I'm 56 years old and disabled. I will add this to my routine.
@ronaldluna1139 Жыл бұрын
Nice
@RGSNADIR Жыл бұрын
Hope everything is working out with life bro
@rifqysabilsitanggang9852 Жыл бұрын
@donalddoescoke6454 what funny dumb?
@PIYUSHTAILORstillalive Жыл бұрын
Is your disability mental Retardness?
@iTubeability11 ай бұрын
Believe me you need to add this: The greatest happiness and mind recovery that’s ignored by many people on Earth is : going through and embracing the only god’s religion, book and message on earth: the Islam do not wanna talk too much about it despite media defamation and distortion and terror campaigns against Islam but, just ask those who turned Muslims on KZbin about that charming experience the happiness and up down positive change they had. No Wonder, it’s God’s real, true and last religion that connects every cell of your body to the heavens rather than our poor disgusting materialistic lifestyle of feed, sleep, work, get money with poor soul covered by fear and depression deep inside along with the false hopes that things will be ok until you die!. The Almighty Allah promised in his Quran, a book revealed 1400 years ago: {Whoever works righteousness, whether male or female, while he (or she) is a true believer (of Islamic Monotheism) verily, to him We will give a good life (in this world with respect, contentment and lawful provision), and We shall pay them certainly a reward in proportion to the best of what they used to do (i.e. Paradise in the Hereafter)} And promised the ignorants: {But whosoever turns away from My Reminder (i.e. neither believes in this Quran nor acts on its orders, etc.) verily, for him is a life of hardship, and We shall raise him up blind on the Day of Resurrection} -- Become a Muslim and you’ll see the real happiness, ask Allah to guide you..
I finished the first part of my workout🏋🏻♀️. I did a combination of Muay Thai with the best biceps in this video, I gave 16 kicks, low, medium and high. between one and the other I went to the video. in total it was. 96 kicks plus the video. thank you for share your videos with us. for you👍👍👍👍👍👍👍👍for sure!
@lenildaleach3780 Жыл бұрын
Wow Very good teacher exercise thank you 💖💖🙏🙏
@hm_nn_56332 жыл бұрын
THANKS !!! 👍👍👍
@duocphamtruongtho44622 жыл бұрын
video rất hữu ích. cảm ơn chương trình!
@mikewatkins172510 сағат бұрын
Turning the sound off makes it easier to watch.
@lenildaribeiro3982 Жыл бұрын
Wow what good teacher exercise thank you 🙏🙏💖💖
@jamesrussell19793 ай бұрын
Great exercise 💪 👌
@algeriemouloudia53762 жыл бұрын
Bonsoir très bon vidéo merci yassine d Algérie À Laprochaine
@pansulsatpathy3092 жыл бұрын
If you are continuing this, with the video and passed till 5, bro you rock ♥️♥️ Do let me know how many crossed mark 5!!
@sharksport01 Жыл бұрын
I did! With 3lb dumbbells.
@pansulsatpathy309 Жыл бұрын
@@sharksport01 Great to hear that bro. well i did with 18lb single dumbell.
@giuseppepedacchio18162 жыл бұрын
Esercizi favolosi👍 ...visualizzati perfettamente👏👏👏 ...quindi, grazie infinite ❤
@user-kl3zh4be8g4 ай бұрын
This workout's videos are fantastics. Congratulations.
@evandopereira366Ай бұрын
Parabéns muitos sucessos pra vocês sempre
@alexandrearaujodecarvalho2 жыл бұрын
Thank you very much!
@user-dc7sr4un7w2 жыл бұрын
Спасибо.
@user-pn7gc8xh5r4 ай бұрын
Выполнял с нагрузкой 10 кг. Вспотел. 1392 калории.
@user-pn7gc8xh5r4 ай бұрын
Спасибо
@aldomaza7491 Жыл бұрын
Es muy buen video. Muchas gracias desde Argentina
@DeepSukhwani2 жыл бұрын
5s break after each exercise please to adjust and take a breather
@dragaradojevic764520 күн бұрын
Super !!!
@andriothomasdesouza8982 жыл бұрын
Excelente
@user-lm8tj3ku5x2 жыл бұрын
Супер-пупер!)👍💪🔥
@rohitbharwad180011 ай бұрын
It help much better. Gym at home..😊
@mehmetsevinc38522 жыл бұрын
1 st nice, easy, effective
@sigma_men052 жыл бұрын
Really effective my biceps size 1inch gain🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@tun1to Жыл бұрын
thanks really useful, it turned out that i didnt know how to build my muscles in that zone !
@maritoledesma88262 жыл бұрын
Hola buen día hoy GYM alas 12;30hs
@jameshaley-lk2mf Жыл бұрын
Thank You for outstanding instruction-you showed us “what to do” as opposed to “what not to do.”
@raulroldan52182 жыл бұрын
Thank you so much, I really like the detailed form and of it being broken down to understand very easily
@antonmorgan4282 жыл бұрын
I did this at a rep of 15 each set and trust me it's a builder , (hailing from Jamaica 🇯🇲)
@skyfigurefun2 жыл бұрын
u mean u do only 15 times the do next step?
@emmanuelov89982 жыл бұрын
How many sets you do?
@skyfigurefun2 жыл бұрын
@@emmanuelov8998 3 sets 12 reps
@antonmorgan4282 жыл бұрын
I'm still doing them sad thing it's only at night 15 rep's each set 15×10=150
@antonmorgan4282 жыл бұрын
@Mark I am I just slow it down in between sets
@gaylem.3185 Жыл бұрын
Need to do this again 😊💪
@sayanisai91722 жыл бұрын
Thank you
@yohoynoquiero Жыл бұрын
Great. Thanks
@nyaetotmogno2 жыл бұрын
Нормальненько!
@k.eubanks6473 Жыл бұрын
I spent 6 months doing 20-60lb curls, alt curls, bilat curls, and shoulder presses.was 315, went down to 292 without much diet change. Noticed my underarms werent really developing. Think ill cut wgt down to 20-30 and try this at 3x10. Thanks
@ozcastelan4667 Жыл бұрын
Thanks for sharing the routine! 💪 💪 💪 💪 💪
@alexanderhofingertaekwondo36772 жыл бұрын
super Training
@user-rx7qe3ce2t2 жыл бұрын
I agree 💪😁👍👍
@lauriacastrillon83652 жыл бұрын
Muy buenas rutinas saludos desde colombia 🇨🇴 Pereira risaralda 👍😅
@TravelWithParisTamizhaa Жыл бұрын
Thanks for these workouts . It’s really good . I tried today
@WORKOUTBody Жыл бұрын
Keep it up😊
@bramseddy40442 жыл бұрын
Very good bro
@marcinwachon91682 жыл бұрын
Power 🇮🇩🏋️🏋️
@taphadiop3962 жыл бұрын
Merci
@siempremilitar3140 Жыл бұрын
A question How many repetitions do you have to do in each exercise? and with what weight greetings
@a4e27611 ай бұрын
Weights are as you want, but in relation to the number of reps and repetitions, you can use 4×12
@minholee2669 Жыл бұрын
thx
@mrone21052 жыл бұрын
Nice
@GREGORY_BRAHIM2 жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@პროგრამირებისშესახებ Жыл бұрын
Fitness best🎉🎉🎉❤❤❤
@DetectiveDed2 жыл бұрын
А есть и другие упражнения на бицепс но без гантелей?
@user-vy8ll4zp9i2 жыл бұрын
Добрый вечер, а сколько кг. гантели?
@abdullohabduhamidov53332 жыл бұрын
Good luck the most good chanel
@walteraguilar51652 жыл бұрын
Me podria ayudar con la informacion cuanto tienen qe pesar las mancuernas
@beelu1112 жыл бұрын
Lo que aguantes no te fuerzes
@-Getz0310 Жыл бұрын
Un peso adecuado que puedas hacer 12 repeticiones si esforzarte demasiado
@user-gf7oq5ou4c Жыл бұрын
Good
@MikeyBlanco19 күн бұрын
How many sets and reps
@christopherpatrick6012 Жыл бұрын
With do time and patience you will master this right here.
@delboy-su3wf Жыл бұрын
When doing this is it ok elbows even more inwards. When i use one dumbell elbow is near crouch. . If say sitting down or standing up like elbow resting on waste simliar to how when i sit on mult gym and do bicep curls with elbows on the bit u rest elbows. I just want do things correct. I really do push self on mult gym.
No m8 just do 3 sets of normal bicep curls because also these exercises target the same muscle so if you do all of these exercises for sets you will probably end up overtraining your arms
@jaselking68622 жыл бұрын
Without seconds to rest
@joseluisnuflomoran36012 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍
@tamtamb.2076 Жыл бұрын
Hi! I am a newbie when it comes to workout. Would like to know how many reps each exercise and how many sets? TIA..
@hadierali85 Жыл бұрын
12 reps and 3 sets are consider ideal
@djordanobruno75462 жыл бұрын
Sag hurai in video awurburuz!
@xaviergonzalez3556 Жыл бұрын
Pero cuantas repeticiones se hacen
@mantid83 Жыл бұрын
My biceps already hurting just watching this lol.
@aneurisanchezpena2817 Жыл бұрын
Música de fondo por fabor
@sillybaconpodcast70492 жыл бұрын
i like his skin
@kacperabuz96072 жыл бұрын
💪🏻🔥
@Management16 Жыл бұрын
Are briks good for biceps?
@rickjohngallardo52504 ай бұрын
How many set ?
@TheRedgtv20003 ай бұрын
Usually 3-4 sets
@SCM_2 жыл бұрын
👏👏👏👏👌
@onpoint3572 жыл бұрын
No hammer curls?
@WORKOUTBody2 жыл бұрын
oops ))
@suryansh23002 жыл бұрын
1st
@martadaj53762 жыл бұрын
👍🏼👍🏼
@andre-yj2rj2 жыл бұрын
🙌
@nassima2010D2 жыл бұрын
👌👌💪💪💪💪👍👍👍
@danroydsbarbadostravelvlog30572 жыл бұрын
💪💪💪
@gaylem.318510 ай бұрын
I think I need 12lbs I used 15lb ouch 💪💪💪
@blacktiger82512 жыл бұрын
👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌
@sumitgulati3851 Жыл бұрын
Want to keep the stable biceps 💪 not want to increase what excercise to do.
@marcotaproot2 жыл бұрын
How many reps??
@molnatuya749 Жыл бұрын
🙏🙏❤️🙏
@martsharpe7092 жыл бұрын
did this video with a 15 ib weight
@gordonrichard78222 жыл бұрын
What is the song starting at 2:39?
@albertoacosta98882 жыл бұрын
Hello. How many repetitions are recommended for exercise? Thank you