Победим бессонницу!

Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону [phone]
О бессоннице рассказал главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин.
Хотите узнать что такое сон? Как победить бессонницу?
Бессонница снижает качество жизни, повышенную утомляемость и раздражительность, и даже вызывает апатию. Могут возникать проблемы с памятью, не хочется двигаться и снижается умственная активность. Начинаясь со сложностей засыпания и кратковременных расстройств сна, она приводит вас к нервному и физическому истощению, вызывает тяжелые расстройства, повышает риск развития таких опасных заболеваний, как инфаркт и инсульт.
1:20 - Узнайте больше о сне
1:53 - Работа организма во время сна
3:30 - Эффективные действия перед сном
Полезные ссылки:
✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Kluby196
✔ Мои видео фильмы👉 120x80.ru/filtube196
✔ Запись на обследование в клинку 👉120x80.ru/klinictube196
Больше полезных видео:
Гимнастика для шеи. Техника выполнения: 120x80.ru/gymnastics1
Гипертония: 120x80.ru/hypertension
Давление: 120x80.ru/pressure
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #здоровье #бессонница

[@user-my4xx7kx1r]

Доктор,не устану благодарить вас за гимнастику для шеи от гипертонии!!!!!!Она чудесным образом работает.Только не лениться.Работает без химических таблеток и их ужасающих последствий.Спасибо!!!!!👍♥️♥️♥️

[@shishonin]

Спасибо за добрые слова!

[@user-bo6vp4eh9q]

Спасибо за совет от бессоницы. Попробую.

[@user-wl5ks7lr3k]

Спасибо, Вам огромное, доктор! Всегда ставлю лайк не глядя ! Вы - лучший доктор ! С нетерпением ждём Ваши ролики .💗💖💞💕💓

[@user-zr5le9xw4i]

Бесконечно благодарна вам, дорогой наш доктор! После месячных занятий каждый день при корешковом синдроме в шейном отделе, проснулась утром на боку, со стороны больной руки. Плакала от счастья, потому что 4 месяца спала с промежутками только строго на спине, боясь пошевелиться. Какое счастье, что я встретилась с вами на ютюбе! Дай Бог вам всего самого- самого лучшего, здоровья и благодарных пациентов!

[@shishonin]

Спасибо за добрые слова

[@user-dp9qp7rp7v]

Наш любимый доктор!!!!

[@user-nq2nn1iz9x]

Дорогой имиденький доктор исолнышко мое весьма благодрна заваши ролики затеплоту души вашей Храни Ва Бог

[@user-yb8di1ie3v]

Дорогой доктор , Вам огромного здоровья -Ваш труд бесценен

[@user-cw8dq2yj3b]

Спасибо, Александр Юрьевич! Всё понятно, принимаю к действию! Будьте и Вы здоровы и успешны! Всех благ вашей семье и сотрудникам! С наступающим Рождеством! С уважением, Р.

[@user-iq2yz7iu1e]

Большая благодарность !Остальное всё в наших руках.

[@user-ze6bb9fl7f]

Отличная команда доктор Шишонин, благодарим

[@user-tx5pq6bb4s]

Жалко, что все за деньги. Только гимнастику шеи нашла бесплатно, и на том спасибо.

[@user-xg1hk4he7p]

Спасибо большое! Понятно объясняете и всегда даете много полезной информации.

[@user-mv1sx8pb9k]

Люблю смотреть очень Ваши передачи... Спасибо.

[@visavi46]

А применять эти советы пробовали?

[@user-vm3sd5wc6c]

Огромное спасибо доктор !

[@user-ho5iy2zo1o]

Очень грамотно,спасибо большое!

[@user-hq9zq5qb4v]

Для меня сейчас эта тема актуальна,обязательно буду выполнять ваши рекомендации... Спасибо Доктор!

[@user-xg2nm5qu5n]

Все чётко ,понятно красавчик

[@user-rs4by7gy1z]

Благодарю! Удачи!

[@koroleva1955]

Прекрасный человек и доктор,с юмором и доходчиво все объясняет,полное доверие и благодарность доктору👍🏻👍🏻👍🏻

[@valentinakrieger3017]

Благодарю вас доктор!

[@user-se7nd1wg5n]

Благодарю доктор!!!

[@user-ut1mm7br8w]

Благодарю!💞💞💞💞💞

[@aleksandr_kiryak]

Огромное человеческое спасибо Вам, доктор!!! Дай Господь здоровья и процветания)

[@shishonin]

Спасибо за теплые слова. Будьте здоровы!

[@user-pw4ij4jg5d]

Большое спасибо доктор.!

[@user-dp2rh2fk7s]

Спасибо, большое!

[@user-fj5gl7xl6e]

Благодарю!

[@user-md1vf3yh6i]

Добри вечером докттор спосиба вам за хороши розговор

[@user-fz2hv9gf1r]

Спасибо, все коротко и ясно.

[@user-nv9ig9co4v]

Благодарю за ваш труд.Людмила

[@user-dg7ps7wc2g]

Благодарю вас доктор! Буду пробовать и стараться ходить по два раза в день.

[@ludmiladubai2950]

Спасибо!!!! Очень полезная информация!

[@shishonin]

Смотрите и будьте здоровы!

[@user-yw4kw5ic4f]

Спасибо дорогой доктор. Делаю вашу гимнастику для шеи, есть хорошие результаты.Стараюсь выполнять все ваши рекомендации.Смотрю и слушаю ваши вебинары,где вы просто и доходчиво объясняете очень сложные процессы нашего организма. СПАСИБО.

[@user-tm7cy9uh2k]

Благодарю🙏

[@user-ik9sw6gq9e]

Спасибо огромное

[@user-im7kw2vz5f]

Гимнастику делаю года два, очень благодарна

[@yugzon]

За что благодарна?

[@user-tu2eh8ou8q]

Спасибо.Засыпаю как младенец.а через некоторое время просыпаюсь.

[@user-sb5sg1qv2m]

Спасибо вам доктор за бесплатные советы.буду просить у Всевышнего для вас хорошего здоровья,долголетия и счастья

[@user-re7lt2lm1toma]

Прогуляюсь перед сном, потом вообще не уснуть.

[@user-tx4xk4ry2x]

Благодарю Вас Доктор?

[@user-pj8zq6kf9c]

Смотрю видео в три часа ночи, сна ни в одном глазу, гуляла, расслаблялась, бестолку

[@user-xv6kc6cm1g]

Спасибо за рекомендации,буду применять и надеюсь на результат.

[@goldboxtv9696]

3 месяца прашло, как успехи?

[@tatianasemenyuk6706]

Спасибо! С гимнастикой понятно. Ссылки на дыхание нет, а с прогулкой поздно вечером не подходит совсем.

[@user-bo6vp4eh9q]

Сплю по 2-3 часа, увидела ваш совет про сон и еще поищу совет о дыхании. Спасибо! Попробую следовать вашему совету. Еще раз спасибо!8

[@Marika-go]

Здравствуйте ,ну что вам помогло?

[@user-bo6vp4eh9q]

@@Marika-go нет пока не помогло, но правда не постоянно занимаюсь.

[@Marika-go]

@@user-bo6vp4eh9q спасибо за ответ)))

[@goldboxtv9696]

@@Marika-go 1 месяц прошол как ваши успехи? Помагло?

[@nadejdashar219]

Удостоверяю лично -этот совет действует безотказно! Можно и поработавши в огороде активно, гимнастику доделываю уже в полусне. Спасибо дорогой доктор! С февраля делаю Вашу гимнастику, а на зиму постараюсь купить дорожку! Сейчас, когда пульс зашкаливает, встаю и хожу по комнате,это ночью в основном, и он восстанавливается без лекарств. А вот с огромным давлением приходится жить.иногда пью лекарство ,нифедипин, разово и опять живу и не собираюсь умирать.Лечение испытала всякое. Вы , доктор моя последняя надежда. ЖАЛОБЫ НА НЕИСПРАВНОСТЬ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ ДАЖЕ НЕ РАССМАТРИВАЕтСЯ НАШИМИ ВРАЧАМИ . Но лечится в вашей клинике физически не смогу, филиалы вашего метода необходимы всем нам! Ведь они необходимы не только нам старикам .

[@user-yg7kn4bq5z]

Я очень благодарная, что я член в клубе бывших гипертоников, слушаю видеоролики, купила книгу доктора Шишонина, очень хочется приобрести новую гимнастику доктора Шишонина и попасть на личный приём !!! Пока давление не могу победить, принимаю лекарство,но дозу чуть уменьшила..... Александр Юрьевич очень я надеюсь на новый гимнастику будет скидка, я очень это жду, конечно пенсия не хватает пока купить..... вам низкий поклон и большое спасибо за ваши бесценные труды, желаю вам крепкого здоровья, пусть каждый ваш новый день будет наполнен теплом, счастьем и яркими, интересными событиями 🙏🙏🙏☀️⚡️🌈😊

[@arinadenegnaja6639]

Дания Насиббулина, зачем покупать новая гимнастика есть в свободном доступе.

[@user-rh4fs7fg9w]

Делайте дыхательную гимнастику по методу И.П.Неумывакина в салафановый мешочек..Здесь есть ролики как Закурдаев показывает..Открытым ртом сплю после гимнастики.

[@user-sb5sg1qv2m]

Вы один из лучших докторов кого я встречал,делал вашу гимнастику,но поставили диагноз нестабильность шейного отдела позвоночника.сколько бы не делал любую гимнастику мышцы не укрепляются-это наверное из за моей эпилепсии и противосудорожных лекарств.а так вам огроменное спасибо за помощь

[@user-md1ve6xp2u]

Я из

[@anatolishmonin1245]

Здравствуйте, Александр Юрьевич , я - тоже бывший гипертоник. Благодаря Вашим упражнениям для шеи у меня , в мои 73 , АД без таблеток ( ! ) как у космонавта . Огромное Вам , Александр Юрьевич , спасибо ! Александр Юрьевич , не надо записывать ваши ролики за рулём .Не нарушайте правила и не отвлекайтесь за рулём. Пожалуйста, не "подставляйтесь" . С большим уважением , Анатолий

[@user-qf3tt5gc5u]

Ко мне сон вернулся после вашей гимнастики для шеи. Спасибо, доктор!

[@user-qm9dm3ko4c]

А какие упражнения делали

[@user-wp6dx8ub1d]

Спасибо!Делаю гимнастику лля шеи и стараюсь заснуть,но не всегда получается.

[@nadiychestnaiy3741]

Посмотрев ролик, сделала для себя вывод-надо попробовать попить перекись водорода по схеме-прямая подача кислорода в кровь...Рекомендации правильные, такой подход здорового сна известен издревле)... Благодарна за советы...🥰

[@user-bx6dx6fi3i]

Надежда ,а что это за схема?

[@midnightsun_blur]

по-настоящему больным людям это все НЕ ПОМОГАЕТ. и таких здесь большинство.

[@user-tx5pq6bb4s]

Завтра начну.. Бессонница жуть. Гимнастику для шеи делаю 2й день. Огромное Вам спасибо. Я, что то не нашла в описании ссылку на правильное дыхание. Доктор.. Ну можно людям помогать без денег.. Ну хоть капельку. У меня нет денег на ваши вебинары , пока. А так хочется.

[@user-jl3jv5mc1f]

Светлана, я тоже ищу ссылку на дыхание. Доктор, отдельно сделайте ролик про дыхательную вашу гимнастику.

[@bazilissa6670]

@@user-jl3jv5mc1f перейдите на канал, сверху нажмите "плейлисты", затем нажать "все плейлисты" и найдите плейлист "дыхательные практики". Думаю, искать надо там.

[@yugzon]

@@bazilissa6670 на какой канал переходить, на ваш?

[@yugzon]

@@user-jl3jv5mc1f он уже сделал и она платная

[@yugzon]

Делайте дыхание по Вим Хофу, очень хорошо помогает и оно бесплатное

[@cabinamagomedova9459]

Уважаемый шишонин, за гимнастику шеи , вам надо дать Нобелевскую премию, очень помогает, вы меня спасли, нк могла поднять левую руку, и давление не так беспекоит, дай Аллагь вам здоровья и милость Всевышнего . Махачкала Патимат

[@shishonin]

Спасибо за добрые слова

[@victoriasage1196]

Полностью согласна насчет Нобелевской премии!!! Док. Вы-гений,,вы- светило русской медицины! Здоровья Вам, успехов в новых разработках и теориях,,процветания Вашей клиники!

[@user-if3zt1xu7z]

Чайная ложка мёда на стакан тёплого молока или воды .Помогает .И делаю дыхательную гимнастику Вдох ,выдох не дышать ( не которое время ,сколько сможете перетерпеть ) и так и подышите ..

[@olgavan3396]

Я засыпаю очень легко, а через два или три часа просыпаюсь и потом полтора часа не могу заснуть , засну уже как вставать пора. Ну и всё утро чувствую себя ужасно...

[@user-xr4wf8pv7e]

Я тоже.Иногда сон перебью и все а потом никакая

[@user-jq5iq9tk2p]

Уже вторую ниделю несплю ни одной мінуты.ни ДНЕМ не ночью. У меня из-за нервной системы , как справится?.

[@olgavan3396]

@@user-jq5iq9tk2p: Здравствуйте.. Сходила к психиатру , мне выписала доктор капли для сна. Уже 6 месяцев их принимаю, ну не каждый раз. А вот когда проснусь среди ночи чувствую что не могу заснуть и накапаю 3 капли на дно стакана , немного водички . Это бомба , засыпаю сразу.. Если по маленькому хочется просыпаюсь, так что это не вот прям погружение не в понятный сон. И сны сню….так что я довольна. Попробуйте. « Ривотрил « (2,5 мг ) 🙂

[@user-jq5iq9tk2p]

Я за границей и немагу попасть к врачу. Надо возращатса домой ато крешей поюду.

[@olgavan3396]

@@user-jq5iq9tk2p (Clonazepam) и в Италии и Швейцарии и в России это знают.

[@user-jt2yc2di4k]

...классная фраза:...гуляйте, у вас времени много, все равно бессоница😂😂😂

[@user-rn6cc8mm1c]

Гулять конечно хорошо,но 1,5 часов... где взять столько времени? Все мы работаем... Я практически не сплю 6 лет. Недавно начала делать гимнастику для шеи,но утром. Теперь попробую на ночь. Хочу постоянно спать,сил нет... а спать не могу...

[@user-gu3pm3ff5i]

Я спасаюсь труксалом,врач прописал по 50 мг.на ночь.

[@user-ei8dg3fb3f]

Спасибо,пользуюсь давно,вашими советами?...ещо бы бессонницу "забыть"навсегда?))

[@user-op4zw2fl9x]

Алексей Юрьевич спасите своими знаниями хоть молодёжь анам кому за 60 наверное уже поздно

[@user-cm1jb4gc1f]

Прочитала недавно в одном комментарии ,что при бессоннице помогает "игра в слова ",например :ракета -арбуз -заяц и т д При этом старалась дышать животом (диафрагмальныи дыханием )обычно ,не учащенно -это я "отсебятину "добавила к этому "методу "усыпания !!Рекомендую !! Испытала этот метод на себе !!Помогает уснуть !! Доктор ,а Вы что думаете по этому поводу ? Интересно Ваше мнение !!

[@soundsofserenity.5328]

приятная музыка поможет

[@ludmilaasd7949]

А какая? Поделитесь, пожалуйста...

[@user-ze1fp8pu3d]

@@ludmilaasd7949 радио Релакс

[@savely_VS]

Отличное видео, спасибо за информацию) Я во время сессии только мелатонином от эвалара спасаюсь, из-за стресса уснуть вообще не получается...

[@user-hw8lj5it8f]

Доброго дня вам доктор, скажите все это поможет также и при хронической бессоннице? Дело в том, что ребенок ночью неспокойно спал, крутился, вертелся не давал мне тоже спать, в итоге час спала час бодрствовала, итак 3-4 часа сна в итоге.Днем не было возможности отсыпаться.Вот так прошло 3 с половиной года и сон нарушился сильно, хотя ребенок уже спит спокойно.

[@user-gb1uh5vd4i]

Да,сидя дома целыми днями,сон не придёт.Надо нагулять сон

[@user-ri1rm9wt8t]

54 г. У меня ревматоидный артрит. После не долгой ходьбы начинают сильно болеть стопы. А хочется двигаться дольше. Делаю зарядку для шеи.

[@user-pf6wr8xp1z]

❤

[@user-iz5ri8bw1o]

После 18 не есть.плюс все что доктор рекомендует.

[@user-md1vf3yh6i]

Мне 3 года назад бьл 5 3врач писал мне статин

[@user-jp2hp1cv7m]

Господа, вы не понимаете- вам выпал невероятный шанс поправить здоровье благодаря таланту трудолюбию доктора Шишонина! От вас требуется только немного поднапрячься и воспользоваться его бесплатными советами.

[@irinapilitsina7834]

Это Чудо какое-то!Я ему поверила сразу.Мне 81год.Я уже месяц без него просто не могу.Делаю его гимнастику каждый день и не только ее.,а стараюсь всеприменить к себе.Дай Вам Бог здоровья имногое Лета.

[@irinairina3092]

@@irinapilitsina7834ри мнрг

[@user-oc3er6lv2f]

Шишонин,вы всегда разговариваете так,буд-то только что поели

[@user-qv4ee7jc1u]

А вы считаете, что доктор не имеет права есть и пить ? Нужно быть благодарными за то, что человек находит время для того, чтобы просвящать нас, тем самым помогая нам .

[@nadejdashar219]

А вы что в театре на представлении актеров, или ВЫ КОНКУРЕНТ ИЩИТЕ ЛУЖУ ГДЕ УТОПИТЬ.

[@lubapopova6940]

Какие есть беспардонные люди, ужас

[@tatianakovalenko3266]

Извините, а где обещанный ролик о дыхательной гимнастике?

[@user-wg8ft5sm8l]

Я засыпаю под утро

[@user-li5ot6uo5t]

Добрый день! Подскажите пожалуйста, у меня киста шишковидного тела эпифиза. Что бы не делала не могу уснуть,либо поверхностный сон, по после которого восстаешь убитым.Правильно,вы сказали, что эпифиз отвечает за сознание.А у меня киста. Три года не сплю, подскажите, что делать?

[@jelenal4891]

Пока слушала,так крепко уснула

[@user-im7kw2vz5f]

Обещали оставить ссылку на дыхательную гимнастику, я ее не нашла.

[@user-hf2kc7cj8n]

Здравствуйте скажите пожалуйста Ваши ученики имеются в г Уфе Башкортостан

[@user-gt6zf3qq5r]

А гимнастику какую лучше делать перед сном старую или новую?

[@user-wy5gm4cy8g]

Алексей Юрьевич, посоветуйте, пожалуйста!. Я работаю в смену. Поэтому сон нарушен. Посоветуйте, что сделать.

[@user-sk4xb4fv1w]

Очень интересно и полезно! Один вопрос: упомянутые эпифиз, гипоталамус и гипофиз в какое время работают на восстановление организма? только ночью?.Зависит ли полнота восстановления от времени суток? когда лучшее время для сна?

[@user-br5mt1xy7b]

Здравствуйте доктор у меня грыжи в шеином отделе очень беспокоит шум в ухе, особенно сильно звенит в ухе утром как только проснулся, в чём причина шума???

[@yugzon]

Всё это делаю давно, но бессонница не проходит

[@user-wg4fn3xg2s]

Доктор подскажите а инфекции сильно дают бессонницу,они таксируют мозг(золотист..стафф..и кандидоз)

[@adasamoilovich6496]

Уважаемый доктор Шишолин! Пожалуйста, подскажите какие дыхательные упражнения надо делать для улучшения сна. Не нашла в этом блоге. Спасибо за объяснения, гимнастика для шею просто бальзам на душу..

[@user-fm8yf6ey3x]

Дыхельные!

[@user-tu3uf7ru8c]

Да, вот сейчас в 23.15 встану и пойду 40 минут гулять. И еще 2 раза гимнастику сделаю.

[@NataChichkaTak]

Странная Вы женщина, Светлана.... Вас никто не напрягает. Выбор за Вами. Но и на результат состоянии Вашего здоровья не рассчитывайте....

[@abigalker]

а что за психофизические и певческие упражнения? где их можно посмотреть?

[@sofiaivanova9445]

Это помогает, тем у кого кровоток плохой и от этого бессонница. А у кого повышенное чувство тревоги, те не могут долго спать. И просыпаются через 2-4 часа. Это к психотерапевту , психоаналитику, неврологу надо идти. Найти причину тревожности. Или от тревоги препараты. А эти советы только заснуть помогут.

[@GM-yy3sh]

Точно,у меня хроническая БЕССОНИЦА ,я пью кровражижающие таблетки,мне ничего не помогло нервоуспакающ ее

[@user-pg6nd4zi8f]

Эээ

[@Ch-cv1mt]

По больше таких умных докторов как Ю.Шишонин ,делал гимнастику 1 месяц полностью ушли симптомы остеохондроза и его ослажнений, ну правда принимал Мексидол и Фезам.

[@shishonin]

Будьте здоровы!

[@nara550]

Я вам не верю. Делаю гимнастику больше года. Добросовестно. И ничего. А мексидол это пустышка.

[@ruskoepole]

@@nara550 согласна на 100%

[@user-qo4yv5dm6u]

Правда, Александр Юрьевич про ссылку забыл...

[@user-md1vf3yh6i]

Доктор скажи пожалста некотори врачи как вам небесняет про статин

[@natali.ivleva]

вы конечно юморист в отношении криминогенной обстановки

[@user-wy5tb1qk6y]

Не знаю доктор как в вашем регионе, но в большинстве других сейчас гулять по ночам очень чревато. Крименогенность идёт в рост.

[@user-ui8gu8gy6h]

А если работаешь в три смены?

[@nelli6989]

Большую собаку нужно завести. Она тогда Вас будет выгуливать причем 3 раза в день.

[@shishonin]

Здравствуйте, гуляйте группами, найдите единомышленников

[@user-mo9zp4xn6g]

Вероятность отравится едой или попасть под машину во много раз выше ваших опасений... А ещё можно сдохнуть раньше от болячек развившихся от бессонницы. Короче, не о том думаете....

[@user-qv7sx9zn3t]

Не ну Бурунов красава конечно!

[@marinad6619]

Да, доктору постоянно об этом говорят. Брат близнец. 😂😂😂😂😂

[@user-lz7ym1uw4w]

Я живу в частном секторе. В 16 час.уже темно и людей никого. Как то не комфортно гулять перед сном в такое время

[@ludmilaburabash800]

Я пять таблеток Валерьянки выпью, и через пять минут чувствую уже засыпаю. И давление снижает Валерьянка.

[@user-nk4qi4kb2x]

Но есть привыкание (

[@user-lz7ym1uw4w]

А не много сразу 5 штук? Читала, что замедляет сердцебиение. Как у вас пульс?

[@user-lz7ym1uw4w]

А не много сразу 5 штук? Читала, что замедляет сердцебиение. Как у вас пульс?

[@DajiD.m]

ძალიან მაგარი ექიმი💙

[@user-fn8st3xz6w]

Нам работа её позволяет

[@user-md1vf3yh6i]

Сечас непию холестерин 6 28

[@user-fn8st3xz6w]

Нам спать от 4 до 6 часов. Мы водитель и кондуктор. Как нам отдыхать

[@user-jk6rg4if5l]

Доктор, к сожалению, ваши рекомендации не совсем полные, причин бессоницы оченнь много, и одна из них нехватка витаминов группы В м хоть всю ночь гуляй, а сна не будет, да еще если не хватает и д3 и омега 3,хоть обгуляйся сна не бубет

[@user-fn8st3xz6w]

Здравствуйте а как быть если я работаю кондуктор и водитель тоже в одно время. Подскажите

[@user-kl5oo4wu2v]

Капец!Ночью гулять вокруг дома и песни петь,глядя со стороны,будешь выглядеть пациентом психбольницы!Классный совет доктор!А чего попроще нет?!

[@selina6479]

Точно ))) Но зачастую люди с бессоницей имеют какое-нибудь психзаболевание и все эти советы уважаемого доктора им, как слону дробина. По себе знаю, все перепробовала - результат 0. Помогают только таблетки, на них и сижу. и это для меня лучше, чем не спать.

[@user-kc6uy6st9b]

@@selina6479 что вам помогает?поделитесь,пожалуйста

[@user-qm9dm3ko4c]

@@selina6479 а мне азалептин выписали и сказали что организм привыкает к препарату

[@user-tx5pq6bb4s]

Вам же сказали.. Петь не надо.

[@liliakonovalova1175]

Я РЕЙКИ провожу , советую хотя бы 1- ую ступень

[@user-jz6cz6lg2q]

Доктор, как Вы относитесь к герудотерапии?