► Бессонница - как быстро заснуть? МЕТОД 15 МИНУТ от израильских врачей

Как быстро заснуть - советы при бессонице от врача из Израиля. Больше о лечении бессонницы тут - goo.gl/TXXSJU
Бессонница - широко распространённое явление и неизменный симптом большинства невротических расстройств и психических заболеваний.
Кликабельный таймкод ролика "Бессонница - как быстро заснуть? МЕТОД "15 МИНУТ" от израильских врачей":
0:20 - Бессоница как проявление болезненных состояний;
0:35 - Снотворное при бессонице - надо ли?
0:55 - Как быстро заснуть: о психогигиене сна;
1:20 - Правила сна для избежания бессоницы;
2:10 - Как легко заснуть? - Метод 15 минут!
2:30 - Зачем нужно убирать дневной сон в борьбе с бессоницей;
3:00 - Психотерапевтическая помощь при бессонице от врачей клиники Мацпен.
Как вернуть себе здоровый крепкий сон всего за 3-4 дня без помощи снотворного? Как легко и быстро засыпать?
Почему вредно заставлять себя уснуть?
Какую роль в том, чтобы заснуть легко, играет психогигиена сна?
Специалист клиники Matzpen goo.gl/wp4Vmx Виталий Тевелев объясняет, как разница между погружением в сон и бессонницей обусловлена набором привычек, сопровождающих оба состояния, и даёт несколько простых рекомендаций, как провалиться в сон, не употребляя снотворного.
Вас могут заинтересовать ролики:
► Первая помощь при приступах тревоги
• ► Первая помощь при пр...
► Дети и компьютер
• Дети и компьютер
► Психические заболевания у детей
• ► Психические заболева...
Подписывайтесь на нас в соцсетях!
ВК: public99320741
FB: / matzpenclinic
ОК: ok.ru/group/52584490991837
► Бессонница - как быстро заснуть? МЕТОД "15 МИНУТ" от израильских врачей
• ► Бессонница - как быс...

[@liverpoolfan8905]

Люди я хочу вам помочь в этом.1 Нужно за целый день устать.2 Спать чтоб свет не попадал.3 Чтоб было тихо в комнате.4 Ложитесь спать в одно время.5 Убрать компьютер за 2 часа до Сна и телефон.6 Не пейте вечером Кофе и Чай.7 Не кушайте за 2 часа до Сна.8 Пейте Ромашковый Чай.9 Валериану настойку в каплях и тд.10 Если это не поможет.Запишитесь на приём к Врачу Сомнологу.11 Сдайте Анализ Слюны.12 Проблема скорей всего будет в Мелатонине Гармон Сна это.Пропейте курс и всё будет хорошо

[@user-lu8bm9ig3q]

А вот не будет....

[@user-pp3je8qu8g]

Класс. Особенно важен первый пункт 👍👍👍

[@user-vw6vn8de9m]

такие советы... ощущение, что врач совсем не представляет себе что такое бессонница - если она есть, то и через 4 дня не вырубишься, а если на одну ночь и вырубишься. то потом бессонница снова будет мучать.

[@MatzpenClinicTelAvivYafo]

Над бессонницей ведется сложная и упорная работа - совместная, и пациента и специалиста, в течение определенного времени. Да, это не просто и легко. Здесь нет универсальных советов. Но существуют прекрасные проверенные методики, которые уже давно применяются. Если ничего не делать, искать быстрые волшебные советы - будет точно разочарование. Обращайтесь, будем рады помочь: matzpen.ru/o-klinike-matzpen/contact/

[@zivoren8971]

Полностью с вами согласен. После такой передачи обращатся в клинику не хочется. А здоровых людей я и сам могу лечить. Там прогулки, спорт . . . .

[@user-pf8vu9iw1e]

Он молодой и не знает что такое бессонница!

[@lubovkorobeynikova6112]

Мне помогает и быстро лёжа в кровати сделать статическое упражнение сильно, сильно напрячь всё тело сжать зубы,напрячь шею,сжать кулачки,живот, , ягодицы ,ноги на 5,7 секунд и расслабиться и ещё повторить один или два раза и всё сон долгий обеспечен и ,что ещё хорошо если человек храпит он перестает храпеть напрягая и расслаблея шейные мышцы тем самым укрепляя их может избавится от храпа.И ещё один не глубокий вдох и четыре выдоха,или как собака подышать быстро,быстро.и заговор в тик токе прочитала : шкура ежа,шкура жабы,змеиное жало ,еретику поперек горло встало три раз проговорить и сон наступает мометально сегодня пробовала и правда быстро уснула легла в час ночи и проспала до 7 часов утра.Что нибудь пробуйте может поможет.Слова пароли Вместе Вокруг Сейчас повторить тоже работает ,но не всегда и небольшая зарядка перед сном немного даёт организму расслабиться или ,что нибудь перед сном съест немного ,а то не уснете.Желаю всем крепкого здоровья.

[@aktolkynserzhanova3389]

Спасибо большое )

[@user_formikus]

спасибо большое, большое! у вас дар убеждения, он виден явно)

[@Toma777___]

Спасибо.

[@user-wd3nw8rt4l]

Спасибо вам

[@user-tb5lw9po2j]

Мне раньше помогало заснуть, это выпить чашечку кофе))) Да, я знаю что вы скажете: Вот идиот, кофе это для того, чтобы подбодриться, а не для того, чтобы заснуть. Поверьте мне, ребята, это правда)) от кофе я всегда засыпал)) Вы, наверное, спросите где это ты такое слыхал? Мне посоветовал один инженер)) Он дома всегда чертил схему и никак не мог после работы заснуть)) и обратился он не к врачу, а к знахарю и там ему сказали, чтобы он перед сном выпил чашечку кофе)) Неплохо помогает мёд)) Я уже кофе давно не пью, лет 15 где-то)) Не нравится мне кофе)) Я раньше пил. когда я до поздна работал. Хорошо помогает ещё в наушниках слушать спокойную музыку без слов в жанре lounge, chilout, relax или музыку природы)) Но встать с постели и выйти из спальни.., посидеть за компом, почитать книгу, посмотреть телик, выйти на балкон и т. д. всё это фигня. Не знаю кто такую хрень придумал, но это не работает.

[@user-hj3ve9eu5w]

Нельзя перед сном сидеть перед компьютером . Если не уснули - встаньте , посидите перед компьютером ... молодец !

[@voronina24011952]

...я встала, посидела перед компьютером до 6 утра...:(((

[@mirrareyvalterilive2511]

Бессонница индивидуальна, моя мама засыпает только после чашки кофе без сахора, а дедушка не мог спать если выключен телевизор, я же могу спать только с 10:00 до 14:30 - 15:30 , в любое другое время это невозможно, даже при приёме мелатониновых снотворных сна нет! Видимо мои биологические часы лет так в 15 решили что так правильно и уже 10 лет придерживаются этого правила...

[@igorthin7642]

По внешнему виду и речи очевидно - истенен представитель своего "народа". На просто вырубить но и бабло выжать.

[@wlenikld3277]

он же объснил

[@u4hjunk]

Перед сном нельзя, если уснуть не получилось, то можно

[@zvonazvon]

Не работает это при хрони!! Я засыпаю вечером, только если днем посплю, если был недосып. Если я терплю и не сплю,или не получается днем уснуть, все,при жуткой усталости, никак не уснуть, включается или адреналин или кортизол, не знаю, но не уснуть. То, что вы говорите- для здоровых людей с временной бессонницей. А у хроникой совет- не доспи, устань, лучше уснешь- НЕ работает.

[@tatsyanazabrodskaya678]

Здравствуйте давайте чат создадим, [phone], телеграм. Таня. Хотя-бы группа поддержки, не у всех ведь есть деньги на психологов.

[@nataliaeisel9095]

А ещё существует медикомитозная бессонница... У меня бессонница много лет Вначале помогали травяные сборы чаев, валирьянка с хмелем и т. д Да, действительно, когда устал и прогулялся можно и уснуть. - часа на 3 4...

[@user-hw8lj5it8f]

Согласна! Игнорируя сон днем я заработала хрон.бессонницу

[@dolphins8536]

Бессоница, что делать?

[@nikolayshebanov6405]

Я отлично засыпаю, слушая нелюбимую пропагандисткую программу "ВРЕМЯ" на KZbin ( Русского ТВ у меня нет)!

[@user-bh7tg7do7c]

спасибо за советы

[@MatzpenClinicTelAvivYafo]

Надеемся, что было полезно.

[@lubovkorobeynikova6112]

Ещё очень помогает почитать неинтересную книгу перед самым сном 5,7 минут и можно быстро уснуть или включить телефон есть такой отличный психотерапевт Андрей Ракицкий отлично помогает у него много роликов на эту тему .

[@tatsiana.9474]

А потом после двух-трёх дней такой экзекуции над собой начинается все сначала))) эх, рухнули последние надежды на израильскую медицину!!😭

[@MatzpenClinicTelAvivYafo]

Не занимайтесь самолечением)) Обратитесь к специалисту и выработаете режим совместно - is.gd/k5TW0B

[@user-iz2uv9ml3n]

Если вы через 15 минут не уснули, обезательно нужно встать с кровати и выйти в окно :(

[@Dara_Veider]

Метод рабочий, но одноразовый.

[@maksimselishchev1370]

@@Dara_Veider 100%

[@user-ld6vm9ou8z]

😂

[@user-ni1sd4pj2c]

Вот молодец! Нельзя смотреть телевизор сидеть за компьютером итд, а ели не уснул встал и смотри и играй и по гуляй чтоб у стать как так я могу целую ночь посидеть по играть или прогуляться... 🤔

[@user-hn6uo6qq2q]

Мне очень помогает телевизор. Когда он включен, я сплю. Как только выключу, все, проснулась

[@user-qq5rr9iw4g]

Я тоже

[@user-mh5lu2dk6f]

Смотрю телевизор , засыпаю.. а выключу сразу уснуть не могу

[@secret7929]

Благодарим 💙💛

[@lubovkorobeynikova6112]

Если днём хотите отдохнуть и не получается проговорить Слова пароли Вместе Вокруг Сейчас и сможете отдохнуть и поспать.Мне много лет и всю жизнь если получается стараюсь отдохнуть хотя бы минут 30,40 и тогда и вечером быстрее засыпаю.Дети были маленькие днём их укладывала спать и сама ложилась с ними.

[@user-qt5zf9us6d]

Молодец!!!!!!

[@user-qd2pz8bb3e]

Мне только таблетки помогли. Что я только не делала, от приема «народных» успокоительных перед сном до подсчета овец и просмотра нуднейших фильмов. Доктор назначил таблетки в итоге (триттико называются). Пропила один курс, спала после каждого приема без задних ног. А после лечения бессонница не вернулась. И никаких последствий от приема АД у меня не было. Так иногда и такие таблетки нормально помогают.

[@userttt2280]

Симпатюля,выбрит,аккуратен

[@user-nm2lz4dw6z]

помогло спасибо

[@MatzpenClinicTelAvivYafo]

Рады слышать!

[@user-wu8gr2ld9w]

Опять снова здорово...Прошли все.не работает.Ходи и ходи всю ночь и не одну.Упадешь о т упадка на дороге,

[@user-rs2nu1ip9p]

Я напротив засыпаю под телевизор, если буду сидеть за компьютером или прогуливаться, какой там сон уже? А так смотрю не напрягающий фильм, делаю звук потише и ничинаю укладываться поудобней. Получается уснуть, пульт под рукой. Главное, выбрать удобное положение. Мне повезло, есть у меня такое.

[@user-ng3du5uq7l]

Рада за вас!

[@TatiCibir]

Все алкоголики спят под ТВ , а их соседи мучаются тем временем от бессонницы , так как звук телевизора из соседней квартиры не даёт уснуть .

[@TatiCibir]

@@user-et2jp3wx8i , Не так просто , доступа нет к счётчику , он в квартире .

[@zivoren8971]

Страдаю бессоницей много лет. Не согласен ни с одним предложением Под телевизор может заснуть тот у кого нет проблем со сном вообще Старая сказка - устанешь уснешь не работает. На 3-й день сердце стучит как бешенное. Все кончается тем что нажрёшся мелатонина (или чего-еще) и наконец поспишь. Кроме того у людей ввозрасте (как я) во сновном проблема просыпания в 3-4 часа утра (знаю таких многих). А другой раз просыпаешся каждый час.

[@zivoren8971]

@HUMORINA Не понял вопрос. Качество плохое. Количетво сна???

[@zivoren8971]

@HUMORINA Ложусь в 20:30. Встаю в 6:00. Стараюсь что бы набралось часов 6 сна. По дороге всякие препараты под язык, вроде neurexan или посильнее clonazepam

[@zivoren8971]

@HUMORINA "Не бессоница" это когда ложишся в 12:00 просыпаешся в 6:00 и чувствуешь себя хорошо А если ты вдруг просыпаешся а сердце бешено колотится, глатаешь лекарства потом толи-спишь, толи-не спишь, то тебя кидает в жар а то в холод. Все это называлось когда то вегето-сосудистая дистония Можно называть как хотите а лечить никто не умеет.

[@zivoren8971]

@HUMORINA Бывают разные расстройтва сна. Сон не измеряется количетвом часов. Повертостный длинный сон приводит к головной боли но никак не к бодрому состоянию

[@zivoren8971]

@HUMORINA 1) Я из Израиля 2) Что такое вк? 3) Ночью достаточно 75 что бы казалось что стуки раздаются опо всему телу 4) Частые пробуждения - зависит сколько дряни наглотатся Много примешь - вроде спишь но не функционируешь днем 5) Давно? 2003 - как с Сыном беда приключилась 6) Мы кажется в разных возрастных категориях

[@MrLarissazed]

Херня. Не помогает. Хожу всю ночь. Засыпаю утром, весь день могу спать как убитая, просыпаясь только в туалет, и под вечер опять как огурчик. Чего только не делала. Даже снотворное принимала. Не берет Мелатонин пила ударными дозами, неа, не берет. Терпела по двое суток не давала себе заснуть днём, чтобы под вечер уснуть в ночь. Ага, щас! Пару часов в бреду, ближе к 12 ночи подъем! И опять всю ночь бродишь. Бизнес переиграла,- дома работаю, в офисе девочки сидят. Но все равно, не всегда получается так, приходится днём выезжать по делам. Один раз по дороге за рулём вырубилась на секунды, помяла впереди ехавшую машину немного, хорошо, что никого не сшибла... С тех пор не рискую так ездить. Муж отбирает машину, из дома не выпускает пока не посплю. Да и сама боюсь после того случая. Одно плохо, - по ночам только проститутки и морги работают.... Ну и я🤣🤣🤣🤣🤣

[@TiNahandmade]

Советы правильные, но правильная гигиена сна это всего лишь часть решения проблемы. В случаях многолетней, хронической бессонницы, этими мерами ничего не решить. Мне кажется, расстройство сна вообщем не лечится или лечиться плохо.

[@valyastratiychuk2330]

боже мой сколько таких страдальцев, я думала я только так мучаюсь 25 лет- уже стаж, от феназепама ноги почемуто выворачивает, выпила 2 часа назад, а сна нет, только ноги сводит, наверное уже за столько времент передоз, а так хочется срать, это такое счастье лег и заснул, как повезло многим людям- я Вам завидую, не ужели так жизнь в муках пройдет, а так хочется жить- может кто знает точки волшебные Помогите, спасите.

[@Zyxx8888]

Спасибо уснул с 2 раза ты лучший

[@user-wd3nw8rt4l]

Да вы правы сплю когда наработаюсь

[@userttt2280]

Надо работать физически ,ане сидеть или лежать целыми днями

[@user-rf6bh4oo7m]

После приема курса эваларовского триптофана сон стал более здоровым и полноценным, как следствие бодрое настроение в течении дня. Принимать мне было удобно, так как не зависит от приема пищи.

[@user-qi9ro9ts2u]

Так и называется : триптофан?

[@igorthin7642]

Если ночью поспал 1 час. Днем нужно физически работать. Говорит нельзя спать днем чтобы ночью вырубело. Серце не станет? Рекомендации у врача в учерб здоровья и направлению к специалисту за плату.

[@collofplay2358]

Сердце пишеться через Д, серДце

[@user-hj3rn1iz6t]

Что бы не было вечером бессонницы, днем стараюсь не сидеть много за гаджетами, а перед сном читаю какую-то приятную легкую книгу. Так же хорошо при этой проблеме мне помогает мелатонин эвалар, который не только избавляет от бессонницы, но и улучшает само качество сна, он становиться более крепким, и утром я всегда просыпаюсь бодрячком.

[@user-ly9fw9sk8v]

Меня тоже только эта схема выручает. Но боюсь привыкнуть мелатонину

[@Olga-daisy]

@@user-ly9fw9sk8v Мелатонин - это же аминокислота, а не транквилизатор, так что не бойтесь. Я его тоже принимаю.

[@valentinabogomolov5694]

Какая цена!

[@user-bm9tw4jk6c]

оттвете мне помагет ли апарат Нейро доктор я не могу уснут

[@user-ne9ko1ew3q]

У меня после ковида появилась бессоница

[@user-nr3bw6yi3w]

Нет ничего хуже бессонницы. Мне, иногда, помогает побороть её мысль: «Раз ты не спишь - вставай гладить белье!». Переворачиваюсь на бок, иии засыпаю. Но иногда, и это не работает. Тогда таблетка эваларовского Мелатонина. Хорошее средство. Оказывает не только снотворное действие, но и седативное. Делает сон крепким. А пробуждение легким. Это адаптогенное лекарственный средство. Для регулировки сна и отдыха, как по мне самое лучшее. Без привыкания и тяжелой головы утром.

[@svetalitovcenco2105]

Добрый день у меня частое пробуждение на самом деле вам помог

[@svetalitovcenco2105]

Мелотанин

[@user-pf8vu9iw1e]

Я уже которую ночь не спала что делать?

[@user-cj7vg3dv1u]

Если человек спит - сон по требованию и под телик и под телефон будет спать и нервная система супер ,от врожденной нервной системы зависит

[@timofeevatatiana5930]

Сколько тут рекламы Эвалар!

[@user-ci1ej4hq5z]

Что если я со всей дури ударюсь головой об стену я вырублюсь

[@user-ht1vv3qg3p]

Горооооорророо

[@andykzn6579]

Что за советы((( я бывало по 4 дня не засыпал и просто сознание начинал терять, а заснуть не могу( к врачу ходил несколько месяцев, толеу ноль только таблетки. Со своим мозгом нужно работать, а научить некому, все какую то ерунду расказывают.

[@user-vg1wd6ic7i]

7

[@olegprocov8685]

Бессонница верная моя подруга ! 😳

[@olegprocov8685]

@HUMORINA Периодически , уж лет 13 выматывает ! 😖

[@olegprocov8685]

@HUMORINA Чёткого ответа нет ... 😖 Когда как , по-разному бывает ... Так как , что одному хорошо , другому плохо .

[@d1ce938]

@GORANFLO а вы..уже 5 лет страдаю..после работы в ночное время няней..не могу восстановить здоровый сон..если есть советы подскажите...не даёт жить нормально

[@d1ce938]

@GORANFLO есть иногда и то поверхностный..а так с таблетками

[@d1ce938]

@GORANFLO амитриптилин

[@maksimselishchev1370]

На четвёртый день заснул всего лишь на 40 минут

[@user-ob3do6rc5p]

Я УСТАЛА ОТ БОЛИ ПОСТОЯННОЙ ИЗЗА БОЛЕЙ ПОСТОЯННЫХ Я НЕ СПЛЮ НЕ ОТДЫХАЮ КАК МНЕ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ БОЛЬШЕ НЕ МОГУ МЕНЯ ШТАРМИТ БЕЗ СНА Я СИЛЫ ТЕРЯЮ СИЛЬНАЯ СЛАБОСТЬ ОЧЕНЬ ХОЧУ СПАТЬ

[@islam4ik743]

Все наладилось, теперь у вас все хорошо?

[@savely_VS]

Я вот перестала смотреть телевизор перед сном, чтобы мозг отдыхал и выпиваю минут за 30-40 эваларовский мелатонин, засыпать стала в разы быстрее, и на утро действительно чувствуешь, что выспался, особенно спасает, когда сильный стресс и не можешь совсем уснуть.

[@user-ik7re8ch3s]

В аптеке есть или надо выписывать?

[@Irina0llp]

Так ето работало до невроза,после даже если устанеш не заснеш начинается паническая атака.

[@user-wd3nw8rt4l]

У меня сейчас постоянно стресс ы

[@youtubepositivemusic]

Не знаешь как заснуть тебе сюда : kzbin.info/www/bejne/oIDSlJiwi7-oe5o

[@user-qh5us4zm4j]

Не помогают эти правила. Если проблемы со сном серьезные, то как не укладывайся, все равно не сработает ничего. Если таблетки с мягким эффектом, то лучше уж с их помощью решить проблему. Я триттико принимала от бессонницы, после курса стала нормально спать и никакого ущерба организму.

[@userttt2280]

Надо больше физически работать

[@user-wx4oh9lx2f]

Я пробовал ограничивать себя в сне 5ть суток не спал появилась сильная усталость и поднялось давление а сна как не было так и нет а врачи и слушать не хотят о проблемах сразу выписали фенозепам и сказали не поможет выпишем еще по сильней а у врача спросил в чем может быть проблема его ответ ну так быает вот и все

[@zvonazvon]

Звучит странно, но изучите тему паразитов. Или нейроинфекция хроническая.

[@AzovPort]

Ещё, а как разово решить проблему бессонницы может просто уколоть кубик димедрола?

[@thealexeybla1339]

Когда я до 11 вечера за ноудбуком сежу то у меня сразу нападает бессоница

[@pilo772]

а вот скажыте мне такое, что делать если я ложусь спать в 23:00, а соседи по квартире в 2:00 утра, а мне вставать надо в 7:00. после того как ложусь, я успеваю заснуть и проснутся минимум 5 раз до 12:00. из за шумов, которые к стати не очень громкие. но мне всё ровно мешает заснуть. когда подряд 3 раза проснусь, потом уже всё.... часами сижу в постеле бодрый... что мне сделать?

[@pilo772]

@@Master.of.the.Negroes свой дом для миллионеров. то есть такой особняк где от всего изолирован. а то я как раз жыл в дворике со многими квартирами. а повесится это не решение. лучше соседей вешать

[@pilo772]

@@Master.of.the.Negroes я из грузии. тут такое в городе дело милионеров, либо в италианский или в Тбилисский двор можно жить, где стены ещё более тонкие и все звуки слышны с соседей. дорого всё для местных тут

[@pilo772]

@@Master.of.the.Negroes на премер 3 комнатка (где то 80 кв с плюс минусами) в центре стоит в среднем 70000$. зависит от этажа и от вида с окон. может и по больше стоить будет или по меньше. в центре особняков с дворами нету. если есть то самый дешовый минимум стоит 150 000$. те только в перриферии. в центрах пока что остались те италиано Тбилисские дворики. а вот дом со своим двором и изолированный от соседей, то есть когда у соседей нету единой стены. есть только в периферии, там в цену входит уже не только дом но и двор тоже, зависит от зоны проживания, самая дешовая цена 30$ за квадратный за двор (это самая крайняя граница города, там даже автобуса не ходят и возможно нет даже коммуникации, то есть вода канализация, газ, свет и связь). есть такие где 300$ стоит квадрат. плюс дом. у которого квадратный в среднем будет стоить 450$. если купить такой вот среднинкий домик в нормальной зоне, прийдётся расскашелится минимум на 90 000$. а если двор и дом благоустроен, и тебе ремонт делать не прийдётся... то возможно и на 120 000$. а в грузии в среднем люди получают 15 000$ в ГОд. у моей сестры зарплата 110$ в месяц, у меня 580$. мой к стати считается высоким заработком на этот момент. так вот... как купить не только особняк, а вообще квартиру на такой зарплате?

[@pilo772]

@@Master.of.the.Negroes странно, у нас такие цены только в деревнях, я бы с удовольствыем переселился бы в деревню, и дом есть в деревне собственный, но в стране не та ситуация и там земледелием не прожить, если земли не будет минимум 5 гектаров. вот и мучаюсь со всем этим.

[@easycheesy2227]

Беруши, у меня тоже соседи шумные под ночь, только беруши спасают

[@vitalictsoy8054]

Где ваопще выкопали эта старье?

[@tahe8002]

Это от депрессионнго состояние человека

[@vollineonline9989]

А если как только ложусь в кровать, спать хочется очень, пошла мысль, что опять не высплюсь и тд , и тут же начинается тревога в груди, тряска, тошнотка.. и так до самого утра может быть .. всему виной тревога, понятно .. как быть?!

[@user-rn6jh9ng4m]

Вы справились, сколько месяцев у вас так?

[@vollineonline9989]

@@user-rn6jh9ng4m около трёх месяцев, уже сплю но тревожность ещё есть.. длительная работа.. очень помогает дыхание, ну и бады начала пить всякие

[@user-vl2qy1pn3g]

@@vollineonline9989 а какие бады?

[@vollineonline9989]

@@user-vl2qy1pn3g магний с глицином, габу, на ночь и мелатонин поначалу пила, ещё теанин оч хорош ..

[@olesyagorbacheva6991]

У меня то же самое! Только начинаю проваливаться в сон, так осознаю это и от возбуждения сразу просыпаюсь...

[@user-es7gk6bu9f]

какой умный русский дядя наверно еврей

[@alla3814]

Это как понимать Вас?Русский дядя, наверное еврей?Вопрос:кто по нации дядя если живет в Израиле?)))

[@erjanomarjanov8413]

Шщг

[@user-sx2ig3io8t]

А вы вообще знаете что такое бессоница?разговор ни о чем

[@user-nl2ie7nv3e]

Концовка мне понравилась.. тогда для чего было это видео?!!!

[@Dara_Veider]

Самый тупой и откровенно вредный видос по теме, из серии "как угробить организм самостоятельно в домашних условиях".

[@V.Chinin95]

Надо считать баранов и овец,и это помогает заснуть😊

[@Slonoklop]

Хрень несёте! Нагрузка днём не избавляет от прерывания сна среди ночи. Просыпаешься в 2-3-4 часа и весь день свободен. Ковид свое дело делает годами!

[@user-bt9ok7ur3m]

Говорит ерунду,ничего путного не даёт.Никому его советы не помогали.

[@user-ki2ky4fv3w]

😂

[@ninab8234]

Я боюсь ночи,не могу спать,сплю по часу или два,а днем вообще никогда не сплю,мозг не отключается все слышу,таблетки на травах не помогают,теперь я так буду жить...без сна...😆

[@TheRadioroma]

аналогично. Можно бы жить без сна, да работать не получится. Вы живы там?

[@Tatiana-ko4ul]

@HUMORINA А вы знаете, как помочь с проблемой бессонницы?

[@Tatiana-ko4ul]

@HUMORINA Помогите, посоветуйте, что делать.Могу всю ночь не спать. И продолжительность сна от 4до 5 часов. Проснусь в 4-5 утра, спать хочу, глаза не могу открыть, но уже не засыпаю, проваляюсь часок и встаю. Вялость постоянно, апатия. В течении дня накатывает тоска. В голове какой-то гул не проходящий. Голова мокрая, лицо и не только летом, но и зимой. Что это такое?

[@Tatiana-ko4ul]

@HUMORINA Вк и ватсап

[@Tatiana-ko4ul]

@HUMORINA Id? Что это

[@user-zd1ll6rr3q]

Противоречишь себе

[@user-jd5hx5iq3f]

А где совет?

[@ketserovamarla5094]

Ни какой информации не дал

[@user-px6ph3fe4o]

Есть препараты на основе мелатонина. Они не просто помогают уснуть, но и нормализуют цикл сон-бодрствование. Можно выспаться за меньшее количество часов и чувствовать себя абсолютно бодрыми с утра. Мне назначали мелатонин эвалара принимать, не нужно переплачивать, поскольку он самый выгодный по цене.

[@user-xv4hu1ch9u]

У меня стал плохой сон в последнее время, наверное, возраст. Не могу уснуть, потом за ночь несколько раз просыпаюсь. Пробовала растительные снотворные, не всегда есть эффект. Что-то уже читала про мелатонин. Почему именно эваларовский берете? Как его надо принимать и как быстро получается уснуть? Всегда срабатывает?

[@user-px6ph3fe4o]

@@user-xv4hu1ch9u Вот как раз мелатонин и должен помочь.С ним и уснете быстро и не будете несколько раз за ночь просыпаться. На меня действует безотказно. Принимаю таблетку за полчаса до сна и вырубаюсь:). Эваларовский самый дешевый. упаковка на аптека.ру стоит 206 руб.

[@ARMY-ss5bu]

@@user-px6ph3fe4o ж

[@user-er7kp1ll7p]

Здравствуйте,скажите а мелатонин не визиваєт привикания?потом можна снего сойти?чтоби спать нормально без препаратов?

[@Olga-daisy]

@@user-xv4hu1ch9u Всегда. Я принимаю велсон, он подороже чем эваларовский. Я просто не думала о фирме. Нужно будет поспрашивать.

[@eduardjukashwili3870]

Умный еврей

[@user-wd7sg1zx4x]

Бред😮😮😮

[@MrLarissazed]

Херня. Не помогает. Хожу всю ночь. Засыпаю утром, весь день могу спать как убитая, просыпаясь только в туалет, и под вечер опять как огурчик. Чего только не делала. Даже снотворное принимала. Не берет Мелатонин пила ударными дозами, неа, не берет. Терпела по двое суток не давала себе заснуть днём, чтобы под вечер уснуть в ночь. Ага, щас! Пару часов в бреду, ближе к 12 ночи подъем! И опять всю ночь бродишь. Бизнес переиграла,- дома работаю, в офисе девочки сидят. Но все равно, не всегда получается так, приходится днём выезжать по делам. Один раз по дороге за рулём вырубилась на секунды, чуть помяла впереди ехавшую машину немного. С тех пор не рискую так ездить. Муж отбирает машину, из дома не выпускает пока не посплю. Да и сама боюсь после того случая. Одно плохо, - по ночам только проститутки и морги работают.... Ну и я🤣🤣🤣🤣🤣