Bevor ich ins Krankenhaus fahre, müssen wir Saft pressen

Instagram & individuelle Ernährungskonzepte:
stephanpuet...
Ralphy’s Ranch: @ralphysranch
Reaktionskanal: @T800LIVE
Email Kontakt für Dino:
[e-mail]
[Werbung]
Gymky: app.gymky.com/stephanpuetz
Laborgeprüfte Höchstqualität Made in Germany an Supplements findet ihr beim deutschen Marktführer ESN. Spart mindestens 10 % beim Einkaufen mit dem Code ,,T800'':
esn.com/discount/t800
Die Premium Entsafter von Kuvings könnt ihr momentan mit saftigen 10% mit dem Code „T800“ abstauben.
kuvings.de/discount/T800
Hier geht es zu unserem Shop mit dem Team Sellerie Shirt: teampuetz.de
Der Shop ist bis zum Release der neuen Kollektion im Februar geschlossen

[@patrickvespaziani]

Der highkick hat gut geschmeckt 💪🏽

[@lrblue3544]

Wie geht’s deinem Auge?

[@patrickvespaziani]

@@lrblue3544 wieder besser war nur blau 😬

[@felixwhisky7177]

Richtig gut weggesteckt 🦾

[@patrickvespaziani]

War nur blau😬

[@Tank343]

Der T800 hat einen massiven Energieüberschuss, da gibt es nur eine echte Lösung. Es kann nur einen geben!

[@hansmeierus9518]

Der Lacher vom Kameramann ist schon legendär 😂

[@weizenkiller6016]

Der Hut is einfach 10/10 :D bitte mehr davon der steht dir Mega.

[@bennodabaus]

Hallo Stephan, was mich als ambitionierten Hobby-Kampfsportler interessieren würde: Kannst du einen Einblick in die Systematik deines Trainings geben? Also sowohl ausserhalb als auch innerhalb eines Trainingscamps? Wie viele Runden Sparring in welcher Intensität, wie viel Cardio, wie viel Arbeit mit Gewichten, etc. Diese Art Content fehlt aus meiner Sicht im deutschen Kampfsportyoutube und wäre sicherlich für viele Amateursportler eine große Inspirationsquelle. Beste Grüße

[@l.c.899]

Er setzt sich einfach seine Zaubermütze auf, wenn du so eine beim Training aufsetzt bist du unbesiegbar😂😂😂

[@user-ji5tu5oc4y]

Stimmt man findet selten etwas auf YT wie man Kampfsport mit Kraftsport gut miteinander verbindet

[@andreasandorfer3423]

"der wird jetzt erst warm" und schon klingelts 😅schöne Trainingssession. Und wie geil sich Arnold durchkraulen lässt im Restaurant. Richtiger Schwerenöter.

[@Tom_KSK_Veteran]

Ich liebe diese Abwechslung in Deinen Videos. Top

[@Pascalowitsch1212]

Stephan Pütz wir möchten dich bei Oktagon kämpfen sehen 🤩💯

[@A.lb1_]

Hey Stephan, Ich verfolge jetzt schon seit knapp mehr als 1 Jahr deine Videos und ich wollte dir nur sagen das du mir viel Energie für meinen Weg gegeben hast, ich war sehr sehr depressiv und seit dem ich deine Videos schaue gehe ich mindestens 3 mal die woche ins gym und träume von einer Karriere als mma fighter, danke für die Geilen Videos und viel liebe an dich und deine frau ❤

[@daniza1751]

Wie er die Verletzung entspannt hinnimmt - Wahnsinn 😃 top 👍🏻

[@smartleo1763]

Hi Stephan und Sinan;) ich bin erst vor kurzem auf deinen Kanal gestoßen und habe die letzten Wochen erstmal alle Videos durchgesuchtet^^. Dabei ist bei mir eine Frage aufgekommen. Wenn ich das richtig verstanden habe, nimmst du feste Nahrung nur innerhalb eines vier- bis fünfstündigen Zeitintervalls am Tag auf. Somit auch die komplette Tagesmenge an Eiweiß. Rein aus Fastensicht macht das natürlich Sinn, um dem Körper Zeit für die Regeneration zu geben. Allerdings habe ich vor einiger Zeit mal eine Studie gelesen, nach welcher der Körper nur eine bestimmte Menge an Eiweiß auf einmal aufnehmen und verarbeiten kann. "Überschüssiges" Eiweiß kann nicht verarbeitet werden und wird zu Kohlenhydraten umgewandelt. Daher empfiehlt diese Studie, lieber 3 Mahlzeiten mit je 50g Eiweiß zu essen, als eine große mit 150g, da so die Proteinbiosynthese maximal angekurbelt wird und der Muskel bestmöglich mit Eiweiß versorgt wird. Wäre es daher nicht effizienter, das Fastenintervall vielleicht auf nur 12h zu senken, um dann mehr Zeit zwischen den Mahlzeiten zu haben? Kann damit aber auch falsch liegen. Würde dazu gerne mal deine Meinung hören^^. Danke euch und machtweiter so

[@Tom-pl1ur]

Moin Stephan und Team, eure Videos bringen eigentlich schon Mehrwert genug, danke dafür! Mich interessiert aber trotzdem in welchen Zusammenhang siehst du zwischen der Ernährung und der Qualität des Schlafes einen Zusammenhang und welche Nahrungsmittel oder Nährstoffe empfiehlst du, um die Schlafqualität zu verbessern?

[@timhauke4162]

Moin Stephan, erstmal vielen Dank für deinen kontent! Immer wieder eine Bereicherung für die ganze Community. Mich würde interessieren ob es aus sportlicher Sicht sinnvoll ist ab und zu mal Blut zu spenden, gibt es da Vor bzw. gravierende Nachteile?

[@marvindripke9589]

Hey Stephan, mich würde das Thema Yoga und Dehnen allgemein interessieren. Du hast mal erwähnt das du mehrmals die Woche Yoga machst. Wann machst du diese Einheiten und welche regenerative Vorteile hat das Dehnen bzw. Yoga. Liebe Grüße und mach bitte weiter so

[@Der_Caliv]

Hatte ne American Bulldogge, Rhodesien Ridgeback, Cane Corso und jtz nen Amstaff. Alles Mädels und alle aus schlimmer Haltung. Alle haben Zeit und Liebe gebraucht aber ohne Ausnahme alles super liebe Familienhunde! Sind nur leider oft die in falsche Hände geraten und darunter leiden! Sind absolut nicht so wie ihnen so oft nachgesagt wird... Aber genauso wenig ein Statussymbol... So toll was du für so Tiere machst 🫶

[@hanneshuth2354]

Deine Trainingsfootage ist so übertrieben interessant, so fern möglich bitte mehr davon

[@semengolomako23]

Gute Besserung 💪💪💪💪

[@Suff61663]

Hallo Stephan, ich verfolge dich jetzt schon seit knapp einem Jahr und du hast mir in vielen Hinsichten weitergeholfen. Mir fiel auf, dass du immer deine Routinen durchziehst und sehr diszipliniert bist, meine Frage ist, wie schaffst du es immer die Lust zu haben dein Training durchzuziehen. Bin momentan selber daran mir solch eine Disziplin anzueignen, hoffe du hast einen Input für mich… LG

[@arthur4416]

Wie gesund ist es wichtige Stoffe (Vitamine, Magnesium, Zink usw.) in Form von Tabletten zu sich zu nehmen? Und sollte man Angst haben durch eine zusätzlich Ausgewogene Ernährung ausversehen zu viel zu suplementieren?

[@Ogb-uk8ng]

Würde mich auch sehr interessieren gute Frage

[@Sakali21]

Stephan kannst du bitte mal im Video erklären welche Vitamine man morgens mittags abends nehmen sollte Zb Zink Magnesium morgens Omega abends usw und während der Mahlzeiten oder danach ?

[@josef889]

Ich habe auch einen ==> Zentralasiatischer Owtscharka.👍

[@bossi_yt8495]

Danke das du dir immer Zeit nimmst für so unterhaltsame videos❤

[@thebestvisionofalltime]

Hallo, hast du Tipps gegen Stress im Alltag, wenn man jetzt nicht unbedingt viel Zeit hat, vielleicht ernährungstechnisch oder andere Methoden?

[@jarotrix]

Geiler Kirgiesen Hut! So einen habe ich auch 😁👍

[@lilifee2789]

Servus Stephan ich hätte mal eine Frage zu Infrarottherapie. Es gibt ja neben Saunen und Dampfbäder auch Infraroträume. Was ist hierbei der Vorteil und nutzt du diese Behandlung auch?

[@minato7469]

Hallo Stephan, mich würde interessieren was für einem trainings split du für kampfsportler empfelen würdest und was das wichtigste im Training ist.

[@Paddu1981]

Ich liebe diesen Hut!❤ Ist das bayrische Tracht?

[@lrblue3544]

Meine Frage ist,sollte man vor oder nachdem Kampfsport Training mit Gewichten trainieren um zusätzlich noch Muskeln aufzubauen.Wie genau handhabst du das?

[@Thecftnji]

Hey Stefan, ich finde deine Mealpreps immer super! Hast du Tipps für die Zubereitung von veganen Mealpreps oder Empfehlungen für vegane Rezeptbücher bzw. Kanäle? Beste Grüße und weiter so Rafael

[@mr_m4ff1n89]

Moin Stephan, erstmal Danke für deine lehrreichen und sehr unterhaltsamen Videos! Meine Frage an dich wäre, wie du deine Trainingseinheiten über die Woche oder den Monat verteilst? Wie viele Einheiten Kampfsport, Kraftsport und Cardio sind die perfekte Verteilung für einen Kampfsportler. Grüße

[@leon5806]

Hallo Stephan, mich interessiert das Thema mouth taping. Hast du Erfahrungen damit und welche Vorteile hat es?

[@albert_ks_6502]

Hey Stephan, wie stehst du zum laktatabbau und ist wuchtet nach dem Training das laktat in den Muskeln abzubauen oder die Muskeln zu dehnen?

[@Leroy21]

Moin Stefan meine Frage ist: wie gehst du mit Rückenschmerzen um und hast du überhaupt Rückenschmerzen? Ich selber habe schon lange mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Würde mich sehr interessieren. LG

[@backingthetrack3536]

Ja, habe die Ehre! Legendärer Hut - mehr davon! :D

[@lukas2132]

Hey Stephan, was hältst du eigentlich von einer Saftkur - also sich beispielsweise 5 Tage nur von Säften "ernähren"? Gesund oder nicht empfehlenswert?

[@wink12184]

Hallo Stephan. Du wirkst bei jeden Kampf mental top vorbereitet. Hast du ein spezielles Mentaltraining? Ich bin kampfsportler und hab vor den Kampf teilweise grossen Stress und Angst. Im Ring ist es dann weggeblasen. Allerdings ist dadurch die Vorfreude auf einen Kampf sehr gering. Was kannst du für Tipps geben???

[@Fred-oz3tw]

hey stephan, duschst du nach dem training eigentlich direkt kalt? das soll ja laut einigen studien hypertrophie und je nach studie auch den kraftaufbau hemmen

[@endkrieg5854]

Hey Stephan, kann man durch das Eisbaden auch schneller erkranken wenn man es übertreibt? Falls nein wieso nicht und was ist deiner Meinung nach die Höchst Temperatur um einen positiven Kälte Effekt zu haben? Liebe Grüße

[@merkelaufkoks7236]

Stephan einfach krassester Ehrenmann, liebe deine Videos👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

[@ipponosk114]

Hi Stephan ich wollte mal fragen welche biohacking Routinen du hast und jedem weiterempfehlen kannst.

[@VayBuy]

Hey Stephan, vorab erstmal ein riesiges Lob für deinen Content. Durch dich konnte ich vieles Neues lernen und mein Leben optimieren. Nun zu meiner Frage: Man hört oft Gerüchte, dass pflanzliche Ernährung in jungen Jahren das Wachstum negativ beeinträchtigt - ist da etwas dran, und generell, welche möglichen Nachteile könnte eine pflanzliche Ernährung mit sich bringen?

[@niklasschubert]

Hi Stephan, hast du Tipps wie man den Körper optimal an ungewohnte Belastungen hinführen kann? Viele bekommen z.B. nach dem Joggen Shin Splints. Wie kann man sich steigern ohne immer wider Pausen einlegen zu müssen? Vielen Dank für die tollen Videos, LG Niklas :D

[@leob6098]

Hallo Stephan, Sehnen und Gelenke... wie stärkt man diese. Entzündungen weg bekommen durch Ernährung und Sport, ist Sport oft der Auslöser für Entzündungen? LG Leo

[@fawa3553]

Moin Stephan, Durch meine Chronische Sarkiodose muss ich leider MTX und Cortison nehmen. Was mich oftmals nicht gut einschlafen lässt trotz der Einnahme von Curcumin und Ashwagandha. Welche einschlaf Routine hast und was machst du noch um besser einschlafen zu können Grüße aus dem Norden

[@mcjns3798]

Hey Stephan, erstmal liebe Grüße aus dem Schwarzwald. Meine Frage wäre, wie du zum Training stehst wenn man noch Muskelkater hat ? Damit meine ich jetzt natürlich keinen schweren sonder eher einen leichten, abklingenden Muskelkater. Training oder lieber nochmal etwas Pause und auf eine andere Muskelgruppe gehen? Liebe grüße Jonas

[@SpaceJam90]

Bester Look zum Hundefriseur haha. Top Video und sehr unterhaltsam 😊

[@tom.m6575]

Moin Stephan ich hätte ne frage: Welche Strategien kann ich verwenden, um meine Ernährung anzupassen und den Muskelaufbau zu fördern, insbesondere wenn es mir schwerfällt, ausreichend Protein zu konsumieren?

[@DeinVatersVaterjunge]

Stephan bester mann!

[@finlayharms2571]

Vielen Dank für deine ganzen tollen Videos! Frage: Sublementierst du deine Subelements jeden Tag, denn ich habe mal gehört, dass man Ashwagandha sowie Creatin nicht jeden Tag nehmen soll, sondern das es besser ist, diese in Phasen zu sublementieren. Welche Art der Zunahme ist besser in Phasen, also z.B 3Monate nehmen und dann 3Monate wieder pause oder einfach alles kontinuierlich durchnehmen

[@SamsUncle]

Hallo Stephan, erstmal vielen Dank an dich und deinen Kameramann, dass ihr deine motivierenden Art und Weise bei der Bewältigung von Problemen im Alltag auf KZbin dokumentiert. Da ich vom Boxen zum MMA gewechselt bin, musste ich leider bei meinen Kicks eine erhebliche Verkürzung der gesamten hinteren Kette feststellen. Daher Frage ich mich, ob du feste Einheiten für die Dehnung der Muskeln und Sehnen in deine wöchentliche Routine eingeplant hast. Und wann sollte ich mich dehnen? (Kurz-) vor/ (kurz-) nach dem Krafttraining/ Ausdauertraining/ MMA? Ps: Dein Tipp mit dem Eisbaden hilft wahre Wunder bei der Stressresistenz am Morgen. Beste Grüße

[@user-ji5tu5oc4y]

Frage: Ich habe mir durch die Übung "Wadenheben" einen brutalen Muskelkater zugezogen, ich kann kam gehen. Was soll ich tun dagegen & was sollte ich in Zukunft besser machen ? War noch nie so schlimm kaum das ich aufs Klo gehen kann..

[@nicolascut8841]

Moin Stephan, hast Tipps wie man nach längeren Krankheitsphasen 3-4 Wochen wieder am besten wieder ins Training finden kann? Befinde mich aktuell in so einer Situation und es fühlt sich so an als wäre der ganze Fortschritt der letzten Monate weg. Außerdem ist mir bei mir aufgefallen, das ich sobald ich mit Sport wieder anfange schnell krank werde Grippaler Infekt etc. legt sich das mit der Zeit und woran kann das liegen? LG Nicolas

[@mosti9713]

Hi Stephan ich wollte dich mal fragen wie machst du das dass du so diszipliniert bist und kann man das auch erlernen den ich habe damit so meine Schwierigkeiten

[@user-hp2er7wo1u]

Hi Stephan, Ich habe Gelenkschmerzen, zwar mache ich regelmäßig Sport( sowohl Ausdauer als auch Kraftsport), aufjedenfall wollte ich fragen ob die Gemüse bzw. Obstsäfte dagegen helfen? Wenn ja, welche Vitamine/Nährstoffe sind dafür zuständig?

[@xmohammmadx]

Hey Stephan, ich betreibe Hybrid-Training, neulich habe ich nach einem Intervalllauf schmerzen im Knie gespürt.(Bin Sport LK & habe auf einem 3km-Lauf trainiert) erst verdacht auf Entzündung oder irgendwas harmloses nach einigen Wochen MRT gemacht und die Diagnose: Außenmeniskusläsion... Ich bin echt abgefuckt. Hybridtraining ist mein Leben. Ich habe aber keine Bewegungseinschränkungen bzgl. meines Knies. Die manchmal auftretenden "Schmerzen" sind auch keine typischen rissschmerzen. Knie ist weder aufgeschwollen, noch heiß und und und... Es können Knorpelschäden oder Nerven sein... Was wären deine Tipps, um wieder gesund zu werden bzw. es konserativ zu behandeln? Sowohl physisch z.B. Kryotherapie (und Collagen Peptides?) aber auch mental das zu vergessen/ nach Heilung selbstbewusst zu laufen ohne im Hinterkopf die Knie zu haben? Ich mag dich, dein Lifestyle und dein Content! Eine Bereicherung für KZbin und die Kampfsportszene. Danke im Voraus für deine Antwort! Alles Liebe. Mohammad

[@tombr8784]

Hi Stephan, ich bin jetzt auch wie du Mitte 30 und mache seit 3 Jahren intensiven Sport aber mich werfen immer wieder Verletzungen vor allem an Sehnen beim Training zurück. Wie kann man am besten Verletzungen an Sehnen vorbeugen und wie wird man diese am schnellsten los falls es doch mal passieren sollte?

[@kusstyle]

Hallo Stephan, mich würde mal interessieren, auf was für einem Untergrund du schläfst und ob du dich mit dem Thema "hart bzw. auf dem Boden schlafen" auseinandergesetzt hast. Obwohl ich selbst keine 70kg wiege, benutze ich seit Monaten eine Härtegrad 5 Matratze, die eigentlich für Personen bis 150kg geeignet ist. Das war anfangs ziemlich gewöhnungsbedürftig, mittlerweile ist mir das gar nicht mehr fest genug. Für den Rücken soll das sehr gut sein, da er wie bei einer Massage während des Schlafs "bearbeitet" wird. Beste Grüße Matthias

[@Lucasundrocco]

Hallo Stephan, könntest du Deine top Übungen für Muskelaufbau und Cardioeinheiten für zuhause nennen, wenn man nicht die Möglichkeit hat ins Gym zu gehen.

[@Yanikjoel]

Was ein Flex mit dem Hut 😅👌🏾

[@JulianS.9911]

Hi Stephan, wie schnell sollte man nach dem Training Kohlenhydrate und Proteine zu sich nehmen? Danke für die unterhaltsamen Videos. LG

[@CR-wg8bj]

Hallo stephan ich hab eine Frage. Kannst du uns von deinen Erfahrungen der Mira Dry Behandlung aus dem letzten jahr berichten. Ich denke einige Menschen wie ich auch leiden unter dem Phänomen des Schwitzens unter den Achseln. Weißt du ob es Nebenwirkungen oder Risiken gibt? und kannst du die Behandlung empfehlen?:) LG Charlotte

[@moritz3616]

Hey lieber Stephan, kannst du kurz über deine Routine kurz vorm Schlafen gehen berichten, was sollte man tun um besser einschlafen zu können und was lassen? Würde mich und bestimmt auch viele andere sehr interessieren.

[@irrelevant3668]

Hallo Stephan, hast du dich schon mal mit der Nährstoff-Zusammensetzung, und Nährstoffdichte von Wildpflanzen auseinander gesetzt, und diese in deine Ernährung integriert oder vielleicht sogar mit Entsaftet?

[@ricardowesel9816]

Hi T800 ich Feier dich für mich einer der besten Typen weiter so und jz zu meiner Frage ich, möchte mit Kampfsport anfangen tue mich aber schwer, den ersten Schritt zu machen. Bin schon 26. Was würdest du empfehlen und mit wie viel Jahren hast du angefangen?

[@mawe5303]

Hey Stephan, ich hatte vor knapp 2 Jahren eine Schulterluxation mit Labrumabriss. Auf Rat des Arztes gab es nach 3 Monaten eine Op. Mittlerweile ist der Bewegungsradius fast wieder ganz da, allerdings habe ich bei bestimmten Bewegungen, gerade wenn ich die Schulter unten lasse und den Arm auf Schulterhöhe ausgestreckt zur Seite bewege Nervenschmerzen. Ich will jetzt wieder voll mit Krafttraining und Kampfsport einsteigen. Hast du gute Übungen, um die Nervenschmerzen wegzubekommen oder Tipps um das Gelenk weiter zu mobilisieren? Rote Bete Saft hat mein Leben gerettet diesen Winter. Danke für die Inspiration

[@gentlemen1162]

Hallo Lieber Stephan, Meine FRAGE: Was hältst du von TB 500/ BPC 157 Thema Regeneration sowie Gesundheit. Alternativen dazu un der Natur ? Liebe Grüße - tolle Tiere ♡

[@mryodi8471]

Hey Stephan, da du‘s ja auch schon angesprochen hast.. zurzeit faste ich auch 16/8. Würdest du sagen, dass zum Beispiel dass Daily von esn in der Früh das Fasten bricht ? Bzw kann man nur Wasser zu sich führen solange man fastet? Danke schon mal

[@PhilipW1899]

Stephan, wie gehst du mit Rückschlägen um, sei es im Sport oder im Leben, und welche Tipps könntest du denen geben, die mit ähnlichen Herausforderungen konfrontiert sind?

[@Basstie]

Dieser geile Stil von Stephan :D Das kann aber auch nur er tragen. Sympathisch

[@player111111111111]

Hi Stephan, dank deiner T-800 Challenge bin ich wieder motiviert mehr Sport zu machen. Kannst du mir sagen ob es besser ist vor oder nach dem krafttraining eine runde joggen zu gehen? Wie stehst du zu dieser Kombination? Und vielleicht hast du noch Tipps für meal prep:) Danke, Mach weiter so!

[@ralcantara4852]

Hi Stephan! Ist es beim Intervallfasten wichtig, bei der Nahtungsaufnahme jeden Tag im selben Zeitfenster zu bleiben? Z.B. immer von 12-20 Uhr

[@vaslx]

Wie kommt man mit der Nervösität vor einem Kampf/Sparring zurecht?

[@openmind1337]

stephan geiler typ wirklich, süß wie er sein hund zum friseur schickt aber aufn kopf so aussieht als wäre ein rasenmäher ihn rüber gefahren und klamotten aus der kleiderbox gesammelt :D

[@rollsolow]

Patrick ist so ein Monster! Mehr mit ihm! 🤟🏽

[@lostzone2356]

Hey, Stephan hilft ashwaganda gegen stress und Panik? Oder bzw was fördert den Testosteron Spiegel? Im Training fühl ich mich manchmal eingeschränkt durch immer wiederkehrende Gedanken die mich ablenken(Stress Panik)

[@user-md8wz4nz3u]

Hallo Stefan, immer wenn ich Eisbaden/ Eisduschen gehe habe ich vermehrt Erkältungen und Nasennebenhöhlenentzündungen. Ähnliches zeigt sich auch nach dem Saunieren. Hast du eine Idee was ich dagegen tun kann? Einfach hinnehmen oder doch pausieren? Würde mich sehr interessieren! Danke für deinen Content!

[@hupfdohle97]

Lieber Stephan, was sind deine Top Five Knie Übungen, die du nach deinem Kreuzbandriss gemacht hast und auch mir, der sich für eine Kreuzband-OP entschieden hat, empfehlen würdest?

[@pommel1196]

Hallo Stephan, danke für deine Videos. Als Leistungssportler kann ich sagen, dass diese Videos mich insprieren und mir Motivation geben, gerade wenn das Training an einem Tag nicht so gut lief. Mich würde interessieren, wie du deine Verdauung kontrollierst oder positiv beeinflusst. Ich merke oft dass mich dieser Parameter im Training nicht bis an meine Leistungsgrenze kommen lässt. Also was machst du, damit dein Körper, trotz der Ernährung mit vielen Proteinen in Form von Hülsenfrüchten, die zugeführte Nahrung gut verträgt und optimal verstoffwechseln kann und man nicht Stunden auf dem Pot verbringt?😂 Liebe Grüße

[@jeremyhesse3688]

Erkläre mal bitte warum du fastest, wie du fastest und was die Auswirkungen auf den Körper sind. Hab mir in letzter Zeit viel dazu durchgelesen was das mit dem Körper macht in Bezug auf HGH, Regeneration und Immunsystem und überlege selber damit anzufangen. Vielleicht hast du das Thema schonmal in einem Video behandelt würde mich aber trotzdem freuen wenn du es erklärst. LG und mach weiter so!!

[@eugenmollenknoll5236]

Hi Stephan Wie sehr empfielst du den Einsatz von Proteinpulvern etc - immerhin sind diese meistens sehr stark verarbeitet und voll mit Aroma. Siehst du das eher als Ergänzung? Wie viel benutzt du so und welche Supplements kannst du noch empfehlen? Lg

[@i.c.wiener2750]

Viel hilft viel.

[@frankenstefan4966]

Servus , was ist das für ein Trachtenhut? Gruß Stefan

[@philip6322]

Hallo Stephan, ich hab mich gefragt da man ja gerne sagt “aller Anfang ist schwer” wie das bei dir war und was dir nach der Jahren langen Erfahrung nun tatsächlich geholfen hat bzw. was du jemanden weitergeben kannst das den Anfang erleichtert? Liebe Grüße

[@user-pg5fk4nj9p]

Moin Stephan, hast du Tipps, wie man am besten mit negativen Phasen (demotiviert, erschöpft, pessimistisch) umgeht, falls der Erfolg bei Training, Ernährung oder sonstigen Dingen im Leben ausbleibt bzw. stagniert?

[@Klara_Travelventure]

Immer wenn du Saft machst, will ich am liebsten mit trinken. Wir haben seit Anfang des Jahres unsere Entsaftermaschine wieder raus geholt, wir haben eh immer 15kg Säcke Karotten die wir uns mit den Ponies teilen, das ist so ein Energieboost solchen Saft zu trinken! Wir machen immer einen Mix aus Stangensellerie, Rotebeete, Karotten, Apfel und ne Orange. Einfach mega gute Sache!

[@juliusschwarz3450]

Sinan bester Mann

[@user-ec4vs6ek5p]

Bester Mann! Meine Frage: Wie gehst du mit Niederlagen um egal in welcher Hinsicht, verlorener Kampf, schlechtes Training etc. Und wie motivierst du dich immer wieder ?

[@marcellalbrecht5923]

Also letztes Jahr im Sommer hab ich einen Unfall mit dem Bike gehabt und auch voll auf den Ellenbogen geknallt "Radiusköpchen" kann jetzt erst wieder komplett durchstrecken Gute Besserung ✌🏼

[@karlkuehne2198]

Mega!

[@rasnus179]

Hallo Stephan, wie kann ich meinen rücken dehnen und auch weitere Gelenke die während Dehm Training wehtun. Z.B. wenn ich roundkicks mache tut mein rücken in der hüfte weh und mein Arzt meinte ich solle das dehnen ich habe aber kaum übungen die Dehn rücken/ hüfte gut dehnen

[@maximilianreinhardt5175]

Hallo Stephan, ich gehe jetzt seit einer Weile Eisbaden und wollte mal fragen welchen Einfluss der Zeitpunkt des Eisbadens spielt und ob sich das bei verschiedenen Trainings oder Belastungsarten ( Kardio, Hypertrophie usw.) ändert. Ich habe oft nach einem harten Training Lust auf Eisbäder meine aber mich zu erinnern dass du das nicht empfiehlst. LG würde mich über eine Antwort freuen

[@xyz-kg9vf]

Hey Stephan, wie es scheint hast du immer eine relativ geringen Bildschirmzeit (Handy). Hast du praktische Tipps zur Reduzierung der Bildschirmzeit und damit einhergehend mehr Produktivität? Vielen Dank und liebe Grüße

[@Purcedduzzu]

Hallo Stephan! Ich erinnere mich, dass du im Laufe des letzten Jahres an einem Achtsamkeitskurs teilgenommen hast. Da mich das Thema seit neustem ziemlich beschäftigt, würde ich gerne wissen, wie die Inhalte dieses Kurses dein Leben bzw. Alltag im positiven beeinflusst haben, und ob bzw. für wen du solch einen Kurs weiterempfehlen kannst? Evtl. könntest du uns in eines deiner Beiträge ein paar „to-go“ Tipps geben? Danke schonmal und schöne Grüße!

[@macipu91]

Hallo Stephan, Produkte wie Athletic Greens (AG1) versprechen eine optimale Nährstoffversorgung für jeden. Was hältst du davon und ist da was dran? Oder ist das Zeug überflüssiger teurer Unsinn?

[@blast9136]

Hey Stephan! Wie siehst dus mit den Gelänken und wie stärkst bzw schonst du sie im altag und im training? Ich (20Jahre 2m 100kg) habe seit etwa 3 jahren intensives krafttraining inzwischen Knieprobleme und habe das Gefühl dass das mit Kälte an den Gelenken zu tun hat. Da du sehr oft in kurzer Hose auch im Winter zusehen bist wollte ich wissen wie du mit dem Thema umgehst. PS @LeonidasArkona lud im letzten video zum Saunieren ein lg

[@seimodernichtseim2067]

Hi Stephan, hast du auch das Problem von Muskel Asymmetrie? Meine Muskeln wachsen am kompletten Körper asymmetrisch. Da es wirklich nur die komplette linke Seite betrifft denke ich dass es aufgrund meiner Genetik ist. Hast du Tipps wie man dagegen wirken kann? Zum Beispiel auf der schwachen Seite 2-3 mehr Wiederholungen als auf der rechten Seite? Danke❤️

[@Froschler01]

Hallo Stephan, meine Frage an dich ist folgende. Ich gehe jetzt schon seit Monaten Eisbaden/Kaltduschen und komme wirklich gut klar damit. Mein großes Problem ist aber sobald es draußen etwas kalt/nass wird frieren meine Finger/Zehen komplett ein obwohl der restliche Körper nicht wirklich darauf reagiert. Hast du vl ein paar Tipps was ich dagegen tun kann. Liebe deinen Content und freue mich schon auf die neuen Sachen im Shop

[@riotcity44]

Da hätte ich mal eine Frage, nimmst du z.B. CBD oder ähnliches und besser im Schlaf zu recovern?

[@charlottedahlkamp2166]

Hallo Stephan, mich würde deine Meinung bezüglich der konventionellen vs. der Naturheilpraktischen Medizin interessieren. Im letzten Video hast du dir deinen Ellenbogen verletzt - wie gehts dem? Würdest du bei einer bakteriellen Infektion auch pharmazeutische, antibiotische Medikamente einsetzen oder greifst du auf alterniven zurück? Liebe Grüße aus Frankfurt

[@tacticalwizzard7543]

Hi was ist denn in den Terrarium drin in deinem Gym?

[@jacobmkr]

hey Stephan ich wollte als vielleicht bald anfangender Kampfsportler fragen was für dich die beste Grundlagen sind um im mma so erfolgreich wie möglich zu werden, und womit man anfangen sollte?

[@rafaelrolli7696]

Hallo Stephan Kannst du einmal erklären wie es zu einer „Napfagression“ kommen kann?