BEST NATURAL SUPPLEMENTS FOR MUSCLE GAIN

[@ericgreco76]

Merci pour tes conseils honnête ça fait plaisir d'avoir un professionnel qui nous partage ses vidéos honnêtes c'est gentil de ta part 🖒☺

[@modisco3869]

Vos vidéo son vraiment intéressant car c'est présenté en français au moins ce sont des meilleurs marques USA, bonne qualité de vidéo, et vos info aide énormément ce qui ne comprend pas des vidéo en anglais. Merci

[@fromlabord]

Au passage ton nouveau titre est plus agréable que l'ancien, plus court, plus joli et le jingle bien plus sympa aussi ! :) Merci !

[@richardvinci8170]

Merci d'être honnête ! Bravo champion !!!!

[@franck.juarez]

Quel honnêteté ce gars j adore

[@ghostaka7405]

Je suis débutant et je vais suivre vos conseils avec les doses minimales merci pour cette vidéo car j'ai tout compris sur les compléments en musculation

[@larilaroussi6215]

Le plus honnête qui l'ai été donner de voir sur KZbin avec Jamo !

[@BreizhHasardTeam]

exact Mel guelb ;)

[@berkutPakfa]

Tellement honnête que jamais on vous parle de la chimie mais de la créatine à la place... ;)

[@marcpottier4000]

bonjour j'ai beaucoup appris en regardant la vidéo merci sa va beaucoup m'aider pour la suite

[@temahoun838]

Salut et la rhino rampage pre workout c’est meilleur aussi?

[@Lasking9441]

Toujours au top Julien !

[@emmanuelleemmanuelle4833]

Pourrais tu faire une vidéo sur la prise des compléments hors training stp ? Je sais pas si je dois ou non les prendre. Merci

[@prettyboydu13]

Oh top comme à chaque fois

[@vaclavcoco890]

Très bonne vidéo bien explicative au top Julien !

[@kayzertony]

Merci pour la vidéo claire et cool. Bon courage, gros !

[@davidsamourai1802]

super vidéo merci un gros pouce bleu

[@thomaaaw]

je trouve que les BCAA et les Whey sont le plus important D'APRES MOI enfin de ce que jai pu entendre je les testerai dans quelques années avec un meilleur niveau.. Merci beaucoup pour cette vidéo mon ami :)

[@MsVaradero1000]

Hello Julien, tu conseillerais plutôt de la créatine monohydrate ou alors de la kre-alkalyn ? On m'a conseillé plutôt de prendre de la kre-alkalyn...

[@tictacpump]

je pense qu'il manque un complément vraiment indispensable le collagène ?

[@alexsunmee3822]

je suis du même avis, tant bien en préventif que curatif..

[@dbcvcvdfvx7135]

bonjour julien merci tes videos toujours au top si tu peux me répondre stp, comment elle est la poudre de la creation gat ,car j ai trouvé un cite en anglais qui livre vers la france mais dans la boite il y a pas de doseur et la poudre ressemble a celle de la glutamine car je prend de la creation de marque nutrimuscle ,elle ressemble a du sucre en poudre merci pour ta reponse et garde la forme :)

[@jfgons7994]

Bonjour Julien, intéressant les compléments alimentaires. Ne manque t'il pas le collagène pour les articulations et tendons. Quand penses-tu ?

[@houssonswan5254]

sympa le tee shirt tu penses que sadik à le même avec toi dessus lol ? bonne vidéo comme d'habitude les abonnés montent tu le mérites

[@orested587]

Pas mal le t-shirt Sadik aha

[@dolkan9229]

merci pour tes conseils😉

[@adamdionisio]

Super vidéo continue comme sa

[@madjidarabat228]

Merci à toi pour cette vidéo tu pense que après combien d années d entraînement il faut prendre des compléments

[@nico11282]

que conseil-tu comme protéine pour une prisse de masse ? j'utilise pour le moment de la USN iso-gro mais je sais pas si elle est totalement efficace pour la prise de masse. la protéine de bœuf qu'en pense tu ?

[@cecilelondeix7262]

Svp on vent plein mais on sait pas qoi prendre Moi je dois renourir mes muscle et de l énergie pas sauter au plafond juste tenir pour pouvoir retourner marcher

[@RasenganFR]

Tes vidéos sont vraiment très intéressantes et claires, continues comme ça ! La créatine avant l'entrainement n'entraine pas d'hypoglycémie ?

[@julienquaglierini]

Non aucun risque si tu prends de la creatine monohydrate pure, car aucun glucide.

[@mahone4276]

+Julien QUAGLIERINI dans ce cas là faut prendre de la créapure?

[@julienquaglierini]

creatine monohydrate pure oui

[@Kingfruit68]

pour zma prend tu combien de gellule par jour?

[@marcjobin6429]

Super vidéo comme d'habitude! Mais on veut savoir tu l'as ou pas ta carte IFBB pro?

[@giuseppescibetta9420]

Salut je voulais savoir si la carnitine était nécessaire ou pas? moi perso je sens une amélioration sur lendurence

[@oldschool7771able]

vidéo nickel bravo 👍

[@yassinelk4780]

salut julien super video comme toujours. j'aimerai avoir ton avis sur la dhea ? merci

[@julienquaglierini]

Salut. Ça peut éventuellement être utile si tu as un niveau bas de dhea prouvé par analyse de sang sinon aucun intérêt surtout qu'il faut au moins 6 mois à 1 an avant d'avoir un possible effet.

[@invictus9717]

salut julien! sympas ta vidéos sur les compléments alimentaire! ça faisait longtemps que j'attendais ça! j'aimerais savoir si la prise de tout ces compléments alimentaires ne présentent pas de risque pour la santé!? (le foi, les reins) ? et si tu es suivi par un médecin pour les professionnel en bodybuilding (quels conseils nous donnes tu pour un prise de compléments qui ne présente pas de risque pour la santé!Encore merci julien!! bonne continuation!

[@julienquaglierini]

Salut. Tout ce que je conseille ou que je présente est bien évidemment sans risque pour la santé et ici les compléments alimentaires contrairement à ce que l'on pense sont très contrôlés par une agence de santé et contrôle, la FDA. Il faut respecter les doses comme pour tout et c'est dans un but de santé et longévité. Et oui étant donné que je fais de la compétition et des régimes poussés, je suis suivi régulièrement pour vérifier que tout va bien et pour rester en bonne santé.

[@leomuratori4199]

Super tes vidéos Julien, de plus en plus pro ! T'es au top continue comme ça 👌🏻

[@aminaamiene3851]

merci julien, j'espère que tout c'est complémentaires on peu les trouve en France.

[@lyronbenhamou3756]

Salut +Julien QUAGLIERINI, j'avais entendu que la créatine (monohydrate bien sûr) devrait être prise tout au long de la journée et répartir la dose de 10g par exemple sur le matin, le post-workout et le coucher. Je voulais avoir ton avis. J'espère sincèrement que tu vas me répondre. P.S.: je t'adore !!!

[@robertkeryann9112]

Pour les BCAA 4.1.1 c pas bien? Avec glutamine

[@nicolas271192]

Super vidéo ! bien expliqué ! je te rejoint sur les bcaa, avant j'étais passé sur des 4.1.1 et je n'ai pas vu de différence avec les 2.1.1 à part le prix lol alors je suis revenu sur les 2.1.1. Concernant les complement moi je prend du ZMA en plus de ce que ta cité, qu'est ce que tu en pense ? et petit question concernant la créatine, moi avant l'entraînement je fais une réaction hypoglycémie du coup est ce que si j'en prends le matin et apres l'entraînement c'est bien aussi ? merci encore pour tes vidéo elles sont top ! 👌

[@jeanfrancois2514]

Bonjour pas de cla dans vos préférences?

[@Zeteqm]

Peut on mélanger la créatine avec la BCAA pendant l'entrainement? Que penses tu du collagène? Merci à toi

[@madjidchouarbi3921]

J'ai lu dans un magazine ( Muscle & Fitness ou Flex, je ne sais plus ) que tu peux faire ça effectivement.

[@underwood4322]

Troooop bien

[@Manson16v]

Bonjour Julien (ou bonsoir), Donc pour les jours d'entrainement créatine avant/après. Concernant les jours de repos ? j'entend souvent qu'il faut répartir la prise pendant les repas. J'utilise de la creatine mono sous forme de pastille à croquer. Merci

[@raphaelsartre1423]

J'ai toujours vu que la creatine se prend continuellement (pas de cycle) et 1 gramme a chaque repas qui comprend des glucides et des proteines pour l'assimilation. Au dessus d'1 gramme elle est pas assimilée donc gaspillage.

[@Manson16v]

+Raphaël SART merci pour ces explications

[@tifo2425]

tu conseil les poudre ou les gélules ?

[@bignoletsylvain9443]

Salut . La DAA c'est quoi ?

[@bastiengascoin2493]

pourrais tu donner le nom du pré-workout? :)

[@julienquaglierini]

C'est NITRAFLEX, en France je sais qu'on peut commander sur Amazon notamment car ce n'est pas encore distribué officiellement mais c'est pour bientôt :)

[@bastiengascoin2493]

Ah d'accord, à essayer alors , merci :)

[@brahmos692]

+Julien QUAGLIERINI. Merci pour l'info depuis le temps que je veut acheter cette marque.

[@fabioromito2824]

Salut Julien tu penses quoi de la marqu Biotech USA?

[@tristanauvrai6204]

Salut Julien, concernant la prise de créatine tu dis 5g avant et 5 apres la scéance, j'ai toujours entendu qu'il fallait prendre 5g répartie en plusieurs prise. Que pense tu des 5g en plusieurs prise sur la journée? Merci pour tes videos et tes conseils. Un grand bravo!

[@AvocadO777x]

Est la pikouze c'est obligatoire ?

[@franssou2746]

Bonjour Julien je suis débutant je peut prendre les complements alimentaire merci

[@julienquaglierini]

Salut. Je ne pense pas que tu en aies besoin avant minimum 1 à 2 ans d'entrainement sérieux et diète planifiée correcte sinon ça sera pas utile et une perte d'argent.

[@kokokaka7923]

j'espère que tu feras une vidéo sur les vitamines !

[@lsk0u]

merci !! j'ai vu l'avatar de la créatine j'ai sauté sur la video ^^ merci pour les conseils c'est génial, je connais pas vraiment la marque GAT.. je vais étudier les produits et évidement faut que je regarde les frais de port. avez vous également des code réduction ? en tout cas merci, des bonnes video très enrichissante

[@julienquaglierini]

Pour le moment GAT n'est pas encore distribué officiellement en France mais c'est pour bientôt, vous pouvez trouver les produits sur Amazon, bodybuilding.com, etc

[@xorys8146]

Salut Julien merci pour la vidéo ! Tu prends la créatine par cycle ou tout au long de l'année ?

[@julienquaglierini]

Salut, je le dis dans la video :)

[@xorys8146]

+Julien QUAGLIERINI j'ai pas dû être concentré à ce moment !

[@julienquaglierini]

je fais 1 mois puis j'arrête un mois ou 2 et je reprends :)

[@xorys8146]

+Julien QUAGLIERINI d'accord merci !! Tu gères 💯

[@cecilelondeix7262]

Y’a t il des produits sérieux naturel pour renourir muscle pas forcément pour prendre masse. Mais le plus important ce Les renourir car manque de force dû a problème de santé angoisse

[@Usler878]

La musique ? 😍

[@davidfolmar3039]

Merci Julien bon conseil

[@ImSky]

Superbe video

[@jokescar5934]

Bonjour Julien , je ne sais pas si tu as déjà reçu cette question mais que penses tu de la marque MyProtein , est-elle fiable ou non ?

[@julienquaglierini]

Salut, Je n'ai jamais testé car nous n'avons pas ça aux USA mais j'ai eu que des mauvais retours sur la qualité, etc..

[@jokescar5934]

Julien QUAGLIERINI Merci bien pour la réponse .

[@cecilelondeix7262]

On trouve où votre bca

[@ismaelhoussein9746]

Salut je prend de la créatine monohydrate du marqué polonais d après le recherche que fait sur Google genre capsule à bon goût quand peux même marché esk cst une créatine pure

[@TimCarter83]

je kiff tes intro super !!

[@kokokaka7923]

super tes le best ;)

[@Lecoincryptos]

Pour les BCAA , le dosage varie en fonction du poids de la personne ( 1 g pour 10 kg de PDC )

[@ahmedballa2923]

Salut mon frére Tu as un nouveau éléve Hhh Je pratique la salle depuis 3 ans j'aimerai avoir ton aide je pése 79kg de muscle sec type de corps ectomorphe et je voudrai atteindre 87 ou 88 km tu me conseilles et je suis à votre disposition Sir

[@44Ryuji]

Ces compléments sont-ils aussi valables en période de sèche ?

[@julienquaglierini]

Oui ça ne change pas, en sèche c'est surtout l'alimentation qui change tout ! :)

[@44Ryuji]

Ok merci ! J'attaque six semaines de cycle carbs à partir de lundi.

[@messijoe7879]

et la caséine ? c'est pas indispensable?

[@jeanperrinet3217]

Je me pose la même question notamment avant de dormir car elle se digère plus lentement mais après je sais pas si c'est indispensable

[@nolanruster6958]

Du fromage blanc avant de se coucher fait très bien l'affaire. Perso j'utilise la caséine pour mes collations en jour sans entraînement, pas d'utilité; d'une protéine à assimilation rapide comme la Whey.

[@yuuyuyuyuyuuyuuyhy]

Fromage blanc ;)

[@final1207]

Caséine = pas indispensable. C'est juste une affaire marketing des vendeurs de compléments alimentaire qui essaient de faire croire qu'il faut consommer de la caséine avant le coucher pour gagner en masse musculaire... Et si tu écoutes bien ce que dis Julien, les protéines en poudre ne sont pas nécessaires si tu as déjà ton quota de protéines dans ton alimentation. Après si tu n'es pas convaincu par ce que je dis, à toi de faire l'essai et de voir si tu constates une différence en prenant ou non de la caséine.

[@messijoe7879]

merci bcp pour vos réponse

[@brunoamiel4659]

Créatine avant training ??? Pas top non ?

[@cecilelondeix7262]

Moi plus la pêche es ce vrai que complément ba basse de glycérine qui nourrit muscle mais aide à dormir

[@sofian5739]

Salut un conseil de protéine a prendre , parce qu'avec une marque classique j'ai de grosse crampe d'estomac apres la prise d'un shaker.

[@julienquaglierini]

Salut, c'est que la qualité de ta protéine est tres mauvaise. C'est pas Myprotein par hasard ? lol

[@sofian5739]

Si si myprotéin j'en ai essayé une autre mais d'aussi mauvaise qualité donc la je désespère un peu sachant que je me vois pas remplacer mon shaker par du poulet tous les jours

[@julienquaglierini]

Prend une Whey isolate de BPI ou si tu n'as pas en France tu prends de l'isolate de Optimum y a pas mieux niveau qualité. Pas besoin de beaucoup d'eau avec, l'équivalent d'un petit verre, ça devrait passer tout seul.

[@sofian5739]

Je te remercie :) Ps : Bonjour de montpellier

[@julienquaglierini]

:)

[@thomaskuhn7350]

Le zma c'est claire que faut le faire soit meme parce dans 90 % des zma n'importe quel marque le magnésium c'est de l'oxyde de magnésium ( beaucoup moins cher pour les fabriquant ) mais quasi pas assimilable et tres souvent la dose de zinc est ridicule . Est que tu fera une vidéo du meme type pour la seche ???

[@thomaskuhn7350]

WAHOU j'allume l'ordi et je voit la miniature de cette vidéo et j'suis content avant d'avoir cliqué #normal

[@Etiennelandry91]

je prend ma glutamine chez GAT, très bon produit

[@lachainedeamine7904]

garde ton style t'es beau comme ça

[@ToEasyHQ]

Alors la je comprend pas, dans l'une de tes vidéo sur la prise de muscle tu dit toi même que prendre un shaker de whey après l'entraînements ne serre pas, et la tu dit l'inverse, il faut m'expliquer ^^'

[@julienquaglierini]

Oui en sèche je ne l'utilise pas, pas de protéines en poudre, uniquement de la glutamine mais je parle en général et pour les intermediaires qui n'ont pas forcément les moyens d'acheter tous ces compléments la whey isolate fera l'affaire, c'est pour simplifier mais je parlerai de tout ça plus en détail prochainement.

[@ToEasyHQ]

merci =)

[@julienquaglierini]

Je dis juste que personnellement quand je suis en sèche je préfère manger solide que boire des shakes qui ne tiennent pas dans l'estomac et les dernières semaines arrêter les shakes me font vraiment perdre l'eau sous cutanée et je seche mieux en mangeant des blancs d'oeuf et poulets qu'avec de la Whey :)

[@mirzakratos9207]

Je suppose que c'est plutôt recommander aux pratiquants avancés tout ces compléments ? Car tu ne dis rien là dessus. Et ne pense tu pas que certains compléments sont superflus quand on a pas une diète parfaite déjà ? Merci pour tes vidéos très instructives. Peace !

[@julienquaglierini]

Oui exact, j'en parle dans des videos précédentes notamment celle des macros et j'explique que pour les débutants et intermédiaires ça n'a que peut d'intérêt surtout si la diète et l'entrainement ne sont pas planifiés de façon optimum.

[@mirzakratos9207]

+Julien QUAGLIERINI merci de ta réponse. Une dernière chose à partir de quel niveau (à peu près) peut on commencer à regarder de plus près les compléments qu'il nous faut ? Merci

[@julienquaglierini]

A partir du moment ou tu as mis en place un entrainement régulier et une diète bien planifiée et que tu commences à stagner. Avant 1 an ou 2 d'entrainement sérieux je ne pense pas que ce soit primordial.

[@glennmiller5572]

Oui..oui...tu bouffes pas 💉💉💉💉💉

[@Zeteqm]

Et? C'est son problème si c'est le cas, non?

[@VM-wg6ov]

je pensais qu'il fallait eviter la creatine avant l'entrainement?

[@Csifresk]

n'importe quoi, ça fait des hypoglycémies...

[@FjjOO07ONtripe]

Et les Omega Julien??

[@laurentcouvillers2303]

Surtout pas de créatine avant l'entraînement, car elle provoque hypoglycémie.

[@julienquaglierini]

loool

[@lamslams277]

Faux la glutamine en poudre = 0 pour le muscle mais bon pour l'estomac

[@veuillezentrervotrepseudo2494]

tu t'es déjà entraîné avec Big Rami (

[@julienquaglierini]

J'ai pas encore eu cette chance pour le moment :)

[@kokokaka7923]

en France les magasins de complément sont inexistants mdr

[@yuuyuyuyuyuuyuuyhy]

Moi aussi je veux des échantillons

[@rebredo2015]

il faut pratiquer la musculation sans utiliser aucun proteine industrielle pour atteindre une resultat 100% naturelle

[@toxam453]

Rebredo Rebredo mdrr 😂

[@vadimasterovitch2054]

😂😂😂

[@Mikachon21]

les 2 meilleures marquent sont Optimum Nutrition et Biotech le reste vous pouvez oublier ils sont très très mauvais à terme.

[@josay5722]

Mick T peak nutrition, nutrimuscle, mymuscle, nutrition anabolic supplément ????

[@gravitycf]

Optimum nutrition et Biotech présentent à eux seuls les pires marques en terme de qualité pour la whey.

[@alex.b8364]

Eh ben avec tous c'est soit disant complément tu à un corps naturel j'imagine ! Si il te faut toute ces choses pour atteindre ton niveau actuel c'est désolant

[@youva0077]

Les imaginez qulq'un obez Et qui présente ses produits !!!

[@ilyessisak131]

10000 boite de produit prend toute la pharmacie c mieu

[@zouherelharmouchi9456]

snickers 280 kal

[@cecilelondeix7262]

Ce qoi des acide aminé bca

[@nor-eddinebraikia9348]

Pour le diabète

[@didjane7669]

Et tes stéroïde y sont ou ?

[@julienquaglierini]

Y en a pas justement, si tu suivais mon parcours tu poserais pas la question !

[@aymeric0904]

Jul tes commentaires de merde tu peux te les garder!! Continues à nous motiver julien 💪

[@didjane7669]

Je te suis je suis abonné, a quel moment t'en parle ?

[@julienquaglierini]

+Jul LaPuenta Je n'en parle pas étant donné que je n'en prends pas et les déconseille fortement donc ça n'a aucun intérêt de polémiquer la dessus.

[@didjane7669]

A ba voila si tu n'en parle pas comment je pourrais savoir ton point de vue les concernant ?

[@medbensadoksalah4452]

Utile pr té poches...tt te chargé et en + tu fous de nos gueules... Kel hypocrite 😮

[@bodylife9433]

Question Julien , je suis actuellement en prépa pour ma 1er compète qui s' annoncera au mois d'avril 2017 men's Classic , mais complément qui son repartir dans la journée à chaque heure bien sur .. Son; vitamine C, vitamine E, nitro pure whey , casein, bcaas, HMB, selon toi c'est assez suffisant ?

[@julienquaglierini]

Salut . Caséine et hmb sont pas indispensable par contre glutamine oui. Omega 3 et multi vitamines.

[@bodylife9433]

+Julien QUAGLIERINI parfait merci .

[@rperret3245]

D'après de récentes études trop d'Omega 3 à terme dans l'organisme pourrait générer des problèmes de prostates !