❤❤❤

[@nicolascuicci-guilland7049]

C’est presque magique, ma douleur est passée en 2 séances ! Encore merci.

[@enzochellen4450]

Vous venez de le sauver la vie merci mille fois 🙏🙏

[@deeelene5599]

C’est toujours parfait. Merci Benjamin pour veiller sur nos douleurs. Soyez béni.

[@yohanesadegbleto4647]

J'ai de l'hernie discale depuis 15 ans. Merci pour les exercices. On va l'essayer

[@mounirtita]

Un grand merci. Très bien expliqué et surtout très efficace. Bravo :)

[@PierretteLAWSONLATRE]

Juste vous dire que vraiment vos exercices sont très efficaces . Le soulagement est immédiate Merci et bonne suite

[@gerardlejeune1582]

Bravo, votre vidéo et vos exercices m'ont soulagé en grande partie de ma sciatique que j'avais depuis 3 semaines. Merci !

[@mireillelouis160]

Bonjour Benjamin Merci pour cette bonne démonstration; je vais réaliser ces exercices à mon rythme. J'en faisais déjà quelques uns. Ca détend. J'en ai grand besoin, je souffre de sciatique vraiment invalidante. Je prends des anti douleurs, anti inflammatoires pour calmer le mal. Le mal part du dos jusque dans le genou droit, même pendant la nuit. j'apprécie les mouvements lents. Vous expliquez très clairement! Cordialement MIMILOU de Belgique

[@edwigembata8168]

Moi ça part du dos coccyx jusqu a derrière les cuisses je prends les comprimés thilenol ça soulage je suis au Canada

[@mireillelouis160]

Je ne connais pas ces comprimés, je prends du DAFALGAN CODEINE, ça soulage pendant quelques heures. Bien à vous

[@rogerberlitz3569]

J'ai une sciatique qui peine à partir et les exercices proposés m'ont vraiment atténué ma douleur.

[@danieltchame6358]

Merci beaucoup Benjamin j'ai été soulager instantanément 🥰🇨🇲

[@coumbambodj3195]

Je suis ravi vos exercices que je découvre pour ma première fois j ai un problème d atrose .

[@biteye305]

Merci entoucas j'avais des douleurs partout mai alhamndoulilah ❤❤❤❤

[@marieritagbetie8758]

Bravo merci pour tes exercices c'est vraiment pour nous soulager. Moi je n'aime pas trop les médicaments je fais qqs mouvements pas tous les exercices à cause de mon poids pas à bien soulever les pieds .

[@nicolascuicci-guilland7049]

Merci beaucoup super vidéo !

[@MaryamAkkouche-lf8dh]

Bah pour moi je sui actuellement en train de souffrir sa fait 2 nuit ke je ne dors pas tellement je souffre donc je vais essayer ces exercice inchallah sa me soulage sais vraiment trop douloureux j'en peu plus de cette souffrance qui dure.donc MERCI beaucoup pour ces informations monsieur

[@MaryamAkkouche-lf8dh]

Moi sa fait 15 jours et rien je ne dors plus et sui épuisé tellement je souffre préfère accouché san péridurale c horrible la sciatique

[@NcrZm-p5u]

Un grand merci docteur

[@waneshannachi4643]

Un travail musculaires sérieux et bénéfique .Merci bcp.

[@ElodieBattiston]

Bonjour Mr, Je vais essayer dès aujourd'hui.

[@molinapierre2542]

merci pour cette vidéos qui est très bien pour moi surtout pour la sciatique

[@josianeleuba8651]

Bonjour, merci pour tous ces exercices que l'on a l'occasion de réaliser en yoga. Par contre je ne connaissais pas le dernier pour mobiliser le nerf sciatique. Un grand merci à vous pour toutes les précisions.

[@mariamouedraogo1334]

Merci

[@oumoukalsomdiene8457]

Merci

[@karfakeita-n9k]

Grand merci à vous.

[@MegaTantoun]

Merci beaucoup. ca m a fait beaucoup de bien.

[@contessesissi7042]

Merci tous ces exercices je les faits après une séance de fitness comme pilates

[@elianelapoile106]

Merci beaucoup, c'est trop excellent, grand soulagement 👍

[@CandideOdendoh]

Merci docteur je vais faire j en souffre beaucoup , suis fatigue de la douleur lombaire et nerf sciatique

[@HortenseKihemu]

Merci docteur je vous remercie ces excices j'ai la foi que ils nous aider

[@dusabealine8987]

Merci infiniment ces exercices m'aident beaucoup

[@edwigembata8168]

Accompagne ça avec des thilenol

[@abdourahmanomar9388]

Merci beaucoup pour ce que vous avez montré ❤❤❤❤

[@hocinemeguenni8214]

merci pour se soulagement sa marche pour moi

[@annickkare6617]

Un grand merci pour votre vidéo c'est très bien

[@marielouisentoumaapanga954]

J'ai aimé et ça m'a beaucoup aidé merci

[@FlorenceNgouemeta-lb5pl]

Merci bcp

[@MutesiwaseMarieClaire]

Merci je vais faire ces excercises pour soulager mes douleurs du nerf sciatique

[@GettyKanku]

Merci docteur pour les explications si intéressante

[@FatimaBinbo]

Esalam alikom...oui c'est bien ça soulage merci infiniment qu'Allah vous récompense... ça ressemble exactement à notre prière nous les musulmans... c'est pour cela à chaque fois que je termine ma prière ça va beaucoup mieux ❤👌👌

[@JoséeSbeghen]

Bonjour merci j'en ai bien besoin.genial.😊😊

[@arianet2461]

Merci ça m'a bcp soulagé

[@Bigplayer117]

Salut merci beaucoup vraiment 🎉

[@groupeterraformation4293]

ok sa marche merci benjamin brochet je vais faire sa tout les jours

[@Farid-i6z]

Merci beaucoup pour ce que vous avez montre

[@adizatanko2195]

Merci beaucoup ,je vais fzire les exercices .

[@cathbusnel8788]

Merci.benjamin je teste et je vous redis.😊

[@odettekamanzi4842]

J ai vu ça tard la nuit mais je me suis abonné. Très intéressant.

[@ArameNguette-gw3nu]

Un grand merci à vous etais génial ❤

[@valerievergnolle4568]

J'ai eu très mal ça m'a durée une semaine mais l'ostéo m'a soulagé maintenant j'ai un peu mal en voiture... Je ferai les exercices merci

[@daniealadin918]

Merci pour la video ca m-a plubeaucoup je vaisayer a faire ces exercices pour mieux guerir.

[@LungtooSooneeteeHolasee]

Merci beaucoup sa aide ❤

[@SéraphineTchouala]

Merci pour le mouvement

[@danielleadele3363]

Merci..On essaye ❤

[@darkside_vms7367]

Bonjour. Tout d'abord merci beaucoup pour tous ces exercices qui fonctionnent vraiment très bien. Je vous suis sur l'arthrose des pouces, canaux carpien et dos. Une question svp sur les exercices pour sciatiques : mon nerf sciatique est coincé dans une hernie discale et je n'ose faire aucun exercices ! Lesquels puis je faire sans aggraver mon cas ? Merci d'avance....

[@HadjiDiallo-h6z]

Merci pour les explications

[@trinitefernandez3014]

je vous remercie pour c'est conseil conbien il faut il le faire

[@AlidaNiaty]

Merci beaucoup j'aime bien ❤

[@LungtooSooneeteeHolasee]

Merci pour votrevideo❤🙏

[@lumiere4741]

Merci pour les conseils

[@mariannelh2823]

Merci, super vidéo, très pédagogique et qui soulage…😊

[@chrystelmagenc]

Quoi que je fasse rien y fait, 3 mois de douleurs qui empirent, malgré un traitement médical 😢

[@PaulMarieEdna]

❤

[@veroniquediaw4527]

Merci et que Dieu vs bènisse j m sens bcp moeux wao

[@nafissatoudiagne5319]

Merci Benjamin.

[@mariembabiya8186]

Merci infiniment j’arrivais pas à dormir dû aux douleurs suites aux exercices je sens quasiment plus de douleurs

[@KomiDanielGbogla]

Bonjour ,merci beaucoup de vos enseignements .pour moi Hernie discale

[@salahsalhi5783]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Est ce que c'est normal d'avoir des douleurs après les exercices? Merci encore

[@l-b7353]

c'est incroyable cette histoire de la sciatique ? je n'ai jamais entendu parler, je l'ai eu il y a 2 semaines et cela m'a mis KO pendant 10 jours, aujourd'hui je n'ai plus mal mais il y a encore la trace quand je marche, ma jambe ne répond pas a 100%.

[@etiennetshisambu4720]

Salut ! Comment as-tu eu la guérison ??

[@l-b7353]

@@etiennetshisambu4720 salut ! j'ai pris plusieurs Doliprane a 1 000 mg par jour et petit a petit, la douleur a diminué avant de disparaître, c'est qu'au bout de 3/4 semaine que ma jambe est redevenue normale quand je marche.

[@l-b7353]

@@etiennetshisambu4720 salut..... j'ai pris plusieurs dolipranes a 1 000 mg par jour et petit a petit, ça a diminué la douleur avant de disparaitre, mais c'est qu'au bout de 3/4 semaines que ma jambe est redevenue normale quand je marche.

[@l-b7353]

etienne salut... ma réponse n'affiche pas dans tes commentaire ? j'ai pris plusieurs doliprane a 1 000 mg par jour, et petit a petit ça a a diminué la douleur avant de disparaitre, mais c'est qu'au bout de 3/4 semaines après que ma jambe est redevenue normale quand je marche.

[@yuuyuyuyuyuuyuuyhy]

Merci beaucoup j'ai une grosse sciatique droite actuellement sous anti inflammatoire

[@MaryamAkkouche-lf8dh]

Moi aussi 16 jour j'en pe plus on dort plus c très dur et très douloureux préfère accouché

[@fatiluns9563]

C'est super 🙏

[@brunolevasseur]

Bonjour Benjamin ! Ces exercices semblent très bien. J'oserai juste dire, malgré la bienveillance que vous démontrez, est-il prudent de se consacrer à ces exercices sans l'appui d'un kinésithérapeute ? Je veux dire par là, en résumé, mon premier rdv avec un kiné est dans 5 jours, le dilemme étant que je suis entrepreneur, je souffre dune hernie discale/sciatalgieau niveau L5/S1 avérée par IRM, et je me suis en arrêt de travail depuis 2 semaines. J'ai très envie de devancer mon rétablissement mais est-ce que je risque de faire pire que mieux et de contrarier le projet de traitement de mon kiné ? Donc est-il dangereux de proposer ces vidéos ?

[@AugustineKamdem]

Merci bcp ❤

[@dramanekabore4943]

Merci bcp

[@gertruderamazani2498]

Merci le même que je fais à la kiné

[@theodoreamoudji8473]

Je suis très satisfait de vos explications

[@marien8260]

Ciao ciao🙋‍♀️ Merci🙏🙏

[@shoplive8107]

Merci beaucoup Dtr

[@delphinnizigama9889]

Mercie beaucoup

[@hermannkanty947]

Merci monsieur

[@grandmere-hu8jk]

😢 merci beaucoup pour la vidéo

[@mitshondubu4603]

Merci pour la vidéo

[@ndeyendoumbesamb7125]

Merci je viens de voir votre vidéo ki j espère va nous soulager juste une question si on doit faire une régime ??? Merci encore

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, le point peut être un facteur aggravant, bien manger est donc important pour un poids de forme et pour participer à l'équilibre du corps !

[@ninagnayoro2392]

Merci beaucoup

[@NasiruDiallo]

J'ai reçu d'énormes contractions lors de l'étirement du piriforme

[@nielatoussaint9720]

Merci beaucoup ❤

[@LilianaPongo]

Merci de tout cœur. Vos coordonnées svp

[@josoldat2668]

Salut je vais testé j'en fait déjà chez mon kiné j'ai des douleurs a la cuisse suspicion de sciatique je passe une IRM bientôt j'ai aussi des problèmes de dos opéré y a longtemps du greffe osseuse

[@marieduwez4824]

Je vais essayer …. Après 40 séances kiné …. Ayant travaillé le piriforme et le psoas … en fait il en était rien… je pense plus à une sciatique… une douleur qui « brûle » parfois jusqu’au mollet… ça part du côté de la hanche …

[@loveyoujisoo7728]

Je suis interessé pour vos exercices esqu ils sont benefiques pour moi Docteur j ai ernie mixte L4 L5 j ai des douleur de la hanche droite jusqu au bas du pierd Merci.

[@AlphaMikala]

Bonjour docteur, merci beaucoup pour des exercices ma beaucoup aidé, mais je une préoccupation au talon de la jambe gauche, j'ai de forte douleur qui entraîne de la fièvre que faire?

[@hacinilalia1597]

Merci

[@safsafcuisine2473]

Bonjour merci bcp pour vous conseils. J'ai le lupus est il me fait trop mal aux articulations comment calmer les douleurs sans médicament, merci