BEST BYDYWEIGHT EXERCISE FOR LEGS - PISTOL SQUAT! | neofit 49

[@arseniy_kim]

Друзья, подписывайтесь на наши группы в соцсетях! vk.com/neofit_progress t.me/neofit_progress facebook.com/neofit.progress

[@ИринаЗяббарова]

Ага

[@MeteorRed]

Ролики Арсения медитативны и прекрасны! ♥ Главное, что полезная информация к тому же! )))

[@arseniy_kim]

Благодарю!)

[@TheSnork777]

Вот почему гопники так сидят! Они просто делают подводящее упражнение к "пистолетику"! Растяжка йопты!)

[@Dzilge]

TheSnork777 какой же гопник без пистолетика

[@vadimbatorov9760]

А семечки едят, потому что о веганстве не понаслышке знают!

[@spacemarine3089]

@@vadimbatorov9760 семечки ЛЬНЯНЫЕ, прошу заметить.

[@donotsuicide]

Обожаю смотреть твой контент: он такой ламповый и расслабляющий, к тому же мотивирующий. Спасибо.

[@Фанатик-к5т]

Коно дио да

[@arseniy_kim]

Благодарю!)

[@donotsuicide]

@@Фанатик-к5т BonGiorno

[@vopperslayer]

@@donotsuicide Kono Giorno Giovanna niwa u megu aru.

[@derzkiy7576]

Не согласен что мотовирующие,но остальное да

[@user-eb7xs4wj2r]

Арсений, сними видео про суставы. Например, что делать если при подтягиваниях хрустит плечо, а например при приседаниях щелкают колени.

[@slavstr]

Ниче не сделаешь,максимум больше воды пей,а так это навсегда,либо не приседай чтобы не хрустели))

[@user-eb7xs4wj2r]

@@slavstr это не так эксперт

[@slavstr]

@@user-eb7xs4wj2r а ну давай скажи как от этого лечатся

[@gennadyladyrda3946]

Стал делать полные приседания, колено хрустеть перестало.

[@3BePeK1]

С первого ролика смотрю и , наконец-то , решился сказать: Оксимирон молодчина, занялся правильным делом. )

[@arseniy_kim]

Спасибо, Бу)

[@SerhiiBaskakov]

Благодарю, Арсений! Это самый лучший гайд по приседаниям пистолетиков, который я видел) Обязательно буду применять в жизни!

[@arseniy_kim]

Сергей, спасибо!) 🙏🙂

[@Странник-н1е]

Здравия, Арсений! Благодарю тебя за твои обучающие видео. Мне они очень помогают начать заново жить! Сейчас я столкнулся с проблемой- начал бегать, и в сначала всё было хорошо-я довёл бег (ежедневно) до режима 4-1-4-1-4, и у меня начали болеть колени- не сильно, но, я понимаю, что что-то не так- мой хороший друг, не обращая внимание на боль в колене, довёл его до серьезной травмы(правда, он начал бегать сразу от получаса, и довёл до часовой пробежки). Очень хочу начать бегать, и мне очень нравится это ощущение). И я боюсь себе навредить. Сам понимаю что менять жизнь в тридцать с лишним лет- дело непростое)) при этом уверен- всё у меня удастся, получится. И твой пример- действительно вдохновляет! Забыл добавить) Когда начинал смотреть твои видео весил более 110 кг, при росте 180) сейчас мой вес 95 и это за пару месяцев. Меняю привычки питания, да и сам рацион питания. Как я могу избежать травмы колен и что я неправильно делаю? С Уважением, Глеб!

[@Her0icus]

Всё ещё большой вес, замените ходьбой в горку. Или бегайте на стадионе по резиновому покрытию и в хороших кроссовках. Разница с асфальтом или землёй колоссальная.

[@Странник-н1е]

@@Her0icus Благодарю! Я так и думал, что ключевое- вес...

[@KivikOn]

@@Странник-н1е бегать ежедневно довольно травмоопасно, я бы посетовал хотя бы чередовать бег с другими тринровками, по типу силовых или кардио нагрузок

[@KivikOn]

@@Странник-н1е и да, будьте аккуратны и слушайте своё тело, нельзя начинать так резко, даже в моём 17-летнем возрасте было глупой ошибкой начинать бегать резко и много, будьте терпеливее и всё обязательно получится, респект за пройденный вами путь)

[@Странник-н1е]

@@KivikOn Благодарю! А прыжки, в смысле со скакалкой- они не несут такой нагрузки на суставы? А то, тоже начал прыгать с минуты, чередуя с отжиманиями, а сейчас дошёл до двенадцати минут, тут вообще расслабляет... И как бы, вроде, суставы не болят. Вернее, они как после пробежки начали ныть, так и есть отголоски, тут понять не могу...

[@RUCO]

Оксимирон на воркауте, вот дела

[@royaljelli2924]

Я не знаю что с мной стало. Но у меня тоже есть птички и у них есть иички.

[@AlexAlex-eb3sy]

"Не хочешь заниматься здоровьем сейчас Будешь заниматься когда заболеешь"

[@ИринаЗяббарова]

Да

[@obezyana_zabivnaya]

Я так и делаю :))))))))

[@Maksim-Dolgun]

Я обнаружил у себя сколиоз и я начал по-тихоньку качать свое тело со своим весом

[@PressPLAY-YouTube]

Бро ну как всегда Лайк! Лучший! ☺️👍

[@arseniy_kim]

От души, благодарствую!) 🙏

[@ДмитрийФеклистов-л7ъ]

Блин!!! Уже долгое время пытаюсь научиться делать пистолетик, для меня это ну очень сложно! Видео как всегда очень полезное, все доступно и понятно!!!Давай ещё!

[@alexalex60809]

А вот и ноги подъехали! Спасибо, завтра попробую.

[@Ястобойбро]

тк что?

[@КириллИльин-ы5ь]

Арсений, спасибо Вам за годный контент. Уверен, то, чем Вы занимаетесь, меняет наш мир к лучшему с каждым новым видеороликом. Огромная просьба, снимите,пожалуйста, видео,которое будет рассказывать о Вас,Вашей жизни сейчас и в прошлом,хобби,тату и том как Вы смогли получить все те знания,которыми Вы делитесь с нами. Думаю, любой Ваш подписчик будет рад узнать о Вас больше.

[@arseniy_kim]

Кирилл, большое спасибо за поддержку и рекомендацию! Обязательно сделаю!) 🙂👌

[@БраткаЕва]

Спасибо! Наверно из-за музыки получилось спокойное медитативное видео и как всегда информативное!

[@alekso5071]

Присед пистолетом - лучшее упражнение собственным весом 👍 Арсений, респект ! ✊

[@АлмасДуйсенбек-к6ы]

Молодец, уважаю тебя! Так приятно видеть жизнерадостного, здарового и очень простого человека. Желаю тебе только наилучшего и успехов во всех начинаниях!

[@arseniy_kim]

Алмас, благодарю!

[@СергейКокорин-с6я]

Мир меняется.Благадарю за Здравомыслие. Здравия желаю всем!!

[@РинатАбдуллин-о8е]

Никогда не умел делать пистолетик,в школе не любил это упражнение больше подтягиваний...но очень хотел научиться! И смог! Спасибо, Арсений! Приседания накрест очень помогли. Дошёл до 20 раз накрест. После чего,решил попробовать сделать полноценный пистолетик, вуаля:) 😎💪👍

[@mentars4874]

Лайк топ контент. Спасибо теперь благодаря тебе я умею подтягиваться выход на 2 и многое другое

[@mitlebenswillen2942]

Спасибо тебе, Арсений, за такую наглядную и подробную подсказку. Давно хотела научится приседать пистолетиком, было трудно, не получалось. А тут вдруг такое. Прямо как бог послал.

[@arseniy_kim]

Ирина, благодарю! Успехов!) 🙏

[@snilek82]

Приветствую ,лайк ,как обычно 😉,просмотр и комент для продвижения .Мир Всем!!!! ХО-РО-ШО!!!!

[@АлтынБаша]

Привет,я скучал:)Малышь,как дже ты нас напугал)Мне показалось твоё отсутствие неделей,как минимум.)Не пропадай,мне без тебя не хватает мотивации.Здоровые зациклены,а твоя разносторонность радует,ты прям как солнышко!Было бы от тебя интересно про Вим Хофа и Руническую гимнастику,если посчитаешь нужным.Я рад тебя видеть рядом, что ты эволюционируешь сам и нас развиваешь).Прекрасный след в жизни оставлен,Браво!Да ты и сам видишь,для нас ты- Лениин)

[@arseniy_kim]

Артем, привет!) Да, я постараюсь не пропадать надолго) Вимхофа практикую уже давно, а про руническую гимнастику не слышал=/ Изучу. Спасибо и успехов!)

[@АлтынБаша]

@@arseniy_kim Спасибо и успехов!)

[@АлтынБаша]

@@arseniy_kim ,Арсений,не жадничай,ты вкусно доносишь,думаю придётся ко столу многим...ну кому-то придётся)

[@Nafo_user]

Отличное видео! Теперь у меня есть новое упражнение, которое войдет в мои ближайшие тренеровки!

[@ДОБРЫЙЧЕЛОВЕК-ф1ц]

Этому приему уже 100 миллионов лет! Я его даже в садике делал во время тихого часа.

[@РморщрРиолишит]

То чувство когда день ног, и как раз Арсен заливает про это видео. Лайк за такое совпадение!

[@dyscyber]

А у меня день яиц. Поставь мне лайк за мой день!

[@ymths8355]

@@dyscyber поставил лайк за такое совпадение

[@ВасилийВася-ы3у]

Кстати полезно для тех кто не вкурсе 👍. Хорошо что у меня растяжка гибкость позволяет пистолетик по 10 приседаний на каждую ногу без упора стены столба или перекладины. Кстати до этого я так раньше не делал. А все это что можно сказать - А это стремление. Конечно я только развиваюсь в этом прогресирую но благодаря желанию и здоровому образу жизни это есть успех, что бы не загнуться в старости 😂😂😂

[@ИмяОтчество-п8я]

Да, про не загнуться в старости сейчас особо важно....ведь до 65 пахать теперь, хочешь не хочешь, а придется.

[@Viktor88k]

а разве этот пистолетик и спорт тебе жизнь продлит? бред нужна офп и легкие упражнения каждый день и все, после таких глубоких приседов жди проблем с коленями в пожилом возрасте

[@ВасилийВася-ы3у]

@@Viktor88k это решит природа.а пока что я лучше намного себя чувствую. Это нужно полезно - умеренно

[@AlexLoss]

Очень сложное для меня упражнение, спасибо :)

[@Денис-к4ж7ь]

Привет,Арсений! Сегодня освоил скакалку. У меня конечно не получается как у тебя двойные и крест на крест,я просто прыгаю. Делаю 100 прыжков по 4 подхода,между ними планка,или берпи. И это все после 10 км. Пробежки:-) Благодарен тебе за мотивацию! Здоровья и счастья тебе и твоей семье. Удачи!

[@vector1422]

Достойный атлет NEO!!! 💪

[@iVargan]

Приседания крестом ;) Отличный мануал!!! Пистолетик это сложная штука, а подводящие упражнения, что ты дал намного ускорят процесс и без травм. Потому что я не делал подводящие, пытался сразу присесть пистолетом и повредил колено, не сильно, но приостановить приседания пришлось месяца на два( спасибо.

[@arseniy_kim]

Вань, береги колени и здоровье! Рад, если видео оказалось полезным))

[@spank7374]

Тоже дважды повреждал колено хотя при этом разминку делал.

[@muda2788]

А я простт попробывал и получилось, потом делал и делал, дошел до 21 приседа на правой за подход, ну и 7 на левой...хз почему такой дисбаланс)

[@ВладШамонин-ж7в]

@@muda2788 тоже самое

[@OLEKSAJEDIX]

Возможно я не единственный зритель, которому уже какой раз кажется, что Арсений за ним следит :D На днях больше начал уделять внимание ногам и начал с приседаний пистолетиком. Видео по госту, огроменный респект и лайк!

[@ИванКун-ж2в]

я ждал этого видоса от тебя всю жизнь.

[@Меркурий-л8о]

Все 12 лет?

[@igormijal1]

Как всегда лайк и спасибо!!!

[@arseniy_kim]

Благодарю!) 🙂🙏

[@MrMikhailbalashov]

Спасибо! Очень понятно, просто и мотивирует!

[@Leyruoru]

огромное спасибо за гайд. самый толковый алгоритм подводки, что я видела.

[@СергейМатросов-ч2и]

Класс Арсений!!! Отличные подводящие упражнения, а затем и "пистолетик".

[@БойчукЄвген-е1х]

Привет Арсеній. Удачі тобі

[@arseniy_kim]

Дякуємо!)

[@showtime666tw]

Арсений, твои ролики очень приятно смотреть. Хорошая подача, и информация крайне полезна. Спасибо!

[@СергейМаксимов-л5д]

. Благодарю вас!!! Идеально, ноль воды, все по делу, качество100%.

[@idbengan2856]

Поэтому друзья, развивайтесь гармонично, развивайтесь все сторонние, берегите себя! Всем мир!

[@ИгорьЛихацкий-к6б]

увидел новый видос от Арсения, сразу поймал хорошее настроение))) Лайк моментально)))

[@arseniy_kim]

Игорь, благодврочка Кемерово!) ✌️😊🙏

[@themagic7211]

я делаю по 3 подхода по 12 повторений на каждую ногу, через день..результат не заставляет себя ждать. в ногах появляется нереальная взрывная сила

[@Ivanov.Ivan.Ivanovich]

Можно добавить так называемый негативный пистолетик когда, медленно приседаете на одной ноге. Встаёте с помощью опоры с двух ног, очень помогает и не так бьёт по коленям, если начать делать всё и сразу.

[@Atma_-_paramatman]

Супер,спасибо!🔫Это то что нужно ибо с весами приседать не могу из-за болей в пояснице.Выход - браться за пистолет!

[@vladimirli8241]

А колени?

[@ЭдКресел]

очень кстати твои приседания на одной ноге решил на склоне лет тоже попробовать давно хотел но стимула нет.а тут ты такой целеустремленный и загадочны .то ли будда то ли ..вообщем гуд и лайк!!!

[@World_Spectrator]

Из скалолазной практики. Многие, даже сильные люди, не в состоянии стоять на одной ноге, неговоря уже о приседаниях и каких-либо действиях. Дело в мышцах-стабилизаторах. На них, обычно забивают все. Тренируются очень просто: берете и стоите на одной ноге. Хорошим результатом будет 2+ минуты с прямой линией тела, без балансировки свободной ногой и руками. Словно на двух ногах стоите, ровно и спокойно. Тренировка не сложная, может применяться когда и где угодно. Я, например, так завтрак готовлю. Спасибо за видео, Арсений:)

[@KonstantinKalachev]

Арсений, спасибо, это именно то, что мне сейчас нужно!

[@jokervoker5304]

добрых времени суток вы помогаете многим людям менять жизнь в том числе и мне благодаря вашим видио я понял что нужно менять жизнь в особенности мне я ваш ровесник и мне ваши видио помогают жить дальше пожалуйсто зделайте видио о том что сподвигло вас так кординально изменить свою жизнь причины и как отнеслось к этому вашие окружение это видио поможет тем кого не понимают люди вокруг когда ты начинаеш менятся спасибо большое зарание всех благ вам и вашей семье

[@MegaAlbanets]

Спасибо, добрый человек!

[@user-pn1lw4up6x]

Классная тренировка

[@АлексейРублев-п8р]

В приседаниях с опорой, что бы не помогать себе рукой, опору можно выбрать узкую и ли тонкую ( например, то же ограждение спорт площадки. В условиях квартиры- подоконник). Что бы держаться не всей рукой, а 2-3 пальцами. Тогда нагрузка точно будет приходиться на ногу, а рука- лишь для баланса.

[@fjdjjrjr7223]

Молодчина!

[@foxys4345]

Вы классный! Спасибо за ваши видео, так подробно все объясняете. Занимаемся по вашим видео с дочкой. Она для фигурного катания спину качает, я для формы физической 💪. Удачи вам в развитии канала, больше подписчиков.

[@forsem5776]

Блин только день назад задумался об этом упражнении, спасибо)

[@vector1422]

Лайк, пока видос прогружается)))

[@Имя-ь4п]

Спасибо, парень! Очень полезное видео. Лайк.

[@antonch4767]

Одно из моих любимых упражнений!

[@user-ho8ut3uu8b]

Отличное видео, спасибо за все твои старания

[@albin8053]

Видео хорошее. Хотелось бы предостеречь тех, у кого туловище достаточно короткое, а ноги длинные. У них рычаги приложения сил другие, и очень вероятны травмы коленей, особенно в подростковом возрасте.

[@Egor_Frolov95]

Очень доступно и понятно, спасибо!=)

[@gurban_gurbanow_]

Спасибо за такое видео!👍

[@w1ntertainment]

Спасибо, Арсений. Теперь у меня вместо кучи утреннец физической рутины твоя разминка за 3 минуты(с дополнениями) и вот эта разминка+(у меня их две. Теперь вторую завтра(уже 10:20 p.m.) заменю на эту) Всем мир

[@user-bd5hm6jk4i]

Спасибо за ясные подводящие детали!

[@Yulia_3107]

Гениально!! Спасибо огромное!

[@The_Leoooooo]

клево,так можно и ноги накачать)сколько интересно ты присядешь со штангой?)

[@its2693]

Я уже 30 твоих видео пересмотрел это уже 31 мне кажется я вообще все посмотрю и все эти 30 видео реально были интересные, респект 💪🏻

[@lfood]

Ну наконец то! Крестообразные приседания! Вот тот фундамент на котором я и построю свои пистолетики)) Попробовал получается раза по 3 так что начало положено. Спасибо, друже, буду рад видосику про грудь. Отжимания? или даже лучше брусья. Всех благ!

[@Petya224]

О, как раз то, что мне нужно. Спс.

[@MisteriO88ment]

заветный контент! Арсений👌

[@ЄвгенійПетренко-ф2э]

Хочу поделится своим опытом как я научися делать пистолетик(кто хочет может по пробувать я не настаиваю) Я занимаюсь баскетболом и у меня была первая цель это допрыгнуть до кольца и я тогда начал искать тренеровки прыжка ну и наткулся на видео где росказывали что приседания очень хорошо повышают взрывную силу ног и я тогда начал приседать,сначала делал по 30 за подход и решил сделать по хардкору 100 за подход.Последствия-когда уже делаеш 100-ый присед ты чуствуеш облегчения на всё тело а ноги становлятся как бутто надутые,очень тяжело будет сгибать ноги,на следущий день очень сильно будут болеть но зато такими сложными присиданиями я за 3 месяца (это я всё лето) научился свободно делать пистолетик в полную амплитуду

[@lesyafers6316]

Спасибо за видео. Очень информативно! За неделю нужно с нуля до 15-20 раз для зачета😂😂 К счастью, наткнулась на ваше видео-надеюсь, что нужного результата получится добиться)) и без травм...

[@funfunfun536]

Никогда не мог приседать "пистолетиком". Потом увлекся бодибилдингом (когда это еще было модно )) ). Ну и одно из базовых упражнений ББ - это приседание со штангой. Потом как-то меня хотели взять на слабо: типа твой ББ - туфта и ниче не дает, вон попробуй хотя бы 5 "пистолетиков" сделай. Мне и самому было интересно, смогу ли я хоть раз присесть на одной ноге (или это совсем другое движение, нежели присед в ББ). Короче, после 20го моего приседания "пистолетиком" челюсти спорщиков можно было поднимать с пола (да и мою тоже - не ожидал такого прогресса совсем). Сколько я тогда сделал повторений уже не помню, но приседание с отягощением - это один из лучших методов для того, чтобы научиться приседать "пистолетиком" (правда, я не знаю зачем это кому-то нужно )) )

[@name_name1]

Лайк как всегда . п.с и спасибо за ответ под видео

[@Александр85-ю1о]

10:01 ещё можно посоветовать начинать делать с более слабой ноги, чтобы она быстрее "догоняла сильную"

[@НиколайАксайченко]

Арсений всю вторую минуту учил на "кортанах" сидеть)))) а серьезно - очень хорошая тренировка перед футболом!

[@Kreonking]

Как это Хааааарашо.

[@denisgolovatyuk5443]

Спасибо!))

[@eql6500]

Очень помогло видео , спасибо большое 🙌🏼

[@ВасилийАлибабаевич-ь2н]

Благодарю за труд!

[@andrebeard6167]

Арсений расскажи пожалуйста про татуировку, очень хочется услышать твое мнение, отношение к ним. В данный момент в размышлении набивать тату или нет.

[@kalash1601]

Неофиту лайк не глядя

[@НырокВездесущий]

Лайк! Спасибо за подачу!

[@max23t]

Арсений, привет. Спасибо за канал. Ты выдаешь очень много информации по упражнениям, но надо это дело как-то систематизировать для новичков. Сделай, пожалуйста, видео типа "моя неделя тренировок" или что-то в этом роде. Конкретный курс занятий. Спасибо. Удачи.

[@sonforge9033]

Да , ещё хороший метод приседания Голтиса,всего каких-то 20минут с 3 упражнений и ноги выощущаете неделю.И только свой вес, нет нагрузки на позвоночник и под крышей дома своего.

[@Virtus831]

За видос лайк. Но неужели этому сейчас не учат на физре в школе? В мои учебные годы все эти упражнения делали на физре

[@Wall-era]

Вот спасибо! Теперь жду ролика про ИКРЫ!!!

[@pubgkaban]

Хорошее упражнение и тяжелое ) Но будем стараться )

[@sergeantaxeman4123]

Крутой контент, спасибо!

[@ОлегИсаев-с9и]

Привет. За видео, спасибо! Как это упражнение влияет на колени???

[@ogposer]

Упражнение дает большую нагрузку на колени,так что я думаю что его нужно начинать делать когда у тебя более-менее развиты мышцы ног,и если ты уверен что колени полностью здоровы.

[@РусланМагзумов-з6г]

Спасибо очень полезное видео 👍

[@ВолодимирМаксименко-м7ж]

Арсений, расскажи в видео про свою татуировку

[@arseniy_kim]

Ок)

[@user-jn4qo9lg3m]

Все четко по делу,спасибо

[@pavelbit1626]

Сухожилие Ахиллово, но у тебя оно Ахиллесово, это точно!) Лайк

[@МихаилСиволобов-з1ч]

Одно из самых травмоопасных упражнений. До 40 лет ещё можно, а потом очень вредно по себе знаю. И только на здоровые колени. А так зачет

[@vladimirli8241]

Эх жаль

[@Alexander_Fililleev]

Спасибо!

[@regkuro2717]

Го ролики разговорные тоже влоги там

[@UlugbekGaibov]

Очень полезное упражнение

[@Celyu.t]

Привет,большое спасибо!!!

[@zerotwo5736]

Ну что, пойду делать )))